為什麼這篇燕麥血糖鄉民發文收入到精華區：因為在燕麥血糖這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者frzqp3814396 (愛在高端)看板Gossiping標題[問卦] 燕麥是怎麼被吹上天的？...
燕麥血糖 在 Daphne???LA媽媽飲食健身日常?閱讀心得筆記 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:57:35
週一食記+貼心提醒💕 一直被烤肉跟月餅洗版 有種過虛擬中秋節的感覺 雖然說美國根本沒氣氛 今天還是要上班上課但是看到一堆美食還是很嗨🤩 🥣今天早餐：鋼切燕麥+蔬果smoothie 🥢午餐：週一通常小孩上課我跟老公很忙都邊上班邊吃午餐。所以越簡單快速越好。雞絲泡菜乾麵+味增湯 🍴下午茶：蘋果派+南非國...
剛才看了幾部國外醫生的影片介紹
其實吃燕麥感覺也沒多健康啊
這種東西怎麼被吹上天
好像常常吃會長命百歲一樣
有沒有八卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.100.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697007996.A.8EF.html
→ repuslin: 比泡麵好 39.10.34.193 10/11 15:06
→ StylishTrade: 不如吃糙米118.161.196.181 10/11 15:07
推 alloc: 因為不健康的更多 101.10.6.59 10/11 15:07
推 horseorange: 好笑的是把低gi的燕麥打碎打成高gi114.136.206.125 10/11 15:07
推 bonfferoni: 比蘿蔔糕好180.217.197.235 10/11 15:07
推 shirokase: 以前更推燕窩 42.73.123.54 10/11 15:07
→ heyd: 心理作用 就跟漢堡裡夾一片生菜一樣 1.168.43.242 10/11 15:08
推 dnzteeqrq: 燕麥不要吃打碎的 =.= 101.10.2.136 10/11 15:08
推 bnb19009: 吃鐵板燒也比薯條炸雞健康 101.12.24.54 10/11 15:08
→ erisiss0: 豬食，我才不吃… 122.100.114.28 10/11 15:08
推 PTTfaggot: 商人 49.216.175.74 10/11 15:08
→ dnzteeqrq: 燕麥奶少喝 101.10.2.136 10/11 15:08
推 nextpage: 至少比你各位平常吃的加工食品好 136.23.34.67 10/11 15:08
→ ev331: 那是針對血糖贍固純吧 114.24.215.92 10/11 15:09
推 weltschmerz: 那片狀的可不可以啊 大燕麥片 42.76.49.106 10/11 15:09
推 Tenging: 澱粉類打成汁的胖死 219.71.161.211 10/11 15:09
→ ev331: 加工的會死更快 就說沒加工的 114.24.215.92 10/11 15:09
→ JamesForrest: cereal比較好吃雖然是加工的 111.240.9.9 10/11 15:09
→ Ceferino: 去問政府阿，我怎麼知道 39.10.66.107 10/11 15:10
→ erisiss0: 燕麥和加工食品哪個好真說不定勒… 122.100.114.28 10/11 15:10
推 GooglePixel: 纖維質很多好嗎 跟沒有去殼的米類似 223.137.138.95 10/11 15:10
→ erisiss0: 消費者又不是買雜糧自己做，差不多爛 122.100.114.28 10/11 15:10
噓 xvited945: 幾部=伯格醫師中文頻道 49.216.19.147 10/11 15:10
→ amphiprion: 商人啊 你看看直銷那些賣的仙丹 106.1.242.51 10/11 15:10
→ erisiss0: 纖維花椰菜也很多啊，何必吃豬食 122.100.114.28 10/11 15:11
→ ev331: 怎麼講 我吃燕賣有明顯比較好說 114.24.215.92 10/11 15:11
→ XZXie: 沒有血糖問題不用特別吃低GI食物 163.29.100.241 10/11 15:12
→ GooglePixel: 燕麥奶製作過程會把纖維濾掉增加口 223.137.138.95 10/11 15:12
推 losel: 你該不會是看伯格醫生吧 111.240.221.42 10/11 15:12
→ GooglePixel: 感 根本本末倒置 223.137.138.95 10/11 15:12
推 rwr: 可以代替KY用本來就是神122.116.206.101 10/11 15:12
推 coffee112: 就看自己移除了自己平常在吃的哪些東 218.164.162.67 10/11 15:12
→ XZXie: 說穿了本質還是澱粉類 163.29.100.241 10/11 15:12
→ coffee112: 西 替換成這個選項吧 換得對 會有幫助 218.164.162.67 10/11 15:12
推 Or3: 燕麥奶111.255.119.122 10/11 15:12
推 GTR34: 跟吃糙米飯差不多 喜歡的喜歡 不愛的不愛 163.32.142.215 10/11 15:12
→ s90002442: 燕麥奶喝久小心三高糖尿病114.136.242.255 10/11 15:13
→ ev331: 奶那種東西就加工品啊 114.24.215.92 10/11 15:13
推 headcase: 不然要吃炒麵加東泉辣椒醬嗎 27.51.17.105 10/11 15:14
推 ezorttc: 聽說伯格爭議不斷 42.73.169.250 10/11 15:15
推 widec: 柏格醫生不是被YT ban了嗎 1.165.42.242 10/11 15:16
推 www90173: 我覺得不如喝豆漿 49.216.82.207 10/11 15:16
推 Ayanami5566: 自己泡的那種不錯啊 外面飲料就很雷 101.12.47.153 10/11 15:16
→ Ayanami5566: 要吃請自己煮 千萬不要喝燕麥奶... 101.12.47.153 10/11 15:17
→ qk3380888: 都是糖 101.10.45.60 10/11 15:17
推 Tenging: 他被ban剛剛好 219.71.161.211 10/11 15:17
推 paracase: 我都燕麥加豆漿 165.84.247.25 10/11 15:18
推 Goog1e: 大燕麥片可以有效降血脂 這是有實驗證實的 111.241.78.50 10/11 15:18
推 chzi40608: 資本啊 61.231.29.149 10/11 15:18
→ koxinga: 比泡麵好 42.78.62.1 10/11 15:18
→ Goog1e: 是燕麥 不是加一堆糖的沖泡包麥片粉 111.241.78.50 10/11 15:18
→ magamanzero: 就糙米類似概念......... 60.248.126.193 10/11 15:19
→ DEAKUNE: 你血脂會高就是因為血糖高 39.15.50.244 10/11 15:19
→ erisiss0: 多吃點花椰菜也能降，沒啥了不起的… 110.28.18.163 10/11 15:19
→ magamanzero: 其實是有用 但...不好吃是另一件事情 60.248.126.193 10/11 15:19
推 hw1: 外國醫生 你該不會是看到伯格醫生吧 看他的影 1.164.248.158 10/11 15:20
→ hw1: 片你會有一種碳水化合物都不能吃的感覺 1.164.248.158 10/11 15:20
→ erisiss0: 沒必要吃豬食… 110.28.18.163 10/11 15:20
推 CrowChes: 伯格醫生到底有沒有料 42.73.216.182 10/11 15:21
推 Dirgo: 燕麥膳食纖維跟蛋白質都不少,夠神了,倒是燕118.163.179.141 10/11 15:21
→ magamanzero: 能拿到醫生執照的都是有料 問題是... 60.248.126.193 10/11 15:22
→ Dirgo: 麥片突然什麼營養都消失了,發生什麼事??118.163.179.141 10/11 15:22
推 Hooz: 桂格很會行銷220.133.180.201 10/11 15:22
→ erisiss0: 吃燕麥遠不如你吃一碗花椰菜來得好 110.28.18.163 10/11 15:24
推 ev331: 燕賣片跟燕賣仁有差嗎 114.24.215.92 10/11 15:24
→ bart102617: 比較貴阿 111.241.64.121 10/11 15:24
推 ChenYenChou: 不要再看那個假醫生廢片了 抖音也少 1.200.107.124 10/11 15:25
→ ChenYenChou: 看點 1.200.107.124 10/11 15:25
推 GTR34: 他醫生執照大概跟某賣健康食品的潘 論文蔡 163.32.142.215 10/11 15:25
→ GTR34: 一樣處於有跟沒有之間的疊加狀態 163.32.142.215 10/11 15:25
→ erisiss0: 燕麥熱量高花椰菜那麼多，也沒多少蛋白 110.28.18.163 10/11 15:27
→ erisiss0: 質 110.28.18.163 10/11 15:27
推 magamanzero: 問題是花椰菜更難吃=.= 60.248.126.193 10/11 15:28
→ erisiss0: 熱量，膳食纖維都被花椰菜吊打好嗎 110.28.18.163 10/11 15:28
→ erisiss0: 燕麥豬食比花椰菜難吃好吧 110.28.18.163 10/11 15:29
→ ev331: 燕賣抓一把泡就以吃了 菜還要洗還要煮 114.24.215.92 10/11 15:29
→ ev331: 花椰菜我也有吃 也沒覺得怎樣啊 114.24.215.92 10/11 15:29
→ cmid05: 不是可以降膽固醇嗎 111.82.195.79 10/11 15:29
→ zxcv157: 每次假醫師出片都有人要來問114.136.168.128 10/11 15:30
→ erisiss0: 花椰菜你可以買冷凍分割洗好的，直接微 110.28.18.163 10/11 15:30
→ erisiss0: 波就好 110.28.18.163 10/11 15:31
→ ev331: 除非一天兩頓 回家自己煮 誰要花那時間做 114.24.215.92 10/11 15:31
→ erisiss0: 燕麥還要泡，花椰菜噴點水微波就能吃… 110.28.18.163 10/11 15:31
推 yellow528: 燕麥跟花椰菜都很難吃吧，但是對於有 114.136.131.76 10/11 15:31
推 bluebluelan: 到底在說三小 燕麥主要吃他的碳水 73.70.97.250 10/11 15:31
→ yellow528: 在控制熱量的人來說，至少桂格把營養 114.136.131.76 10/11 15:32
→ yellow528: 標示寫得很清楚又方便紀錄 114.136.131.76 10/11 15:32
→ erisiss0: 一碗花椰菜從冷凍庫拿出來微波花不了5 110.28.18.163 10/11 15:32
→ bluebluelan: 拿來跟蔬菜比是在比三小 73.70.97.250 10/11 15:32
→ erisiss0: 分鐘好不 110.28.18.163 10/11 15:32
推 ccs95209: 金門光砲彈錢拿去就可以收買民眾了吧 144.214.0.8 10/11 15:32
→ yellow528: 而且燕麥的碳水化合物也是很重要的熱 114.136.131.76 10/11 15:33
→ yellow528: 量來源 114.136.131.76 10/11 15:33
→ senscircadvs: 拿到小綠標章你敢嘴 101.10.105.249 10/11 15:33
推 Goog1e: 花椰菜狂粉來襲 111.241.78.50 10/11 15:33
推 Gokudo: 跟白飯比健康啊 增加纖維223.138.255.234 10/11 15:34
→ yellow528: 一堆人平常熱量攝取都超過三千大卡， 114.136.131.76 10/11 15:34
→ yellow528: 然後還嫌棄燕麥提供的熱量比花椰菜還 114.136.131.76 10/11 15:34
噓 CHTWifiHinet: 你不是看了幾部 你是看了根本不是 61.227.22.224 10/11 15:34
→ yellow528: 高？ 114.136.131.76 10/11 15:34
→ CHTWifiHinet: 醫生的伯格醫生 61.227.22.224 10/11 15:35
推 Dirgo: 跟花椰菜比真的莫名其妙118.163.179.141 10/11 15:35
→ ev331: 燕賣只會抓一小把啦 114.24.215.92 10/11 15:39
推 Doracacazin: 勸你別看伯格醫生 根本江湖術士 101.10.112.185 10/11 15:40
→ s75830: 燕麥油漿 噁爛第三世界劣質食物 1.200.152.89 10/11 15:40
→ Doracacazin: 只會叫你三餐吃燕麥喝橄欖油 101.10.112.185 10/11 15:40
推 nakayamayyt: 有個糖尿病患者實測燕麥對血糖影響118.161.135.216 10/11 15:41
→ nakayamayyt: 順糖人生118.161.135.216 10/11 15:42
→ ev331: 那個影片我有看啦 降比較快 114.24.215.92 10/11 15:42
→ p20162: 純嗑燕麥可以 加工的就算了 42.72.165.225 10/11 15:42
→ ev331: 燕賣一天最多吃早飯而己 加優略乳水果 114.24.215.92 10/11 15:43
→ ev331: 不過看起起熱量太高 114.24.215.92 10/11 15:44
噓 blackstyles: 然後加一堆糖 還不是一樣 笑死 42.72.18.156 10/11 15:47
推 micotosai: 要健康就買顆粒原始材料來煮，切過的不 39.14.65.21 10/11 15:50
→ micotosai: 要太糊，這樣血糖昇的慢降的比白飯快 39.14.65.21 10/11 15:50
→ micotosai: 就當白飯的代品，熱量就沒差多少 39.14.65.21 10/11 15:51
→ ev331: 看來要講未加工燕賣了 114.24.215.92 10/11 15:51
推 zerro7: 燕麥飲也不好嗎? 成分只有燕麥跟水 125.229.10.105 10/11 15:52
推 MasterHsieh: 燕麥奶超垃圾 碳水包裝成健康食品 27.52.224.84 10/11 15:53
→ xylinum: 可以降膽固醇114.136.220.181 10/11 15:54
推 bdbdbdbd: 商人 賣到沒什麼好賣 118.232.105.88 10/11 15:55
→ bdbdbdbd: 均衡飲食就好，老愛把特定食物說成仙丹 118.232.105.88 10/11 15:56
→ bdbdbdbd: ，就是商人 118.232.105.88 10/11 15:56
噓 t340081231: 地溝油 加工食品臭蛋 最健康 快點吃 123.51.144.47 10/11 15:57
→ ev331: 所以是有人早上丟花椰菜加燕賣吃嗎 114.24.215.92 10/11 15:58
推 ledmstony: 商人要創造需求== 27.247.165.73 10/11 16:04
推 Taylor894: 超大便當 223.138.26.9 10/11 16:11
推 saiboos: 燕麥奶 感覺很高級 122.99.40.82 10/11 16:11
→ haveastar: 從小吃到大，早餐一碗純麥片(只加水) 124.199.100.72 10/11 16:12
噓 sws6815657: 基因不好吃什麼都沒用 49.216.43.80 10/11 16:12
→ haveastar: 目前體脂17 124.199.100.72 10/11 16:12
推 hidebehind: 總之不能加糖的那種 111.82.3.107 10/11 16:20
推 ohyeah5566: 我吃燕麥都會烙賽== 203.74.120.191 10/11 16:22
→ Casper50: 細嚼慢嚥 把東西咬太碎 會不會讓血糖升 39.12.128.26 10/11 16:24
推 steven56138: 早餐吃桂格超大便當 36.227.230.35 10/11 16:24
→ steven56138: 午餐吃桂格超大便當 36.227.230.35 10/11 16:25
→ steven56138: 晚餐吃桂格超大便當 36.227.230.35 10/11 16:25
推 edwin999: 很多人吹 自然地位就高了223.141.201.240 10/11 16:28
推 boogame: 小時候喝百事 老了吃貴格 他們同公司 49.216.164.151 10/11 16:32
推 rayarising: 吃純燕麥很ok其他都加糖 101.10.11.76 10/11 16:32
推 best0811: 別喝燕麥奶，根本智商稅 36.233.246.155 10/11 16:40
→ biostrike: 燕麥就碳水+熱量而已，吃多只會更胖更 42.72.65.123 10/11 16:41
→ biostrike: 不健康 42.72.65.123 10/11 16:41
噓 kikielle: 哪有被吹上天 又來帶風向？ 223.138.48.167 10/11 16:41
噓 xaks5: 你不會是相信被YT ban 的柏格醫生吧？ 180.217.70.32 10/11 16:47
推 hrs1988815: 桂格很會吹 很會寫 112.78.91.163 10/11 16:55
→ traintterfly: 因為大資本家都在種穀物 青菜才是真 1.168.24.253 10/11 16:58
→ traintterfly: 正健康 1.168.24.253 10/11 16:58
推 sellgd: 燕麥降3高182.155.161.232 10/11 17:08
推 pov: 整粒的很Q 111.82.152.196 10/11 17:12
推 WJ: 燕麥的蛋白質是白米的1.5倍; 39.9.226.125 10/11 17:19
→ WJ: 纖維是白米的20倍, 白米這麼爛你都在吃了... 39.9.226.125 10/11 17:19
推 unikuo096: 懂der9懂 42.75.24.43 10/11 17:25
推 q09701023: 通常來降壞膽固醇的，提高好的膽固醇， 111.242.59.106 10/11 17:32
→ q09701023: 之後變成蔬菜超多燕麥偶爾才吃之前是天 111.242.59.106 10/11 17:32
→ q09701023: 天吃，抽血素質也沒變 111.242.59.106 10/11 17:33
→ pccheni: 5F都吃GG燕麥片 39.15.24.130 10/11 17:36
推 keney963817: 碳水被當垃圾元素了，偉哉，笑死， 223.137.71.255 10/11 17:36
推 keney963817: 營養學家喔，碳水是垃圾，那還吃蛋 223.137.71.255 10/11 17:38
→ keney963817: 白質幹嘛？充飢吃高纖蔬菜就好啦，吃 223.137.71.255 10/11 17:38
→ keney963817: 蛋白質做啥？ 223.137.71.255 10/11 17:39
推 efreetia: 可以壯陽 223.137.35.117 10/11 17:40
推 asiaking5566: 嫌碳水吃不夠多膩 111.82.6.56 10/11 17:45
噓 suckme: 笑死 整骨師當醫師拜？能不能有點資訊判讀 42.72.152.3 10/11 17:48
→ suckme: 能力？ 42.72.152.3 10/11 17:48
→ yeh0416: 至少比什麼蘿蔔糕 鐵板麵好114.136.129.103 10/11 17:52
→ sheep0121: 就無腦跟風啊，台灣一直都這樣 218.172.135.63 10/11 17:57
推 wegoeni: 比較出來的，過量一樣死 49.216.166.130 10/11 18:03
推 jay301479: 跟外食比算健康了吧 39.10.0.251 10/11 18:05
推 xinyuxiao: 膽固醇？ 39.14.2.54 10/11 18:14
→ a30607212053: 比鐵板麵+大冰奶好吧 180.217.40.85 10/11 18:22
推 Cactusman: 有用啊114.137.121.224 10/11 18:27
推 BBBroflovski: 台灣的早餐又油又鹹 比起來是好多 111.71.215.214 10/11 18:34
→ BBBroflovski: 了啦 111.71.215.214 10/11 18:34
推 bvckk: 不喝豆漿聽說是外國人不喜歡黃豆味，國內 39.14.73.95 10/11 18:58
→ bvckk: 就跟風超白癡 39.14.73.95 10/11 18:58
→ offstage: 每隔一段時間就有所謂的 super food 被 1.200.19.245 10/11 19:15
→ offstage: 吹捧 1.200.19.245 10/11 19:15
推 Godright: 燕麥就優質碳水阿，還有不低的蛋白質 101.9.49.148 10/11 19:18
推 ODDSSY: 燕麥比很多食物健康又方便！但把低GI的燕 118.232.28.139 10/11 19:23
→ ODDSSY: 麥打碎打成高GI就智障了！請食用完整的麥 118.232.28.139 10/11 19:23
→ ODDSSY: 片 118.232.28.139 10/11 19:23
推 horb: 跟塵蟎一樣。世紀大騙局 114.137.126.32 10/11 19:49
推 yellout: 早餐吃個大燕麥片比你吃垃圾早餐店好多了 1.160.72.5 10/11 20:01
噓 lavendin82: 他和世界衛生組織 我是相信世衛組織 111.251.28.94 10/11 20:42
→ lavendin82: 啦 111.251.28.94 10/11 20:42
推 djboy: 認真：57健康同學會223.140.118.142 10/11 20:45
推 qozxcv: 早餐很重要的廣告123.192.159.153 10/11 20:59
→ tomato5566: 做成即沖的GI就變高啊 49.216.166.197 10/11 21:33
推 bio5chris: 桂格那個無糖燕麥我健檢前幾個月每天喝 223.138.247.30 10/11 21:39
→ bio5chris: 有感，也便宜不貴當寶健食品 223.138.247.30 10/11 21:39
推 jibes932: 就外國版糙米 1.200.38.29 10/11 21:47
推 watermom5566: 我都去豆漿店買現煮無糖豆漿泡桂格 118.169.135.48 10/11 22:05
→ watermom5566: 大燕麥片當早餐，外加幾顆無調味堅 118.169.135.48 10/11 22:05
→ watermom5566: 果丟進去 118.169.135.48 10/11 22:05
推 jpqh0659: 無糖豆漿+燕麥+1%楓糖漿吃了一個月瘦 39.9.197.65 10/11 22:44
→ jpqh0659: 五公斤還是吃推文不推薦打碎的那種 = = 39.9.197.65 10/11 22:44
→ jpqh0659: 反正我還是會繼續吃 39.9.197.65 10/11 22:44
推 s540421: 能不能瘦看你之前吃什麼啊= = 42.74.141.35 10/11 23:59
推 barbie0924: 沒打碎的是哪種？ 27.242.42.247 10/12 00:09
→ barbie0924: 是大燕麥片嗎？ 27.242.42.247 10/12 00:09
推 seou: 廠商砸錢硬推的 27.52.225.196 10/12 00:53
噓 lovemoon1011: 再爛也比吃白飯好 180.217.26.165 10/12 03:26
→ gototheptt: 我吃胚芽米，屌打白米 1.34.184.74 10/12 06:49
推 Asucks: 白米是營養最低的碳水來源，不服來辯 140.82.193.37 10/12 09:50
噓 a5874651: 比你吃一堆精製糖好 別人講什麼就信 114.137.154.88 10/13 02:13