日安❤️！春天多變化的氣候，似乎是住在北台灣的人比較有感。前幾天熱的像夏天，這兩天又冷的像初冬。今天的早餐一樣是FMD飲食的第三階段。 可以碰油的這三天，當然不能浪費了。 天冷就想吃麻油料理，昨晚就想好了。今天一早要來個薑絲麻油口味的餐點。 ［麻油薑味燕麥米漢堡］ 米漢堡：煮熟的燕麥仁加一顆蛋拌勻。放入容器。 氣炸鍋200度15分鐘，要翻一次面。 麻油薑味肉排：里肌肉切碎、薑切碎、麻油、鹽、醬油、胡椒粉、地瓜粉，拌勻在用打肉棒幫他們敲一敲。平底鍋煎熟即可。 蔬菜：蘿蔓、番茄、小黃瓜。 暫時還不能吃白飯的我，燕麥仁是屬於無麩質的穀類。所以沒有黏性的它，才會使用蛋液去協助將它定型做成米漢堡。 ［莓果沙拉］ 冷凍的三種莓果、蘿蔓葉、小黃瓜、小番茄。 ［綠拿鐵］ 白菜、高麗菜燙熟，薑片、冷凍莓果、檸檬。 白菜偏冷，不適合經常食用。打成汁時，加點薑片會比較好些。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁#food#foodid #foodideas #cooking#fmd#fmd飲食#新陳代謝飲食#健康飲食#有機食品#有機#糙米#燕麥 ————————————————————— #艾絲米的胡言亂語 一早就忙著伺候著兩位少爺，和到處購物的自己真像小工蜂似的⋯⋯ 宿醉起床的大兒。喊著頭暈腦脹的⋯ 泡了一杯蜂蜜水給他喝後，他就連忙催促著我出門幫他買飯吃。他也是一個怪小孩⋯ 酒醒後，總想喝羹湯，還要大大一碗的份量。 看他吃飽也清醒許多後，就把弟弟丟給他看顧。 我就連忙先去了趟板橋的大遠百逛了。說是逛，但早就計畫要買什麼了。 牡羊座的小女朋友生日禮物一直沒空去買。搞到人家生日都過了。禮物還寄放在櫃上，沒空去挑。😵 今天無雨又剛好哥哥可以幫忙照顧一下弟弟。就趕緊衝一波了⋯ 買了一個代表著幸運的項鍊當禮物後，趕緊順便去逛了一下超市。終於買到純的有機糙米做的米粉和蕎麥的麵食。 外面很多超市賣的，都是寫著蕎麥麵或糙米麵，但仔細看一下成分後，就會發現成分裡還會多了麵粉。這樣的食材就不行⋯⋯ 弟弟交代要吃 Mister Donut 的波提兩個。買好後，想想還是再買個蛋糕給小女朋友好了。 搞定後，趕緊送禮卸貨去。再轉戰新莊好市多⋯ 沒辦法，我的冷凍莓果沒了。一定要去補一下貨，順便多買了一包去給住在附近的好友吃。 發現智利這個種三色綜合的有機莓果比科克蘭的貴。 原因是差在（有機），一週吃一包應該也算還好。 所以當然是買有機的啊⋯⋯這種三色莓果退冰後吃也很好吃，所以我也是一吃就上癮了。😋 沒空準備午餐的自己，直接從好市多抱了一盒酪梨雞肉沙拉回家當午餐吃，只是裡面的蜂蜜芥末醬我不能沾食。所以我就開了一小盒好市多買的酪梨醬來當沾醬。酪梨醬真的是很好吃的味道，只是最近看到的酪梨都是硬梆梆的。新鮮的酪梨繼續跟我裝不熟，我也就只好繼續錯過它了。 等等還得再去全聯補蘿蔓葉和鳳梨呢⋯⋯ 花錢真累🥱🥱🥱🥱🥱