為什麼營養專科要發起🌸喝水減重活動🌸
因為Tracy營養師👩🏻‍⚕️有私心，希望能藉由公開宣布來逼自己跟大家一起養成喝水好習慣🤗

✅為什麼喝水能減重⁉️

1、水在體內的🔴消化代謝排毒🔴上佔有非常重要的地位
✔️身體新陳代謝提高
✔️消耗的熱量也會較多

2、喝水可以促進
✔️腸胃蠕動
✔️排便順暢
宿便排出後也可以減輕體重哦‼️

3、飯前喝水有👉抑制食慾的作用
✔️讓你不會吃下太多熱量，Tracy實測發現喝完水真的蠻飽的，餐間也不太會餓

4、有時候身體❌缺水❌會有肚子餓的感覺
✔️很容易讓你莫名地吃下了過多熱量
✔️多喝水可以避免發生這種冤枉事

🗣有研究指出，經12週👉餐前喝水的實驗，對於減重有幫助，最多的可🔥減掉5％左右的體重🔥

👩🏻‍⚕️雖然我們的活動只喝一週，但歡迎大家連續喝3個月以上，養成喝水的好習慣喔‼️

#永續飲食 #食安與營養界的肉感媽媽
#機智的營養師生活 #喝水活動
#減重 #塑身 #消化代謝排毒
#抑制食慾 #缺水 #餐前喝水

👩🏻‍⚕️Tracy來分享一下自己的喝水一週的成果。
昨天早上量🔥🔥瘦了0.7公斤🔥🔥，開心的要命‼️
但今天起床量，遺失的體重竟然莫名地回來了😅，這告訴我們，一個好的減重方式跟股票一樣，總會漲漲跌跌。
🔴體重只要整體是有往下走的，就不需要太難過，或覺得這方法沒用，馬上就放棄🔴
👩🏻‍⚕️Tracy會繼續嘗試這個簡單的減重方法，因為多喝水的好處不只是減重，這期間我感覺排便變順暢了，皮膚感覺沒有之前那麼乾了，所以希望我能持續飯前喝水至少撐到3個月🤗

夏日🌞已至，去年在醫院🏥的我(今年病人少來醫院)竟然遇到更多糖尿病的新病人，而且患者年齡還有下降的趨勢‼️你知道為什麼嗎⁉️

🆘🆘🆘太多喝飲料的族群了🆘🆘🆘

「氣候炎熱，沒幾步路就走到一間飲料店…」
「一想到天氣這麼熱，吃不太下正餐🍱耶…」
「一杯飲料🧋現在跟一個便當差不多價錢耶！還是選飲料好…」
「早上喝了一杯飲料還是好渴，待會再來一杯飲料🍹」

以上你們心思，營養師👩🏻‍⚕️聽到了‼️
這次用心良苦的舉辦✅喝水活動✅希望大家一起發現人體的奧妙👯‍♂️

🗣前幾天營養專科的貼文：
每日飲食指南中，有一個人在中間騎踏車🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️不知您有沒有發現⁉️他裡頭可是有✅水✅在裡面呢‼️

男女都是水做的(58-70%左右)，每日飲食指南中的騎腳踏車🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️的人型也是~
一天一達到需要的水份之後，對飲料解渴的慾望就會下降了呢👍

👩🏻‍⚕️試試看吧‼️這是喝水活動的第4天囉💋

#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#喝水活動 #每日飲食指南
#男女都是水做的

👩🏻‍⚕️題外話：想跟大家分享爸爸的愛-防疫飛行外套👇👇

黃淑萍
是迷信，還是相信？

這裡很特別，因為地理位置很特別，在德國那麼大的國家，距離慕尼黑開車不用兩小時，距離超狂景點新天鵝堡也不用半小時，然後也可以半小時進到奧地利喔！

Cherry姐，愛說故事（今天的故事有點長，但是希望在這段期間，讓你們好像跟著我旅遊一樣，我們坐在遊覽車上，放鬆，聽故事就好）

宗教信仰跟飲食一樣，是所有人類的文明習慣，因為不管是我或你媽，不管美國人或德國人，這兩件事情都是從小在家裡養成的。比如我媽咪吃蔥吃辣吃蒜吃香菜，我就吃，而我吃，我女兒當然跟著吃。宗教也許長大後會因教育環境／學習知識／朋友同事圈的影響，亦或夢境的指引，可能會有所改變，不過從小的影響還是存在。

在很多國家旅遊的時候，行程多少都會安排參觀當地知名的宗教景點，義大利羅馬梵蒂岡教皇國、法國巴黎聖母院、日本東京淺草寺、印度新德里阿克夏坦大廟、泰國曼谷臥佛寺、土耳其艾菲索斯夜鶯山……，我們台灣台北的龍山寺。

（The Pilgrimage Church of Wies－朝聖教堂在維斯）德文「Wieskirche」。這個人口不到3000人的小鎮，海拔760公尺，位於德國巴伐利亞州很南邊的一個鄉村「史坦加登村」裡。是德國洛可可藝術的完美傑作及代表，1983年被列為世界文化遺產，也是中歐地區早在250年前就存在的朝聖地～來自一尊曾經落淚的「受鞭打的救世主雕像」。

（傳說中的故事，帶有傳奇性的故事，又有宗教聖蹟的故事。cherry姐看了幾篇英文報導，自己翻譯的內容，再加上我自己的敘述方式，請多包涵！）

故事要從1730年說起，史坦加登村的修道院要在復活節舉辦活動，於是請兩位當地的木匠打造了一尊「 受鞭打的救世主雕像」，用了幾年過後因為重複使用開始有點破損跟落彩，所以就把這尊木頭雕像存放在修道院的閣樓。在一次聚會談話中，當地的一位農婦「 瑪麗亞•洛里 Maria Lory 」，就跟修道院表示希望能讓她帶回家侍奉膜拜，就這樣～

傳說1738年6月14日，瑪麗亞突然看見耶穌基督的眼中有淚珠，為了確認，還叫他先生上樓看看是不是地板或牆壁有漏水，真的真的沒有啊！這是這是～停

聽故事的你們千萬不要問：是哪個眼睛？是一直流還是只有幾滴？啊那為什麼不用碗去接著？還是老人家眼睛花了？
《別多想別多問！》

這是真的嗎？隔天一樣，每天都一樣，所以跟隔壁的老黃說，老黃來看，老黃也跟隔壁村的老王說，於是消息一傳十十傳百的，超多人都想來瑪麗亞家親眼看看神奇的淚珠，而這期間也有多起來此祈求膜拜後的聖蹟出現。史坦加登村修道院為了滿足越來越多朝聖者的需求，於是建造起了一間小小的禮拜堂來重新供奉。接下來，消息跟著人們跨越過阿爾卑斯山山脈，在那只有腳跟馬車的年代，沒多久，一團又一團，一隊又一隊的朝聖者，東西南北不辭辛勞的翻過山來，只為了親眼目睹這來自天堂落下的眼淚！
要做大事了，修道院決定這次一定要好好的慎重的蓋一間真正美麗與莊嚴的教堂來供奉耶穌基督的這尊雕像，小鄉小村小修道院壓力之大可想而知，但相信遠在羅馬的教廷應該也給與支持及指示。但是怎麼蓋、找誰蓋還是得當地修道院全權負責，院長最後找到了在當時已經紅遍天的一對兄弟，他們可是在那時候專攻德國洛可可風格的畫家和建築師。

朝聖教堂，開工於1745年，1754年完工，由茲默爾曼兄弟（Johann Baptist Zimmermann）和（Dominikus Zimmermann，他人生最後11年都奉獻給教堂）聯手呈現了充滿活力、豐富色彩、愉悅氛圍的洛可可風格。讓辛苦用雙腳從歐洲各地走來的朝聖者們一走進教堂，就有如身處在天堂般中的釋放。（ 至於有別的文章裡寫到的－整座教堂體現了苦難、悔罪、拯救，嗯……cherry姐個人沒有喔！）

每次來到這裡，遠遠看著她高高在上，我都有種敬仰的感覺，在那一大片草原上唯一的一棟建築，更顯得身為人的渺小。
教堂左右兩邊的外門並不大，進去裡面你們可以看到各種語言的「 請輕聲細語」「 請不要拍照攝影」「我們這世界遺產的建築需要大家的幫忙才可以永續生存」「 蠟燭是修道士們做的，請捐獻給我們，謝謝」

一張照片，一個故事 to be continued

Cherry姐，愛說故事

Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩

✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4

✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk

✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw

✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg

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Hiiii 超人們！

歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。

在夢想學校，每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能，回到內在女性超能力，由內而外自信閃耀，打造無敵女超人社群，共創卓越理想生活～

讓我們開趴囉～2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 100
December 30, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/c929078e
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 99
December 30, 2020

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