雖然這篇costco烤大雞腿去皮熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在costco烤大雞腿去皮熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 costco烤大雞腿去皮熱量產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,909的網紅伊璇老師 x 補教人生，也在其Facebook貼文中提到， 璇哥的補教人生之外， #講台下的吃喝玩樂 基於對身材和健康的考量，沒有聚餐的狀況下只要時間許可我都是自炊。每天下午3-4點是我準備餐點的時間，我會把當天的晚餐和隔天午餐做好放便當盒，出門上課時帶著走，早點到補習班吃，一邊等學生來問問題。 隔夜便當我的原則是...
costco烤大雞腿去皮熱量 在 LongStar✨台北?桃園?美食?卡路里 Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 06:09:02
◯ 全台 • Costco ● 🕰10:00～21:30 - 🐥 烤雞大腿8支 $299 🌟 熱量為'單'支去皮平均熱量 - 好市多雞腿被問很久了 終於回桃園有家人分食，吃得完才買😜 好拉我知道路易莎欠更久了，再給我一點時間🙏🏻 我會趕快生出來的 - 我每次來好市多必買烤全雞🐔 偶爾吃膩或想分食雞腿...
costco烤大雞腿去皮熱量 在 LongStar✨台北?桃園?美食?卡路里 Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 06:09:19
◯全台 • Costco● - 🐓 烤全雞$169 🌟熱量部分為去皮熱量（順便去掉大部分的烤雞醬）未去皮約1400大卡 - 如果不吃好市多賣的餐，這裡絕對是減脂的天堂 定期來好市多補貨，也定期吃了點東西.. 好市多系列第二彈來啦💫 - 烤全雞應該算好市多cp值前幾名的吧👍🏻 雞胸部分明顯乾澀，但不至...
costco烤大雞腿去皮熱量 在 伊璇老師 x 補教人生 Facebook 的精選貼文
璇哥的補教人生之外， #講台下的吃喝玩樂
基於對身材和健康的考量，沒有聚餐的狀況下只要時間許可我都是自炊。每天下午3-4點是我準備餐點的時間，我會把當天的晚餐和隔天午餐做好放便當盒，出門上課時帶著走，早點到補習班吃，一邊等學生來問問題。
隔夜便當我的原則是不放葉菜，只放魚、肉、蛋、配菜、澱粉主食，隔天要吃午餐時再燙一盤青菜（大陸妹、青江菜、小白菜之類的）。
通常我的便當裡會有：
✨一塊魚（costco鮭魚回家分裝冷凍→烤，或市場裡老闆推薦的每日鮮魚→清蒸）
✨一份肉（手掌心的面積和厚度，紅肉白肉我其實不是很在意，但都是精瘦的肉，偶爾吃熱量比較高的雞腿一定去皮）
✨一顆全蛋（我覺得水煮蛋比炒蛋、蒸蛋更耐餓，最開心的是偶爾會有師父提供的糖心蛋可以大快朵頤）
✨一份配菜（甜椒、菇類、玉米筍、瓠瓜、蒟蒻……之類的）
✨一份主食（隨心情從藜麥、小米、綠豆仁、糙米、燕麥擇一混白米，我不能接受混到第三種，會覺得自己在吃鴿子飼料XDD）
✨一份澱粉（當然就是我最愛的蒸/烤地瓜）
✨一份青菜（份量比拳頭大一點）
我的烹調方式99%是乾煎或烤，水煮真的太可怕了，吃到最後會眼眶含淚😭，為什麼我練得那麼認真（咦有嗎😒），還要吃這些一點都稱不上美味的東西，根本只是在維持生命啊。不過青菜我喜歡水煮不調味，如果外食吃小吃店一定都會請老闆連醬油、滷汁都不要加。
因為魚、肉、海鮮以乾煎或烤的方式調理，選擇的品項和部位就很重要了。以下是我自己的偏好：
💪魚→鮭魚、鯛魚、鮪魚、旗魚（後兩者口感比較乾硬一點），市場的整尾鮮魚（鱸魚、午仔、紅尼羅魚......等）
💪肉→豬里肌、腰內肉、瘦絞肉，偶爾會吃油脂含量較高的梅花和松阪豬放縱一下。雞里肌、雞胸肉、去皮雞腿排、羊梅花、翼板/紐約客牛排。
💪海鮮→透抽、蛤蜊、蚵仔
調味也很重要，我完全不用現成醬汁（一方面也是對自己的廚藝頗有信心？哈哈），裡面太多添加物，根本在吃化學元素表。廚房必備的調味品有蔥薑蒜辣椒（哥嗜辣啊😎）、醬油、紅糖、黑白醋、鮮榨白芝麻油、現磨胡椒、各式乾燥綜合香草，另外我非常推薦📣costco牛排香料鹽、雞肉香料鹽，這兩種成分都挺天然的，也很百搭。