前幾日和朋友吃飯～ 突然經期來，很緊張的和我要衛生棉 剛好身上有就趕緊給她 只見她小心的隱藏它後去了廁所 我看著她的背影有點感慨 感覺經期來明明就是已經是這麼不舒服 和會為生活帶來些許不便的事 好像還得礙於「怕別人觀感不好」 更小心翼翼 我只有在高中時候還會這樣小心⋯ 現在是連經期來也都很白目的在公開場合拿著衛生棉到廁所的人😂 經期來又不是什麼噁心或不為人知的事 而且最近我遇到的男士們 反而都還會因此幫你或是比較體諒 所以 私密清潔的部分我也從來不忌諱談論 可能有人會覺得需要私密保養 可能都是清潔沒有做好 甚至是私生活不檢點（現在還有這個觀念我真的是醉了⋯） 但實際上 因爲生活、工作、情緒壓力等問題 造成免疫力低下 （我自己就非常常這樣～～） 才會私密肌不適 其實私密肌不適就如像感冒 只要好好照顧、休息即可， 嚴重還是要求助醫生 各位男性朋友可以用較為健康的角度來看待及陪伴～ 貝寶妮全效修護青春露 專為私密肌研發 360度無死角的噴霧（倒噴也可！） 專利24小時長效隱形防護膜 加強私密處保護力 噴起來微涼～ 我自己用起來覺得減少了像這樣熱天 會有的悶熱搔癢感 洗完澡噴更舒爽～ 經期來也能減少異味 有百位醫師聯名推薦 是延續醫師處方後最佳保養～ 推薦給大家！ 另外他們家也有沐浴露哦！ 「貝寶妮沐浴露」 延續青春露的抗菌修護成分小蘗鹼，而且不含皂鹼 通過歐洲人體安全性試驗，極致溫和。0-99歲都適用！寶寶和你都被保護～ 最方便是身體肌膚與私密肌2合1配方～溫和潔膚一次完成！ 在這裡可以看到更多人分享體驗和評價～ 大家可以多參考～ 貝寶妮貴賓室連結： https://www.facebook.com/groups/468457737719446 🔍青春露連結： https://www.tnbberberinn.com/category/48684 【使用方式】： 1.如廁後或沐浴後可直接噴灑於私密肌，約按壓2-3次。 2.如遇經期可噴灑於衛生棉或護墊，可取代草本衛生棉。ˊ 3.如廁後、沐浴後、生理期、親密行為前後、熬夜疲勞抵抗力低下時建議加強使用。 【注意事項】： 1.蠶豆症患者禁用。 2.建議孕婦六個月以上再使用。 3.建議兩歲以上使用。 #貝寶妮 #Berbeinn #私密保養 #零防腐 #零死角 #私密清潔 #私密沐浴露 #草本植萃 #搔癢異味 #私密噴霧 #私密淨味 #私密嫩白

數一數已經成為 @sochilllife 兩個月的保姆了，最近感觸甚多，想紀錄下來。 養了一隻已經7歲的狗，在沒有完全社會化、因為顛沛流離沒有安全感的狀態下，對身心都是一種很大、很疲累的考驗。 本來我就是一個不太隨便給commit的人，總覺得不知哪天我又會到一個未知的地方，若不能保證能有好的環境，怎麼能輕易許諾。認識我的人都知道，我至今不認為一輩子一定要買房，甚至要買個機車我都很無法下定決心。 這樣的心態我一直都清楚，因為我心目中的自由，一直是如此難能可貴，能一直探索世界冒險的狀態，是我這輩子至深的目標。或許這種狀態，是一種逃避，更是保護自由的心。 說回這隻面貌姣好的狗狗，因為顛沛流離時常進出寵物旅館，本來就不親人的個性剛來這天天愁眉苦臉，家裡沒人或在不對的狀態出門會哭叫到鄰居以為發生什麼事，喜歡喝馬桶水、亂咬衛生紙、偶爾跑進室友床上，隨時想著要逃跑，出門會爆衝，還曾經有次害我直接摔倒後腦勺著地。 為什麼要養他呢？因為再不養他他就簡直要變孤兒狗了，也因為曾照顧過他，對他有感情，所以就這麼樣我以長期照顧為原則好好地把他養下，儘管內心壓力山大，深怕自己沒法好好照顧、深怕室友或身邊的人不堪其擾。 日子一天一天過去，很感動的時候也非常多，除了可以每天看見他可愛走路笑笑吃東西，也發現他愁眉苦臉的時候越來越少，甚至開始黏人，從本來不正眼看人，到現在會萌萌的對著你看許久。雖然還是會爆衝，但熟悉的路都還能因為訓練開始鬆繩走。 其實也才兩個月呀，但感受特別深刻，甚至覺得就是一隻狗狗而已，不禁感嘆養小孩實在太偉大，但幸福與成就絕對更高，更能同理身邊媽媽說的，看到孩子笑一切就好值得！ /// 時間一樣在走， 快地時候不斷充實人生， 慢地時候感受愛與收成。 假期間思考了自己的狀態，十分感嘆在身邊的夥伴可能也是半年一年的時間，變得獨當一面，變得成熟與自在。 自從開了公司，有了自己的團隊後，永遠會覺得自己是不是付出不夠多，或者是不是同事感受不到自己所要給予的、創造的環境。從本來很是挫折，到現在認為若無法上這台車，或許你本來就是買錯票，我送你一程，看過風景也足矣。 在個性上，我還是那個很快的人，因為不把握點時間，這被我扛著的家或者團隊甚或自己，可能都隨時會有不穩定的狀態；但也開始學習太多事情急不來，能不能不期待每個人都像自己因為極度缺乏的渴望，反而慢慢耐下性子，看著事情一點一滴成長，讓子彈慢慢飛，也像塔莉說的，不期望在這就收成。

過度努力到生活失衡 - 壓垮身心的「情緒耗竭」 ▶︎ 過度努力的日常 在新冠肺炎疫情這年畢業，投了好多家公司的履歷，卻總是無聲無息。 脫離學生的身份，想扛起出社會應盡的責任，想要能靠著自己的力量照顧家人，努力考證照、上著各式各樣的線上課程，積極詢問前輩們的意見，想著可以更好、想著還要更好，但不知怎麼的，越是努力，內心就越是疲倦與匱乏。 ▶︎ 原來這是情緒耗竭 若是關注困難的事情，身體就會產生壓力，迫使自己早日解決。然而，當事情始終無法解決，壓力就會恣意增長，成為一種難以發覺卻持續存在的內在消耗，像是隨時快斷裂的橡皮筋一樣，想脫離極端的來回拉扯，卻又對現實無可奈何。 根據 MedicalNewsToday 可知，這種因為壓力長時間的累積，讓人的身心到了幾近崩潰與精疲力盡的地步，稱作情緒耗竭 (emotional exhaustion)。 ▶︎ 情緒耗竭的八個壓力源 而長期壓力的源頭，往往屬於以下八種之一： ・經歷生活重大轉折 (e.g. 伴侶的過世或是離婚) ・他人的照顧者 (e.g. 照顧病人) ・經濟壓力 ・懷孕或扶養小孩 ・無家可歸 ・蠟燭多頭燒 (e.g. 工作、家庭、學校三方的壓力) ・工作工時過長 ・高壓的工作環境 ▶︎ 情緒耗竭的三大影響 習慣了關注難以控制或是極度困難的事情，生活的失衡就成為了每日日常，整體而言，情緒耗竭所造成的影響可分為三大面向，分別為情緒、生理以及整體表現。 ▶︎ 情緒耗竭的三大影響 ① 情緒面向： 焦慮、冷漠、憂鬱、無希望、無力、懊惱、失去動力、神經質、容易哭 ② 生理面向： 疲勞、頭痛、沒有食慾、肌肉痠痛或緊繃 ③ 整體表現： ・覺得一切都快來不及 ・不敢挑戰或承諾 ・時常缺席 ・工作效率欠佳 而當以上症狀不只是在覺察後積極面對就能解決時，就應尋求醫療單位的專業協助。 ▶︎ 如何緩解情緒耗竭？ 越是習慣面對長期累積的壓力，就越是容易對身心的種種警訊充耳不聞。在覺察到情緒耗竭所造成的症狀後，可盤點造成身心不適的壓力源，去規劃解決方法外，此外，必須練習轉移焦點在可控制的事情上，專注在當下最能解決的事情上。 因為關注無法控制的事情，身體會產生壓力，逼迫我們趕緊解決問題，而對於當前無解的事情，這些壓力只會產生焦慮，讓人的行為失常，徒然的自我消耗，和解決問題的目的背道而馳。 我是奶奶！ 喜歡的話幫我按喜歡，或是分享給身邊需要的人。 疫情看似好轉， 卻也讓求職、轉職或是生活的種種亂了套， 假如疲倦焦慮到了失衡的地步， 不妨給自己一小段時間，回想努力的初衷吧！ 👉 追蹤 @psycho._.tw，閱讀暖暖心理文 ✨簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！✨ ——————————————————————— 資料來源：MayoCLinicHealthSystem《Emotional exhaustion during times of unrest》、MedicalNewsToday《How to recognize and cope with emotional exhaustion》 #心理學 #情緒耗竭 #情緒 #焦慮 #憂鬱 #懊惱 #壓力 #新冠肺炎 #psychology #emotionalexhaustion #emotion#anxiety #depression #stress #covid19 ———————————————————————