為什麼這篇炸雞腿去皮熱量鄉民發文收入到精華區：因為在炸雞腿去皮熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者linkhome (james)看板FITNESS標題[閒聊] 沒有飲食觀念的人真的很慘時間Tu...
炸雞腿去皮熱量 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-08-16 12:47:19
【少油版 #台式鹽酥雞】 今天和大家分享一道看似邪惡，實際上卻很健康的料理✨少油版台式鹽酥雞， 學會這道料理，想吃鹽酥雞配啤酒又怕胖的時候就不用天人交戰了，吃起來完全不輸給夜市賣的鹽酥雞喔! ✔材料：(2人份) -去皮雞腿肉 200g -無糖優格 2大匙 (用優格醃肉看似詭異，但可以讓雞肉變得...
晚上我們課長請吃麥當勞
但是看了一下內容物
2塊炸雞+大杯可樂+大薯條
把自己的份給別人怒買便當
半碗白飯+魚肉+茄子+高麗菜+番茄蛋
結果被同事說 我這個熱量更高
鄧師傅確實炒的蠻油的 用大豆油
我真的很想跟同事說 麥當勞隱藏性的熱量更嚇人不只是單純看卡路里 還有油炸的脂肪，
肉的脂肪 糖...等
我真的不太相信麥當勞官方的熱量表
還好今天沒吃...公司忙到晚 沒去運動
雖然沒吃覺得不給面子...
※ 編輯: linkhome (223.138.155.20), 11/25/2014 22:57:04
推 Lawbean: 麥當勞就只有空熱量，便當再油營養成分也好過M 11/25 23:08
推 dangerfool: 跟他說來比營養均衡就贏了 11/25 23:13
推 handsomecat3: 不吃是對的，不說別的，很多人這樣吃隔天都便秘 11/25 23:31
推 steven211: 偶爾的話應該還好吧 11/25 23:34
推 cloning: 鄧師傅好吃多了 11/25 23:34
→ firstkiki: 講難聽點，請問這跟體適能版有什麼關係?! 11/25 23:40
→ firstkiki: M的炸物跟氣泡飲料不是什麼營養食物有什麼好大驚小怪的 11/25 23:41
→ firstkiki: 又不是三餐吃，偶爾吃一下是會怎樣?! 11/25 23:41
→ kk721: 看不懂這篇的重點??是日記心情抒發文嗎?? 11/25 23:42
→ firstkiki: 你不是M，改吃便當也要上來發文，我是走錯版了嗎？ 11/25 23:43
→ firstkiki: ↑吃 11/25 23:43
→ firstkiki: 這裡是減肥日記版? 11/25 23:44
→ firstkiki: 平常運動鍛鍊的肌肉就是為了應付大吃大喝的狀況 11/25 23:49
→ firstkiki: 最近看文章的感覺，就是一堆人本末倒置 11/25 23:50
→ firstkiki: 大吃大喝後，來版上發文告解，不是隔天少吃，就是要拼 11/25 23:52
→ firstkiki: 命運動補回來，到底是有什麼問題了...... 11/25 23:52
推 bonba: 體適能版主旨健康身體跟飲食，M很健康？ 11/25 23:54
→ halulu: 說真的如果偶爾吃一次 沒有這麼恐怖... 11/25 23:56
→ yinvi: 以前板娘文末還會勸人享受人生吃美食 11/25 23:58
→ yinvi: 我就看過有人在推文跟板娘討論飲食，她說她在吃雞排 11/25 23:59
推 yin198866: 感覺沒必要為了一餐而破壞人際相處的關係~ 11/26 00:03
→ sshark: 其實如果是久久一次我會照吃不誤XD 11/26 00:04
→ yin198866: 課長都請客了~幹麻不吃 11/26 00:04
推 Azlar911: 茄子跟炒蛋油也不會少到哪裡去 11/26 00:05
推 balanokia: 有人請幹嘛不吃XDD 一餐又不會差到哪去 11/26 00:07
→ acegikmp: 評閱：矯枉過正 11/26 00:13
→ haman2905: 看完結論：好想吃雞排 11/26 00:22
推 nbear: 我會把炸雞一塊剝皮，薯條不沾醬享用，兩樣都是去麵衣能吃 11/26 00:24
推 nbear: 但是薯條無法去麵衣，所以會配個泡菜或發酵乳延緩血糖上升 11/26 00:28
推 nbear: 可樂就送人了。另外再買沙拉補充纖維（用之前優酪乳當醬） 11/26 00:31
推 nbear: （當然泡菜也能倒進沙拉裡混來吃）這樣既不空虛也能稍微補 11/26 00:32
→ emissary: 一餐其實還好，樓上的方法不錯 11/26 00:35
推 nbear: 有做重訓的話，雞肉可是大歡迎的。大不了多一天重訓來抵麵 11/26 00:37
→ elech: 不會做人的人真的很慘 11/26 00:42
推 jeff0811: 真是糟糕，決定了，明天晚餐吃big mac壓壓驚 11/26 00:43
推 lovemiku39: 飲食很重要啊 連一餐都無法把持那還能控制什麼 11/26 00:51
推 ljcchicken: 也不到很慘吧 你高興就好 11/26 01:07
→ fongse: 油的品質又是另一回事了 11/26 01:12
→ mingly: 一餐無法把持，有什麼問題？不要每一餐都無法把持就好。 11/26 01:12
推 bboyallcome: 昨天吃雞排，今天吃百頁加杏鮑菇，超爽der 11/26 01:28
→ redorange: 不會做人的人真的很慘+1 11/26 01:29
→ bboyallcome: 因噎廢食? 11/26 01:29
推 DLCSEA: 麥當勞好吃 最愛薯條 但久久吃一次 不考量熱量 考量健康XD 11/26 01:39
推 cawQQ: 久久吃一次真的還好………… 11/26 01:43
推 aftermathx: 若換成你請下屬吃飯 他卻另外掏錢買便當你會作何感想 11/26 02:22
推 w1213000: 才一餐麥當勞而已... 小題大作 走火入魔 11/26 02:31
推 StormyMing: 真的有點小題大作了........... 11/26 02:31
→ w1213000: 而且麥當勞比外面自助餐黑心油衛生多了吧 11/26 02:32
→ w1213000: 你的飲食觀念又多好? 11/26 02:32
推 a216034: 假掰過頭了... 小心別連人際關係都搞砸 11/26 02:33
→ anyway: 管太多 11/26 02:49
推 Tenging: 吃一餐不會怎樣 好歹是人家請客 11/26 02:51
推 loveorangel: 是我就怒買完整燙青菜加蒜頭醬油加白飯加蒜泥白肉了 11/26 03:02
推 loveorangel: 但課長請客幹麼不吃去油炸雞皮半份薯條自己泡綠茶喝 11/26 03:04
→ loveorangel: 順便泡一杯給課長說這個比較解膩對腸胃好（年終快到 11/26 03:07
→ andymai: 光看這樣實在無法比較~天曉得便當又含了多少油? 11/26 03:14
→ themost: 用營區裡的說法，還真的是沒有觀念!!! 11/26 05:21
→ andy31313: 原po真可憐 偶爾吃個東西還要斤斤計較 11/26 05:23
→ andy31313: 連吃都這麼計較 想必人生一定都沒樂趣了吧!給你拍拍 11/26 05:23
→ Xa73: 阿, 錯了這篇是認知/實際熱量差 11/26 06:36
推 d8613518: 在美國公告造假數會很慘吧 11/26 06:42
推 d8613518: 所以數據是會有一定可性度 11/26 06:44
推 kenshin078: 偶爾一次垃圾食物或大吃大喝 沒那麼嚴重 平時有維持 11/26 07:06
→ kenshin078: 影響並不大 而且既然是去麥當勞 早知道是高熱量食物了 11/26 07:07
→ kenshin078: 要嘛我乾脆推托不去 要嘛去了我不會為了熱量不開心 另 11/26 07:07
→ kenshin078: 外 同事們吃麥當勞 你自己吃便當 看在其他人眼裏 難道 11/26 07:08
→ kenshin078: 感覺不會很假掰嗎 11/26 07:08
→ survivalteru: 頗喝^.< 11/26 07:21
推 koster: 我很常吃麥當勞啊 平常減肥狀態下就吃板烤雞腿不加醬 沙 11/26 07:35
→ koster: 拉 爽健美茶 如果不懂得挑食物 怎麼和朋友出去？ 怎麼一 11/26 07:35
→ koster: 輩子保持良好體態？ 更不用說偶爾吃一天根本無傷大雅 11/26 07:36
推 Cyclo: 好可怕 吃個雞排壓壓驚 11/26 07:58
推 pw080325043: 來個經典大早餐壓壓驚 11/26 08:08
→ rabbitgrass: 你知道自助餐的茄子跟蕃茄蛋也是嚇死人的油嗎... 11/26 08:34
推 Usamiakihiko: 這篇害我今天想吃麥當勞? 11/26 08:43
→ Usamiakihiko: 問號多的，抱歉，手機問題 11/26 08:43
→ yy047: 麥當勞飲料還可以換成現在最潮的義美牛奶哦^ ^ 11/26 08:45
→ livability: 沒有人際觀念的人真的很慘 11/26 10:03
→ JITER: 在一連串的食安風暴後..M現在食物可能才是最安全的>< 11/26 10:05
→ livability: 麥當勞能選板烤雞腿堡+沙拉(和風醬或不加醬)+鮮奶 11/26 10:06
推 albertfeng: 吃麥當勞有這麼嚴重，我很愛也覺得還ok 11/26 10:09
推 seawarm: 賣噹噹可是台灣少數全身而退沒有染黑油的 11/26 10:16
推 livability: 推kenshin 11/26 10:17
→ Qcloud: 又不是每個人都要減肥OAO 11/26 10:20
推 chi52545856: 偶爾吃這類的東西 也蠻開心的.... 11/26 10:47
→ steven211: 有的麥當勞炸的油好像4天換一次…這算安全嗎 11/26 11:16
→ yinvi: 這裡不少人根本有病，今天吃個大餐沒去運動 11/26 11:31
→ yinvi: 好像馬上會變胖一樣，各種擔心害怕不安，鴨梨好大 11/26 11:32
→ themost: 鴨梨看起來很可口 11/26 11:42
推 milk4100: 標題另人討厭 我要去速食版了 11/26 12:04
→ v2ssili: 原po看到這些推文會不會氣死啊XDDDDDDDD 11/26 12:38
推 daniel0530: 有在運動怕什麼 你又不是模特兒XDD 要會做人阿(茶 11/26 12:59
→ daniel0530: 我每週研究室聚餐一次 老師請客 還不是照 吃有差嗎XD 11/26 12:59
推 ashin1069: 大驚小怪...= = 11/26 13:00
推 drownfish: ..吃喜酒的我 怎麼辦... 11/26 13:21
推 koala8363813: 炸雞去皮吃、爽健美茶、薯條換沙拉.這樣吃很棒吧XD 11/26 13:27
→ koala8363813: 話說我覺得炸雞比某些漢堡熱量低有不可思議！ 11/26 13:28
→ koala8363813: 我前幾天有吃麥當勞吃雞塊、漢堡、炸雞配沙拉不加醬 11/26 13:29
→ koala8363813: 喝爽健美茶.覺得偶爾吃去運動就沒事了XDXD 11/26 13:30
→ koala8363813: 這樣算起來一餐九百多卡..和台式油便當比起差不多XD 11/26 13:31
推 d8613518: 炸雞重量含骨頭，漢堡含麵包 11/26 13:31
→ koala8363813: 可炸雞有炸皮呀..雞皮裏粉炸熱量不是應該較高 11/26 13:34
推 d8613518: 炸皮就是麵粉吸了油，麵包是麵粉加油加糖。 11/26 13:40
→ d8613518: 但是炸雞骨頭是不吃的，這樣算一算其實也算合理。 11/26 13:40
推 minoru04: 麥當勞只是垃圾食物 不過黑心食品是垃圾 11/26 13:43
→ koala8363813: 麥XX有菜有肉到底為什麼會沒營養變成圾垃食物呢？XD 11/26 13:46
推 d8613518: 因爲很多人認為只要熱量來源主要是油脂就是垃圾食物 11/26 13:47
→ yinvi: 速食板的討論，可以看看 11/26 14:00
推 DLCSEA: yi大分享這篇挺不錯的 11/26 14:17
→ Leo4891: 炸雞嫌太油 去皮不就好惹....就雞肉而哪裡不營養? 11/26 14:29
推 g9xuggf: 我覺得你走火入魔 偶爾吃還好吧?? 免錢的耶=.= 11/26 14:51
推 noreg0380993: 你比較誇張= = 漢堡王火烤我看你也不行 11/26 15:35
→ vincehuang: 矯枉過正根本就是有病,偶爾吃一次又不會怎樣 11/26 15:52
推 miaomiao35: 這篇推文看的我好想吃麥當勞啊 > < 11/26 16:55
→ blodia: 平日認真鍛鍊，吃炸雞時才不用去皮 11/26 17:15
推 pw080325043: 炸雞去皮 那還是炸雞嗎(／‵Д′)／~ ╧╧ 11/26 17:23
推 jeff0811: 我覺得去皮也很浪費.... 11/26 17:24
→ yinvi: 炸雞不就是吃那個炸得酥脆的口感嗎 囧 11/26 17:33
→ yinvi: 去皮就沒有那個感覺啦 11/26 17:34
推 march0331: 看了好可怕的文，決定吃個火烤兩吃壓壓驚。 11/26 18:45
推 TIEW: 先拆坐墊 11/26 18:51
推 fucoid: 為了一餐改吃麥當勞給主管留下壞印象值得嗎 - - 11/26 19:58
→ solidworker: 減肥成功作人失敗並沒有比較高明 11/26 20:53
推 finis: 麥當勞在台灣算是安全食品阿!!外面的便當我反而少吃,都自己 11/26 21:23
→ finis: 煮,就算是有名的便當也不知道他什麼時候會誤用毒油 11/26 21:24
→ finis: 吃多一點熱量運動就好了,吃下重金屬傷腎傷肝 11/26 21:24
→ finis: 之前覺得早餐漢堡肉餅好吃,結果中毒油,吃燒肉便當裡面有醃 11/26 21:26
→ finis: 薑,不久前也中...台灣食品業者真的沒極限,很難不吃到工業化 11/26 21:27
→ finis: 學用品,便當的油都是自己煮的好多倍量,油就算了還有毒 11/26 21:29
→ finis: 茄子都是先過油才炒,外面的番茄炒蛋沒吃過不油的,加很多糖 11/26 21:31
→ finis: 真的要重視飲食觀念就是自己煮,從油品開始挑選,我自己是不 11/26 21:33
→ finis: 介意吃下脂肪(人工反式的當然越低越好)但很介意吃到重金屬 11/26 21:34
推 d8613518: 如果你很介意重金屬，彰化的_，近海魚、貝，遠洋大型魚 11/26 21:38
→ d8613518: 風險都很高。 11/26 21:39
→ Tenging: 沒有XX觀念的人真的很慘 這句話可以吃回去了 11/27 09:08
→ deathdancer: 講的好像只要吃一頓藍藍路就減十年壽一樣 11/27 11:07
推 zealeliot: 麥當勞本來就是垃圾食物沒錯阿，只是還是可以挑不加醬 11/27 17:42
→ zealeliot: 漢堡+生菜，"偶爾"吃應該還好啦 11/27 17:42
→ nick761108: 原PO人際關係還好嗎? 11/27 19:03
→ aaaa4411: 麥當勞的油都是一天測兩次的QQ 11/28 10:23
→ sp123008: 好有飲食觀念喔 好棒棒 12/24 23:39