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無糖優酪乳會胖嗎 在 蘇蔓 Instagram 的最佳貼文
2021-06-15 04:18:04
前陣子胖到人生的巔峰，為了不要讓體重再上一層樓，下定決心要天天運動，在家大家可以試試開合跳～深蹲跳，30下一組共六組！也可以玩just dance！大家可以上網查查有養舞蹈消耗的熱量超級多的唷！ 吃的部分跟大家分享我平常的最愛！ 首先推薦好市多的迷迭香雞胸肉，好吃、脂肪低，適合減脂的大家！ 早上的話...
老公40歲，沒時間運動，但走路回家約20分鐘。
早餐：無糖全脂牛奶咖啡ㄧ杯，LP33優酪乳ㄧ杯，ㄧ個麵包
午餐：ㄧ碗無糖大燕麥片
晚餐：正常飲食
因為上班很累也需要熱量，所以並沒有要刻意減肥，只是有次出去吃大餐吃太飽胖了三公斤，所以中餐改吃麥片，但卻減不掉！晚餐是唯一全家一起用餐時間所以不會減肥，但就是正常食量。請問是優酪乳熱量太高嗎？還是咖啡該換成低脂牛奶？還是年紀到了真的很難減？
謝謝！
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推 bonba: 沒運動是重點 跟優酪乳無關 另外小心被噓。 07/15 11:09
→ ken012321: 飲食問題很大+沒在運動 當然只會胖不會瘦囉 07/15 12:12
推 cvfvgd: 恩...問題好像是出在沒有運動唷!!動~起~來!! 07/15 15:41
推 fishpolar: 只是有次出去吃大餐就胖了三公斤?*__*感覺怪怪的。增加 07/15 16:46
→ fishpolar: 回家走路速度，再加上飯後再走一次，運動也是為了健康 07/15 16:46
推 yuannh: 年紀大了，沒運動，飲食感覺也不ok,變胖不意外，絕對跟一 07/15 23:35
→ yuannh: 餐大餐無關 07/15 23:35
推 vicky600: 肥胖是長期累積的，絕不是一次大餐就會胖喔 08/01 17:05