#減醣料理輕鬆煮
#兒時最愛家常菜
#文末抽獎 (活動已截止)

小時候最喜歡三寶阿嬤煮的家常菜，就是茄汁口味的料理
其中兩道茄汁燒魚及茄汁洋蔥豬排，總是令我特別開胃

曼蒂媽今天要來重新詮釋老木的茄汁料理，做兩道減醣版的【#茄汁比目魚】及【#洋蔥茄汁豬肉片】，料理方式更簡易，新手朋友也能輕鬆上手

詳細食譜及作法請點回部落格觀看
https://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/47380434

這次分享的兩道減醣料理中有使用的兩樣優質減醣食材，分別是
【#山舅舅義大利有機原味蕃茄】以及【#莎蘿瑪百年莊園冷壓初榨橄欖油】

全都是由 Smartbio智慧誠選原裝進口的，有買曼蒂媽咪減醣書的朋友應該記得，當時搭配購書禮的德國小太陽冷壓初榨亞麻仁油就是他們家的油品之一

智慧誠選進口的各式油品，還有美味的醬醋系列，全是友善環境、不施用農藥化肥的有機或天然商品喔
自己煮減醣料理可以很簡單不複雜，更重要的是要慎選食材，達到正確減醣不爆碳

有興趣的朋友可以到智慧誠選Smartbio的官網去看橄欖油百年莊園的導覽及有機番茄的採收及製作過程，相信會讓你對品質感到更安心喔

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#文末抽獎活動
活動時間：即日起至2020/6/10晚間12點止
✅抽獎贈品：:【三段式減醣料理一盤搞定減醣書X德國小太陽冷壓初榨亞麻仁油】X1名

✅參加抽獎辦法：
1.記得要成為親親三寶與曼蒂媽咪的粉絲喔
2. 公開分享本文(一定要公開，系統才抓的到資料)
3. 點這裡看做法
https://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/47380434

4. 在本文〝按讚〞＋ 留言
留言內容：標註一位朋友， 並寫下【一起來用山舅舅義大利有機原味蕃茄或莎蘿瑪冷壓初榨橄欖油做一道XXXX料理

留言範例: @陳X名，一起來用山舅舅義大利有機原味蕃茄做茄汁焗烤花椰菜飯

每人最多可留言兩則，但須標註不同的朋友(不要隨便標陌生人喔)，自己想一道特別的菜更好

將於6/13日前，於本則貼文公佈得獎者，(曼蒂媽咪保有最終活動內容的修改與變更權力)

午安🌤
爸爸不在的時候
我就成了媽媽的柴可夫「司機」😎
看她坐到睡著 莫名很有成就感😂
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#焗烤花椰菜飯
看到 @iamsuper8b 霈的花椰菜飯🥦
想到冰箱也有 立馬來玩看看
但我處理方法比較懶惰👇🏽

「水煮完切碎放進盤子
然後鋪上低脂起司拿去烤而已❗️」

調味料只灑了黑胡椒跟白胡椒粉
其實很甜很好吃😋
#嫩肩里肌牛排
今天把冰箱所剩的牛排解決了~
等等去好市多又可以購入了🤩
#水煮蛋
⬅️滑是蛋黃外漏的照片 哈哈
看得出來它被我毀了齁😄
直接放中間拌著吃 超讚💯
#黑咖啡
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#taiwan #taichung #lunch #homemade #foodporn #brocoli #coffee #cheese #eggs #steak #vegetables #eat #healthyfood #20181218

#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高

❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉

食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅

佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許

白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/

【哇，美型烤箱流行登場！！明明這樣就夠用，為何要買大烤箱！！5種吐司神奇變化，見證美型小烤箱大用途！！】
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太陽蛋吐司
標：吐司加蛋一起完成 不用再另外煎蛋
商品標：高效發熱管，加熱快又均勻
材料
吐司 4片 toast 4pcs
雞蛋 2顆 egg 2pcs
起司片 2片 cheese slices 2pcs
作法
1. 兩片吐司用杯子壓出洞備用。
2. 將另外兩片沒挖洞的吐司放上起司片。
3. 再蓋上挖洞的吐司，再洞裡打入雞蛋。
4. 放入烤箱中以180℃烤約15分鐘即可。

奶酥吐司
標：自製奶酥好簡單 拌一拌就OK
商品標：直覺式旋鈕操控 控溫定時不會手忙腳亂
材料
吐司 2片 toast 2pcs
奶油 150公克 butter 150g
奶粉 100公克 milk powder 100g
糖粉 60公克 powdered sugar 60g
作法
1. 奶油、奶粉與糖粉混合均勻至滑順狀態，即成奶酥醬。
2. 吐司表面劃井字不切斷，再抹上奶酥醬。
3. 放入烤箱中以200℃烤約15分鐘即可。

焗烤吐司
標：用吐司代替焗飯 一樣好吃有飽足感
商品標：火力夠強大，焗烤快速完成
厚片吐司 1片 toast 1pcs
綜合海鮮 80公克 seafood mix 80g
鮮奶油 50ml whipping cream 50ml
雞蛋 1顆 egg 1pcs
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
起司碎 適量 cheese q.s.
作法
1. 焗烤碗放入雞蛋、鮮奶油混合均勻。
2. 再放入切大塊的厚片吐司與綜合海鮮拌勻。
3. 鋪上起司碎，放入烤箱中，以200℃烤約12分鐘即可。

吐司披薩
標：免桿麵糰 10分鐘變出披薩
商品標：小烤箱空間夠寬大 兩片吐司一起烤沒問題
材料
吐司 2片 toast 2pcs
洋蔥丁 30公克 onion 30g
甜椒丁 40公克 sweet pepper 40g
熟花椰菜丁 30公克 broccoli 30g
火腿丁 50公克 ham 50g
起司丁 適量 cheese q.s.
番茄醬 適量 ketchup q.s.
作法
1. 吐司先用湯匙將表面壓凹。(小字—放料與醬料才不易流下來)
2. 吐司表面抹上番茄醬，再鋪上混合均勻蔬菜丁(洋蔥丁、甜椒丁、熟花椰菜丁)。
3. 再鋪上火腿丁，並撒上起司丁。
4. 放入烤箱中以200℃烤約10分鐘即可。

雲朵蛋吐司
標：用雞蛋加吐司就能做出網紅點心
商品標：聯動式烤網 開門就出爐拿取不怕燙到
材料
吐司 2片 toast 2pcs
蛋白 2顆 egg white 2pcs
蛋黃 2顆 yolk 2pcs
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 蛋白先打至綿密，加入鹽繼續打至發泡有紋路。
2. 吐司放上打發的蛋白，中間再上蛋黃。
3. 放入烤箱中，以200℃烤約10分鐘即可。



- 楊桃美食網 http://www.ytower.com.tw Youtube https://www.youtube.com/user/ytower01 Facebook https://www.facebook.com/ytower01

「飛利浦萬用鍋。一日料理」日日。美味 | 俏媽咪潔思米

萬用鍋 https://reurl.cc/Q3Kzlp

飛利浦紅小萬一直都是我家廚房很常上工的小幫手!
商品資訊看這裡 : https://reurl.cc/n05R9n
所以應該很多捧友們家裡也都有一台了吧!

#一體式流線造型，時尚的紅色設計，
#全觸控板，人性化的簡單界面螢幕顯示
不只煮白米飯軟Q溼潤好吃~
還可以直接在鍋內開蓋清炒烹調
蓋鍋燉煮時小萬的雙重溫控科技，
讓食物能均勻受熱熟成，展現完美風味！
烹煮中還可以進行 #中途加料 喔!
讓菜餚口感更加平均~
料理收尾時用#收汁入味 功能能讓醬汁更濃郁，燉得更好入口!

所以阿~美味的生活裡頭不能沒有紅小萬!
就算完全零廚藝也能零失敗!
來看看這天的日常，有什麼好好吃的菜色吧!!!

[烤肉歐姆蛋三明治]
豬肉片
醬油
砂糖
白胡椒粉
五香粉
蒜片
生菜
吐司
雞蛋
牛奶
鹽巴
白胡椒粉

[韓式泡菜豆腐煲]
洋蔥
五花豬肉片
板豆腐
鴻喜菇
蒟蒻絲
蔥花
高湯
泡菜
醬油
韓式辣椒醬

[牛腩咖哩]
牛腩
洋蔥
紅蘿蔔
咖哩塊

[起司焗烤時蔬]
奶油
花椰菜
杏鮑菇
玉米筍
牛奶
鹽巴
黑胡椒粉
雙色起司

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❤.YUMMMY EVERY DAY!〰︎💌・🌷・🍒・
嗨~大家好，我是潔思米，三個寶貝的全職媽咪，喜愛料理、烘焙。
定期在這裡分享我喜愛的甜點烘焙和料理做法~
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