日本生產待產包準備

照片很多建議看blog

http://watanabe1108.pixnet.net/blog/post/218380581

趁記憶猶新，寫一下在日本生產的待產包準備，給需要的人參考

先說一下這並不是「必買」「必備」清單，只是我實際帶去覺得好用的東西

也因為準備齊全，住院時要什麼有什麼，不用再叫渡部桑帶來

我的情況是帶著大寶一同生產並住院五天，所以也包含了帶小孩住院的打包清單

在住院前，我先申請了見学(參觀)，看看房間有什麼設備，再來決定要帶哪些東西

例如房間有冰箱飲水機，房外有微波爐，這樣我只要準備幾天份的便當、微波食品給娜醬就好

我的產院是私人的婦產科，很多東西都替產婦準備好了

懷孕時產院給的通知單，要我們帶以下物品去

1、上下分開的哺乳睡衣2套

2、哺乳內衣2套(產院也有準備2套給我，這是要我們另外再帶去換洗的)

3、産褥ショーツ2件(產褥內褲，產院一樣也送2套)

4、附吸管的保特瓶蓋(因為生產後很可能無法立刻起身喝水，只能躺著用吸管喝)

5、嬰兒出院時穿的衣服(住院期間都穿產院的)

上下分開的哺乳睡衣，我帶了這2套去

聽說有些婦產科，都是教產婦直接把上衣釦子整個解開來哺乳，而不是用哺乳的釦子(有些設計不好打開)

所以其實帶一般的前開式睡衣也可以

一定要前開式的，是因為剛生完還在產檯時，護理師會幫產婦換成自己的睡衣

還有夏天生產的人，如果產院沒特別規定，很多人推薦穿一件式、像洋裝那樣的長版睡衣(不加褲子)

我剛生產完，護理師幫我換好上衣，也說不用穿褲子(用毛巾給我蓋著坐輪椅推回房間)

還有有些人說產後痛到無法穿上褲子，一件式的比較方便

哺乳內衣和產褥內褲，我的產院是提供dacco這個牌子

在台灣生產時，是叫我們買免洗內褲，穿完就丟

日本則是用上圖這種前面用魔鬼氈開合的內褲

因為醫生確認會陰傷口時，是直接打開魔鬼氈的(醫生很忙，沒有時間在那裡等妳脫內褲)

我的日本朋友們都叫我不要買，她們有很多就直接送我了，朋友說只有住院的那五天有穿，一回家就換成一般的內褲了

如果要自己買的人，推薦dacco這牌，是我覺得穿起來最舒服的

(不建議買太便宜的牌子例如西○屋，穿的時候魔鬼氈磨到皮膚很痛)

附吸管的保特瓶蓋

百圓商店買一兩個就好

其實我沒有用幾次，生完我馬上用保溫杯喝水沒問題

(我是產前痛苦、產後輕鬆的類型，生完不再吐了整個得救好開心，但很多人是生產完要花時間恢復，只能躺在床上，所以附吸管的保特瓶蓋很重要)

提醒一下，買了之後先試用過再帶去醫院

因為有部分的保特瓶口徑會不合，先想好要帶什麼飲料，確認可以裝，以免到時需要卻不能用

在日本很多人會分成陣痛バッグ(陣痛包)和入院バッグ(住院包)

因為醫院大多空間很小，去生產時一次就把所有行李帶去很可能放不下

所以分成陣痛包，一旦陣痛要去醫院就只帶上它

生產完要換房間時，再叫老公回家(或回車上)拿住院包來

而陣痛包裡，我覺得最有用的就是這個

網球(百圓商店買就好，2個100日圓)

痛起來時叫老公在背後用網球按壓，痛感真的會舒緩很多

(我朋友的老公還按壓到手瘀青，有夠努力)

而要按壓哪個點，可以上網查、問護理師，或是痛起來時產婦本人就知道要壓哪裡才有效了

我的「不痛點」好像和多數人不一樣，渡部桑和護理師都很懷疑，但當下我就是要壓右邊屁股上方(下背部)才會舒服

陣痛包我還有準備這個，汗拭きシート(擦澡巾)

陣痛時或生產後，雖然出汗卻不能馬上洗澡

產院規定生產當天不可沐浴，隔天會馬上安排洗髮服務，以及白天就會叫我們洗澡

有擦澡巾還是比較舒服，可以睡個好覺

(我本來想說用濕紙巾就好，但還好有買，用擦澡巾更清爽)

可以買攜帶型的(1小包10張)，因為只用一個晚上，不用買太多

再來講住院包

蒸氣眼罩

我帶了5天份的蒸氣眼罩，每晚睡前用

白天想睡覺時，房間太亮也可以當一般眼罩用

有訪客來也可以裝睡不見客

(尤其是住多人房的人，很推薦帶去)

面膜

住院閒閒就來保養，用這個懶人面膜好方便

這是「洗臉」「保養」還有「保溼底妝」兼具的面膜

別的產婦是因為早上身體痛到無法洗臉而用它，沒想到我沒什麼痛，但都帶了只好用

ウィダーインゼリー(能量補充果凍)

這算是日本人陣痛包的常客

因為大家痛到後來沒力氣生小孩和吃飯，只好靠它補充體力

而我是生產完的半夜肚子餓，還好有帶它

(話說住院期間雖然伙食不錯，但沒有宵夜，我每晚1點都餓醒吃2個御飯團)

洗濯ネット(洗衣袋)

在打包住院包時，用洗衣袋分類裝袋

換洗衣物放進去，回家直接丟洗衣機洗，真的很方便，推薦大家旅行時也這樣打包

置き時計(桌上型時鐘)

哺乳時有時鐘計時比較方便，很多日本媽媽說這是必備

不過我帶了才發現產院的房間已經有準備

(照片的是ikea的時鐘我覺得很可愛，功能很多)

還有住院包有一項很重要的，是「延長線」

在日本住院很有可能會碰到手機要充電卻線不夠長的情況

(我記得台灣好像比較不會有這問題)

要自救就得自備延長線

S型掛勾

這也是日本住院時「還好我有帶」的物品之一

病床的欄杆掛上掛勾，可以掛袋子、籃子，放手機等隨身物品，也可以掛垃圾袋

我用來掛擦手巾，洗完手和娜醬擦手

照片是我在無印良品買的掛勾，可變化成O型或S型

因為很方便，平常就掛在包包

衣架、曬衣夾

洗完衣物用來曬(像是紗布巾)

有些日本媽媽還會帶肥皂去洗內褲，但還好生產期間我用的產褥墊非常優秀，不曾發生過弄髒內褲的情況

我用的產褥墊也是dacco這個牌子，是產院提供的

和台灣用過的完全不一樣，也可能因為這一胎我沒有傷口，所以用了不會不舒服

携帯スタンド(手機夾？手機座？)

如果會用手機視訊、看影片的人可以帶

我沒有這個需求，所以這不是我的必備清單(或許要住院久一點才會感到需要)

やわらかポリエチレンケース・中 約幅２５．５×奥行３６×高さ１６ｃｍ

這是無印良品買的收納盒，是我最滿意的，和住院沒半點關係，但有帶去真的很棒

零碎的雜物用它裝，比用袋子裝好找又一目瞭然

娜醬的玩具、繪本、免洗碗筷杯吸管等，難以分類的通通丟進去

蓋上蓋子後，還可以充當小桌子，給娜醬吃飯、玩遊戲用

ふりかけ香鬆

住院怕遇到不好吃的餐，就帶自己喜歡的香鬆去

還有娜醬的白飯也可以加

(朋友生產是在大醫院，說餐點很清淡沒味道，就是病人餐，所以強烈建議要帶香鬆)

サランラップ保鮮膜

吃不完或想要晚點吃的餐點，可以先用保鮮膜包起來

之前手太乾燥去看皮膚科時，醫師教我先擦藥再包保鮮膜，外面再貼ok繃

像是嘴唇太乾也可以先擦護唇膏再敷一下保鮮膜

住院房間有加溼機和臉用身體乳液，但我還是有準備護手霜、護唇膏等

小孩的拖鞋

產院會準備產婦本人的拖鞋，但小孩也是要一起住院，所以我幫娜醬準備了她的拖鞋

還好有帶去，才不用一直穿脫鞋子，她也很開心和媽媽一樣穿拖鞋

A4文件夾2個、筆

住院時會陸續收到一些文件像是通知書、同意書等

用文件夾分成媽媽一個、寶寶一個，以免弄丟

保溫瓶

日本不像台灣，有產後禁喝冷飲的習慣

所以我自己帶保溫瓶去裝熱飲

保特瓶飲料我還是有準備

除了生產時自己喝之外，還留一些冰在冰箱，有訪客時可以招待

隨身小包

房間裡有保險箱可以鎖貴重物品

再準備小包包裝隨身用品，在院內移動時可以帶

例如每日房間清潔打掃時要先去大廳等待

帶娜醬去走走時，手機錢包房卡等小物就用隨身小包帶在身邊

壓力襪

很多產婦會有浮腫問題，可以帶壓力襪

不過我沒有，生第一胎第二胎連戒指也沒拔下

(我事後才知道原來不可戴戒指生產，以免身體浮腫會取不下)

針織衫或小外套

會客時或院內移動時可以披著，我每天清晨只要離開房間就會穿

(話說我還另外帶了一套厚的睡衣，但住院時因為都有暖氣，所以不太需要)

化妝包

住院期間會有攝影師來拍照，還有出院時會在醫院外面拍紀念照，大家會化妝

其他我還有帶些小東西去

像是棉花棒、大人及嬰兒的指甲剪、牙線、OK繃、小剪刀、口罩、塑膠袋、消臭袋(用來裝用過的產褥墊和嬰兒尿布)等

還好有帶指甲剪，太郎一出生指甲就好長，當天我就幫他剪了

住院期間也有幫娜醬剪指甲

(當然如果需要，可以向護理師借或要求剪嬰兒指甲，但要一直麻煩護理師我覺得不好意思，還是自己帶)

別人準備陣痛包、住院包的時候，我還多準備了娜醬包

放她的換洗衣物、牙刷牙膏毛巾，也準備了讓她殺時間的靜態遊戲(貼紙書、繪本等)

但她忙著跟我跑行程就很充實了，沒有吵鬧想回家或出去

我們很幸運，因為武漢肺炎的關係，我一生完太郎，醫院就改規定不能陪產，還有不能帶大寶住院了

不敢想像沒後援的家庭突然被取消時會有多慌亂

準備這麼多東西看似麻煩，但我還是很慶幸有帶

和娜醬也有了好棒的共同回憶，現在想起住院時還會笑

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#工具 🔧
用心整理的五款化妝棉試用評比，有興趣繼續看看唄！💜
每天就像衛生紙一樣不可缺的化妝棉，無論卸妝、保養一定要有的重要小尖兵，缺少它，妳絕對非常難受！
喜歡嘗試各式品牌化妝棉，今天做個化妝棉親測及評比.
①#美娜多原色化妝棉
上面帶有些棉花殼不是髒髒的灰塵喔，沒有壓邊的設計，取出未使用就有些飄絮掉絮，在臉上擦拭舒適度尚可，適合搭配開架便宜好用化妝水，可撕開分成好幾片，但掉絮牽絲嚴重我不會用它來濕敷.缺點是看不出臉髒的程度或是否達到二次清潔的效果.
價格：39$ 平均每片約0.49$
刮臉程度：🌕🌕🌗🌑🌑
節省用量：🌕🌕🌗🌑🌑
厚度：🌕🌕🌕🌗🌑
適合用法：搭配開架便宜化妝水、消毒痘痘棒、卸甲.
②#絲花潤澤化妝棉
這款化妝棉沒有棉絮，觸感柔軟，標榜能節省化妝水.使用起來不會刮臉，非常輕薄！但又因為太輕薄用起來常會皺在一起導致化妝水滴落.適合剪開來用來濕敷，服貼度尚可，未剪開使用不能低頭會讓化妝棉掉下來.
價格：49$ 平均每片約1.23$
刮臉程度：🌕🌑🌑🌑🌑
節省用量：🌕🌕🌕🌕🌘
厚度：🌗🌑🌑🌑🌑
適合用法：剪開濕敷.
③#無印良品原色化妝棉
乍看之下與美娜多原色化妝棉相似，但在臉上的舒適度較為美娜多柔軟舒適不刮臉.不壓邊可以撕開好幾瓣濕敷用，少牽絲質感較美娜多緊緻而且不掉絮，特價時購買，讓人之後想繼續回購.
價格：特價購入79$ 平均每片0.44
刮臉度：🌖🌑🌑🌑🌑
節省用量：🌕🌕🌗🌑🌑
厚度：🌕🌕🌕🌖🌑
適合用法：拍化妝水精華液、卸妝擦拭、濕敷
④ #cocoro樂品雙效化妝棉
逛寶雅無意間看到，買了80片補充包試看看，有壓邊雙面不同質地，一面格紋可去角質清潔用，另面則是平滑面.格紋面雖用了沒起球標榜去角質作用，但我不愛粗糙刮臉的感覺，對敏感肌來說太刺激.使用另一面卸妝.不掉絮、化妝棉尺寸有點小拍化妝水勉強還能用，這款表現平平中規中矩.
價格：35$ 平均每片約0.44$
(格紋）刮臉度：🌕🌕🌕🌕🌑
（平整面）刮臉度：🌕🌖🌑🌑🌑
節省用量：🌕🌕🌕🌑🌑
厚度：🌕🌕🌑🌑🌑
適合用法：卸妝.擦拭.
⑤#絲花化妝棉
用掉無數盒絲花化妝棉，這盒可說是基本款，通常藥妝店打折兩盒一起賣超級便宜.有壓邊的設計不掉絮，適合用來拍化妝水，釋放化妝水效果給力.工作時最常用的化妝棉就是這款，若遇到打折絕對會回購再回購！（用光光無法拍照）
價格：2入79$ 平均每片0.48$
刮臉度：🌕🌘🌑🌑🌑
節省用量：🌕🌕🌑🌑🌑
厚度：🌕🌕🌕🌑🌑
適合：卸妝、擦拭拍化妝水.

#化妝棉評比
#josie試用心得

2019/11/20 (三)
蘇菲的舒適生活提案第十回 蘇菲的無印良品Top 10

哈囉大家好，
今天是11月20日星期三
也是蘇菲的舒適生活提案專欄 第十回 蘇菲的無印良品Top 10
不知道第九回的文章看過之後
大家心裡有什麼感覺
跟著實作了嗎?

接下來我們要來聊聊 #蘇菲的無印良品Top10
無印良品的商品非常多，
所以這裡的Top 10只有針對居家用品清潔收納來排行，餐具/衣物/電器 都不列在裡面喔。
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對於善變的射手座AB型的蘇菲來說，
無印良品無疑是居家生活用品中一直以來的最愛，從2004年無印良品進入台灣在微風廣場設立第一間店以來，無印良品就進入了我的生活中，家中處處充滿了無印良品的身影。
曾經試想，若把無印良品從蘇菲家抽離，那我家會變成什麼樣子呢?
還真的是無法想像呢?

長男曾經非常不解的問我，
為什麼我總是要買無印良品，不覺得貴嗎?
我總是告訴他一分錢一分貨，時間可以證明一切。
而他現在已經不會再問這個問題了，因為時間已經證明一切。
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<<蘇菲的無印良品Top 10>>
①PP化妝盒
②PP收納盒
③PP資料盒
④PP按壓瓶
⑤聚丙烯檔案盒
⑥棉麻聚酯收納
⑦聚乙烯軟質收納盒
⑧鋁製衣架 / PP曬衣架T-Shirt用
⑨鋁角衣架/PC衣夾
⑩鋁製毛巾架
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①PP化妝盒>>
在棉麻聚酯收納盒以及聚乙烯軟質收納盒出現以前，PP化妝盒是我家收納不可或缺的好幫手，
半透明材質以及可以堆疊的特性，非常適合拿來做小物的收納，擺放在廚房/臥室/浴室以及抽屜/櫥櫃中。
由於大小尺寸多元，我也拿來搭配PP資料盒使用，作為物品的分隔。

②PP收納盒>>
蘇菲家常用的尺寸是寬34*深44.5公分這個尺寸。
不同高度相加起來大約有30個，在萬能房間，烏咪房間以及客廳出現。
主要拿來收納衣物以及客廳的雜物。
收納襪子手帕時，會搭配棉麻聚酯收納箱淺型一起使用；
收納衣物時，會搭配書檔一起使用，避免衣物減少時開關抽屜剩餘衣物會滑動。

③PP資料盒>>
蘇菲家常用的是寬37*深26公分這個尺寸，橫式。
主要用於收納文具以及餐具。
收納文具餐具的時候，會搭配PP化妝盒以及PP抽屜整理盒一起使用。
另外，
也可以搭配開放型的PP收納架一起使用，這樣的組合非常適合用於廚房以及乾濕分離的浴室。

④PP按壓瓶>>
為了降低視覺噪音，
蘇菲家的瓶罐幾乎不使用原罐(原本的包裝)，
通常會購買補充包或者是大容量再自行分裝於PP按壓瓶中使用。
一旦外包裝統一了，整體看起來就會整齊。

⑤聚丙烯檔案盒>>
這個檔案盒包括標準型/斜口/蓋子
我拿標準型收納平底鍋；不想被看的的文件；加上相對應的蓋子以及輪子就成了行動收納。
1/2高的標準型可以用作冰箱收納，搭配小物檔案盒就可以完整收納我的工作文書用具，也可以組成充電集中盒。

⑥棉麻聚酯收納>>
主要是搭配PP收納盒來做衣物收納。
另外萬能房間中的衣物緩置區，以及烏咪房間的髒衣藍，也都少不了這個棉麻聚酯收納盒。
由於這款籃子無法清洗，因此我都是用滾筒黏除表面灰塵，再用濕布擦拭。

⑦聚乙烯軟質收納盒>>
聚乙烯軟質收納盒是後期才出的商品，
它的出現恰巧取代了以前有些用來收納烏咪玩具的棉麻聚酯收納籃。
雖然是軟質但是加蓋就很容易堆疊，
清潔保養也更加方便，因此逐漸取代棉麻聚酯籃出現在烏咪的玩具區。

⑧鋁製衣架 / PP曬衣架T-Shirt用>>
蘇菲非常討厭衣物吊掛後肩膀產生耳朵，
因此有了自己的家以後，我從不用一般常見的塑膠包鐵衣架掛衣服。
在衣櫥裡我使用鋁製衣架吊掛比較輕薄的衣物，外套或長洋裝類則是會用附衣夾的PP衣架吊掛。
兒曬衣服統一使用T-Shirt用的PP曬衣架，
特殊的斜口設計，在曬衣服的時候不會拉扯領口，衣物領口也就比較不會變形。

而這兩款衣架(鋁製衣架 / PP曬衣架T-Shirt)都有31公分以及44公分寬可以選擇，
我是兩種都有，31公分寬的是烏咪專用，44公分寬的則是我跟大爺的衣物專用。

⑨鋁角衣架/PC衣夾>>
這種可晾曬多件衣物的曬衣夾最怕就是衣夾容易脆裂。
這款衣架的衣夾是聚碳酸酯素材，比較耐衝擊也比較不容易脆化，即便脆化也有提換衣夾可以購買。
在我家使用最久的是一組壁用D型衣架，半圓形設計可以靠在牆邊使用，使用到現在已經11年，除了兩端的防撞膠條稍微變黃以外，其他的部分都完好如初，大概還可以再使用11年吧!

⑩鋁製毛巾架>>
鋁製毛巾架有吸盤式以及磁吸式兩種。
吸盤穩固不容易掉式我喜歡它的一點，搭配專用掛勾則可以吊掛海綿/刷子等物品。
在我的萬能房間中，也是利用磁吸式毛巾架+掛勾來收納我的耳環
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其實喜歡的東西還有很多，
但是礙於篇幅關係先挑十樣與我生活息息相關的來說。
如果大家有興趣，可以再找時間跟大家分享其他的東西^^

其實對於一個收納狂來說，
最討厭的事情不外乎就是尺寸不合以及收納用品斷貨，
再來就是質感以及耐用度。
而這，也就是我喜歡無印良品的原因。

祝大家週三愉快^^
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