你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
＿＿＿

#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

✔️打造願生、樂養環境，年輕人移居大台中

育兒津貼、托育補助2021年新制8月上路，加碼補助用意是請大家多生孩子，盧市長上任後，積極強化的托育政策，透過平價托育及普及公共教保服務供應量，打造育兒友善環境，減輕家庭的育兒負擔，希望打造願生、樂養環境，讓年輕父母能安心送托、上班。
但在六都公托成長比較，台中市已經輸在起跑點了，成長數若是無法追上，台中市的年輕人哪敢生!

台中市依循我國少子女化對策計畫，以提供4成2-5歲幼兒有機會進入公共化幼兒園為目標，目前提供設籍人數就讀率是17.17%；若包含準公共化幼兒園才達27.3%。目標設定是在111年底，要達到目標恐難兌現。

阿令也指出公托在龍井、大肚、烏日，目前完成公托數0家，請臺中市政府多多加油！

南屯區在重劃區完整規劃及長期建立起的生活機能，人口移入也攀升全台中第三，從大墩生活圈、美食代表區域「公益路」、四大商場IKEA、家樂福、COSTCO、迪卡儂；交通方面，捷運綠線所經之地，價格居高不下

烏日高鐵特區
不只有三鐵共構的條件
周邊還有工業區
和科技園區的條件支撐
未來的ATT 4 FUN 與超級娛樂購物城
也將進駐此區域

00:00 開場
00:50 地理位置
05:12​ 民間投資建設
08:29 房價推案量
10:25 總結

#高鐵台中站
#捷運烏日文心北屯線
#三鐵共構

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內容與立場皆不代表建設公司或銷售單位，
如有任何購屋疑問，請洽銷售現場或建設方，
感謝大家的支持，也歡迎大家邀請我們參觀各建案！

本集主題：「我家住在張日興隔壁」介紹

訪問作者：楊双子

內容簡介：
童年是廢墟裡的一場混戰。
在阿嬤親手蓋起的水泥厝裡，我們是彼此又愛又恨的戰犯。

　　▍楊双子首部散文創作 ▍
　　收錄第四屆台中文學獎．散文類首獎〈我家住在張日興隔壁〉

　　家，是保留生命刻痕最多的所在。
　　一個破碎離散的亂世家族，人人有戲分。

　　阿嬤是不諳設計的泥水匠，家有兩個客廳、兩道大門、兩間廁所、兩座樓梯，沒有一個房間蓋成矩形。爸是離家出走、風一般的男子，媽早早從養育第一線退場，偶有姑丈扮虎爸，再有長年蝸居的贅婿阿公，和那時不時出言恐嚇的瘋狂表叔──

　　楊双子的童年是廢墟裡的一場混戰，那裡蛆蟲爬壁，監護人恆常缺席；時有債主上門，珍貴的熱湯泡麵也得充當武器。記憶裡的頹敗老屋，說來全是讓人哭笑不得的荒謬家族故事。但雙胞胎最好了，一本書兩人看，飢餓藤條一起挨，電動關卡一起破。爸媽都在家，到爸媽都不在家，永恆是彼此的依靠。

　　但家是什麼？永恆是什麼？直到妹妹離世，我們變成我，日子如同宇宙失衡，才知生命裡的迷宮彎彎繞繞，唯消逝逾恆……

　　楊双子首部散文創作，以幽默詼諧的文字回頭探視自身生命的起源，述說對已故妹妹最真摯動人的愛與思念。

　　「溺水是很安靜的，望周知。」

作者簡介：楊双子
本名楊若慈，一九八四年生，台中烏日人，雙胞胎中的姊姊。

　　百合／歷史／大眾小說創作者，動漫畫次文化與大眾文學觀察者。曾獲國藝會創作補助、文化部創作補助、教育部碩論獎助。出版品包括學術專書、大眾小說、動漫畫同人誌。近作為《花開時節》、《撈月之人》，以及合著小說《華麗島軼聞──鍵》。現階段全心投入創作台灣日治時期歷史小說。

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01:22 谷關日式頂級度假村 (飯店名：虹夕諾雅谷關)
07:20 日月潭湖景五星飯店 (飯店名：雲品酒店)
17:08 泰安森林系頂級飯店 (飯店名：泰安觀止)
24:40 烏日五星景觀飯店 (飯店名：清新溫泉飯店)
36:03 日月潭峇里島風飯店 (飯店名：日月行館)
41:58 谷關南洋風溫泉會館 (飯店名：惠來谷關溫泉會館)

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主持人：王軍凱 楊智捷
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每週六日晚上：22:00-23:00