＃中醫治乾眼
＃扶原中醫台中院區
連假追劇追不停，眼睛乾澀怎麼辦？
中醫教你如何讓眼睛變得水汪汪！😂😂😂
34歲林先生在連假時熬夜看盤又追劇，近來總覺得眼睛乾澀，不僅眼泛血絲，還頻頻流淚，一直揉眼睛，導致眼睛看起來像火眼金睛，終於忍不住到診所求診。
眼科醫師診斷林先生為「乾眼症」。乾眼症是一個多原因的疾病，跟淚液與眼球表面相關，像是眼睛淚液分泌量不足夠、或分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法保持眼球表面的濕潤，進而造成眼睛不適及影響視力，但點眼藥水後仍覺得眼睛乾澀、流淚嚴重，因此林先生在同事的建議下來求助於中醫。
乾眼症在中醫稱為：白澀症、乾澀昏花症。(「澀」為不滑潤，動眼困難的意思)，中醫認為，肝開竅於目，目得血而能視，且腎陰能養肝陰，當肝腎陰虧、精血虛少時，眼睛就會出現眼乾、眼澀、眼疲勞等表現。
治療上，開給患者六味地黃丸+菊花、枸杞、決明子。六味地黃丸使肝腎之陰得到了補益，陰血上輸、精津上涌，眼睛得到濡潤。菊花疏散風熱、清熱解毒，枸杞主五內邪氣，熱中消渴，決明子清肝明目。
乾眼症的患者也非常適合用針灸，針灸則選取內睛明、球後、合谷、太陽、風池、四白等穴道，並貼上耳針：神門、肝、腎、目穴、眼穴。並且要多按摩眼睛周圍穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、承泣、瞳子髎，每個穴道用旋轉式按摩20 下。在經過幾次治療後，林先生的乾眼症有非常明顯的改善。
此外，可加強一帖漢方茶飲當成保養飲品。🧉
材料為：銅鑼杭菊花8克、枸杞子30克、紅棗5顆、炙甘草15克。
作法：紅棗剝開去籽，將藥材放入鍋中加水1000c.c煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。喜歡甜味的也可加入適量冰糖，增加口感與風味。
🌿藥材用途：菊花能疏風清熱、解毒明目；枸杞能補肝腎、益精明目；紅棗能補中益氣、養血安神；炙甘草補中益氣，藥物合用可以保肝明目、消除眼睛疲勞。
中醫治療眼病的優勢，除了眼睛外，更考慮到臟腑的變化對眼睛的影響，以「中醫治未病」觀念來防患未然，在疾病程度未達西醫治療標準時，即可對症下藥，善用中醫各種補氣、養血、滋陰等藥物來改善眼睛狀況。
👴老話一句：預防勝於治療。以下幾個簡單的方法，教大家平時眼睛保護方法：
1.用眼50分鐘左右，望向遠方休息10分鐘，特別是要注意眨眼的次數，許多人工作時太專注看著電腦螢幕，這時就會忘了眨眼睛，角膜上的淚液蒸發得太快，就會使眼睛會變得又乾又澀。
2. 洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔，用熱毛巾熱敷，可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
3. 戴隱形眼鏡時間不要過長，若有不舒服即應立即取下。
4. 若有任何眼睛不適，應請找眼科專科醫師治療，千萬不要自行購買成藥或前往藥局洗眼睛！
5. 飲食清淡，少碰燒烤炸辣類食物，並多吃含維他命Ａ(菠菜、胡蘿蔔)、Ｃ(番茄、奇異果)、Ｅ(堅果、全穀類)的蔬果。🥦🥕😁
6. 平時也可多攝取富含葉黃素的蔬果，例如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中，水果當中奇異果、葡萄、柳橙汁、以及南瓜也有。葉黃素是一個很好的抗氧化劑，可保護細胞避免受到自由基的傷害。
扶原中醫把關您的健康，也為您的健康做把關❤❤

2020年6月 時事選字 No.6


《東京都内で熱中症疑い きのう30人搬送
冷房利用や水分補給を》

《東京都 昨日三十人疑因中暑送醫
消防廳呼籲冷氣的使用及注意補充水分》

/

今日要介紹的言葉是：

熱中症（ねっちゅうしょう）

【中文釋義】
中暑

＊日本這兩日變熱以後，中暑送醫甚至死亡的新聞佔了今日NHK跟各大新聞好多篇幅🤔大家也要注意補充水分喔！
（雖然今天後來版面都被渡部健的不倫新聞佔走了🧐）

【延伸言葉】
熱中（ねっちゅう）：熱衷；入迷
⚠️單「熱中」是不一樣的意思唷！要注意喔⚠️

冷房（れいぼう）：冷氣設備；冷氣

#日文 #日本語 #日文學習 #日本語勉強 #自學日文 #日文筆記 #學日文 #勉強垢 #插畫 #勉強垢さんと繋がりたい #日文教學 #日本語勉強中 #讀書帳 #いいね返し #news #新聞 #ニュース #中暑 #熱中症 #share #ac #tokyo #water #studygram #notestagram #japan #japanese #drawing #graphicdesign #drawings

#處暑養生　別錯過這3食材1穴道
處暑是秋天第二個節氣（約在國曆8月23、24日），「處」字代表結束、終止的意思，此時暑氣會愈來愈不明顯，日夜溫差逐漸拉大，白天高溫炎熱，但入夜漸感涼意，應留意保暖，預防感冒。
睡子午覺抗「#秋乏」
不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。

以中醫觀點而言，處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期，因此作息也應跟著調整，中醫師 彭溫雅 建議，每天可以睡「子午覺」來養生。

「子」代表晚上11點到凌晨1點的子時，「午」則是上午11點到下午1點的「午時」，分別是陰氣、陽氣最重的時候，為了避免體內氣血陰陽失調，應該好好休息。

如果能在晚上11點前上床睡覺，經絡走到膽經，能消除疲勞、加速肝臟解毒；中午11點到下午1點經絡走到心經，可以小歇20分鐘左右，不過睡太久，恐會影響晚上睡眠。

飲食原則除了滋陰潤燥外，由於早晚溫差拉大，因此要特別注意心血管問題，推薦民眾可以多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材為主，

#芝麻
芝麻營養豐富，除了富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質，常吃芝麻，可保肝、護心臟血管，還能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞衰老。

以中醫觀點來說，自古以來，芝麻就被視為延年益壽的滋補聖品，能補中益氣、滋養五臟，也能改善秋燥引起的便秘問題，芝麻有黃、白、黑3種顏色，黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎，這個時節3種一起吃最好，若是體質偏熱的人此時可以多吃黑芝麻，增強體質。

其中黑芝麻、白芝麻對男女老幼都有好處，黑芝麻能滋補、烏髮、通便、解毒，白芝麻則能補益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸胃。

#芋頭
《本草綱目》記載，芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看，芋頭味甘、性平，有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
芋頭屬於當季食材，又富含纖維，對於幫助消化、增進食慾有幫助，而且現在天氣還不夠冷，所以要補又不要太燥補的時候，非常適合吃芋頭，尤其脾胃虛弱的民眾，早上推薦吃芋頭粥、芋頭米粉；另外，芋頭能輔助調降血壓，也是高血壓患者養生好食材。

#山藥
時序入秋，是台灣山藥採收時節，秋天來道山藥料理，補益氣又能顧腸胃。中醫認為山藥性味甘、平，滋補性強，《本草備要》則指出山藥可以「固腸胃、潤皮毛、化痰涎、止瀉痢」，腸胃虛弱、肺虛久咳、體力虛弱等症狀，都能多吃山藥調理。

山藥也有「神仙之藥」美稱，生、熟食都有健康長壽功效，且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。
#陽陵泉穴　改善筋骨不適、習慣性便祕
這個時節按陽陵泉穴，可以幫助身體陽氣和陰氣獲得平衡，且有利肝膽、清濕熱、強筋骨、保腸胃，如果容易抽筋、拉扭傷等，都可以透過按摩、針灸陽陵泉穴來改善。

陽陵泉穴是足少陽膽經所入為合的合穴，為筋之會穴，筋氣會聚之處，位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，早晚可用指腹按揉穴位3分鐘，具有活血通絡、疏調經脈的作用，按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪，疏通經絡。

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暑くなってまいりました(˙꒳​˙)皆様熱中症にはお気をつけて！

【アンケート：最後のアンケート！スプラトゥーン、好き？】
すき！！
だいすき！！！！


アンケートは終わりますがスプラモーメントはまだまだ続きます！( ´∀｀)


☆前回のアンケート結果はこちら☆
【アンケート：究極アンケート！どっちが好き！？】
集計日
2020/06/08

シオカラーズ
72%（528）
テンタクルズ
27%（200）

でした！ありがとうございます！



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