#文長 #🧡
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相信好在乎的保健食品很多人都不陌生吧！我自己也是從客人慢慢變成鐵粉，在生活中也開始依賴著他們。

常會收到一些訊息詢問我有沒有吃什麼保健食品，我自己本來就會定時吃維他命Ｃ和蔓越莓錠，但隨著年齡增長和身體形態的轉變，開始會想要攝取其他類型的保健食品來減緩生活帶來的負擔，30歲開始積極著手調節生理機能，沒辦法再依仗著自己年輕什麼都沒關係，所以更加小心注重在自己身上，也希望可以和你們一起越來越好。

這些保健食品我是自己都吃超過兩個月後，才決定要接團購的，關於吃進去的我格外謹慎！

-莓好莓果複方膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃)
這個真的是我吃了後最喜歡的，我的經期一直都蠻準時，但我吃了莓果後，下一次經期來時是悄無聲息的來，我完全沒有感覺，整個經期是舒適的，後來我秉持著實驗精神，暫停吃莓果後的下一次經期，就又回到跟往常一樣，我才覺得應該持續吃莓果，是能夠幫助改變身體細菌叢生態，但依照每個人的體質不同，實際感受也會有所差異喔！我自己是很喜歡莓果，強力推薦給我身邊的女性朋友們。

-金盞花(含葉黃素)軟膠囊
無論電視、電腦、手機都是我生活和工作中不可缺少的東西，之前醫生說我太頻繁使用3C產品，叫我要好好休息，最好就是能多休息看遠方，所以我開始著重在營養補給和健康維持，我的金盞花跟莓果是我每天(有記得)的話一定會吃的，我也有幫我老公準備一瓶給他，對於現在我們使用3C產品越來越頻繁時，是真的很需要它！

-舒眠GABA膠囊 (睡前30-40分鐘吃)
這幾年來我都很期待可以一覺到天亮，嚴重的時候需要靠能幫助入睡的產品輔助，那時看到舒眠GABA膠囊，覺得買來試試看能不能有幫助，我必須說這個不是安眠藥，不是說你吃了就可以自主睡著，它只能在你調適放鬆後幫助入睡，我不會每天吃，偶爾工作或生活壓力比較大的時候，我會吃舒眠來幫助睡眠提升品質，讓我可以更舒服的與壓力共處。

-蔬果舒酵錠 (有需求時吃)
通常我覺得我排便不順，第一跟飲食有關，可能水喝比較少，第二跟壓力有關，尤其之前還有一些麻豆的拍攝工作時，身體精神都緊繃，後來吃了蔬果舒酵錠後，藉由它來幫助維持消化道機能使排便順暢，但我是有需求時才會吃，也可以搭配常常好菌(益生菌)複方膠囊一起吃。

-常常好菌複方膠囊
現在日常很需要吃常常好菌複方膠囊來調整體質，這是我後來收到的也很喜歡，可以搭配著蔬果舒酵錠一起使用，但我目前比較沒有排便問題，反而是期待能幫助維持消化道機能，所以我現在也是每天(有記得)會吃常常好菌來營養補給，健康維持。

-黃金B鐵鋅複方膠囊 (飯後吃)
市面上的B群我吃了都會有不好的反應，有時候打嗝出來的B群味道容易讓我反芻，但這個黃金B鐵鋅複方膠囊不會，我很喜歡！我現在也是每天(有記得)工作時會吃一顆，續航力增強，而且它也不會像其他B群很猛，它是很溫和的那種，讓我每天在工作和家庭生活上得以兼顧！尤其女生在經期後需要補充鐵，男生也很適合吃這個，我跟我老公每天都會吃當作日常保養。

-活力雙鈣鎂能量錠 (飯後或睡前)
對於一天 一咖啡的我來說，年輕的時候還沒感覺，真的過了30歲很有感，那個鈣質是真的很需要補補啊！現在工作忙待在室內比較多，就很需要鈣質來維持骨骼和牙齒的健康，男女生都很適合吃這個保養，睡前吃也可以幫助入睡喔！

-每日Ｃ(含卡姆果)膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃)
我本來就有吃維他命C的習慣，日常補充可以促進鐵的吸收同時也具有抗氧化作用，是日常必備的健康應援，他們家的維生素Ｃ是天然萃取的非化學合成，也是讓我很心動的一個部分，更有信心的好產品，記得一天一顆多吃無用喔！

以上是我自己使用過也很推薦的品項，其他我也正在食用中，有興趣的人也可以看看其他項目，像是純果膠原蛋白粉、每日Ｅ魚油軟膠囊等等，我也是大力推薦呀！重點是希望大家在專注於工作、沒有時間沒有心力放在自己身上時，好在乎就是你的最佳夥伴，可以陪伴在你左右而不增加負擔，騰出更多力氣和心思，讓工作和生活得以擁有更專注的我們，這樣的日常保養是很必要的！

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過去自詡反黑箱，最懂民主，最會溝通的民主進步黨，執政後是怎麼應付在野黨監督的呢？

答案是「#已讀不回」，#針對各種索資需求以拖待變，讓在野黨挖不到真相，就不會有負面新聞！

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➤ 什麼是「索資」？有多少索資已讀不回？

#索資是在野黨監督執政當局最重要的方式之一，一些部會沒公佈，甚至是不想公布的資料，立委或立院黨團都會行文要求部會提供資訊來回應外界質疑。

最著名的，就是民眾黨團在今年5月行文要求指揮中心提供機組員邊境管制鬆綁至「3+11」天的會議紀錄，結果到現在為止，中央政府只回應了一份新聞報導都寫過的決策歷程表，#沒有提供任何具參考價值的會議記錄。

自立法院休會以來，民眾黨立法院黨團相當多的重要索資，都遭到各部會推託不回，找了各種不同的理由，包含保密協定不便透露、公文量過多、尚未定案、尚在簽核中、涉及營業秘密、國防機密不便提供，更多是直接不回應，逃避立法院對於行政機關的監督，#千言萬語化作無聲的已讀不回。

而我們所詢問的，都是與民眾權益息息相關的重大議題，包含國產疫苗研發補助經費及採購履約之疑義、能源建構進度、身心障礙者列為COVID-19疫苗優先接種對象、針對學生施打疫苗的進度及施打計畫、提供各部會目前已接種疫苗人數、接種率、各單位分配數量等資訊，以上 #諸多與疫苗及疫情有關的建請案與索資，#都沒有得到回應。

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➤ 黑箱作業？索資回應不簽核卡最後一關

我們知道疫情期間相關部會工作量增加，晚個一週我們都能體諒，但整個月已讀不回就真的無法接受，據了解 #公文大多都卡在最後一關，看來是行政院裡面有人不想把資料給在野黨，不知是心虛，又或是藐視民意。

另外，行政院公費疫苗預約平台6日上線，由於平台是委外建置，我們為了瞭解疫苗預約平台的功能開發、上線期程、預算成本等規劃，向衛福部索取「疫苗接種預約平台規劃及相關預算」，不但衛福部已讀不回3個禮拜，執政黨立委竟也在旁幫腔，儼然把自己當成 #行政院立法局！

這樣傲慢與藐視民意的態度，才是這次造成疫情破口的重要原因，如果真的有把民意當成圭臬，而非一意孤行、自吹自壘，立法院不是行政院立法局，各行政機關與部會面對人民的疑問就必須要正面回應，這才是身為公務員的責任與義務。

#民眾黨
#台灣民眾黨
#台灣民眾黨立院黨團

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民眾黨「#打擊假消息」專區正式上線，歡迎分享，對抗抹黑抹紅的認知作戰 ✊️
https://www.tpp.org.tw/factcheck

趁著我處理觀眾投稿到現在還沒睡，
稍微回答一下上禮拜險些在巴哈燒起來的問題：
（我跟原po有達成和解了，
所以還請大家理性不要過度攻擊）

起初在做觀眾投稿這個系列時，
投稿的玩家只有自己的幾個觀眾，
所以比較沒被注意到，
直到最近這個系列慢慢做起來，
才吸引到更多人的注意和投稿，
也會吸引到一些【持反對想法】的玩家，
有支持理所當然也會有反對，
但是我自己很清楚知道，
我不是為了利益才做這件事情，
或許對【不是我的觀眾】的人來說很難相信，
但說真的，只要玩家能通關，
或是看到更精彩的轉珠表演，
我就很開心了，
包括我自己也喜歡看高手轉珠。

那這個系列的初衷，
以及來投稿的觀眾，
多半也都是希望可以幫助更多人通關，
有些人想藉由這樣的方式來宣傳自己的頻道，
我也不會覺得有任何不妥，
畢竟誰上傳影片不希望被看見呢？

還有一個部分：
達人到底應該幹嘛？
這邊我的認知是能推廣遊戲，
吸引玩家，甚至幫助新手(回鍋)玩家，
主持比賽，吹捧卡片等等，
如果覺得這些講解很像畫面化的廢話，
我可以告訴大家，
到現在還是有人會問：
【為什麼龍刻不能延遲】
【為什麼炭治郎燒到不會扣血？】
【為什麼真嗣轉過去可以解掉石化？】

每有一個合作，
就會有因為合作而入坑或回鍋的玩家，
他們不見得懂那麼多，
這時候就會需要有人出來講解，
勝過無聲的影片(他們看不懂)，

那些認真做影片的很多沒開直播、
也沒什麼和觀眾互動。
所以流量少，主持能力不明，
如果能藉由這種方式增加他們的知名度，
我覺得雙方都有獲得自己想要的，
他們得到曝光，我得到額外的流量，
應該是沒有什麼不妥吧XD

接著就是大家講到錢的問題，
覺得我利用觀眾來賺錢，
這點我可以千真萬確的說是事實，
但是我不知道是社會太現實還是另有其他原因，
大家都只看得到我拿到收益的部分，
卻忽略了我【免費】宣傳這些頻道的事，
就好比遊戲工商，
廠商會支付薪水給代言人，
代言人自己玩遊戲的時候也會有直播或影片上的收入，
但是我並沒有要求這些投稿者支付額外的費用，
就像我上面提到，
我也很喜歡看高手表演，
而高手們也想讓更多人看到自己的技術，
如此一來，各取所需在一個環境裡應該是亙古不變的原理才對。

還有採用數量的問題，
我知道我的確發了太多部觀眾的投稿，
但大家看到的其實大概只有五分之一而已，
真正投稿的數量多如牛毛，
我也經常需要回答以下問題：
【為什麼我投稿的沒有上榜】
理性一點的會用詢問的方式，
不理性一點的就會情緒勒索(這種人不在少數)，
變相的我還要花時間安慰他們。

我沒有試圖讓任何人接受觀眾投稿這系列，
但自己的頻道還有經營方式，
只有自己才知道自己在做些什麼，
我不偷不搶，也沒有妨礙到任何人，
真要說的話我也從來沒叫觀眾訂閱我的頻道，
因為我有時候發太多觀眾投稿，
通知就會妨礙到人，
所以如果是被YouTube推薦我的頻道推薦到煩了，
真的可以直接檢舉，這個我覺得是無妨的XD
畢竟每個人都可以保有自己行事的任何權益。

感謝大家努力看到這兒，
祝大家有個美好的夜晚(或美好的一天)
<3

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【 一日之計毀於晨？宗教入侵台北市校園！】
　
最近很多家長跟我陳情，有宗教團體利用晨光時間或擔任志工的機會，進入校園傳教，但根據教育基本法第六條的規定，公立學校不得為特定宗教信仰從事宣傳或活動。
　
根據資料顯示，目前台北市有 43.5% 的國小在晨光時間有宗教團體入班上課的問題，而教育局也並未針對校外人士入班授課或擔任志工有明文規範，使校園淪為宗教大舉入侵的場所。
　
然而當家長向1999市民陳情專線檢舉學校有宗教入侵時，教育局的回覆都是沒有發現相關情形。
　
經過我追查，發現台北市有許多學校存在這個情形，簡單舉兩個例子：
　
1⃣️ 實踐國小在今年邀請台灣FOCUS愛家協會進入校園演講，並在校內發送徵求志工的傳單，台灣FOCUS愛家協會是源於美國基督教組織「Focus on The Family」的團體，很明顯是宗教團體。同時今年新生入學時，學校也邀請山達基相關團體快樂之道至校園演講並發文宣給學生。
　
2⃣️ 光復國小老師今年在課堂上發送有「耶穌愛你」、「我的心默默無聲，專等候神」等字句的獎勵卡。
　
正因為許多學校是從老師到志工，從基層到高層都有傳教或允許宗教團體的行為，當校方違法在先的情況下，如果教育局所謂的調查，只是向校方及老師口頭詢問，那當然問不出真相！
　
因此我具體要求教育局必須在一個月內完成這些工作：
　
1⃣️ 各校實施性平講座及晨光時間活動須公開上網，保護家長的知情權。
　
2⃣️ 教育局必須訂出《校外人士入校擔任志工、協助教學或實施講座的資格審查流程》，不管是晨光時間或性平課程，只要校外人士入班就必須申請，如果申請人是宗教相關團體或過去曾有違規情形，就必須駁回申請。這樣才能保護小朋友遠離不當內容的受教權，也讓家長安心。
　
3⃣️ 全面清查目前校外人士入班的情況，請局長列出應該被排除的申請人與宗教團體名單，並發函給台北市所有學校。
　
4⃣ ️教育局必須向各校發函，八時三十分以前活動，若非正課則不得強制要求參加，讓學生和家長可以自主選擇，也要約束教師不能用實質影響力去壓迫未參加的學生，老師應該有責任充分告知所有學生和家長，這個時間請假是他們的權利，不能讓學生和家長覺得他們不合群。
　
5⃣️ 檢討晨光時間申請執行正式課程的問題。
　
希望教育局能妥善處理這個問題，讓家長及小朋友安心上學。

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