【#瘦身營養學ep181】 最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊，從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等，預計接下來陸續整理出來跟大家分享 ⁡ ✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎？歡迎在下方留言，我們會優先整理名單 ✨ ✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔！ ✨ ⁡ 今天的名單會先著重在： ❶ 在台北有三間分店以上 ❷ CP值高，適合一般上班族與小資族 ❸ 低價位店家（價位定義請見下一段） ⁡ 💡 補充：在整理數十家健康餐盒店後，決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較，並將價位分成： 。低價位：基本款的雞胸餐盒低於 $120 元 。中價位：基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元 。高價位：基本款的雞胸餐盒低於 $180 元 ⁡ 最後總共整理出了 7 間店，以下一一跟你們分享～ ⁡ 1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official ▫️ 價格範圍：$100 - $130 ▫️ 菜色多樣化：少 (7 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130) ▫️ 備註：個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家，調味不差、份量足夠、客製化程度也高，而且分店很多，相信不少粉絲們也都吃過！比較可惜的大概是週末都沒開，害我有時候想吃吃不到 😔 ⁡ 2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official ▫️ 價格範圍：$85 - $195 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145) ▫️ 備註：這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚，客製化程度同樣高，對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多，如果還沒吃過，我也很推薦去吃吃看！ ⁡ 3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw ▫️ 價格範圍：$90 - $249 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：海鹽牛老五弁當 ($130) ▫️ 備註：這家選擇多樣，若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒，一份就有 78g 蛋白質！不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃，我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。 ⁡ 4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016 ▫️ 價格範圍：$80 - $159 ▫️ 菜色多樣化：多 (17 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸炙烤嫩雞腿 ($105) ▫️ 備註：同樣菜色非常多元，而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過，最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD ⁡ 5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw ▫️ 價格範圍：$100 - $180 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：泰式打拋豬 ($120) ▫️ 備註：這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們，覺得超級沒味道有夠難吃，但後來似乎有調整過，前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的，想再找時間回去吃吃看！ ⁡ 6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat ▫️ 價格範圍：$80 - $215 ▫️ 菜色多樣化：多 (約 15 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｘ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95) ▫️ 備註：一直覺得他們跟隨主飡很像，還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次，唔，就，口味上好像沒有對到我的胃，可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD ⁡ 7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001 ▫️ 價格範圍：$100 - $220 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：墨西哥火烤雞胸 ($110) ▫️ 備註：似乎是 7 間裡面最新出來的，但居然也開到 5 間分店了！目前吃過 2 次，菜色不錯，調味也不會太單調無味，大家有機會也可以試試看 ⁡ 不知道這樣的整理大家喜歡嗎？ 歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友 也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理 或是你私心推薦的餐廳喔！ ⁡ #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

健人最愛🏋🏻低脂肪高蛋白燒肉餐也能讓你大口吃燒肉！自取享95折優惠✨ 疫情期間減少戶外活動，不能上健身房！想吃就要斤斤計較💪低脂肪高蛋白的雞肉便當及橫隔膜雙拼，搭配優質澱粉地瓜及蔬菜。讓你享瘦無邪新滋味😍 🔺健人首選雞肉便當/親子丼 雞肉選用雞胸肉+雞松阪的高蛋白部位！ 雞胸肉烤炙後的嚼香氣！雞松阪獨特的脆嚼口感我特愛這部位，越吃越涮嘴❤️ 牛橫膈膜燒肉的口感鮮嫰又具咬勁，具有特別香氣，濃厚扎實的肉香!!脂肪油脂量較少！讓想吃燒肉的朋友可以滿足一下~ 燒肉單吃或是搭配個德國精釀啤酒，真的太痛快了～ 🥬副菜搭配優質澱粉-甜香地瓜！花椰菜，小蕃茄加上日式蛋卷！蛋卷日式作法的甜香味，咬下時在味蕾上爆汁的蛋香好吃❤️ *喝酒過量有益身心健康* ————————————————————— 親子丼$128 雞肉便當$128 橫隔膜雙拼$168 天使窖藏黑啤酒／天使小麥黑啤酒$149 (原價$180/便當加購享優惠價$149) 另提供多種餐盒外帶！點餐方式為:無邪飯盒+自行選擇喜歡的燒肉主食!例如:無邪飯盒$50+特選牛肉$78=$128 可以任意搭配一種主餐或是兩種主餐!自由配~ 凡出示醫護人員證件，訂餐即贈飲料一杯/自取享95折優惠 #疫情期間建議預約 ————————————————————— 🥩無邪燒肉 地址：台南市東區大學路西段37號 無邪燒肉便當每日供應時段：11:00-20:00—————————————————————#tainanfoodlife#tainanfood#tainan #台南#台南美食 #台南小吃#台南燒肉#無邪燒肉#台南晚餐##popdaily#popyummy#yummyday#花露露 #台南火車站美食#成大美食#燒肉#和牛 #台南燒肉便當#台南外帶

現在三不五時就要吃一下低Gi，讓自己的胃沉澱🤣！ ——————————————————————————— 那天去一中街順便吃午餐，找到一家低Gi餐，裡面居然有一大堆投幣式飛鏢機可以玩，整間店的風格很像小型娛樂場所😍，可以內用、外帶，甚至有和外送平台合作的「 #豐煌廚藝 」。 ——————————————————————————— 他們家的低Gi餐盒配菜超級豐富，有地瓜🍠、水煮蛋、花椰菜🥦、秋葵、甜椒🫑、白蘿蔔、小黃瓜🥒、絲瓜、番茄🍅、玉米筍🌽、杏鮑菇、豆子、高麗菜、菠菜⋯等的多種健康蔬果，米飯🍚的部分則是使用紫米飯，營養成分豐富。 ——————————————————————————— 我點的是⬇️： 🔸#椒塩烤鮭魚 $115 烤鮭魚外表酥脆，內裏鮮嫩多汁，含有高蛋白質，營養價值極高。 ——————————————————————————— 🔹#創意滷牛肉 $100 滷牛肉當天吃到的是牛腱肉，中間夾有牛筋，口感Q彈有勁，切成薄片後，筋紋呈花狀。 ——————————————————————————— 🔸#養生G腿肉 $100 雞腿肉滑嫩有彈性，店家已切成一小塊一小塊方便入口的大小。 ——————————————————————————— 🔹#蒜香梅花豚 $95 蒜香🧄豐富了梅花豬的味道，也溫柔了自己，讓風味提升不少，肉咀嚼起來非常鮮嫩多汁，味道香而不膩。 ——————————————————————————— 🔸#低卡G胸肉 $90 雞胸肉脂肪比其他部位要低很多，且肌肉纖維含量偏高，吃起來軟嫩不柴。 ——————————————————————————— 🔹#養生菜飯 $70 養生菜飯就是無肉餐點，吃素或者不想食肉的朋友很適合這個選項🤤。 ——————————————————————————— 🔸#薑燒鯛魚 這個品項是他們家的新品，香濃的薑味佐鯛魚，肉質細嫩且無刺，讓人不禁一口接一口停不下來😍。 ——————————————————————————— 店名🔍丨豐煌廚藝 店家🏠｜ @funghuang585 臉書📖 https://www.facebook.com/%E8%B1%90%E7%85%8C%E5%BB%9A%E8%97%9D-111404767249548/ 地址📍| 台中市北區進化路585號(7-11育仁門市後面) 電話☎️｜04-2238-0228 營業時間 ⏰｜週一〜週六上午11:00〜下午14:00；週日固定公休 ——————————————————————————— #151_台中 #151_🍴 #台中 #台中美食 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中美食系列 #taichungfoodie #taichungfood #food #foodie#增肌減脂 #台中便當#台中低gi餐#低gi餐盒#低gi餐#健康餐#健康餐盒#健康