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焦慮咬牙 在 榮恩Say hi? Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 21:27:17
明天就是七夕了 沒有另外一半的女孩沒關係 可以自己寵愛自己🤍 不知道有沒有人像我一樣 只要壓力大、焦慮就會緊咬牙齒 常常回過神來才發現 原來剛剛一直在用力‘’咬緊牙關‘’🤣 長久下來咀嚼肌非常發達 拍照拍到斜側面總會覺得線條不順 一定要派出美圖秀秀來推推才行 這次到悠美診所打了肉毒瘦小臉 放鬆我的...
焦慮咬牙 在 陳宗佑 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 18:18:09
能撐到這個時候已經很了不起了 你真的很勇敢也很努力辛苦你了 這一句簡單的話卻擊中內心深處 最焦慮的時候 翻著手機卻無人能撥打 撥通電話不知如何表達 閉上眼睛躺在床上 感覺身體不斷的往黑暗下沉 醒來後情緒不斷的湧上心頭 恐懼 失眠 一直不斷的循環 我不會奢求你去了解 但不是「情緒」過了就好了 ...
焦慮咬牙 在 林佳龍 Instagram 的最佳貼文
2021-07-27 10:55:04
經過兩個多月的三級警戒,明天就是降級解封日,但是新生活的考驗恐怕才正要開始,你準備好了嗎? 兩個多月的時間過去,人民配合咬牙撐過每一天。這場疫情的衝擊,也正式宣告台灣已全面進入不可鬆懈的與疫共存新生活(new normal)。最重要的是在防疫的同時,還要能兼顧經濟的復甦,這是全民的期待。而未來,...
焦慮咬牙 在 Facebook 的精選貼文
【主動學習:從挫敗中,點燃內在動力2】
昨天寫了三三從失敗中學會接納與引發學習動力,這讓我想起了妹妹川川三年前也有一個印象深刻的失敗故事。
川川當時六歲,大班畢業時,因種種因素陰錯陽差的成為畢業生致詞的代表。
當時川川代表畢業生致詞,以六歲年幼的年紀,站上600人的大禮堂,對所有的來賓,秀了一場長達三分鐘的演說,精彩的內容,穩健的台風,落落大方的姿態,讓所有家長與孩子都看見了她的魅力,紛紛發出驚訝與讚歎。
當時許多人都說,川川六歲就能表現如此傑出,肯定是川川父母的血統傳承,更歸功川川天賦優異。
但只有我知道,這一切都是因為川川的堅持,是她自己先有了願意,才能咬牙苦練出來成果來。
故事一開始,川川是正向積極的。每天放學,她和我到學校後面的步道,一起討論演講的內容,由她口述內容,我在一旁記錄。等一切都擬定稿子內容之後,川川開始進入背稿狀態時,她就出現散漫了。
川川的記憶不是頂尖,即便是自己擬的稿子,在背誦時仍然頻頻出錯。
反覆數十天的練習,川川只能記得三成。
當時川川不著急,我也就不急,因為我知道,川川還沒啟動她的想望。在她還沒啟動想望之前,一切都是白搭。
於是我們兩有一搭沒一搭的練習,偶爾我若催練習催的急了,川川練習的意願立刻降的更低,我很明白這是教養的槓桿原理,在還沒喚醒她的學習動力之前,一切只能默默的等待守候她,等待主動的契機到來。
在斷續陪伴練習一個月之後,老師突然介入稿子內容,大肆刪除與修改一番之後,川川的背誦就更顯的困難了。
畢業典禮前兩週,川川大致將稿子背妥,但並不算熟悉,因為文章順序經常前後掉換,接續不順暢。儘管如此,川川覺得自己背的很好,不肯再花時間背誦,我也就順從她的意思,不介入她的學習。
於我而言,孩子願意上台,就值得我欽佩,若上台時出糗忘詞,這反而才是六歲孩子正常的表現,也是可愛的回憶。
畢業典禮前一週,學校安排畢業預演,那天放學去接她時,她便躲在我的背後,抱住我的大腿。
當時老師在她面前,告訴我:媽媽,今天川川的表現,說真的,非常差。
我很訝異老師會這麼直白的表述,我開玩笑的回應:這是誇示?還是真的很差?
老師非常嚴肅的說:真的很差,不只我覺得,而是所有老師和園長都這麼認為。
我困惑的提問:川川表現得不理想,那中班的孩子呢?他們表現得好嗎?
老師:喔,這個就不得不說,中班的孩子,表現的超級好,園長都讚嘆,每個老師都很驚訝,川川跟她們比起來,真的落後一大節。媽媽,我們要好好的幫川川練習了,不然當天上場,落差太大了。
我不知道自己當時是怎麼走出幼兒園門口的,我只知道當我聽見老師說得這番話時,自己有多受傷,更何況是六歲的川川?
川川緊緊牽著我的手,依偎在我身邊。
走出校園門口沒多久,川川便哭了。
川川:媽媽,中班在校生致詞,講的比我好,我講的好爛。
我蹲下來,看著她哭泣的臉。
我:你也覺得中班講的比你好嗎?
川川:舞台上面好高,我站上去覺得好可怕,然後我就忘了要講什麼了。中班的弟弟妹妹都比我勇敢,他們都不怕。媽媽,我好爛,我真的很糟糕對不對?
我:也許我們確實講的不好,但是你也有努力了,對吧?
川川:我覺得我不夠努力,媽媽我想要講得好,但是我真的做不到。
我:不,我們當然可以,我們只是需要一點時間,但你真的想要講的很好嗎?
川川:當然想,媽媽你幫我好嗎?
我:我當然願意幫你,但是在幫你之前,我得讓你知道,媽媽確實可以讓你變得很厲害,這部分你可以相信媽媽,但是這過程,需要你付出很多努力,會很辛苦哦,你願意嗎?
川川:媽媽,我願意。
我:練習的時候,就得照著我練習方式練習哦,不能再按照你的方式了,一天至少要練三遍,很困難哦,你真的願意嗎?
川川:我願意。
因為受挫過,川川更清楚明白自己要什麼,經過我再三的核對,認為川川真的已經將練習的意願打開了,這會讓她跨越過去的學習方式,晉升為「主動學習」的人。
有了這份主動學習的動力,要引導她,就更為容易了,因為我們有一致的「目標」,而且這個目標,是她自己想要的。
這就是「挫敗」帶而「學習動力」的最好示範。
在那之後,在畢業典禮到來之前,每天,川川會主動背稿三遍,其中一遍還要背誦給全家人聽,藉此練出上台的膽量。
在真正典禮來臨前兩天,老師在放學時又告知我,四所聯校的園長及其他高層來訊,告知川川的分校,要求老師務必要嚴格訓練川川,因為川川致詞在預演時的表現實在太差了,比起中班弟弟妹妹的表現落差太大了,川川聲音太小,速度又太快,希望老師督促川川修正。
川川也在場聽見老師的話語。當天回家,川川的練習便走樣了,每練習一次,川川就哭一次,每哭一次就自責焦慮一次。
川川:媽媽,我還是講太快了,對不對?我講的好差,怎麼辦!其他分校的中班弟弟妹妹她們是四個人上台,我只有一個人,她們台詞都沒我多,她們講的很好,我講的都不好,媽,怎麼辦?
這份焦慮,直到畢業典禮前一天晚上都持續著,我只能陪著她不停練習。
畢業典禮前一天,我帶著孩子學游泳,在遊戲間休息時,趁著裡頭沒人,川川跳上休息的椅子,又做了一次上台練習。
看著川川一次又一次自主的加強練習,我有著感動,我明白這已經是我們所能做到最好的狀態了。
為了鼓舞川川的認真,我將練習的影片傳給舅舅們欣賞,獲得舅舅們一致讚賞,這讓川川得到非常大的力量,川川終於安定下來。
川川的最後一次練習,是在漆黑的房間裡。當時我已經躺著入睡,她突然堅持要再練一次。
我挺心疼孩子的焦慮,但焦慮是她的,身為父母,無法替代,唯一可做的,僅僅只是陪伴。川川在黑暗中,站在床角,大聲朗朗的背誦著畢業生致詞。
在畢業典禮當天,我開車的路上,川川練習了最後一次致詞演說。
當天的練習,她心情平穩許多,或許是舅舅們的稱讚發揮功效,或許是她自己也感覺自己真的非常努力,演說出來的感覺也非常的好,就這樣,川川帶著自信與甜美的笑容,登上她人生中第一個艱難的舞台。
最後她有沒有如她所願表現得出色,這一直不是我追求的,我珍惜的是,我帶領孩子從挫敗中,學會「接納」,從接納中學會「面對」,從面對中啟動了「學習意願」,這一切的開端,都因為有了「失敗」,所以失敗,是孩子成長過程,最重要的成長關鍵。
至於當天川川上台致詞的結果如何,底下的影片可以見分曉,大家可以各自斟酌給分。
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不覺得「自律」這個話題被探討得太多了嗎?很多人都習慣拿這個詞標榜自己。
心血來潮讀了2本書,好不容易吃了一周的素食,咬牙切齒完成了一個月的計劃,看上去拼命又努力,可到最後,生活依然沒有半點改變。
「真自律還是偽勤奮,真得拿結果來說話。」
真正的自律,靠的是內心的驅動力。是自己想要去做,而不是因為外界的種種壓力逼迫去做,或做給他人看來獲得虛榮的滿足感。
就像健身,真自律的人是喜歡上健身時的痛快,健身後的愉悅,才能堅持每天鍛鍊1小時。
而那些高調標榜自律的人,一段時間的拼命鍛鍊,一個月後就回歸原點了。
多數人以為通過為自己定制新的目標,之前困擾我們的自責、恐慌、頹廢,彷彿瞬間就會得到了救贖和悔過。
自律的前提,是你要愛上這個目標。
只有熱愛,才能在之後的日子裡,有著足夠的勇氣與籌碼和各種人性慾望做抗爭、交換。
如果,為了自律而自律,為了忙而忙,只是畫地為牢,越努力越焦慮,越拼命越喪氣。
合理規劃好自己的時間、衡量好自己的身體狀態、精神狀態,仔細想想你渴望的生活狀態是什麼樣子,慢慢地,循序漸進開始你的自律人生吧。
最實用的自律是賺錢,最養眼的自律是健身,最健康的自律是早睡,最改變氣質的自律是看書,最好的自律是經濟獨立 。
如果你不知道如何開始,不如從這幾點,重塑你的生活。
祝你,從渺小啓程,以偉大結局。終其一生,活出最渴望的閃光人生。
焦慮咬牙 在 Facebook 的最佳解答
在醫院住了幾天,回到家又靜養休息了幾天,精神、氣色、體力都慢慢地恢復跟好轉,雖然還是無法出門,大概走到家樓下就已經是極限。
沒辦法像從前那般行動自如難免有些沮喪,但至少能感覺自己的身體正在一點點再一點點地恢復(同時也感覺肚子裡的這位真的好有力啊😂你在媽媽的肚子裡奧運嗎?)。
從懷孕就有在吃許先生幫我買的營養品(葉酸、鈣片、DHA、益生菌、維他命)持續乖乖吃,因為貧血跟低血壓,所以從醫院帶回來補鐵的藥錠也都每日乖乖服用,大量喝水,大量休息,因為先前就發現我餓了也會吐、飽了也會吐、身體太操勞太疲累是絕對吐...所以這次從醫院回來後,所有的拿捏都更加小心精準,更仔細地觀察自己身體的狀況。
真的忍不住的時候,也不再抗拒止吐藥,畢竟吐到脫水全身抽搐停不下來太可怕了(真的抖到很像癲癇發作還是被大法師附身,雙手雙腳全身瘋狂抖到停不下來我也是第一次經歷...)
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從來沒想過也不知道懷孕是這麼辛苦的一件事,不只是身體還有心裡,各種壓力、折磨、吞淚、忍受,不是只有肚子大起來腰痠背疼,吃不下睡不好還有昏沈、頭痛、孕吐、水腫、無法喘氣呼吸、肋骨痛、起紅疹,跟更多更多想的到與想不到的痛,懷孕期間體質也都改變了,好多意想不到的狀況都是第一次。
而每個媽媽的痛都是不同的,沒有辦法也不需要比較,因為每個媽媽都因愛而無私而偉大。
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撐了六個多月,中間有好多次都覺得自己撐不下去了...而這次在幾間醫院,來回在關卡前走了幾關,在失去力氣眼睛閉上的那刻,真的覺得自己大概不行了吧...再也沒有力氣說話,只跟許先生說:「希望孩子好好的,你好好的,屁屁好好的。」
當下,我們都哭了,即便過了好幾天了,現在想到還是忍不住會掉淚。
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能夠回到家,能夠一家團聚,能夠一家平安,在經歷這一切後,對我而言,真的比什麼都重要、比什麼都幸福、比什麼都不能放手。
我不想要生產的那一刻沒有最重要的許先生在身旁,不想要他錯過寶寶出生後每一天的成長變化。孩子大的快,如果錯過孩子睜開眼、錯過孩子吃奶、錯過孩子發出聲音、錯過孩子會趴會爬會坐會站,那這麼愛小孩的許先生該會有多遺憾多後悔?
在異地的生活不容易,有自己的夢想自己的規劃自己的事業心,而在異地靠自己一人努力咬牙打拼的許先生也很不容易,我知道他很努力想照顧保護好自己的老婆跟孩子,我們只有彼此,而現在我們即將有孩子。
所以,我沒有辦法只為自己選擇舒舒服服地回台灣待產,選擇我好嚮往的月子中心,因為許先生只有10天產假,在這不確定又充滿風險的疫情之下,如果回台隔離21天,回港隔離14天,待產2個多月,坐月子1個月,離開月子中心留在台灣跟家人朋友們相處再一下下,夯不啷噹就是5-6個月的時間,這個數學題,怎麼算都無解。
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更何況,我還有另一個孩子呀,屁屁才五個多月大,我怎麼想都實在沒有辦法放他自己在香港半年的時間,看他在我身旁安穩的睡臉,我就難過。
住院的那幾天,屁屁變得有些焦慮,香港發佈風球的那晚,他還跑到陽台拍冰雨MV...整身全是雨水再衝進家裡,身上的毛都打結髒成一團,讓蠟燭兩三頭燒的許先生快崩潰。等我回到家,一整天我走到哪他跟到哪,乖乖地,黏黏地,每天早上按照慣例依舊給我熱情的morning kisses,又親又蹭又抱,讓我每個還睡眼惺忪的早晨都已先掛上微笑。他會坐在我腿上,要我幫他全身按按摩,之後才肯離開我的腿衝去尿墊上忍了一夜的廁所。我也幫他洗了場舒服的澡,把打結的毛全梳開,他又回到那個好聽話的小窩心,看著他的小臉,我的身體跟心裡也好了大半。
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我的身體狀況不允許,實際的現實狀況也不允許,雖然認清了這道數學題後有些徬徨,但對我來說,沒什麼比全家人都在一塊,緊緊牽著手手在彼此身旁更重要的了,想到這,內心的力量又強大了些,決定又再更堅定了些,跟自己說不要害怕,都會沒事的。
人生就是這樣的啊,就像我一直都跟大家說的,沒有什麼全要全拿全都不放的,很多時候就是抉擇,如果沒有最理想的選擇,那也必須冷靜分析智慧判斷,在所有看起來最不理想的選擇中選一個最適當的。當然,很多選擇在當下都沒有辦法知道是不是最妥切的,要等回頭看才會有答案。這,就是人生啊,you never know。
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這幾日,很感動香港小讀者們的溫暖,不論是當下遇見認出我的,還是看了我的blog好久持續追蹤的,也好謝謝台灣有好多在品牌工作的讀者粉絲們二話不說送暖到香港❤️真的很感謝很感謝大家!!
不用擔心,不論我人在哪裡,身邊都有一個很強大很可靠的神隊友,我們兩個守著彼此、為了寶寶跟屁屁,都會努力想辦法,都會一一解決難題,守住我們的家。