熬夜的壞處又多了一項！ 如果每天只睡5.5個小時，身體代謝能力就會下降8%，一年可能增胖5.7公斤！（好驚人）研究還說，睡眠太少會讓飢餓素上升，容易暴食發胖，建議大家每天要睡滿6~8小時。從今天開始，小編打算今天十一點前就定位。早睡的鳥兒身體好喔！

都市人生活忙碌，睡眠不足問題可能很常見。
可是，長期熬夜會對身體造成不少壞處，影響生理和心理健康。
一起培養早睡早起的好習慣吧，這樣上班也會更有動力和效率啊！??

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你是不是跟我一樣，越晚睡就越睡不著，上床睡覺的時間就已經很晚了，但越晚精神越好？

睡不著，通常是多半是自己犯賤不早睡，過了就寢時間還不睡覺！

這次會跟你分享5個我實際在執行的方法，讓你可以更快躺到床上，進入夢鄉！

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背景：
家有壁爐：4K 經典版| Netflix
背景音樂：Dude by Patrick Patrikios
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