【或許孩子已發出了 #求救訊號，而你不知道...🕵️‍♂️】
「自殘」、「暴力行為」、「不寫功課」、「坐不住」、「無法融入團體行動」......，這些孩子常見的頑皮行為，竟有可能是孩子發出的求救訊號！

在少年院打滾多年的精神科醫生，發現許多犯罪少年在小學時，不約而同都有上述的「問題狀況」，只是沒人注意到！
孩子的求救訊號🆘還有哪些？👉cplink.co/BKFfja3s
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✨失控的青少年，只是希望你聽見他們的「求救訊號」＞>>cplink.co/004HAoJL

【或許孩子已經發出了 #求救訊號，而你不知道🕵️‍♂️】
「自殘」、「暴力行為」、「不寫功課」、「坐不住」、「無法融入團體行動」......，這些孩子常見的頑皮、讓大人頭大的行為，竟有可能是孩子發出的求救訊號！
在少年院打滾多年的精神科醫生，就發現許多犯罪少年在小學時，不約而同都有上述「孩子常見狀況」，只是沒人注意到！
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【別人眼中是野草，在我眼中全是寶】

曾經，我也以為除之而後快是所有“顧園人”的使命。
後來才發現大錯特錯了。

且不論大部份的“野草”對於環境以及生態有多重要，單談它們的食用與藥用價值，就是無止境的學問。

我常常分享自家庭院的可食用野菜，也常常被問到是否從籽開始種植？要去哪兒購買種籽？
但其實，這些野菜都是不請自來，是自然的饋贈，我所做的也只是不辜負而已。

每當土壤中冒出不知名的芽葉，我總是刻意放任它生長，同時觀察其生態。我身邊沒有懂得野生植物的前輩可以請教，所以我必須自己用功，查考各處資料。能依賴的只有五感，對著圖鑑遍嚐百草，逐一認識、了解。年復一年。

在大自然面前，我是永遠的學生。

初中時候的我性情孤僻，在班上沒什麼要好的朋友。
對於無法融入團體的孩子來說，午餐是個很尷尬的時段。

獨自吃便當的畫面，無法遮掩不想被別人發現的孤單。

所以我最喜歡的兩個地點，是校舍頂樓的空中花園，還有位於校園偏僻處的野生植物園。當時任職的校長風雅，注重女校生的氣質陶冶，然而那個年紀能夠理解校長一番苦心的同學並不多，聊天打鬧還是比賞花更有吸引力。於是這兩處乏人問津的隱蔽角落，成為我午間的閒晃私房。

某次，在探訪通常都是靜悄悄的野生植物園之時，撞見管理園子的老師。
看到居然有學生來逛花園，老師的表情跟我一樣吃驚。

在一陣問答後老師的話匣子大開，帶著我滿園辨認野生植物：咬人貓，姑婆芋，金毛狗……這是魚腥草…… 妳聞，揉一揉會有點像魚的味道跑出來！

老師介紹著，表情好像是在聊著他的孩子們。

現在想想，我對植物的愛，大概就是在那時啟蒙。可惜當時茅塞未開，只寥寥記住了幾種野生植物的名稱。但我忘不了那位守著園子的老師，身上透著一股我熟悉的冷僻，卻在介紹各種野生植物的時候，眼神中滿溢著令人動容的炙熱。

學會認草後，我常常蹲在春暖時節蓬勃生動的植被前，細細檢視土壤裡冒出的驚喜：蒲公英、洋車前、鼠麴草、滇苦菜、繁縷、野萵苣、野藜、小飛蓬、毛蕊…… 眼前那圃你儂我儂的綠，在我看來卻都是長相獨特的孩子們，秉性各異、優點不同，在心中從無用的野草，變成了寶貴的野菜。

世間事，總是要在認識了解之後，才會懂得如何去愛。
野菜如此，做人亦然。

「在自己喜歡的樣子、別人喜歡的樣子，找到舒服的位置！」
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在高中的時候我讀的是「男女分班」，全班都是汗臭味和熱血的氛圍，一開始真的超級不習慣，因為第三節課就要衝熱食部買食物，上課的時候趁老師沒看到就偷吃飯，第四節中午才能好好跑去打籃球。（可是我又不打籃球？）
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我和丘曄過去很常被問到「如何維持好人緣？」其實在學校和職場上的關鍵不太一樣，有時候可以很活潑、有時候反而要保持低調，今天跟大家分享我們保持「不討人厭」的關鍵。
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謝謝大家對「負能量週記」的喜歡，雖然沒有超級亮眼的成績，但是每一集的內容我們自己都很喜歡，也喜歡在這樣不快樂的日子裡，可以繼續陪伴你們。（最近也在研究要如何遠端錄音，技術上仍然碰到一些困難，我們會盡力的。）
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:30 有助乳汁分泌的「負能量週記」穩定在排行榜上
01:07 分類在KIDS&FAMILY是有巧思的
02:25 解釋「負能量」的取名由來
02:55 關韶文最近蠢事：電鍋乾燒了三天
03:45 今日主題：在團體中如何維持好人緣
04:44 漂亮的女生有原罪？容易被女生討厭？
06:10 丘曄國小時曾被排擠
08:16 丘曄的老二哲學：龍頭會換 老二不會換
09:00 關韶文進高中時一度無法融入同學中
11:00 關韶文高中分到男生班後的綽號
12:00 關韶文被迫成為春暉社社長？
14:50 再次解釋「日理萬機」講錯的過程
16:00 老大老么那集有一段俗諺被剪掉
17:17 關韶文一直岔題是因為看到丘曄的門牙沾到口紅
17:55 學生時期人緣好 進職場也是一樣嗎？
18:19 你在辦公室是會狗腿的人嗎？
19:30 拍馬屁與表現自己只有一線之隔
20:17 辦公室有兩種人：「受委屈直接大哭」和「默默解決問題不張揚」
21:32 丘曄在現場突然大力地開果汁
22:20 關韶文在臉書上很活躍 一方面是為了讓重要的人看到
23:40 丘曄想把收到的Podcast回饋分享給大家
25:10 學校跟職場最大的差別
26:11 主題回到學生時期：第一學期的班代都會被排擠？
27:50 關韶文怎樣都可以接歌
28:45 岔題聊到電腦作業系統以及關韶文訪綱印不出來
30:40 丘曄大學時期常當公關安排聯誼
32:10 聊天能力是可以練習的
33:21 團體生活的聊天技巧可以從「觀察」開始
34:40 丘曄的小孩會分享班上同儕的相處模式
35:20 丘曄哽咽？只是被口水嗆到啦
36:36 丘曄的小孩迷上「一加一大於二」
37:35 丘曄小孩的同學沒有人認識關韶文
38:00 丘曄會拿捏職場的開玩笑尺度嗎？
39:27 關韶文教大家職場得體的狗腿方式
41:00 台灣人很喜歡用星座分辨人？
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭！幻想跟偶像性行為？現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast！
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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外號「神老師」的沈雅琪，不僅是特殊兒媽媽，也是毅力過人的行動派。
為了讓學校老師們了解特殊兒與家長的處境，國小老師沈雅琪從2016年起跑遍全台，在學校、公益團體舉辦大大小小講座，幾乎全年無休，如今已排到第354場，更因無法請公假考績乙等，「在我還跑得動時，我就要繼續堅持下去。」沈雅琪毫不猶豫的說。

為何沈雅琪能有如此驚人的行動力與決心？原本最在意學生成績和表現的她，生下特殊兒後，如何改變和影響她的人生？教育現場的老師們又給她什麼樣的回饋？

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【製作人、採訪、攝影、剪輯：曾千倚｜照片及影片提供：沈雅琪｜ 平面攝影：陳德信 】


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「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！

首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。

從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：

第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？

答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？

在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。

第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。

你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？

現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。

第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。

假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。

今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！

【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。

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