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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,250的網紅小芝芝 TV,也在其Youtube影片中提到,#氣炸鍋料理 #氣炸鍋減脂 #減肥餐 【2020/01/08-12小芝芝限定團購優惠】 【RICHMORE氣炸鍋-兩年台灣廠商保固】 ▶▶https://reurl.cc/XX8gKE 【氣炸鍋料理系列第5集後都是用RICHMORE氣炸鍋做的唷!】 你購買後就跟著我一起做,保證零失敗料理 ▶▶h...
烤蔬菜減肥 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練)運動 營養 身心靈 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:10:07
中秋節想吃又怕胖?(你沒看錯,對就是小麥本人打這句話😂😂) 中秋節這波會一路延燒到禮拜二接著隔天就會聽到一堆人說什麼要減肥一天吃多少卡、要運動還債...才能把前幾天的放縱補回來 先說幾個我的想法🤑 📌1.白飯是無辜的 月餅真的很愛跟白飯比較欸!!一個月餅=一碗飯,真的一堆人在講⋯ 食物不該只...
烤蔬菜減肥 在 Caroline 凱洛琳 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 06:53:05
🍗今年在家裡吃健康的中秋節烤肉 終於又來到充滿月餅、烤肉&柚子的節日了😈 不過今年因為疫情所以只能在家烤肉~ 想說在家就搞個比較健康的烤肉🙈 會跟炭火產生美妙交響樂的多油肉肉我先放棄😌 這次買了幾款較不油膩且卡路里低的白肉&蔬菜! 我是在我家的第二個(全聯)冰箱買到的🙈 🐟 說到健康的白肉怎麼能錯...
烤蔬菜減肥 在 管海邊的營養獅|白話營養.減重減脂.健康生活 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:06:23
小獅子們中秋節會烤肉嗎? 有沒有人連續四天都有烤肉局🤣 一年一次烤肉,其實開心吃最重要,但是還是有許多小改變,就能讓整體攝取熱量下降! 但比起熱量,更是希望為了自己健康而出發! |‼️4少| ❶ 少吃「高脂肉」(ex: 五花、梅花、雪花、香腸....) ❷ 少吃「加工食品」(ex: ...
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烤蔬菜減肥 在 小芝芝 TV Youtube 的最讚貼文
2019-11-30 20:00:17#氣炸鍋料理 #氣炸鍋減脂 #減肥餐
【2020/01/08-12小芝芝限定團購優惠】
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最近自己開伙的時間變多了
吃了自己做的在吃外面的料理
真的會多很多疑慮跟很油膩呢!!
也因為一張照片讓我下定決心要好好減肥鏟肉了
希望過幾個月能跟大家分享心得~
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相機:https://bit.ly/34VwiTz
運動攝影機:https://bit.ly/2M3ynEf
空拍機(航拍):https://bit.ly/350faw7
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烤蔬菜減肥 在 Anna Peng 楚燕 Facebook 的最讚貼文
星巴克50週年TOGETHER FOR BETTER
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這次收到星巴克 @starbuckstw 邀約
體驗新推出的餐點
以植物基為出發點植物成分卻不減美味
#可可瑪其朵
售價:大杯155 (更換杏仁奶+20)
將鮮奶換成植物奶,我選擇換成杏仁奶,喝起來更滑順,增加了堅果香味更好喝。
#蔬食黑胡椒肉排三明治
售價:150
#植物基產品
完全吃不出來是蔬食肉排,搭配黑胡椒醬跟花椰菜、番茄,清爽不膩味道又夠,真的好推!
#蔬食辣肉丸米型麵
售價:200
在地植物肉拌入匈牙利辣粉及義式香料,微辣的米型麵搭配蔬菜口味好吃口感多層次,份量也剛好。
#葡萄乾杏仁奶生土司
售價:60
使用有機葡萄乾加入杏仁奶製成的麵團中,口感濕潤Q彈,吃不完帶回家回烤也是一樣好吃。
#藍莓果粒貝果
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經典貝果加入藍莓果乾,扎實口感搭配上清新莓果香,越嚼越香,很適合早餐帶著走,推!
#新古典巧克力蛋糕
售價:100
首次推無添加奶、蛋、麵粉的巧克力蛋糕,口感介於生巧克力跟布朗尼之間,濕潤綿密,表層有碎可可,內餡有藏著果乾,多層次口感超好吃,減肥中也是忍不住吃完一整個!
吃完一整個系列自己最喜歡蔬食黑胡椒肉排三明治跟新古典巧克力蛋糕
口感新奇好味好吃,吃完超驚艷,吃素也能那麼享受真的開了眼界
TOGETHER FOR BETTER 即使偶爾也好
邀請大家一起養成更好的永續理念!
9/28(二)憑飲料消費以一元加購星巴克50週年紀念Reusable Cup一個(現場售完為主)
當日攜帶可重複使用材質的容器 到店點購盛裝任一飲料即可享有單杯30元折扣的環保回饋!
*疫情間外出用餐仍須注意安全,勤洗手戴口罩。
#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
#客製化 #杏仁奶 #植物奶 #Postivelyplantbased
烤蔬菜減肥 在 Facebook 的最佳解答
🤬該死的體重!
對!我今天起床時,勇敢面對了😞
唉,個人造業個人擔!
自己吃進去的,怪不了誰😩
所以,雖然我的生日還沒過,眼看著,未來幾天還有兩三攤生日聚餐,但是,婷婷已經打算要開始乖乖收心,乖乖繼續認真根治減肥了啦!不然買的一些美美衣服又不能穿了啦😭
😵💫不過呀,醣類與甜食,真的是很恐怖很誇張耶,竟然會讓人短短時間內就回胖這麼多啦😓 嗚嗚嗚,人呀,總是要真正面對時,才知道嚴重影響😭 可惡,這該死的體重~怎麼可以這樣多啦😭
那我到底要怎麼做呢?
要我餓肚子,撐不住也撐不久啦😓
所以,我自己是打算,每天都只吃這樣一大盤原型食物就好!
剛好進行輕斷食,也有攝取到該有的原型營養!
✅✅✅優質蛋白質(牛豬雞羊,魚蝦與雞蛋),當然要輪流吃,然後那個新鮮蔬菜也要吃哦,一定要把醣類降到最低最低!喔喔更要吃好油,多喝水哦!照片是今天我吃的唯一餐盤,那個~~中秋過後,市場休市兩天,所以還沒去採買新鮮蔬菜啦~哈哈哈,所以今天的蔬菜扣打,就稍微少一點點囉
❤❤❤那個~~順便預告一下:
10/4即將再次開團好魚團囉!
超受大家歡迎的烤鰻魚&鰻魚玉子燒,還有金目鱸魚菲力烏魚菲力挪威鯖魚魚排...鮭魚菲力與土魠魚魚排..超好吃的虱目魚香腸與花枝丸,還有新鮮好蝦&日本北海道2L超大干貝,通通都備滿滿給大家補貨哦(一定要說一下:今年日本2L超大尺寸的干貝真的超級稀有,要買的人,拜託一定要第一天自己手刀來搶呀)...
10月團的獨家新品:是閃亮亮美味登場的『去刺白帶魚捲&外銷日本超頂級超高規格的限量鱈魚魚排』吼,尤其是限量鱈魚魚排,真的是婷婷努力拜託大盤商,才從外銷日本的貨櫃上搶回一些些限量數量給我們團購呀,真的是超級無敵限量的好貨啦👍🏻絕對是在外面市面上買不到的超高規格,大家千萬~~千萬別錯過了呀🥰
總之,一堆一堆好魚們,都將在10/4再次開團,到時候,大家記得第一天就來跟婷婷一起來補貨(搶購)哦😊因為,跟上次一樣啦,萬一限量提早賣光的話,婷婷也沒辦法哦😏
喔喔喔,對了,我們10月這團好魚團,是我們今年最後一團好魚團,錯過這次,再來就要等明年一月囉😆
所以10/4凌晨零點,也就是:下週日晚上12點過後,大家一起手刀來補貨哦😘
✨✨✨最後,不要再問我照片裡的食物是不是一人份?!是啦,真的就是我一個人吃光光的啦,這一大盤就是我今天一整天吃的唯一一餐啦
握拳🤛🏻,看了體重,的確很氣自己😫不過也是要坦然接受啦,哈哈哈😅反正,我一定要重新瘦下來啦💪🏻加油加油
烤蔬菜減肥 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
中秋節準備到啦!
大家連假都準備好了嗎~
今天整理出中秋常見食材給大家
讓大家可以知道
如何去選擇或是有哪些要注意的呢?
一定要看下去~
1.柚子
柚子中含有和葡萄柚相似的呋喃香豆素成分
這個成分會影響藥物的代謝
產生藥物作用而增加副作用的症狀
在吃柚子之前建議先詢問醫生或藥師的建議
藥物注意!
1.抗心律不整藥
2.降血脂藥
3.降血壓藥
4.抗癲癇藥
5.免疫抑制藥
6.鎮靜安眠藥
更詳細內容
#營養師Ricky中秋懶人包
2. 月餅
中秋不免俗就是要吃月餅
之前拍過影片「中秋月餅大評比」
熱量最高的是:廣式雙黃蓮蓉(一顆808大卡)
熱量最低的是:迷你奶皇月餅(一顆164大卡)
可以選「份量小」,相對熱量也比較低喔!
透過運動
來消耗月餅熱量!
808大卡的廣式雙黃蓮蓉
需要跳繩67分鐘~
(有點久啊~)
3.烤肉食材-肉類
推薦:雞腿、雞胸、里肌肉
地雷:五花肉、牛小排、內臟類
可以選擇脂肪含量低的肉類,相對負擔小
尤其有心血管疾病,
要避免油脂、膽固醇含量高的食材
一般人吃一點是沒問題der~(畢竟好吃嘛!)
肉類 油脂含量 分類
低脂肉:3公克以下/份
中脂肉:5公克/份
高脂肉:10公克/份
4.烤肉食材-加工品
建議都不要吃~
但中秋烤肉嘛!淺嚐是沒問題的
可以將加工品食用順序擺在最後!
蔬菜、肉類,最後再吃加工品
就不容易攝取過多的加工品了呦~
加工品容易是高澱粉、高油、高鈉、高糖
建議減少攝取!
或是擺在最後食用~
5.烤肉食材-蔬菜
可以多利用蔬菜增加纖維量
例如:生菜包肉、蔥段肉串都是不錯的選擇!
玉米與玉米筍,也是中秋熱門烤肉食材
不過要注意:玉米是澱粉、玉米筍才是蔬菜喔!
蔬菜可以增加纖維
還含有植化素
要注意烤肉醬的用量!
避免攝取過多鈉含量
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