「你要在時間裡面預留自己，自己才能夠真正活在時間裡。」
你也跟我一樣不習慣計劃嗎？
我總覺得，計劃趕不上變化，每次想好的事情，最後都不會如預料一般發生，尤其當變動產生的時候，內心就會覺得很阿雜（煩躁），覺得為什麼事事都不如意！

可是我後來發現，如果你的日子沒有計劃，那麼你就只能倚靠著別人把你的日子給填滿。比方說，這一陣子以來我一直覺得好悶喔、身體各種出狀況，一直那邊大吼大叫說要休息要渡假，雖然是這樣講，各式各種論文進度、演講、文章、每週需要產出的Podcast 等等，還是壓力山大，就像潮水一樣不斷地湧現，似乎沒有完全停止的一天。

直到前幾天，冥想的時候內心突然冒出了這句話：「你有在時間裡面預留你自己嗎？」真的是心臟爆擊！好像我的行事曆經常都是靠著別人的邀約來填滿，雖然每天寫日記，可是記錄的卻都是過去的事情，所以日子走著走著，就變成別人的形狀了。幸好我身邊都是對我不錯的貴人，所以幾年下來，我也沒有走得太歪。總之，因為這個發現，我開始阿布說九月底排了一個休假，訂了車票，希望自己可以來一場能夠不要被網路綁架的旅行（到時候大家可以監督我一下）。

前幾天在上通告、線上演講的時候，內心突然有一種聲音是：「你現在真的有活在你想要的樣子嗎？」，讓我重新開始思考，自己有沒有真的走在自己所選擇的路上。有句話說，現在的你是10年前的累積，如果10年後你想要變成一個不一樣的自己，現在就要開始規劃和累積成自己想要的模樣，開始存錢、開始培養好習慣、開始鍛鍊身體、開始做一些自己以前也不會做的事情，只有離開你的舒適圈，才有可能產生改變。

說的總是比唱的簡單，雞湯總是別人的比較好喝，要跳脫舒適圈是多麼困難的一件事情啊（不信假日的時候從床鋪上面移動看看，就會知道這多麼不容易）！這就是為什麼現實治療學派認為，如果要改變，有一個關鍵是重要的：幫自己設定目標，就算就目標不一定會達成。

等等，設定目標又不達成，那是用來設定好玩的嗎？我想起多年前 陸子鈞曾經跟我分享一個精闢的句子：「初衷就是用來忘記的。」我覺得這句話應該還有後半，後半應該是「重點並不是你的初衷是什麼，而是隨著日子的推進，你的初衷產生了什麼樣的改變？」（比方說，你的目標沒有達成的原因是什麼？中間遇到了什麼困難？可以做一些什麼事情，來調整或減少這個困難？）

#訂做一個動態未來的自己
過去你的人生大概只有3種狀況：
1.被其他人的計劃給填滿，被過去和事情推拉著前進
2.被你自己今年年初所的目標給驅使，朝向你想要去的地方
3.上面這兩種的結合

其實還有第四種情況：每個星期或每個月，變動調整你和別人在你人生裡面所期許的目標，就像是Google Maps一邊開車一邊變更路徑一樣，雖然過程可能曲折離奇，但最終你可以比較靠近那個你想要的自己。這就是我所謂的 #動態未來的自己 。這個自己並不是一個固定不變的形狀，而是會隨著時間，滾動式修正。

那要怎麼做呢？這次收到的這本年曆 #最____的一年 ，恰好提供的這樣的功能：

1.年底你就可以替明年做規劃
2.每個月可以有每個月的計劃，還有這個月一定要完成的事項（月份下面有check List，相當方便，尤其對於我這種不習慣做詳細規劃的人來說簡直是福音戰士）
3.整本手冊，每一頁都可以180度翻開，書寫起來不會卡卡（這是我選購筆記本的最基本條件）
4.攤開兩面，剛好是一個禮拜，每天你都可以檢視這週自己做了什麼，變成怎樣的「週自己」
5.沒有過多的裝飾，你完全可以自己決定在上面如何運用。你可以當行事曆、check List，也可以拿來當作簡單的日記。為每一個格子剛剛好，不會太大也不會太小，所以寫起來也沒有什麼壓力。留白或填滿，都是人生的姿態。

最重要的是，這本手冊除了空白之外還是空白，沒有一些奇奇怪怪的捷運路徑圖、人生語錄、各國匯率、電話簿等等（什麼年代了），所以整本你都可以自己決定，原本別的年曆用來放那些奇怪東西的空間，變成了完全空白方格子的筆記本，你可以像我這樣在上面直接寫你美麗（或醜醜的）字，抄寫一些你喜歡的歌詞，讓筆記本陪著你一起，前往未來的時光旅行。

#為你的生活預留空間
「你知道在台北生活最貴的是什麼嗎？是空間。當你生活的環境有更多的空間，你的心也會更自由、那個悶悶的自己，也可以好好的呼吸」小海豹跟我說，她盡可能把家裡面空出最多的空間，走無印良品的極簡風格，然後過耍廢的生活（不自律的女生多可怕，但有空間就沒差）。

我覺得挑選年曆好像也是一樣的，找一本寫起來順手的，最方便的方式，就是減少各種奇怪的導引跟安排，用最簡約的方式，讓你決定自己生命的樣子。

儘管如此，一段時間的盤點還是重要的。這本年曆還是提供了一個非常棒的功能，就是每三個月帶你一起回顧這一季發生的事情。一段時間過後，你就可以回頭看看春天、夏天、秋天、冬天的你，你可以統計這些日子以來的情緒，整理讓你開心跟不開心的元素，回想這些日子你嘗試了什麼不同的東西，書上的這一個又一個的問題（只有兩面而已，一個季節只會出現一次），就像是正向心理學裡面的「細數感恩」一樣，透過對回憶的回顧，讓你更清楚自己的模樣。

於是，你終於可以不用到年底才在懊悔今年又什麼都沒做；
於是，你終於可以不用覺得自己每天都過得渾渾噩噩，還不曉得生命的意義是什麼；
於是，你終於可以不用每一天早上坐在床頭覺得人生無望，因為你可以翻翻過去你已經走過的路，會發現你已經走了好遠了。

當一個人經常感覺不到生命意義的時候，是因為他不曾留心於每一個意義發生的片刻。這很正常，畢竟我們每天有很多事情要忙，所以我覺得有一個方法可以稍微微調這個「沒有用心在生活」的狀況，就是在一段時間之後開始回顧，然後藉由每一次的回顧，為後來的日子去做安排。

如此一來，就算初衷改變，還是可以為明天的自己創造新的諾言。

最後，還是那一句話，分享給大家一起共勉：「你要在時間裡面預留自己，自己才能夠真正活在時間裡。」

#微亮計畫
#明年的計劃在這裡安排
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<2020總整理>

今天早晨聽著 #東京非日常podcast 第9集，擦了窗戶掃了陽台。
一邊和回顧了今年度的好事，明年度的新希望，也一邊把今年度的掃除做了總結。

❤在Podcast中說到今年做了一件自己很開心的事，就是沒有把大掃除留到年底最後幾天才進行，而是從12/1就開始為期31天的「連續小掃除」。

✨「小掃除」✨的靈感來自於打掃達人林可凡老師的新書《日日小掃除，舒壓整理術》。

書在➡ https://www.books.com.tw/products/0010877204

托林可凡老師還有這本書的福，我在11月時就已經開始規劃打掃計畫，準備了各種喜歡的打掃用具（趁機去百元店還有無印良品買得很開心ＸＤ）。

如她所說，「打掃就像打毛線」需要一天天的練習和累積，不僅是一個舒壓擺脫煩惱的活動，最後看到成果的時候也會非常開心。

✨離台灣過年還有一陣子，大家可以現在就開始小掃除^^

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2020總的來說是大致依照自己喜歡的樣子運作的一年，一點一點的調整和家人，朋友以及工作夥伴的相處模式，一點一點的讀了自己喜歡的書，做了許多自己想要做的事，覺得「日日小掃除」這個概念除了適用在空間的整理打掃外，也很適用於生活。

以想要的動線和生活方式為起點，隨時檢視自己的狀態，一點一點的調整自己與世界的互動，一天天小掃除，就可以越來越接近自己喜歡的生活。

也許這就是《廁所女神》歌詞真正的含義也說不定，越來越接近自己喜歡的樣貌，終究可以成為自己心中的美女^^

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2020要感謝的很多，完全沒有想到在乍看充滿厄運的一年，其實有著許多深層的含義與祝福。

願2021年會是個讓每個人都可以注入大量元氣的一年，先預祝大家新年快樂，新的一年平安，健康順心，越來越靠近自己也喜歡的自己。

也願我們2020年壓軸的 #東京非日常VOL9 可以陪伴大家度過不管是散步，煮飯，發呆，睡前......各種時光^^

BTW好久都沒有分享美妝保養資訊的我，終於在年底前振作寫了一篇我的私房保養清單，分享給大家

✨https://my-best.tw/lists/114424

Happy New Year! 新年快樂！良いお年を！

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##東京非日常VOL9 memo

・最近去哪裡？

-明太子一家人在長野古街道穿和服Cosplay！

- Show在長野市發現了有點美的星巴克

- 前一陣子Show又去騎了腳踏車從淺草～藏前～兩國去會葛飾北齋

- 終於騎到值得推薦給大家的「Hello Cycling」腳踏車租借

・今年度覺得「やってよかった」（做了真好）的二三事：

- Show：那個令人難忘像記憶吐司的考試、Podcast、讓人上癮的
斷捨離、持續運動

- 明太子：Podcast、挑戰可愛便當、從12/1就開始小掃除

- 小番外篇：無氧有氧運動究竟是什麼？明太子追小孩算是什麼運動？（缺氧運動？ＸＤ）

・Show的2021年度計畫：

- 因為夢到東京大地震，覺得全世界都要準備一個「急救包」

- 充實網站、不要只有懶懶地再發Instagram限動

- 努力唸書、繼續斷捨離

・明太子的2021年度計畫：

- 講了好久的精油考試，實務操作了一堆終於要報名了

- 繼續精進可愛便當

- 2021要真的認真開始運動

- 「取り寄せ」（產地直送）美味的食物們分享給大家

・同場加映：Show的味覺遲鈍吃不出辣味？

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#東京非日常podcast 收聽Link

➡itunes: https://apple.co/3nEhXUm

➡Spotify：https://spoti.fi/38qFzW2

➡KKBOX：https://bit.ly/2JbqsaG

➡Soundon: https://bit.ly/2KeCmkI

➡Google: https://bit.ly/37z57kG

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pic謝謝大家2020年的陪伴與照顧，2021年也請多多指教^^✨

20200525-0529 ►私房推薦歌曲單元
『聽著音樂一起去旅行系列主題：越聽越愛！』
無法自由出國的期間，現在就透過這個系列，把你的耳朵跟心準備好，一起到越南小旅行吧！

私房推薦 (1) ► MY EVERYTHING
越南國民小歌后TIÊN TIÊN ，2013年參加《越南好聲音》比賽時，沒有特別受到矚目，後來陸續推出音樂作品後，超高人氣把她推向了國民小歌后之路。我很喜歡她的音樂，作品都很簡單、直接，非常符合現在年輕人想愛就愛的作風，當然還有她獨特的嗓音！
https://www.youtube.com/watch?v=IKZJKFy9rI0

私房推薦 (2) ► Em Mới Là Người Yêu Anh (你是我的情人)
1988年出生，一位很漂亮、時尚、聰明的越南女歌手MIN
，會說越南語、英語、德語、韓語、日語！這首歌描述一位女孩默默喜歡一位男孩，某天當她知道對方已經回到單身，甚至在她面前展現了脆弱的一面，難過的說分手的心情，她依舊沒有開口說出心裡話，因為她明白「就算表明了愛，但男孩的心中依舊還有著另一位女孩！所以就先把這個秘密藏在心裡吧！」MIN的MV都非常精緻，趕快點來看吧～
https://www.youtube.com/watch?v=VH3mWd28Ndg

私房推薦 (3) ► NGÀY MAI EM ĐI (明天你走了)
這首歌的副歌，其實讓不少人聽了之後，腦海裡浮現出許志安許慧欣的戀愛頻率、無印良品的身邊或張棟樑的只因為你！因為非常耳熟+朗朗上口，所以勢必要推薦給你啊！這也是一首情歌，歌詞描述一段關係即將結束，明天你走了之後，希望妳過的快樂，也把我們曾經立下的誓言忘掉吧！三年的感情，我們最後還是走向了兩條平行線。
https://www.youtube.com/watch?v=z5Jc7KiTLbs

私房推薦 (4) ► Đi Đu Đưa Đi (搖擺) -
她是目前越南非常火紅的歌手 BÍCH PHƯƠNG
(碧芳)，1989年出生，大部分都是以成熟端莊的女神形象出現，過去也翻唱不少中文歌曲，風格也很多變。這首是我最近運動健身時，瘋狂聽的一首歌！聽不懂歌詞沒關係，因為這就是一個有舞就跳、有歌就唱的概念。總之，跟著音樂Đi Đu Đưa Đi(搖擺)就對了！一起跳進舞池吧～
https://www.youtube.com/watch?v=ZF3b1nK-TjM

私房推薦 (5) ► DUYÊN ÂM (緣份) - (黃垂玲)
這位1988年出生的越南的女歌手HOÀNG THÙY LINH黃垂玲，她的粉絲團擁有近300萬的粉絲追蹤！2012年開始，陸續推出了不少單曲和專輯，但前面幾張作品的確很大家印象中的越南歌，不過2019年推出的Hoàng專輯，好聽、流行又結合傳統民族感，讓我太驚豔了！這首EDM又融合傳統樂器編制的作品，整首歌有幾個小地方你能跟著唱，就是「天靈靈啊地靈靈」！這首歌很有趣，在講一位男孩死纏爛打著一位女孩，所以「天靈靈地靈靈」就是祈求對方趕快醒醒，回家吧~回頭是岸吧！
https://www.youtube.com/watch?v=T1xzr_iEy_I

想聽到更詳細的歌曲介紹
請鎖定每周1.2.3.4.5 PM 13:30 私房推薦歌曲單元
(※請支持 正版/合法音樂)

#グッバイ宣言　#Chinozo

替え歌の歌詞に込めた意味は
👇ハニーブログに掲載中👇
生理の女の子に寄り添うメッセージ💌
https://hatimituroom.com

【原曲主様】
グッバイ宣言 / FloweR
https://youtu.be/dHXC_ahjtEE
楽曲「グッバイ宣言」ボーカル音源「v flower」作詞作曲「Chinozo」MVイラスト「アルセチカ」配信「2020年4月13日」

グッバイ生理／ハニー🍯

メンストレーション
生理
奴らは
クレイジー・イン・ザ・マインド
腹に籠って
ダラダラ　ダラダラと
堕落の股に　絡みついた

ヴヴヴ　放つ言葉は
ヴヴヴ　腐っていた
正論も常識も
意味を持たない身体に
サヨウナラ！

無理しない　絶対　ジャスティス
生理の私だけの　胸の中で
聴き殺してマジメ
生理の私だけが　自由に染まるまで

休みは絶対ジャスティス
生理の私だけの　日々の中で
涙が出てギュッて
生理の弱気の音を
自分が包むだけ

WoWoWo　時が来た今
WoWoWo　ナプキン捨てて
WoWoWo　笑顔になって
狂い咲く

メンストレーション
生理
流石に
クレイジーな性格はお陀仏
イライラ　イライラと
他人は構わず　呆れていた

ヴヴヴ　謎の憂鬱が
ヴヴヴ　尖って刺さる
消にたいような感情に
気づいてしまった

自分の痛みを
労ることができるのは
自分だけだから

無理しない　絶対　ジャスティス
生理の私だけの　胸の中で
聴き殺してマジメ
生理の私だけが　自由に染まるまで

休みは絶対ジャスティス
生理の私だけの　日々の中で
涙が出てギュッて
生理の弱気の音を
自分が包むだけ

WoWoWo　時が来た今
WoWoWo　ナプキンおさらば！
WoWoWo　ストレスの無い日々よ
狂い咲け！

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女子のミカタ！ハニーです🍯
動画見てくれてありがとうございます💞

【プロフィール】
1994/7/27生まれ
O型　しし座
出身在住：沖縄🌺

コメント、いいね👍
いっぱいしてくれると嬉しいですっ🐝

【ハニーのTwitter】
https://mobile.twitter.com/Honeychan_55

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💘カップルチャンネルもやってます💘

🏝『はっしゅペア』🌺
https://www.youtube.com/channel/UCBr7F17JdrVXWRUdwCNGbEQ

『SHUTA&HONEY's』
https://www.youtube.com/channel/UCY1B_6kH9sEs9jvWhR5Ax6A

『しゅーた＆ハニーの休日』
https://www.youtube.com/channel/UCOlqIII2-syrX6aoh0C34Ag

念願のおしゃピクをしてきました〜??


(緊急事態宣言が出される前に撮影したものです)


事前準備が大変だったけど、それ以上に楽しかったよ( ◜▿◝ )


質問くれたみんなもありがとう☺︎


なつみさんも付き合ってくれてありがとうううう☁️?


インスタになつみさんに撮ってもらった写真とか載ってるのでぜひ見てね? ??


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▪️柿沼なつみ
常に眠くてよく食べます！シンガーソングライターです！

? HP、ファンクラブ ? ｜ https://kakinuma-natsumi.localinfo.jp/

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【女性が歌う】インフィニティ(フル) / 優里(TVアニメ『SK∞エスケーエイト』エンディング)【弾き語り】
https://youtu.be/YRBgYERRZB8

【MV】Letter / SHE'S（covered by sae）【あつまれどうぶつの森CMソング】
https://youtu.be/YDzUk2f9Nhc

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♡ご依頼・ご連絡はこちらまで♡
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-sae

1998年8月26日生まれ 東京都出身ギター弾き語りシンガーソングライター。

伝わりやすいストレートな歌詞とキャッチーなメロディー、一度聴いたら忘れられない愛らしい歌声で聴く人の心を癒す。

ギターを始めたのは高校1年生のころ。
音楽の授業で初めて触ったのをきっかけに、先生につきっきりで教えてもらったという。
そんな手探り状態で始まった彼女の音楽だが、2018年10月、タワーレコード渋谷店タワクルコーナーにて1st Album「Bloom」を販売するという形で実を結ぶ。

アルバムは5週連続で売り上げランキング1位を獲得し、同年12月にはロングセラー記念インストアライブも開催。さらに翌2019年3月にはタワーレコード渋谷店限定CD「キミがいたから。」を発売。

2019年11月4日、渋谷eggmanで開かれたレコ発ワンマンライブは、チケットソールドアウトの満員御礼で終えた。

2019年11月4日には初の全国流通シングル「Strawberry」をリリースするなど、今勢いに乗っているアーティストだ。

#おしゃピク #ピクニック #お出かけVlog

＊今日の一言＊

パジャマて気持ちいいね


＊無印良品のパジャマ＊
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344154700



🍄kinokoのSNS🍄

《Instagram》→きのこの日常
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《WEAR》→日常のコーディネートやyoutubeに載せたコーデを細かく掲載！
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→https://www.tiktok.com/@MS4wLjABAAAAnFzHEjz8qJsUKtdjesvLC_ZF2FIshtt9aFnI3-bdxfQbFaZ70tm-MnKr5-jf6TW6?language=ja&sec_uid=MS4wLjABAAAAnFzHEjz8qJsUKtdjesvLC_ZF2FIshtt9aFnI3-bdxfQbFaZ70tm-MnKr5-jf6TW6&u_code=ckgdjmjgb7bbm6&utm_source=copy&app=tiktok&iid=6711817799448250113&utm_campaign=client_share&utm_medium=ios&tt_from=copy&user_id=6502548344525815809


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【コラボや出演系】

①【歌詞付き】ドラえもん/星野源 (Full Covered by あさぎーにょ)映画『ドラえもん のび太の宝島』主題歌 歌詞付（のび太役で出てます）
https://www.youtube.com/watch?v=afnfS...


②大きい服着てる子は無条件で可愛く見える説！どこで買ってるの？サイズは？（げんじさんの動画に出演させていただいてます）
https://www.youtube.com/watch?v=2WwTPXa1gUU&t=347s


③【コラボ】古着系女子をモードっぽくコーディネートしてみた！（なかむさんコラボ）
→https://www.youtube.com/watch?v=VzWoOpe1OLQ

④東京のオシャレすぎる古着屋さんでスタイル激変？！（めがねちゃんコラボ）
→https://www.youtube.com/watch?v=T_8UiolOR7U

⑤古着女子を原宿系ディズニーコーデに！！【kinokoさんコラボ】（むくえなちゃんコラボ）
→https://www.youtube.com/watch?v=jfKV1XtXKIU&t=3s

⑥【GU】３色だけで一万円以内でコーディネイト？！この夏双子コーデにもオススメアイテムも紹介します！【Kinokoさんコラボ】（トウニュウチャンコラボ）
→https://www.youtube.com/watch?v=9FJu2Dwhd7Y&t=21s




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現在GROVE所属です。
お仕事依頼含め、ご連絡先は以下になります。
（担当は上田です）
ueda@grove.tokyo
ご連絡お待ちしております。

#無印良品
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#新生活