挪威宣布即將頒布的《行銷管制法》，所有在社群媒體的商業訊息，包括網路名人或是廠商，都必須要標示用了哪些修圖軟體和修圖步驟等等的細節，要不然可能會有牢獄之災！ 挪威之所以用這麼嚴格的規定，主要是因為政府認為青少年們過度追求「理想身體」，造成了青少女的厭食症、少年消極身體形象認知、不良的睡眠習慣，高度焦慮、抑鬱、霸凌和「錯失恐懼症」（FOMO）有關。（參考於天下雜誌出處文章連結在留言處） 身為一個常常無圖不濾，無處不修的女子，我也放上了一張修圖前後的比對圖來表以支持，雖然支持！但是我卻不認為這條新法能拯救少男少女的焦慮和厭食。 在一個社交媒體這麼發達的時代，不只是青少年少女，任何的年齡在IG、FB上看到的照片都有可能動搖他對外貌的自信。 重點在於照片是真是假，有修沒修嗎？ 重點是照騙美不美全靠化妝，瘦不瘦全吃角度啊！（大誤！請忽略） 我們都有這種時刻，划著手機羨慕著各種人魚線、蜜桃臀，如果大家都是修的那還好說，就是有許多天生麗質+後天又努力，天使臉和魔鬼身材結合，這時候還真希望他是修圖的(哈哈哈)又或者根本談不上修圖，度假勝地加上豪宅跑車，馬上挑戰對自我生活的滿意度！ 再說了，追求理想的外貌和生活，這不是一種非常有上進心嗎？ 所以這一切還是跟看照片的態度有關。 在媒體社群上的理想身體、理想外貌、理想豪宅、理想跑車（也太多理想ｘｘ）讓有些人會陷入無限自我懷疑的循環，為什麼他可以遊山玩水不用工作？ 為什麼我就是廢渣本渣？ 也有些人受到產生正面的能量，了解到一張六塊腹肌的照片可能是一年的自律，開始健身保養變美，提升自己的品味。 到了我們這個年紀(偏不告訴你什麼年紀)，大多數的人可能跟我一樣，這些羨慕忌妒恨，很快會趨於平靜，當然並不是因為我們有失憶症，而是我們經歷生活和感受累積，知道要付出才有成果， 懂得珍惜當下的美好， 明白天底下沒有最理想的人生， 只要是人生皆有不為人知難處。 但是青少年男女還沒有經歷人生路上一連串的選擇，還不夠了解自己，他們急著被朋友認同，想要被父母關注，即使對這樣的他們揭露了修圖和濾鏡的手法，可以幫助建立對於外表的安全感和增加自我認同感嗎？ 有人說新的《行銷管制法》治標不治本，我支持立法讓大家更關注這樣的話題，但是對於影響效力還是保守看待，因為比起法律的約束，畢竟青少年們探索成長的過程中始終是「父母」、「朋友」、「師長」等等佔最重要的關鍵。 開始實施這個法令之後，有可能眾少男少女們的第一個想法只會跟著公布的修圖的步驟和軟體，照著修一張更美的！（跟我一樣的想法阿！快實施好了！） 也有專家指出，如果社群網站上標註「這張照片沒有修圖，還這麼美，會不會助長少男少女們整形的風氣呢？」 我不知道這個問題的答案，我只知道，新上路的「行銷管制法」也許揭露了照片真實的樣貌，卻不能保證青少年們這輩子都活在真實的世界。 Ps 未po先猜大家會說不用修也很美！！ 哈哈哈哈哈哈哈～自信爆棚的我

- 隨著待在家的時間拉長了， 每天手機跳出的螢幕使用時間通知， 才發現手機可能比我更了解自己。 畢竟一個人的時候， 總是會下意識地拿起手機。 - 上次意識到自己依賴這種虛擬充實感 是什麼時候？放下電子產品好好專心 的日子究竟又是多久以前？ 每天在資訊超載的轟炸量下，現實生活裡 一天能維持的高度專注又剩下多少？ 撇除電子產品的生活， 有哪些事真正讓自己提起勁？ - 原來對社群的依賴， 好像大過自身的想像。 習慣仰賴社群的互相取暖與社交， 同時又萌生一種孤獨的自我否定。 - 好比剛完成一件事，當下也肯定自己， 卻會在比對某個誰的成果後突然覺得： 這些不算什麼、又或許一開始只是欣賞 他人，但漸漸對自己的外表不再滿意、 也可能原先的步調走得好好的， 卻因為其他所見所聞亂了陣腳、 甚至是因為數據綁架， 讓自己總是無形中總是惴惴不安。 - 想重新拿回主導權， 決定用一星期的時間抽離。 把手機上的社交平台都暫時刪除了， 偶爾用網頁版查看重要訊息。 - 一週的時間不長也不短， 可是心態的轉變上很輕盈； 不會因為攝取某些資訊爆炸而過度焦慮， 想完成的事不再因為中途打斷而耽誤： 跳脫社群的日子想認真看書、 想不分心的看完一部電影、 想專心的講一通電話、 想一鼓作氣做上好幾天的家事、 想好好思考某個計畫、想放鬆的睡一覺； 開始在睡前會期待明天， 不再一不留神就把時間耗在社群漫遊。 在自己的時間軸裡給自己一點空間， 心理上的平靜大過於任何事。 - 「生活的價值不應該錯放在社群軟體上， 無論是Instagram還是Facebook， 就算今天一張照片都沒有發， 你的生活都應該要過好。」 - 如果對於社群感到疲倦的話， 就給自己放個假吧！ 調整自己，也重拾生活。 - #睡前慢慢說，祝好夢🌛

【搬牙記】4－矯正計畫Ready  矯正計畫出來了！ 一個月前，決定給王映傑醫師做隱適美矯正後，我立刻進行了評估檢測，如今，熱騰騰的計畫報告出爐了。(見圖3)  先提提檢查的過程吧，原本以為會做傳統齒模，在口腔內塞滿令人噁心不適的冰冷石膏與拓印鐵具，沒想到現今隱適美已經進化為口內掃描技術。王醫師只要拿著一隻不停閃爍快門的長柄微型相機，在口腔內四處移動(見圖2)，掃描儀就會根據軟體運算，將捕捉而來的照片拼湊建立出你的「數位齒模」。相較於傳統齒模，數位齒模來得精準快速又省事。(掃描儀造價昂貴，並非每間診所都有配備)  有了數位齒模，王醫師就能即刻將檔案送至隱適美美國總公司，共同著手分析、制訂你的個人矯正計畫，這需要融合醫師的臨床經驗與總公司工程師的數位技術，來回討論數次溝通成形，通常需時2-3週左右。如果你等不及結果，王醫師的掃描儀還可以現場利用AI系統快速模擬，只需幾分鐘，就可以秀出約略的矯正前後結果比對圖，能夠據此闡述矯正計畫的大方向(見圖4)  當初選擇這間診所的主要原因，除了王醫師的親切細心外，就是這台神奇儀器了。諮詢了不下5間診所，只有王醫師特地使用矯正即時模擬圖搭配詳細解說，讓我在諮詢階段即能一目瞭然，進而安心決定在這裡做矯正。  接著，說說我的矯正計畫吧。隱適美會根據個人狀況，設計數十副不同的隱形牙套，每一副的配戴日期都已規劃好(約7-14天)，從第一副依序戴到最後一副，矯正療程就來到尾聲。動畫裡呈現的，就是配戴期間齒列的模擬變化過程。  藉由動畫呈現，你可以清楚看見每一副牙套預期達到的效果，以我為例，總共需要配戴48副牙套，門牙縫大約會在第21副時完全關上，全部矯正完畢後，不但齒列會重新排列整齊，上下牙弓還會整體向後移動，以期改善側臉型。  原本以為自己除了門牙縫之外，其他地方還算可以，看完動畫，才發覺能夠調整的幅度不小，讓我開始期待即將展開的矯正療程，也希望這次矯完，能夠好好維持，別再讓牙齒跑掉了。  隱適美標榜技術領先與無痛舒適感，到目前檢測完畢為止都算是感同身受。下一步就要戴上牙套了，下一篇，再和大家分享隱形牙套與傳統鋼牙牙套的配戴感受差異吧！  #持續記錄中  #王映傑醫師 #Abc 聯盟牙醫診所鳳山店 #Abc聯盟牙醫診所前金店  @invisalign_tw