【日本Vermicular琺瑯鑄鐵鍋】蒜蓉生蠔金菇粉絲煲

無水料理總係離不開海鮮，又香又鮮，仲要原汁原味 😋😋 買到鮮甜嘅日本蠔肉 🦪，而粉絲同金菇吸滿蠔汁，真係好吃到飛起 🤩🤩，連湯汁都一滴不剩，超🈵足

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【蒜蓉生蠔金菇粉絲煲】

材料:

日本蠔肉 8隻
粉絲 1包
金菇 1包
蔥粒 少許

調味料:

蒜蓉 2粒
指天椒 1隻
生抽 1茶匙
蠔油 1湯匙
糖 1茶匙

做法:

1. 蠔肉解凍後清洗乾淨，備用。

2. 粉絲用清水浸軟；金菇切掉尾部，備用。

3. 把蒜蓉、指天椒粒灒上熟油，然後加入蠔油、生抽、糖拌勻，備用。

4. 鐵鑄鍋底鋪上金菇，之後鋪上粉絲，最後把蠔肉放上，把調味料均勻地淋到生蚝上，蓋上鍋蓋開中大火煮4分鐘即可。

5. 熄火關後等3分鐘先打開蓋，撒上蔥花，即成。

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【開箱文 - 日本Vermicular琺瑯鑄鐵鍋】無水蕃茄海鮮濃湯 🍅🦐

正在進行斷食瘦身計劃嘅我，有時食得太多沙律，都想食番啲熱蕈。我係蕃茄控 🍅🍅，用蕃茄配海鮮煮一個濃湯，低熱量之餘亦都可以當豪華版嘅減肥餐單 🤗🤗

最近愛上用日本🇯🇵Vermicular琺瑯鑄鐵鍋烹調，[Made in Japan] 的職人工藝，鍋底行凸紋設計，有效率地令全個鍋均勻受熱而鍋蓋與鍋身的密合處低於0.01毫米，鎖住食材嘅鮮味，無須加一滴水，做到出色的無水料理，每一啖濃湯都是濃濃的海鮮精華和蕃茄的清甜 🤩🤩

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【無水蕃茄海鮮濃湯】🍅🦐

材料:

蕃茄 6隻
草蝦 8隻 （約半斤)
沙白 半斤
乾蔥碎 1粒
鹽 半茶匙

做法:

1. 蕃茄洗淨去蒂切塊，備用。

2. 蜆放入鹽水內浸泡約30分鐘，待吐沙，倒去清水，清洗乾淨。

3.草蝦剪去頭部尖刺、鬚及腳，剝去蝦頭，與蝦肉分開備用。

4.Vermicular 鑄鐵鍋下一茶匙橄欖油，用中小火爆香乾蔥粒，放入蕃茄，炒至微微出水，蓋上鍋蓋用中小火煮10分鐘。

5.打開鍋蓋將蕃茄翻攪一會，加入蝦頭，蓋上鍋蓋轉小火煮25分鐘。

6.打開鍋蓋，先放入沙白煮至打開，再放入蝦肉煮約2分鐘，加入鹽調味後熄火，把蝦頭取出，即成。

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悶小排x無水料理

食譜來囉！
現在衝市場、超市買材料還來的及悶一鍋
中午就有香噴噴的悶小排可以吃囉

#悶小排x無水料理
#MinMin山邊小廚房

最近因為疫情的關係，待在家裡或者居家辦公的時間多了。不過想吃好料理的心情從來不會少啊！今天使用日本製造的Vermicular IH電子鑄鐵鍋 製作簡單美味的「無水料理」義式雜菜湯，使用後令我最驚艷的地方是用法非常簡便、標榜一鍋多用卻幾乎不會有品質上的滑落。不論是當我在料理雜菜湯或者是馬鈴薯燉肉時，都可以單靠鍋子優秀的性能把料理做得很美味，最重要的是功能切換完全不傷腦筋，讓人幾乎有什麼都沒做的懷疑人生感😂
品牌主打的標語也相當震撼「由日本職人手造的究極美味，一鍋入魂、鑄守鮮甜！ 」
似乎有種莫名吸引人的節奏啊～

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#Vermicular #小V鍋 #恆隆行

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超簡單的經典小吃-滷豆干。在家也可以輕鬆完成喔！冰涼之後再入味Q彈喔～！

「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
黃豆因為蛋白質含量高，可以作為植物性的蛋白質來源，常見的豆製品，如：豆干、豆腐…等，都可以作為素食朋友的優質蛋白質補充，另外，黃豆製品所含有特殊營養成分大豆異黃酮（Isoflavone），因其特殊的生理功效，類似人體的雌激素，也被稱為植物雌激素！
科學研究指出大豆異黃酮，可以緩解女性更年期症狀，也具有降低膽固醇、預防骨質疏鬆、減少心血管疾病…等！營養師貼心小叮嚀，攝取豆類製品所能獲得的人體效益比單純大豆異黃酮來的好，主要原因在於豆類製品所含有的其他營養素，互相交互作用，才能更有效率的強化人體代謝能力，因此，在日常飲食中，適量攝取本篇所示範的滷豆干料理，除了美味更能擁有健康喔！
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Ingredients:

1kg dried beans curd
2 shallot
1 hot pepper
4~5 star anise
4~5 Garlic
2 cinnamon sticks
3~4 dried chili
5g peppercorn

100cc oil
100cc soy sauce
50g rock sugar

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食材:

豆干1斤
青蔥2根
辣椒1條
八角4-5顆
蒜頭4~5個
桂皮2個
乾辣椒3~4個
花椒粒 5g

油100cc
醬油100cc
冰糖50g

步驟：
1.鍋中加入油，小火加熱將香料爆香。
2.加入豆干稍微炒一下，加入醬油，冰糖，喜歡辣味可以加入一支辣椒開始滷煮，不需加水。
3.滷至變色,約20-25分鐘。冰鎮之後淋上辣油再吃也很爽口。

其他影片：

春蔬濃湯：https://youtu.be/Njnn-27ghIM
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