雖然這篇燕麥片白米一起煮鄉民發文沒有被收入到精華區：在燕麥片白米一起煮這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 燕麥片白米一起煮產品中有41篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 新手訓練營第四課 食材和份量（二） 認識食材類別和量的方法才不會吃過多或不夠份量，影響減重效果。 接下來的解釋都是依照9公斤的食譜來做示範： 蔬菜類：可以是新鮮的，冷凍的或者是罐頭裝的。烹調的方式沒有限制，可以生吃也可以煮熟，每餐至少要吃兩杯，只要吃超過兩杯，你高興吃多少就吃多少。但是要注意...
燕麥片白米一起煮 在 Angel Ku Instagram 的最佳解答
2021-08-18 21:33:55
#輔食第一名【韓國bebecook寶膳拌飯料/零食/米餅】開團🎊 點我首頁 @angelku1118 首頁連結下單 防疫期間為了家人健康，依然堅持當廚娘三餐煮 孩子大口吃我倒也樂得開心啊😂 小乖寶雖不太挑食，唯獨對白飯興致缺缺， 再加上天氣漸熱食欲受影響，飯量越吃越少，啊內母湯！ 【韓國bebe...
燕麥片白米一起煮 在 Lina布魯媽媽 Instagram 的最佳解答
2021-03-03 12:15:55
早安之終於開學了！廚房也可以慢慢回歸正常運作😅。 今天煮了鍋非常收心的粥品。 🥘薏仁糙米高麗菜肉粥🍚 ➡️主要是想多用點去水腫食材。（過年一路放縱狂吃下來真的好可怕🙈） ➡️再來就是最近的高麗菜很便宜耶！一大顆不到20元，我做了二道料理還剩了1/4顆，真是好划算。 1）熬粥的湯底是一小片昆布，用了...
燕麥片白米一起煮 在 ???? Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 16:48:33
#買過一定會再繼續回購的寶寶零食 訂購請至首頁連結下單 韓國連續6年嬰幼兒輔食第一名 Bebecook全系列開團/大中小寶都有 #獲得Haccp食品健康安全認證 . 這一團零食系列我最推薦的是 「益生菌泡芙、起司玉米球」 泡芙系列超好吃超好吃 私心愛草莓口味 （#也是他們獨家商品） 還有換季保...
燕麥片白米一起煮 在 Facebook 的最讚貼文
新手訓練營第四課
食材和份量（二）
認識食材類別和量的方法才不會吃過多或不夠份量，影響減重效果。
接下來的解釋都是依照9公斤的食譜來做示範：
蔬菜類：可以是新鮮的，冷凍的或者是罐頭裝的。烹調的方式沒有限制，可以生吃也可以煮熟，每餐至少要吃兩杯，只要吃超過兩杯，你高興吃多少就吃多少。但是要注意不要影響到哪一餐其他類別的份量。
基本上蔬菜要用杯量不是很容易，所以大部分都是用目測，只要份量不少於兩杯就可以了。
水果類： 可以新鮮的或者是冷凍的。不可以吃任何的果乾。水果依照它的大小分為一杯，或者是一顆的份量，在食材清單裡面會註明。比如說蘋果就吃1顆而梅果就吃一杯。
植物蛋白質：這個就是豆類,要注意黃豆和台灣的黑豆是不能夠吃的，除非你是素食者。素食者也只有在第二階才被允許吃黃豆製品。
豆類量熟的半杯或者是生的粉四分之一杯。例如紅豆，綠豆，扁豆，鷹嘴豆和他們製成的粉。
動物蛋白質：這個包括肉類,魚類,海鮮和雞蛋。肉類量生的正餐120克，魚類和海鮮量生的170克（海鮮和魚類要去殼去骨量）。第二階的點心量要減半。
雞蛋在第一階和第二階，正餐吃蛋白每一餐三個。第二階的點心吃一個蛋白。第三階正餐吃兩個蛋白一個全蛋。
很多新手會搞混了，認為全蛋的蛋黃是脂肪類，但是他是植物動物蛋白質不要搞錯。
穀類：在FMD裡面不允許吃白米和小麥。穀類我們量熟的（就是煮好的飯），第一階吃熟的一杯，第三階吃熟的半杯。穀類磨成的粉，第一階量生的1/4杯,第三階量生的1/8杯。
穀類要注意的是，大家在超市買的即溶燕麥，那個是不能夠使用的。燕麥必須要是整個顆粒，或者是要煮超過3分鐘的燕麥片。
健康脂肪：只有第三階才能吃脂肪， 每一餐油是3湯匙或是堅果種子1/4杯或是堅果醬是2湯匙或是堅果奶是1杯。第三階的點心，脂肪量不減半請大家注意。
調味料區：這一區的食材除非有註明，要不然都是可以無限使用的。像木薯粉葛粉，生巧克力粉之類，一天不要吃超過2湯匙。
以下幫大家做一個快速的整理：
蔬菜： 量生的。
水果： 量生的。
植物蛋白質：量熟的，粉量生的。
動物蛋白質：量生的。
穀類：量熟的,粉量生的。
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd.html?m=1
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
燕麥片白米一起煮 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最佳解答
【今天午餐吃什麼？蔥炒鹹豬肉】
謝謝好朋友送的鹹豬肉，讓我的午餐輕鬆解決。今天的主菜是蔥炒鹹豬肉，鹹豬肉片先下鍋炒香後，將蔥段下鍋一起拌炒，蔥炒出香味就可以了。我用的是很纖細的「珍珠蔥」，炒起來很嫩很好吃。配菜則是地瓜葉、水煮蛋以及紅燒板豆腐。
白米裡，我加了「燕麥米」進去一起煮，QQ滑滑的口感，飯吃起來更有層次，也感覺更清爽，大推「燕麥米」，米是我姑姑送我的愛心禮物，網路上都可以找到，強烈推薦大家買來吃吃看，小嬡也很喜歡白米與燕麥米的搭配。和米一起洗一起煮就可以了，不用浸泡太久。
我很喜歡這個長盤，偶然在一家小店買的，夠大，加上精緻的花邊，無論是午餐一人份或者是裝早午餐都讓食物的呈現更美味。加上淺灰色調，能夠更有效彰顯盤裡食物的色彩。
以上是今天的生活小分享，祝您有個美好的夜晚，晚安。
燕麥片白米一起煮 在 Facebook 的最讚貼文
#居家防疫的飲料補給
待在家除了每天開100次冰箱之外
難免還會想尋求白開水以外的飲料
宣布居家上班的第一天
我就上網訂了三箱飲料
✅我愛喝的可爾必思
https://shp.ee/xfemadb
✅Juver蘋果汁(但個人推薦TreeTop的)
https://shp.ee/m6yhpwj
✅嘉紛娜葡萄汁(上面寫一瓶有兩串葡萄，這好喝)
https://shp.ee/nv9w2jj
WFH到現在，這些也喝掉了1/3左右
今天看著三大箱飲料擺在地上很礙眼
索性全部拆箱，把它們排排站排在我的購物袋裡面
頓時，廚房地板變的好清爽啊✨
連假期間把廚房整理乾淨後
真的很想像花輪一樣撥髮~
太療癒了🤩
跟我換了瀝水架一樣
一個小轉變，就可以帶給煮婦好心情啊：
https://bit.ly/35b2gfJ
#有小禮物趕快去留言
照例週末是我家的補貨日
媽媽我從一早開始就在網路上點點點補貨
#居家防疫還不到一個月
#我就從奈米蝦升級到銀蝦會員了....
✅前幾天有網友跟我分享星兒手作坊的米
https://shp.ee/pvf5bdj
我覺得很不錯～跟大家分享
防疫期間缺米的可以跟它們買
還可以幫助自閉兒們有工作自食其力
如果家裡已經有米，也可以買一小包糙米
加一點點跟白米一起煮
口感不錯也更營養喔～
✅上禮拜爆買日本零食(但還沒寄來)
這禮拜決定來買韓國零食換一下口味
剛剛發現蝦皮有EMART覺得發現新世界：
https://shp.ee/6nd3uhe
✅海底撈也在我的口袋名單：
https://shp.ee/kybdewn
正在猶豫要這邊買還是直接叫撈撈獨享鍋就好
反正小孩也不能吃XDDDD
✅摩斯有賣奶油波士頓萵苣生菜箱
想買來生吃+包肉：
https://shp.ee/ppj5get
✅有缺一些乾糧罐頭生活用品等等小物的
大潤發種類多還算好買：
https://shp.ee/vitmwvb
我在這邊買很多洋芋片&玉米罐頭&燕麥片
不過還沒送來......
(運費$100所以我一次買很多)
吃的解決了，剩下的就是等冷凍櫃到貨了~~~~
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#連假三天如何過
連假三天打算來重拾被我荒廢已久的動物森友會了
(我的島應該已經雜草叢生......)
我的北歐風島嶼都還沒改造完成
可以努力一下.....
最近很想買Super Mario Party
上次去朋友家玩覺得很有趣
https://shp.ee/f6ti58e
有在考慮要不要乾脆買一片來打發時間🤣🤣🤣
#但這好像要多人一起才好玩
至於健身環
我每次要玩都被旺財搶走
他喜歡拿著健身環跑跑跑，但是遇到要打怪就丟給我
好累啊~~~~~😂😂😂
然後為何看到3CE也有一點點心動？
https://shp.ee/zkm237v
＠＠明明就沒有要出門......
#居家防疫亂亂買
#寧願在家散財也不要返鄉群聚
✨UPDATE✨
有網友問我在哪邊補貨日本零食
其實我都蝦皮隨便搜隨便找
找賣家品項多的比較可以一次買齊
畢竟我也不想花太多運費~~~~
✅我在這家『爆買日本』買了好幾千：
https://shp.ee/zgsbfud
光是青之洞窟的義大利麵醬就買了20包😆
✅另外還有買一家『象象媽咪』的：
https://shp.ee/eijexnj
這家是還沒搜到爆買日本那家前買的
應該下周會到貨，我再來開箱分享
✅還有這家『JPGO』：
https://shp.ee/2yxmfpb
我主要補貨日本的清潔劑、洗碗精等等的
這幾家都是我這次WFH期間第一次買的(畢竟以前走去外面就買的到了.....)所以如果大家有知道更好的賣家，也歡迎推薦給我喔!!!!