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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過223的網紅筑筑老師的夢幻城堡,也在其Youtube影片中提到,實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了,部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然!要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢? 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣,現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 分成三部分來分享,分別是「健身」+「食補」+「按摩」 1.運動健身,讓胸型挺起來 有在追蹤筑筑的...
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熱豆漿豐胸 在 依依?陳依依?sherry Instagram 的最讚貼文
2021-03-02 16:56:41
#依依 #瘦身 #減重食譜 大家能想像在我高中大學時,體重最高曾經到達58kg!現在則是44~45kg! 其實我從小時候到國中都是過瘦~過瘦~過瘦,而且一直都是大食怪,我還以為自己一輩子都吃不胖,沒想到高一新學期開始就突然從46kg,一學期內飆升到50kg,當意識到自己竟然變胖後,就一直嘗試錯誤的減...
熱豆漿豐胸 在 ѴɛиʋƨǤσиɢƵнʋ?? Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 13:29:58
♥️LadyBobo♥️ 每朝空肚最多食4粒。送豆漿/ 奶食😍當然飲牛奶都可以,但牛奶要飲全脂奶,怕肥可以飲豆漿。豆漿加bobo,對奶脹左勁多🤫 3盒為一個療程,完成療程後,效果滿意可以停食,bobo係全天然成份,不含藥性,所以沒有依賴性♥️(但始終建議如果可以就keep住食,因為豐胸係長期努力既...
熱豆漿豐胸 在 肥宅教主 ? 安蕾 Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 10:15:30
#甜點週記計畫 《因為豆漿濃啊》 // / #豆舖子 在天母圓環開了間新的分店,除了有陣子很常逛天母生活市集,對於天母,有些深刻的回憶。 小時候素霞超常帶我來天母,回憶裡有條長長的上坡道,沿街的店盡是些舶來的衣飾,有些成堆著,有點類似outlet 。 但搞不懂為何長大後,他們都消失了。或許很多...
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熱豆漿豐胸 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的精選貼文
2019-11-16 02:29:27實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了,部分人會去整形讓自己更有自信
但筑筑老師崇尚天然!要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢?
我一向都很大方地告訴大家我的秘訣,現在就不藏私地把我的咪咪保養方法
分成三部分來分享,分別是「健身」+「食補」+「按摩」
1.運動健身,讓胸型挺起來
有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練胸肌
就是希望cup升級也要顧好胸型
運動可以維持堅挺,幫助打造蜜桃美胸
筑筑每天都會花30分鐘運動維持
2.豐胸按摩
如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號,那妳就真的要努力按摩;因為按摩穴道可以刺激乳腺,也能夠讓胸型更好看,更重要的是妳也可以檢查自己有沒有胸部方面的疾病哦!
以下分享我常做的按摩方法:
(1)用拳頭:將右手握拳,把左邊的側乳往內刮進來,一共要刮10下,刮完之後換邊刮。
(2)手握拳,雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓,並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來,用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置
腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按!
洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好,是按摩的最佳時機,可以做上面的三個按摩方法,筑筑一定會搭配乳液一起按摩,更好推也比較不會受傷
3.食補營養
除了運動、按摩,飲食營養補充也可以幫助保養,像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^
我也一定在運動後喝高蛋白,幫助我長胸肌!
賢慧的筑筑只要在家,還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃!
因為模特的生活非常忙碌,整天外食
到處跑的展場生活根本沒時間自己煮
所以平常筑筑就吃豐媚保養
豐媚讓我省去很多時間,
而且熱量低CP值高,小資女可以參考哦~
我會配合生理期補充豐媚
平時早上飯後吃豐媚2顆,月經期間停吃豐媚
月經走後的第3至第7天可是黃金期,所以豐媚增加早晚飯後各2顆
很多人都會好奇有沒有副作用的問題
大家放心~筑筑吃了兩個禮拜完全沒有任何副作用發生
因為它是植物性激素天然食品,所以可以安心吃~
吃對的食物保養,讓我拍照什麼角度都可以駕馭!
廠商隨便丟什麼衣服,我全部都可以!
女生們排排站拍照的時候,絕對會讓你更有自信囉!
女人永遠嫌自己不夠啊~ 所以保養必須要持之以恆才行
祝大家都能升級為自信女人 -
熱豆漿豐胸 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
2018-09-05 00:00:01女士們都喜歡在夏天穿着清涼的小背心或薄薄的衣物,所以誰不想擁有豐挺的胸部,穿衣時身形線條都美麗一點。究竟怎樣才可以令到胸部有豐滿的效果?
黃耆美胸雞湯
材料:
黃耆 5錢
當歸 2錢
紅棗 5粒
黑棗 5粒
黃精 3錢
太子參 3錢
木瓜(中藥) 3錢
烏雞 1隻
做法:
放入雞汆水,紅棗去核,將藥材放入紗布袋內,與雞隻一起放入煲內,
煲2小時即可飲用。
當歸補血,黃耆補氣,女人只要氣血通順,月經即會正常,亦可促進乳腺分泌健全。
桂圓紅棗豆漿
材料:
桂圓肉 10克
紅棗 5粒
小米 12克
糙米 12克
有機豆漿
做法:
紅棗去核,略炒小米和糙米,放入豆漿和材料滾一下便可以飲用。
有強健脾胃之效,偏熱體質不適宜飲用。
採訪:張淑萍
攝影:Michael、梁偉德
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熱豆漿豐胸 在 Yuyen's Ageloc Facebook 的精選貼文
有的人喝水都會胖❓有的人卻在睡覺時都能瘦❓這和「基礎代謝率」⚡️很有關係唷.
.
📍什麼是基礎代謝率(BMR❓
人體熱量消耗的三個途徑,分別是基礎代謝,是用來維持身體器官運作的各種機能所需的熱量(約佔人體熱量消耗65-70%)、身體活動(約佔總熱量消耗15-30%)與食物產熱效應(約10%).
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因為基礎代謝佔熱能消耗最大部分,所以基礎代謝低的人,減重就比較吃虧唷~.
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✏️小編下巴彙整理了8個提高基礎代謝的方法,大家請參考唷~.
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📍(1)提高蛋白質食物的攝取
蛋白質是生成肌肉組織的原料,提高飲食中蛋白質的比例,對加速代謝會有幫助。蛋白質食物包括魚、肉、奶、蛋、黃豆家族製品.
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要注意豆類中,只有黃豆屬於蛋白質,綠豆、紅豆的含醣量較高,被歸屬在澱粉類。黃豆家族製品(如毛豆、黑豆、豆腐、豆干、豆皮、豆漿)蛋白質含量都很豐富,但要避免食用百頁豆腐、三角油豆腐與炸豆皮等油脂量非常高的加工品.
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📍(2)泡熱水澡
當體溫升高 1℃時,基礎代謝率會提高13%,因此,泡38-40℃的熱水澡也能達到類似效果,泡澡溫度要感到溫熱並且出汗溫度才夠喔!要注意泡澡的高度不要高過心臟,泡澡時間也不宜超過20分鐘。避免在空腹時、飲酒後和劇烈運動後長時間泡澡。高血壓、心臟病和甲狀腺機能亢進的病人也不建議泡熱水澡,可以改用熱水泡腳.
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📍(3)補充基礎營養與維生素B群
維生素B群是促進人體新陳代謝的必要營養素,要注意的是,B群屬於水溶性維生素,不易儲存在體內,一次攝取高劑量的B群,多餘的B群會從尿液中排出,定時補充是比較建議的方式.
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另外,B群無法直接提供人體能量,人體的新陳代謝更是需要多種營養素的協同作用,如果人體的基礎營養素不足,也沒有足夠的能量可以讓B群轉換,不是說只要吃了B群就會提高基礎代謝喔!如果用節食方法減肥,可能吃再多B群也沒法有效幫助新陳代謝.
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📍(4) 縮短睡前滑手機時間
西北大學研究近期指出,夜裡的藍光會影響葡萄糖代謝。醫學博士約翰.拉普瑪(John La Puma)說,睡前兩小時別用藍光裝置,「因為這會影響褪黑激素分泌,導致入睡變得困難,而睡得少會讓大多數人變胖」.
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📍(5)肌力運動不可少
在燃燒脂肪的同時,也需要肌力訓練,以增加體內的瘦肉,雙管齊下,才能提高基礎代謝率。健走、慢跑或上樓梯,能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌,消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部,消除手臂搖搖晃晃的贅肉、縮小腰圍及臀圍。也可以在客廳準備啞鈴、彈力繩或小型礦泉水,看電視時一起練肌肉.
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📍(6)有效的有氧運動
「增肌減脂」可以說是提高基礎代謝超有效的方式。想要達到有燃脂效果的有氧運動,必須達到333原則(一週至少運動3次、每次30分鐘、心跳速率達到每分鐘130下)。包括快走、游泳、踩飛輪、踏步機、划步機以及近幾年很火紅的HIIT高間歇運動,都是很不錯的有氧運動.
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📍 (7)多喝水
人的體重有超過60%由水組成,多喝水可以加速身體的化學反應,對基礎代謝的提升也有幫助。
多喝水要喝多少呢?成人一天需要體重x30cc的水分,減重的人可以提高到體重x35-40cc的水量。要注意的是,特殊疾病及腎病患者、腎衰竭病人水分攝取都有限制,飲水量要先諮詢醫生.
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📍 (8) 別忽視睡眠的重要性
紐約州註冊營養師葉德(Elisa Zied)說,睡太少不利基礎代謝率,因為這樣會影響掌管食慾的飢餓素(Ghrelin)和瘦素(Leptin).
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熱豆漿豐胸 在 Facebook 的精選貼文
大家能想像在我高中大學時,體重最高曾經到達58kg!現在則是44~45kg!
其實我從小時候到國中都是過瘦~過瘦~過瘦,而且一直都是大食怪,我還以為自己一輩子都吃不胖,沒想到高一新學期開始就突然從46kg,一學期內飆升到50kg,當意識到自己竟然變胖後,就一直嘗試錯誤的減肥方式
我曾經吃過違法減肥藥,吃到手抖、心悸、住院吊點滴,也有試過瀉藥減肥法,每一餐都搭配瀉藥,搞到後來自己打個噴嚏就大號失禁,還有試過三天斷食法,三天什麼都不吃,只喝無糖豆漿,結果第四天 餓到直接衝去麵包店 一餐解決7個麵包
就這樣我一直想從輕鬆、不用毅力的方法減肥
結果就是從50公斤,瘦到48,又胖回52公斤再瘦到50,又胖回 55 ,就這樣一直胖,胖到大二58kg,後來我了解 堅持才是最重要的
其實我減肥過程真的一點也不艱辛,也不困難,但很有恆心 ,我沒有什麼制式化的食譜,因為備材這件事我覺得很容易讓人中途放棄,也沒有什麼精算卡路里表,每天斤斤計較數字,我會心情不好,可能是怕自己不小心吃超過設定卡路里數字就抓狂自暴自棄吧!
我成功的減肥重點
1.早餐.中餐不節食,吃健康吃飽才重要 (減肥期間,我早上吃蛋餅或是烤土司,中午吃排骨便當是常見的事)
2.飲料減少,冷飲杜絕,無糖豆漿、溫開水當首選(我從高中就很少喝冷或冰的東西,怕皮膚不好)
3.調味料永遠只有鹽、胡椒粉,天然辛香料辣椒、蔥、洋蔥、蒜..等(連蛋餅都沒有醬油膏,吐司裡面沒有美乃滋)
最重要的祕技是
「依姊獨家特調減肥蔬菜湯」
前面說過,我早餐和午餐都吃的不錯吧,但晚餐我大概在6~7點左右會吃完它,吃什麼呢?
就是滿滿一大鍋的『自制蔬菜湯』
我鍋裡的常見軍是:
1.高麗菜(通常1/4顆)
高麗菜除了營養豐富,膳食纖維增加飽足感,重點是高麗菜能豐胸,這就是我為什麼這麼愛吃高麗菜原因,而且超有飽足感
2.白蘿蔔(通常1/5根)
白蘿蔔含有更多能夠幫助瘦身的物質,膽堿物質——能消積化滯,促進脂肪分解,並有降低血脂、血壓的功效,粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖,並加速排出體內毒素,能有效改善便秘現象
3.牛番茄(通常1顆)
番茄能消除水腫,富含鉀離子,可減少水分滯留體內改善水腫虛胖,燃燒熱量:富含檸檬酸,可以消除疲勞並促進醣類的代謝。抑制脂肪:富含茄紅素,可以抑制脂肪細胞的增生,而且加番茄最大的好處是湯頭很好喝,不用其他調味料就有酸甜的口味,減少調味料的熱量
5.木耳(通常一小朵)
黑木耳富含膳食纖維,膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,也可減緩醣類吸收,黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便
量,促進腸道蠕動
6. 菇類(不一定,看饑餓度)
我喜歡選擇金針菇.鴻喜菇.雪白菇這類偏小朵一點的菇類,因為他的菇帽到你的腸胃會將多餘的油脂吸出,然後隨著便便排出,菇類富含非水溶性纖維(粗纖維),低脂、熱量又少的菇類,有助降低肉類的過度攝取,並提供飽足感,對於排便的順暢,也有助益,不過吃菇越多,攝取的水量也要相對增多喔,否則可能有便秘的可能,所以我會把湯也喝完
7.天然辛香料(少許)
香辛料有『減肥』的功能!辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料,可用於減肥及加速新陳代謝。有助於達到減肥的功效。薑的神奇功效來自於其中「薑
酚」。可以增加身體代謝率,並幫助體內的廢物排出。通常我使用薑絲,蒜,洋蔥,青蔥,黑胡椒粒,這四樣,加入湯中,既能讓湯頭不乏味又能提高新陳代謝
可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求,提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素,今天你節食減肥也許成功,但換來的是更低的基礎代謝率,那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。
我減肥成功後的體重一直維持到今天,平時的我割捨不了甜食、鹽酥雞又是大愛,沒有復胖的秘訣就是我會一個禮拜量一次體重,如果這禮拜看數字逼近46kg,我就會實施一周晚上蔬菜湯,早上中午依舊隨意,這樣大概一禮拜後就又回到45kg
因為我知道減肥的辛苦,所以想分享給大家我減肥成功的方式,減肥是不管男生女生,一輩子都要面對的議題,讓我們一起瘦瘦的~
#依依 #瘦身 #減重食譜
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熱豆漿豐胸 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
【寶貝幫TV_育兒大解密】《多吃「青木瓜」真的能豐胸?奶量源源不絕 豆漿、堅果不能少》
★「為什麼我擠不出奶?是不是奶太少,所以寶寶吃不飽一直哭?」媽媽擔心自己奶小不夠母乳餵寶寶,聽說 「青木瓜燉排骨」可以幫助豐胸發奶,是真的嗎?
★青木瓜酵素可以促進蛋白質分解、吸收,強化生長,間接提升胸部發育;但單吃青木瓜,缺乏其他營養素,無法增加胸部脂肪,很難達到豐胸成效,必須搭配雞肉、雞蛋、魚肉這些蛋白質,青木瓜酵素透過分解、吸收蛋白質,才可能促進生長發育;只是青木瓜酵素在高溫環境會被破壞,必須要生吃,才能發揮效益,一旦經過大火滾煮,效果就減分。除了青木瓜外,其他鳳梨、奇異果酵素也有類似作用。
★胸部大小和遺傳有關,希望靠後天提升,最重要的關鍵還是注意飲食均衡,選擇健康的食材,像是豆漿富含蛋白質、大豆異黃酮和卵磷脂,不用攝取動物性脂肪,也能獲得營養,親餵媽媽多喝豆漿,也可以避免乳汁濃稠乳腺管阻塞!
★乳汁的成份是95%水和5%蛋白質,要增加乳汁分泌就要多攝取湯湯水水,以及蛋白質豐富的「蛋豆魚肉類」食物,可以選擇魚湯、豆漿、豆腐、雞蛋、去皮的雞肉、豬里肌富含蛋白質熱量較低的食材,讓媽媽發奶不發胖;乳房有2/3脂肪構成,攝取乳製品、堅果類,可以讓胸型更豐滿;豆漿、魚肉、雞蛋、鮮奶,是提供胸部胸大肌,建造營養素的來源; 牡蠣、魚貝類、肝臟可維持皮膚光滑不鬆垮,是很好豐胸食物;維生素C可促進膠原蛋白生成,可多吃草莓、芭樂、蘋果、甜椒!
★發奶訣竅就是頻餵再加上心情放鬆才是關鍵,親餵媽媽要避免過大壓力和熬夜,才不會影響賀爾蒙分泌,不要把餵奶當成責任或壓力,保持放鬆的心情哺乳,就會創造正循環!
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕