【午餐：酪梨+日本納豆】
今天小孩不在家，來吃一點只有大人才敢吃的搭配!
這招是同學分享給我的，
酪梨加上一些海苔再淋上一點淡醬油，
閉著眼晴吃起來會有像海膽喔~~
我試過之後覺得和海膽有些不一樣啦，
但我很喜歡這個味道，
臭小孩不在時，喜歡這樣好吃又方便的吃法。
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日本納豆最近在家樂福和全聯都有看到，
記得第一次看到這種食物覺得好嚇人，
根本就是外星食物來著，
但試過幾次後就完全愛上了，尤其是拌在熱呼呼的白飯上
人間美味！現在的納豆產品都有改良了，
氣味比較淡、粘性也比較少了一些，
吃納豆對身體很好喔，
大家有機會可以提起勇氣試試看!
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這盤的吃法也很恐怖，醬油+山葵醬+海苔絲+酪梨拌一拌，
用湯匙一口一口挖來吃！
說得也奇怪，皮蛋豆腐我不敢攪爛爛的吃它，
但這盤我可以也~~~哈哈哈
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照片中的琺瑯深盤現正團購中喔，好沖好洗又可以當烤盤，
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琺瑯商品的優點與注意事項：
1. 可以直火加熱，也能直接進烤箱、冰箱，但請勿放入微波爐中使用
2. 最高耐熱溫度可達240°C
3. 耐用、平滑易清洗、耐酸能力與抗化學性佳，可用來備料、製作焗烤與甜點、盛盤、當快速加熱工具等，用途廣泛
4. 可放入洗碗機中清洗
5. 若不小心摔到，只會造成琺瑯塗層剝落，不會像玻璃一樣碎裂成碎塊，使用上更安全
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明日便當

主食：番茄肉醬螺旋麵
主菜：焗烤雞腿排
配菜：水煮蛋、小番茄，沙拉&草莓

番茄肉醬週第一天☝🏻
前陣子在家樂福買了顏色很可愛的五色螺旋麵，黑色墨魚汁、紅色甜菜、綠色菠菜、黃色薑黃和原味
所以今天晚餐就是簡單的焗烤螺旋麵🍝

在烤盤上放上煮熟的螺旋麵，拌點肉醬後再依序鋪上切片蘑菇、去骨雞腿排、番茄肉醬和起司絲，放入預熱170度烤箱烤40分鐘就完成溜~~

因為煮的有點太多，就分一份當作明天的便當
再加一份沙拉補充每天的蔬菜量

#便當
#obento
#お弁当

有注意到鑄鐵鍋換購裡，有一款顏色夢幻的深烤盤嗎？家有烤箱的粉絲，可以拿來焗烤、當甜點烤盤、烤蔬菜和肉類；沒有烤箱的粉絲，拿來醃肉、裝水果也ok，帶鄉村風的嬰兒藍色澤非常優雅，是餐桌上最美的裝飾品。

照片中是阿福小編用在家樂福進口商品區買的【布朗尼預拌粉】和換購的深烤盤做的，烤好的 #美式經典布朗尼，配杯咖啡，就是閒適的午茶時光囉 ~~

● 鑄鐵鍋換購詳情請見：http://goo.gl/8FGcew
● 鑄鐵鍋熱門食譜：http://goo.gl/hKWyQH
● BC經典美式布朗尼預拌粉網友心得：http://goo.gl/Kixnad