💁‍♂️ 在家好讀，書單 ≣

●疫情結束後，我要為自己辦一場「轉變儀式」
　
疫情的結束，將是你我重生的起點。
　
若你正好在疫情中畢業，若你疫情後要換工作、創業、結婚、出國，或是打算在疫情後展開任何新計畫，強力推薦你趁著疫情在家期間，讀一讀這本書。
　
你將會發現，媒體上熱中討論的景氣起伏、天災人禍，都只是數十億人每天都在經歷的「外在改變」。許多常被人們掛在嘴上的所謂「人生大事」──畢業、結婚、生小孩、換工作、升遷、退休......，也同樣只是每個人都會經歷的「外在改變」。
　
而你我人生過得好不好、開不開心，看似與這些「外在」的「改變」(change) 有關，但其實關係不大。
　
重要的，是要看我們遇到外在改變時，「內在」有沒有跟著「轉變」（transition）。
　
世界上有很多人不快樂，大家都有很多理由，但作者威廉‧布瑞奇發現，真正原因都不是口頭上說的那些，實際上若仔細探究下去，會發現多與自己「不放手」有關。
　
例如一位新手媽媽，明明覺得小baby如天使般降臨，生活增添甜蜜，但現實生活中的自己就是難以自拔地天天在憂鬱中度過。why? 因為心裡還在眷戀沒小孩時的輕鬆自在。
　
有個退休族明明已經不缺錢，可以天天遊山玩水，結果卻罹患了恐慌症，天天靠藥物助眠。why? 同樣是無法忘懷有職務、感覺被重視的昨日。
　
還有一位剛升官不久的主管，同樣因為不快樂而跑來向作者求助。雖然加了薪、頭銜更響亮，但老覺得工作壓力太大，同事感情變了，職場關係緊張。Why? 因為他仍然留戀著升官前熟悉的工作內容以及常常獲得掌聲的良好表現，如今得學習當主管，變成要為別人(部屬)鼓掌的角色，不再是享受掌聲的那個人。
　
總之，明明好事一樁，卻因為捨不得對自己的過去「放手」，而搞死自己。痛苦的不是活著，而是我們不願成長。
　
不願成長的人，畢業後會帶著學生時代的心態踏入社會。計畫結婚時會帶著單身的習慣，與另一個人共組家庭。生了小孩之後，將會因為對自在生活的依戀而把孩子當出氣筒。跳槽時，會帶著前一份工作的包袱到下一份工作。升遷後，會帶著部屬的心情當主管。熟年後，會帶著對職場光環的眷戀邁入退休。然後，這種人可能會發現自己常常不開心，動輒這個不爽，那個不滿，輕則在挫敗中沮喪，重則一步步掉入憂鬱谷底。
　
放手、成長為什麼如此困難?
　
因為我們習慣透過環境來定義自己。作者說，我們對自己的判斷，很大程度上取決於自己在環境中所扮演的角色和所處的人際關係，以至於明明生活環境變了，實際上的行為仍在不知不覺中，緊抓著過去的生活節奏。「大家都在恭喜我開始新的人生，」一位學員說：「而我卻在懊惱過去的時光不再。」
　
這也是為什麼，許多古老部落，會為不同的人生階段舉行儀式（例如成年禮），只是這些儀式如今被很多現代人視為迷信。
　
不，這些儀式看似不科學，其實有非常重要的功能：幫助當事人「清除過去記憶」，從今以後要時時提醒自己：別賴在過去，該成長，該「轉變」了。
　
布瑞奇的研究發現，我們年輕時從父母身邊脫離、開始獨立生活那一刻的心理狀態，會影響接下來我們處理外在改變的行為模式。如果我們很幸運的在人生起步階段，就體驗到轉變的滋味，日後在不同階段遭遇改變時，也比較容易提醒自己放下過去、敞開雙臂迎向未來。反之，如果在這個階段沒做好心理準備、帶著怨懟心情走進人生新階段，那麼在接下來的路途上，很容易複製同樣的行為模式，一輩子惡性循環。
　
《轉變之書》首版完成於一九八○年代，先後經歷兩度修訂。出版以來，蘇珊經歷了重病、喪夫之痛，也目睹了世界經歷一次又一次的災難。最新英文版於去年推出，增加了作者妻子兼事業夥伴蘇珊‧布瑞奇撰寫的「小提醒」、「練習曲」與「後記」，還有好友兼暢銷作家史戴尼爾的推薦文。
　
多年來，威廉與蘇珊也將這套轉變理論導入企業管理，輔導企業因應成長過程中的各種困惑。舉例來說，科技推陳出新，如何避免在懷舊心態中故步自封? 「今天世界變化之快，」 蘇珊說：「讓許多曾經被奉為典範的組織顯得過時了。」經營環境的變化──市場漲跌、職場冷暖等等──布瑞奇指出，都是兵家常事。
　
重點是：當確定環境已經改變，企業有沒有跟著「轉變」的決心。身為經營者，要不要跳出原本的舒適圈（或不舒適圈）？要不要認真探索新的生意機會？他們的研究發現，那些緬懷於自己過去成功經驗的經營者，往往會錯失接軌未來的商機。
　
「我們面臨的改變之劇烈，是史無前例的。破壞性的改變通常來得又快又猛，影響的人也更多，讓整個社會瀰漫著不確定感與恐懼。」蘇珊在本書後記中寫道：「但人生的真諦，就在轉變之中。在轉變中，人生有希望、有創造力、有洞見、有無窮的機會，是人生大改造、人生重啟的關鍵。」
　
「當我們成功擺脫了過去所依戀及執著的事物，跟隨生命的邀請向新能量與新目標打開時，我們的人生也將展開新頁。」
　
疫情中，共勉吧。
　
　
📚延伸閱讀
。這輩子，只能這樣嗎？（肯尼斯‧克利斯汀，2017）
。我想跟你好好說話（賴佩霞，2020）
。兩個餌只釣一條魚(平裝版)：許文龍經典人生語錄（林佳龍，2021）

剛剛速報新聞，Diamond Princess乘客中證實2人死亡⋯ 😞

前日岩田教授在YouTube上發佈了影片，指摘厚生勞働省在鑽石公主號的處理手法不當後。岩田教授向厚生勞働省方面的對話窗口厚勞省技官高山義浩醫生昨天出聲反駁 - 指岩田醫生，以他在船上逗留只有2小時、只有在Lounge區範圍內的視察下所得的結論，不全面、略有誤會的地方。

- 除了岩田教授以外沒有相關的傳染病專門醫生在場這並非事實。
- 沒有分別成為Red zone/Green zone並非事實，但以岩田教授的說法會讓公眾認為在船上完全沒有實行分類，會引起恐慌及誤解。
等等⋯⋯

其實我個人當然沒有專業知識去作出判斷，但凡事看兩面是必須的。現時岩田教授的影片已經被刪除，但高山醫生昨天的文章中最底部，有一句令我感動：

「残念ながら、日本人は、危機に直面したときほど、危機そのものを直視せず、誰かを批判することに熱中し、責任論に没頭してしまう傾向があると感じています。不安と疑念が交錯するときだからこそ、一致団結していかなければと思っています。」

（雖然覺得非常遺憾，日本人在危機當前，不願直視，情願熱衷於追究責任，我感覺社會反而傾向於沉醉於「誰負責任」。在不安與懷疑之中，我們不可不更加團結。）

昨天陸續有乘客下船，我自己住在神奈川縣，很多香港朋友發來問候，為我擔心，深表感謝。作為一名普通市民，無論身處甚麼地方，我們都應該在這個時候先做好自己，便是我們保護自己最好的方法，與及能在這場疫症中作出的努力。

日本，加油！

https://www.facebook.com/100001305489071/posts/2703278763058947/?d=n

英文版：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2705914272795396&set=a.632257353494442&type=3&theater
（下方有岩田教授的對質）

2020總統大選及立委選舉結果結論

在最後半年全台陷入選舉狂熱中，總算在一片歡騰的情況下畫下句點，如今選舉的結果已定，仍有些重點結論需要特別注意。

一、高雄局勢

蔡英文以勇奪817萬票寫下紀錄，但細數全台區域投票資料，高雄以最高投票率，蔡韓差距最大奪冠，高雄對於後續罷免聲勢仍旺，韓國瑜如果想保全高雄市長位置，接下來的施政效益與談話更需嚴謹，以目前局勢來看，台灣史上首次直轄市長罷免案成案後，又可將民主機制推向新的高峰。

二、美日台緊密度提升

人民用選票做出選擇，親中之路已不可能，與美日兩國在軍事與經濟上的合作會更加緊密，對於後續企業合作也會有顯著提升的機會。

三、股市持續創高峰

在蔡英文政府的執政下，台灣股市屢創新高，如今蔡政府連任之下，市場上普遍經濟看好，股市後續效應前景一片看好。

四、民眾黨、時代力量、台灣基進三黨各展身手。

三黨分別以五席、三席、一席之姿進入國會，前兩黨以政黨不分區，基進則以挑戰顏家政治勢力成功，進入國會後的表現令人期待，這四年的政治能量，也會連帶影響2024的競合關係。

以目前局勢來看，民眾黨與時代力量將會合作，下一屆台北市長兩黨將有機會合作推出人選，目前看起來黃國昌會是合適人選，基進黨將與民進黨繼續合作，抵禦中國勢力入侵。

對於這次許淑華、洪慈庸、蕭美琴、鄭朝方、鄭宏輝、吳怡農沒有當選感到相當可惜，在政黨選擇上，首要目標為何就很重要。

如果首要目標為保衛台灣，必然會去做勢力整合，例如台灣基進整併後奪下中二選區，跌破眾人眼鏡。

如果為了獲得更多政黨選票，壯大自身政黨，即使區域立委選不上，甚至會讓國民黨增加席次，仍得這麼多，這也完全沒問題，政黨本來就該為自己做打算。

支持者知道自己支持的是怎樣的政黨即可。

五、民進黨受到全面檢視

這次2020大選結果，延續過去2016年全面執政，蔡政府有相當多優秀的地方，但也有過去不足且未妥善的地方，在接下來的四年全體國人都在看，接下來的施政效益如何，如果優秀，接下來的選情必然看好，但如果令人失望，反噬效益就會如同韓國瑜從高雄落跑選總統一般，產生眾叛親離的效應。

過去承諾的礦業法，越晚通過，受到的質疑聲量就越大。

六、國民黨改革路線調整

國民黨接下來面臨兩種路線，一種是韓國瑜競選黨魁並當選，持續維持獨大勢力運作，這次韓國瑜拿到552萬票，也是相當優秀的成績，比上回朱立倫多上太多，韓國瑜在黨內聲勢依舊，敗選可以怪罪假消息、年輕人被洗腦、黨內不和諧，反正找到理由與藉口可以安慰自己即可。

或著讓中生代全面執掌國民黨，痛定思痛好好改革，讓國民黨的傳統老黨，藉此脫胎換骨，產生全新不同的思維與運作模式，讓更多中間選民願意相挺，在政治資本上，國民黨相較民進黨有更多淺層支持者，要重回執政不難。

七、深藍選區難以撼動

新竹縣、花蓮縣、台東縣、苗栗縣、金門縣等區域，在大環境選擇信賴蔡英文政府的同時，這些區域選民仍舊大多數支持傳統國民黨勢力，在年輕人投身艱困選區後並未產生好結果，將來這些選區有可能會被放棄經營。

八、柯文哲動向成關鍵

目前看來柯文哲2024選總統已成定局，如今立法院內又有自家人馬在裏頭，對於將來拉抬聲勢也有其效益，但柯文哲過去合作對象最終都鬧得不歡而散，包含宋楚瑜、郭台銘、王金平等人，在全國總統大選中，少了大咖合作站台，這段時間長時間掉粉的情況下，柯文哲僅存的任期表現成關鍵。

九、持續監督政治工作者

無論這次投票結果你是否滿意，仍須用力的對你喜愛的政治工作者做監督，過去我也曾是柯粉、昌粉、一定有某些原因與理由讓我不願繼續下去，我沒厲害到先知先覺，只願我別成為不知不覺的人即可。

喜愛的政治人物要嚴防他走歪，厭惡的政治人物更要慎防他出賣國家利益。

吳斯懷之流進到立法院後，對於國民黨的後續將是未爆彈。

十、延續過去承諾的內容，之後粉專對於政治議題的討論會減少，會以當下的時事評論為主，不只政治、國際、生活、娛樂、創業、憂鬱症、遊戲電玩等主題都會穿插出現在我的粉專當中，看到不同內容別感到錯愕，這是我個人粉專，本來就像讓人家看到我不同面向。

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【今回の英文】
Olympic athletes could die from Tokyo summer heat, warn experts

Athletes and even spectators at the 2020 Tokyo Olympics will be at risk of death from heatstroke due to oppressive summer temperatures and humidity in Tokyo, researchers have said.

Tokyo 2020 has said that it will plant more trees along the marathon course, lay a road surface that will reduce the heat, give out warnings about the danger of heatstroke, and provide emergency medical facilities.

さわけん
英会話講師 / TOEIC S&W 講師 / ビデオブロガー
名古屋市なう
ロサンゼルス13年在住 / ラスベガス2年在住
ユニオンバンク（米国）に勤務経験
今は中高生と社会人に英語を教えています。

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