生在科技發達的時代，用眼過度已是理所當然的現象。視力衰退、畏光、近視、眩光、酸澀、疲勞等眼部機能老化層出不窮⋯⋯👀 要想維持視界和平，日常就要做好保養，才能防範於未然。而在大自然的食材中，就蘊藏著許多豐富的護眼能量，只要善加運用，便可視倍且工半💪🏻 說到護眼養份，具優異抗氧化力的「花青素Proanthocyanidins」就是不可或缺的亮眼營養素！ 花青素是水溶性的植物色素，屬於生物類黃酮的一種，亦是對抗自由基的超強清除劑，其抗氧化力約為維他命E的50倍，像是在抑制神經發炎、細胞凋亡上，皆有良好助益 此外，還可抑制血糖上升、促進胰島素敏感度，並有助於提高胰島素分泌量。在於抑制前列腺素合成，減緩發炎反應，也有正向表現。並可幫助清除體內有毒之化學物質，以減少對眼睛水晶體及視網膜的傷害 且可增強血管的彈性、韌性，降低體內壞的膽固醇及改善血液循環。還能保護腦神經不被氧化，穩定腦部組織功能正常運作 更能促進雙眼的感光物質「視紫質」生成，以提高對光線的敏感度，使影像更清晰，並增進夜間視力 洋洋灑灑說了花青素這麼多好處，平時要在哪些食物中攝取呢？以下精選「5大花青素果物」，我們一起來好好認識吧！ ❶蔓越莓 內含原花青素，是由兒茶素、表兒茶素等分子為基本單位連結而成的寡聚合物，而蔓越莓的花青素有辦法避免致病性的大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞上。因此，對於降低泌尿道感染的復發率有正向改善作用。每日攝取36毫克，即能有助預防 ❷黑加侖 又稱黑醋栗，是一種漿果類，小小圓圓的果實，富含維生素C，還有花色素苷、花青素、多酚類，原花青素，花青素和多醣豐富物質。當中的花青素和多酚可有助於支持大腦健康，支援神經系統的日常優良運作，花青素也可減輕體內的炎症反應 ❸黑 棗 其性溫味甘，富含花青素、蛋白質、醣類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素。有補腎與養胃的作用，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏皆有助益。因此又被稱為「營養倉庫」，能降低血清膽固醇，還可抑製壞細胞的生長，改善貧血與明亮膚色 ❹葡 萄 主要含豐富花青素、多酚類等營養，屬於抗氧化力良好的水果，有助於細胞組織對抗發炎、預防老化等。中醫提及葡萄具健脾胃、養肝腎等好處。此外，葡萄皮更含「白藜蘆醇」物質，有降血脂、預防血管動脈硬化、心血管疾病的保養和抗氧化之作用，對呼吸系統養護亦有貢獻 ❺桑 椹 又稱「桑果」，是桑樹的果穗，葉子就是蠶寶寶吃的食物。其富含礦物質鐵、磷、鈣、維生素C、維生素K，以及葉黃素、花青素、白藜蘆醇等豐富植物營養素。而花青素可防止記憶力退化並延緩老化，增加眼睛感光色素生成，及提升視覺敏銳度，以增進暗視力 🔸花青素小百科 ⚠️花青素不耐熱，因此建議以生食、涼拌為宜 ⚠️金屬離子會引起花青素變色，因此應避免接觸到鐵鍋、鋁鍋 ⚠️花青素為水溶性的植化素，切開後容易流失，所以應先以流水清洗乾淨後，再切塊、榨汁、烹調，減少流失 ⚠️花青素對酸鹼值敏感，在酸性環境下較穩定，因此可以和醋、檸檬等酸性調味料一同烹調，避免添加蘇打等鹼性物質 ⚠️莓果類約裝滿一杯(240毫升標準杯)為一份，健康成人每日水果建議攝取量為2-4份，仍不應過量，以免獲得花青素好處之前反而攝取過量醣類，而造成血糖不穩、體重上升 ⚠️清洗時可利用小蘇打粉浸泡，一點點就能提升洗淨力。將1匙的小蘇打粉溶解於水中，把要吃的蔬果泡5分鐘以上，再以大量清水反覆沖洗，能有助去除殘留的農藥。因小蘇打粉原理是自帶正電，跟水中帶負電的氯融合後成為鹽，水質成為弱鹼水，便能中和酸性農藥，以達淨化作用 #凱鈞有食力 #5大花青素果物

📚玻尿酸（學名：透明質酸）解說最終回：塗抹 VS 注射📚 早前解說的玻尿酸，收集大家問題後得出： ❓自己一直都有用含玻尿酸的膚膚品，為何效果不怎麼好？ ❓為什麼塗抹後只在表皮有濕濕的感覺但皮膚底層又未能改善？ ❓自己想用醫學級玻尿酸但不知道哪些才是醫學級？ ❓想做注射型但又怕風險？ ❓貪平買了聲稱玻尿酸的「水光面膜」、「塗抹水光針」、「什麼塗抹凍齡針」怎麼和注射不一樣？ ❓我應該在護膚哪一個步驟使用？ 📌📌P.S 大家可以開始在今天的發文上讚好like 和Tag "⭐️2 位朋友" 啦👍🏻 聖誕Advent 抽獎時間會於今日中國/香港時間晚上11:30開始。得獎者及禮物會即時公佈👏🏻🎉 📕玻尿酸一般情況下，有兩種作用：一是補水，二是塑形 這些隨處可見的玻尿酸有注射的玻尿酸，塗抹式的玻尿酸，玻尿酸安瓶，還有各種含有玻尿酸成分的水光面膜。到底有什麼區別呢？用在臉上是不是都會產生很大的效果呢？ 👃🏻👄塑形： 玻尿酸很大的一個作用是用來塑形的。大分子的比如我們經常用到的玻尿酸墊鼻子，玻尿酸填充下巴，太陽穴等等。還有就是對於臉上的皺紋等這些進行細節的填充，起到除皺的作用。 👑推薦產品： Juvederm Voluma 中分子的玻尿酸比較軟，適合填充額頭、山根、蘋果肌、太陽穴、淚溝、鼻子、唇溝、豐唇、下巴。 👑推薦產品： Juvederm Ultra 4 小分子的玻尿酸適合特別精細部位的填充，比如臥蠶，還適合去填平皺紋，例如唇紋、抬頭紋、魚尾紋、嘴角細紋。 👑推薦產品： Juvederm Ultra 2/3/ Smile 詳細可參考👇🏻 https://www.facebook.com/welovebeautycrystal/posts/368408243572118 💦補水💦 玻尿酸最常見的補水的使用方法就是「水光針」Mesotherapy .水光針最主要的成分就是玻尿酸+其他輔料(微量元素如氨基酸、維生素、核酸、蛋白質等）。 做補水用的玻尿酸一般都是「非交聯性」的玻尿酸，這種玻尿酸沒有塑形作用，只是用來補水的。 ✌🏻作用及好處： 👉🏻像水一樣的玻尿酸分子，主要用於全臉的真皮層注射/傾入式導入，作用在於真皮層缺水的填補。 👉🏻由於有高度親水性及流體性，因此不會像大分子玻尿酸一樣形成硬塊，既可以真正的保水又可以填補流失的膠原蛋白的彈力。 👉🏻全臉小分子玻尿酸的皮下注射/傾入式導入稱為新的玻尿酸隱形面膜，你用了之後也很快地感覺到皮膚的光滑與彈性的改變，更重要的是它不須要天天敷臉，但是可以確實感受到肌膚光滑嬌嫩的保水度。 👑推薦產品： 歐美醫美醫生在mesotheorpy中使用的最熱門兩款Filorga , Cytocare 詳細可參考👇🏻 https://www.facebook.com/welovebeautycrystal/posts/360167531062856 💆🏻塗抹式玻尿酸 醫療美容和生活美容是完全不同的，醫療美容是傾入性（比如注射），就是會進入你深層皮膚的，而生活美容則只是針對表皮的（塗抹）這也只能算是一種護膚品，進入不到皮膚深層，基本上很大一部分都被揮發到空氣中了。這種」塗抹式玻尿酸「其實就是一種保濕劑，和醫美的玻尿酸是完全不一樣的。😊但當然比一般的保濕霜效果更好些，因為畢竟含有玻尿酸保濕成分，👉🏻一般情況下2%的純透明質酸水溶液能牢固地保持98%水分，所以確實是補水非常非常好的東西。 一般這種產品玻尿酸的濃度也就一般是0.05—0.5%，比如什麼玻尿酸原液，安瓶精華。只作用於表皮，補水效果比較好的，可以緩解一些小的細紋乾紋 👑推薦產品： Dermaroller serum 30x 1.5ml Dr. Barbara Strum Hyaluronic Ampoules 7x 2ml 詳細可參考👇🏻 https://www.facebook.com/welovebeautycrystal/posts/368114653601477 ‼️重要指示： 坊間的塗抹式水光針其實充其量只可叫保濕精華。將包裝製造成針形就令消費者產生了聯想。😮 「硅酸酯交聯聚合物」就是令我們有這感覺。一些大分子的聚合物膠，停留在皮膚表面的空隙中，像是你塗了膠水/漿糊在皮膚，一乾就感覺繃緊了，但一洗就會還原。這可解釋為什麼那些聲稱玻尿酸廉價產品只有塗的那一刻滑和緊緻，翌日洗完面又打回原形😰 💌歡迎inbox 查詢。 📲What's app: +85290383763 📱we Chat : cclovenicki 💡Follow instagram： https://www.instagram.com/we_love_beauty0/ 💻Facebook :@welovebeautycrystal 💡All right reserved 💡 📖本文由We ❤️Beauty 撰寫，抄襲必究。