7 years　◎Lukas Graham
　
Once I was seven years old, my mama told me
那年七歲，媽媽告訴我
Go make yourself some friends or you'll be lonely
去交些朋友吧，否則會很寂寞的
Once I was seven years old
那年我七歲的時候
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It was a big big world, but we thought we were bigger
世界如此廣闊，我們卻認為自己更加強大
Pushing each other to the limits, we were learning quicker
把彼此推到極限的邊界，學得太快
By 11 smoking herb and drinking burning liquor
在十一歲時就吸著大麻、喝著烈酒
Never rich so we were out to make that steady figure
不曾富有，為了穩定收入在外奔走
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Once I was 11 years old, my daddy told me
那年十一歲，爸爸告訴我
Go get yourself a wife or you'll be lonely
娶個老婆吧，否則會很寂寞的
Once I was 11 years old
那年我十一歲的時候
⠀　
I always had that dream like my daddy before me
我一直想成為跟父親一樣的人
So I started writing songs, I started writing stories
所以我開始寫歌、寫下故事
Something about the glory, just always seemed to bore me
名譽一事，對我來說微不足道
'Cause only those I really love will ever really know me
我明白唯有我愛著的人，才真的懂我
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Once I was 20 years old, my story got told
那年二十歲，換我的故事被人訴說
Before the morning sun, when life was lonely
但太陽升起之前，生命仍是如此寂寞
Once I was 20 years old
那年我二十歲的時候
⠀　
I only see my goals, I don't believe in failure
我眼裡只有目標，不相信失敗
'Cause I know the smallest voices, they can make it major
我知道最微小的聲音，有一天也會響徹雲霄
I got my boys with me atleast those in favor
交了幾個志同道合的兄弟
And if we don't meet before I leave, I hope I'll see you later
若在我離開以前仍無緣份，也希望以後能夠相見
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Once I was 20 years old, my story got told
那年二十歲，換我的故事被人訴說
I was writing 'bout everything, I saw before me
我寫下一切眼見所及
Once I was 20 years old
那年我二十歲的時候
⠀　
Soon we'll be 30 years old, our songs have been sold
很快就要三十歲了，我們的歌曲受到青睞
We've traveled around the world and we're still roaming
環遊世界，從不停止漫遊
Soon we'll be 30 years old
在我們快要三十歲的時候
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I'm still learning about life
我仍在學習面對生命
My woman brought children for me
妻子生下我們的孩子
So I can sing them all my songs and I can tell them stories
我可以唱著自己的歌，跟他們說我所有的故事
Most of my boys are with me
哥兒們大都還在我身邊
Some are still out seeking glory
有些則仍在追求名利
And some I had to leave behind
有些朋友必須被留在過去
My brother I'm still sorry
兄弟，我很遺憾
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Soon I'll be 60 years old, my daddy got 61
轉眼間我就要六十歲了，但父親永遠停留在六十一
Remember life and then your life becomes a better one
要記住生活的每一刻，你才會感受到更好的人生
I made the man so happy when I wrote a letter once
我寫了一封信，就讓他展開了笑顏
I hope my children come and visit, once or twice a month
我希望我的孩子來看看我，一個月一兩次也好
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Soon I'll be 60 years old, will I think the world is cold
很快我就要六十歲了，到時會不會覺得這世界很冷漠？
Or will I have a lot of children who can warm me
會有暖心的孩子陪伴在我身邊嗎？
Soon I'll be 60 years old
轉眼間我就要六十歲了
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Soon I'll be 60 years old, will I think the world is cold
很快我就要六十歲了，到時會不會覺得這世界很冷酷？
Or will I have a lot of children who can hold me
會有孩子在我身邊，扶持著我嗎？
Soon I'll be 60 years old
很快我也要六十歲了
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Once I was seven years old, my mama told me
那年七歲，媽媽告訴我
Go make yourself some friends or you'll be lonely
去交些朋友吧，否則會很寂寞的
Once I was seven years old
那年，我只有七歲的時候
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◎作者簡介
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盧卡斯葛拉漢樂團（Lukas Graham）是一支丹麥流行樂及靈魂樂樂團，。現時樂團成員包括主唱Lukas Forchhammer、鼓手Mark Falgren、貝斯手Magnus Larsson 。
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◎小編品嫺賞析
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這首歌從僅有七歲的童年時期開始，帶著聽眾一起體驗了主唱 Lukas 的人生。歌詞淺白易懂，甚至有些琅琅上口，讓聽覺與靈魂得以貼合著音樂，感受這首歌當中譜出的故事。
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並非富裕的童年，讓 Lukas 從小就被迫長大，毒品與烈酒就是他的兒時玩伴。但他沒有因此走上歪路，父親一直是他心中的領袖，為了成為跟父親一樣的人，他開始接觸音樂、寫歌。到了二十歲， Lukas 的心境也有了成長。
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二十歲的自己充滿了力量與衝勁，擁有犯錯的餘地也不畏嘗試；三十歲便開始小有名氣。而〈7 years〉的發行年份（2015）正是Lukas快要邁入三十的時期，這段歌詞可以說是對自己野心的描寫，數年後回頭來看，更是成了自傳的一部分。隨著歌曲的推進，在三十歲之後，家庭成了新的和弦，也必然要面對關係的離別，這些都是生命要持續學習的重要課題。
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接著歌詞跳到了六十歲的人生，嘹亮的歌聲彷彿是在對世界吶喊。少了年輕時的那份衝動，到了六十歲，對生活有了更多的體悟：理解了要把握當下的每一刻、理解了到了老年希望有孩子在身邊陪伴的渴望。主唱不斷對世界提出疑問，在懷疑、不安的同時，也勾勒出了自己想要的模樣。時間的消逝如此之快，但往往都是等到過去了才會意識到自己的不珍惜。
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至此年齡就不再推進，因為影響至深的父親只活到六十一歲，接下來就沒有藍圖可以參考。在歌曲的最後，我們又回到了原點，一切激昂的情緒恢復平靜，緩慢地重新審視經歷過的一切──那年，還只有七歲的時候。
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四分鐘的歌曲就道盡了六十年的一切，同時寫給自己，也寫給父親。
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▨ 美術設計 _ 浩瑋
　
#每天為你讀一首詩 #當代詞選 #Lukas_Graham #7years
https://cendalirit.blogspot.com/2021/09/20210915.html

【塔羅預言：年底前你將迎來什麼愛情奇跡？】
2020只剩兩個月左右，今年也快要結束了，你已經找到相伴一生的伴侶了嗎？如果還沒，也不要灰心，也許你的正緣馬上就要降臨了。現在來跟艾菲爾老師一起看，年底前你的愛情會降臨什麼奇跡？下面有五張塔羅牌，請憑直覺選出你最有感覺的一張牌。
Ａ丶鳳眼觸手怪
Ｂ丶吃手手光頭
Ｃ丶白鬍子男人
Ｄ丶戴眼鏡人士
Ｅ丶鬍子翹翹男

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選
好
看
答
案
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答案A丶鳳眼觸手怪
桃花漲艷遇多
「皇后」牌象徵豐收、也有快樂的戀情含義。選到這張牌，代表年底前，你的愛情奇跡是桃花像施了魔法般的大暴漲丶桃花遍地開。其實你條件非常好，但不知為何就是與愛情無緣。不過從現在起到年底前，你的愛情運會像開了光一樣突然爬到高峰，幾乎只要出門就會有艷遇，搭車時被隔壁乘客攀談丶買東西被店員搭訕丶連下雨天也有人邀你共撐一把傘，簡直應接不暇了。或許你對這波強大的戀愛磁場也有點摸不著頭緒，但也不用想太多，與其深究丶不如放膽接受，好好享受眾星捧月的日子吧！

答案B丶吃手手光頭
貴人做媒牽線
「教宗」牌在這裡代表得到貴人、長輩的幫助，在感情中更有相親之意。選到這張牌，代表年底前，你的愛情奇跡是會獲得貴人牽線丶脫單成功。你之前也談過許多次戀愛，但卻總是遇人不淑丶真心被辜負，甚至還有借錢給前任丶到現在還沒還的…
但別灰心，月老並沒有忘記你，年底前，會有你熟識的長輩丶朋友丶同事丶甚至是領導幫你牽線，經過他們的嚴格把關，這次你遇到的絕對是值得信賴丶人品有保證的好對象！所以年底前若有被介紹好對象，請不要害羞，直接先加好友吧！

答案C丶白鬍子男人
與舊識看對眼
「隱者」牌有內省的含義，選到這張牌代表年底前，與其向外、向前尋求新桃花，不如先回頭看看你的生活圈，因為你的愛情奇跡會降臨在原本就認識的人當中。
其實愛情也是講求天時地利人和的，有時並不是沒有桃花，而是還未到對的時機。過去你沒關注到的隔壁組同事丶學生時期的社團同學丶常去愛店的店員丶甚至是遊戲的隊友丶某次聚會時認識的新夥伴，這些你之前並沒有來電的對象，在年底前會有契機降臨，讓你們突然看對眼聊起來，可要好好把握了，也許你們聊著聊著，就突然閃婚了呢。

答案D丶戴眼鏡人士
一見鍾情熱戀
「命運之輪」象徵轉變，在感情中更有天降姻緣、一見鍾情之意。選到這張牌，代表年底前，你的愛情奇跡會出現不碰則已丶一碰就狂戀的對象。你的感情觀其實偏保守，總覺得要先相知再相戀才最靠譜。但也不知是不是月老的小調皮，年底前你反而會與人一見鍾情丶才認識沒幾天就馬上確定關係。
你遇見的那個他簡直是你的理想型，從頭到腳丶由裡外到都合乎你的標準，如果錯過他，感覺老天都不會原諒自己了。當然這個他也非常喜歡你，你戀愛計劃都還沒構思完，他已經訂好燭光晚餐丶準備跟你告白了。你與他就是天作之合，所以年底前若碰到心動不已的對象，不用多說廢話丶直接定下彼此吧！

答案E丶鬍子翹翹男
與舊愛續前緣
「審判」象徵復活，在感情里更有舊情復燃、破鏡重圓的含義。選到這張牌，代表年底前，你的愛情奇跡是圓滿你過去的遺憾。不管是想輓回的舊愛丶或是之前暗戀的對象丶甚至是最美最單純的初戀，你們都有可能再續前緣。
過去你們彼此是真心相待的熱戀，只可惜後來還是因為某些因素，讓你們不得不分開。但從現在起到年底前，他會徹底解決過去造成你們分手的原因丶以全新的面貌向你走來。而這次，主動權掌握在你身上，所以好好思考，如果還是捨不得對方的話，就點頭答應吧！這次兩人可要好好珍惜彼此，別再錯過了。

活動參加連結已貼在我的官網，請大家踴躍參加
官網頁面裡，有這張巴黎書店照片，於2018年拍攝時，不萊嗯在書店裡頭的介紹短片。

我最愛的書店有好多間，有些已經隨著歲月不復存在或黯然退場，初入職場時期是光華商場裡，已拆掉新生路橋下裡頭的(#無名二手書店)，書一路從地上堆到天花板，從書店裡堆到已經狹窄的走道上，那是挖寶的好地方，便宜的書裡有不打折的豐富知識。幾年後我發現的 {#台北敦南誠品}，我好愛去哪裡，總覺得只要多逛幾次，自己的氣質就自動升級了，當然更是因為只有在那裡，能讓我盡情地翻閱來自國際版的設計大書，每一本都是自己從事廣告企畫當時，滋養創意靈魂的食糧，後來還會一不小心，在晚間9點多的在書店門口，看見不該看見，剛剛萌芽的秘密戀情。

巴黎第二區，巴黎大堂的 { Librairie Gourmande } 是2018年5月間，寶盒老師帶我認識 (但她因行程已定、無緣同遊)，專門經營料理專門書的法文書店，所有最新的法文版食譜書，無論新舊或年代或許有點久遠，但在那裏都能找得到，沒有的就告訴書店主人，她也樂意會幫你找到它，我就是在那裡買到好幾本，當今法國甜點名廚的第一本食譜書，是一間流著料裡或烘焙血液的人，都應該要去拜訪的書店。

我是一位 #愛書人，書帶領著我走進了不同又未知的世界，閱讀的體驗是一個很私密、很個人的時光，沒有煽情聲光，或惹人眼花撩亂跑馬燈提示的純淨世界，僅有妳的腦子與書中文字所構成的直流電，那個情境只在妳心中，那個感動、恐懼或豁然開朗，都只為妳而存在，書本閱讀是一件多麼珍貴的事，書房裡、書架上的書，不像躲在iPad裡的0與1，是擁有它主人的映照，悠乎不得，我有好多書都是因為先買了電子書，才又去買下實體書，因為我就是愛那個感覺。
今天我想邀請妳(妳)們，各位愛書人，一起參加這個活動，活動極為簡單，請參閱連結裡的活動說明，主要是寫下自己的閱讀或買書歲月裡，心中的那一間書店名★★★，告訴同為愛書同好的因為★★★，設定好公開分享….等，就有機會獲得非常溫暖的好禮。活動已開始，並於10/19結束，不萊嗯被受任為跨海抽獎人，希望妳們不僅是 #愛書人，更是得獎人。Enjoy。

ღ ❣ 60歲以後，立刻停止做這幾件事！否則會後悔！ ......♩♪❤
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中老年朋友不要一味地沉浸於過去的回憶中，而要積極樂觀地向前看，過好人生中最最黃金的二十年！

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60歲以後，立刻停止做這幾件事！否則會後悔！_心靈語坊_20190316

這是一位老人寫給自己的信，沒有空話、套話，說的全是家常話，言簡意深。
每一點都十分樸實、具體、有益，每一條都可以做得到。趕緊珍藏好，對每一位中老年朋友都十分有用。

1、停止回憶過去我們這一代人的孩童時代、青年時代，多多少少都吃了一些苦。
好在現在的生活已經越來越好了，還有一些閒錢、閒情去做自己喜歡的事。

因此，中老年朋友不要一味地沉浸於過去的回憶中，而要積極樂觀地向前看，過好人生中最最黃金的二十年！

2、停止生氣年輕時我們多多少少有些脾氣，特別是孩子不聽話時，總免不了罵孩子甚至打孩子。
但是，現在孩子已經長大成人了，有自己的想法了，我們則不能再像以前那樣了。

我們可以運用經驗累積的智慧，提供參考意見給兒女，並保持幽默、慈愛的態度，
不要因兒女不接受意見就生氣或嘮叨不休，以免形成兩代的緊張關係。

3、停止抱怨每個人都有煩惱的事情，有時候也想跟別人傾訴，這可以理解，但要注意你抱怨的頻率。

如果你的朋友總是跟你抱怨同一件事，每天都在傳達負能量的話，你也會不喜歡這樣的朋友吧!

4、停止浪費時間彈指一揮間，我們都已經邁入中老年的行列，時間不等人，我們更沒有機會浪費時間了。

想做什麼就去做，想要什麼就去買，想吃什麼就去吃，別再說什麼“等以後”“等有時間”“等過幾天了！”
你可以等時間，但時間決不會等你！

5、停止孤獨無論是與子女同住，還是和老伴兩人生活，都要做到精神獨立，千萬不要一天到晚就圍繞著家裡的幾個人生活。

老人應該多“走出家門”，有自己的朋友圈，有幾種感興趣的愛好，這樣生活才更豐富。

6、停止多管閒事做老人有一個訣竅，就是對有些事情要睜一隻眼閉一隻眼。
不要凡事都以自己為中心，給兒女一定的生活空間，不幹涉他們的生活。

在孫輩教育的問題上，中老年人千萬不能以“有經驗”自居，應該明白孩子的父母是誰，盡量按照孩子父母的觀點去帶孩子。

7、停止嘮叨健康、工作、婚戀等是中老年人最喜歡跟子女交流的話題，而年輕人最反感中老年人反覆叮囑一件事情。
因此，少嘮叨，有些事孩子們心裡清楚，自己有譜，咱們就別總囉嗦了。

8、停止存錢中老年朋友們，不妨停下存錢的腳步吧！
存摺上的錢只是一個數字，辛苦了一輩子的我們，真的要對自己好一點。

在自己能力範圍內，不要太在乎一件衣服多少錢，一棵白菜多少錢，要捨得花錢！
錢花了才是自己的，存起來的錢只能算遺產。

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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
華中音樂網 綠野花香

最近週週聚餐day佔滿你的行事曆嗎？
難道人緣好、聚餐多就註定與減肥無緣？
☞愛撥營養師教你聚餐開心吃不長肉妙招，平安度過12月！ ：
https://youtu.be/eznydBxxo28

❚黃豆芽海帶排骨湯❚
一份熱量約263大卡
(21g蛋白質/ 13g脂肪/ 15g碳水化合物）

✎準備材料
排骨 100 公克
黃豆芽 200 公克
海帶芽 10公克
薑 兩片
鹽 適量

✎超簡單清爽健康做法
➊ 排骨汆燙後備用。
➋ 燉鍋水煮滾放入薑片、海帶芽、排骨燉煮30分鐘
➌ 最後將黃豆芽放入，加鹽，再煮十分鐘，完成☀

✎一些好煮意
✔ 亦可用海帶，“不要”預先泡水，
預泡把海帶的天然褐藻膠及鮮味泡出來，湯就少了營養與美味
✔ 也可加入少許洋蔥炒排骨提味
✔ 也可作為生酮飲食

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備

#新少林寺 #悟 #二胡
新少林寺主題曲-悟 二胡版 by 永安
Shaolin - Wu / Awakening (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/45045648

最近在家裡看了2011年初上映的『新少林寺』，這部是由劉德華、謝霆鋒、成龍所主演的。印象中的少林寺的電影，都會有大量的武打橋段，不過在『新少林寺』裡卻沒有看到期待中武打戲。但是整體劇情的轉折、主角們的演技，都堪稱佳作，算是值得一看，也許陳木勝導演想用新的思維呈現少林寺的『武禪』吧！

本片電影主題曲『悟』，由劉德華作詞並演唱，音色優美、禪意十足。電影中也穿插大量二胡配樂，二胡部分是由旅法二胡名家『果敢』（果俊明教授之子）所演奏，二胡的琴聲相當淒美，可惜YouTube上找不到二胡演奏的片段，沒辦法和大家分享。

也許是因為這首主題曲太好聽了，Xuite、YouTube上有幾位網友都推薦我拉這首歌。應觀眾要求，我就來嘗試看看吧！

首先遇到的困難就是，這首是E大調的歌，而且最低音超過二胡內空弦，所以我必須把二胡內外弦調低了三個半音來拉(DA弦→B#F弦)。之前拉『夜郎』的時候，才調降兩個半音就覺得很難拉了，現在調降三個後，弦變得更軟、音色更難控制了，很多地方滾揉不出幅度、壓揉也不好聽。所以拉不好的話，還請多多包涵指教囉～

大家可以一起跟著下面的簡(陋的)譜一起拉～ *^_^*

新少林寺主題曲-悟 二胡版

原唱：劉德華／作詞：劉德華
作曲：趙欽／編曲：Adam Lee、飾墜、陳德建
監製：李安修、陳德建
原曲發行時間：2011年

簡譜：永安／二胡：永安

1=E

無量心 生福報 無極限
3 5 6 7 1 7 6 5 3
無極限 生息息 愛相連
3 5 6 7 1 7 6 5 6
為何君視而不見 規矩定方圓
3 5 6 5 6 3 2 2 1 7 5 3
悟性 悟覺 悟空 心甘情願
3 5 6 5 6 3 2 1 656

放下 顛倒夢想 放下雲煙
2 1 2 1 2 1 2 3 3 6
放下 空欲色 放下懸念
2 1 2 1 2 3 5 2 3
多一物 卻添了 太多危險
2 1 2 1 2 1 2 3 3 6
少一物 貪嗔癡 會少一點
6 5 6 1 3 2 1 6 5 6

若是緣 再苦味也是甜
3 5 6 7 1 7 6 5 3
若無緣 藏愛 在心田
3 5 6 7 17 6 5 6
塵世 藕斷還絲連 回首一瞬間
3 5 6 5 6 3 2 2 1 7 5 3
種顆善因 陪你走好每一天
3 5 6 5 6 3 2 1 6 5 6

唯有 心無罣礙 成就大願
2 1 2 1 2 1 2 3 3 6
唯有 心無故 妙不可言
2 1 2 1 2 3 5 2 3
算天算地 算盡了 從前
2 1 2 1 212 3 3 6
算不出 生死 會在哪一天
6 5 6 1 3 2 1 6 5 6

勿生恨 點化虛空的眼
3 5 6 7 1 7 6 5 3
勿生怨 歡喜 不遙遠
3 5 6 7 17 6 5 6
纏繞 慾望的思念 善惡一瞬間
3 5 6 5 6 3 2 2 1 7 5 3
心懷懺悔 陪你走好每一天
3 5 6 5 6 3 2 1 6 5 6

再牢的謊言 卻逃不過天眼
6 3 2 1 6 5 6 3 2 1 6
明日之前 心流離更遠
6 1 2 1 7 6 5 2 3
浮雲霎那間 障眼 人心漸離間
6 3 2 1 6 5 6 6 3 2 1 6
集苦連連 不斷的出現
6 1 2 1 7 5 3 6 6

無量心 生福報 無極限
3 5 6 7 1 7 6 5 3
無極限 生息息 愛相連
3 5 6 7 1 7 6 5 6
為何君視而不見 規矩定方圓
3 5 6 5 6 3 2 2 1 7 5 3
悟性 悟覺 悟空 心甘情願
3 5 6 5 6 3 2 1 656

簡簡單單 陪你走好每一天
3 5 6 5 6 3 2 1 6 5 6