為什麼這篇炒烏龍麵熱量鄉民發文收入到精華區：因為在炒烏龍麵熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者WannaSoar (什麼也不想)看板cookclub標題[食譜] 減肥專用349.91卡的素炒...
炒烏龍麵熱量 在 吱吱兒? Instagram 的精選貼文
2021-09-03 15:47:19
🍽🍽🍽🍽 雖然 #微解封 也不能 #微放鬆 想吃大餐又害怕內用群聚風險嗎 我還是習慣在家安心享受美食 剛好滑到 #盧二哥直播台 發現價格超佛心，選擇又超多 居然連我最愛的梅子挫冰都有💖 一個不小心手一滑就買了一大箱 超澎湃又新鮮的食材😍 方便快速寄到家 又可以讓我開心煮大餐啦🍽 #鯖魚片 乾煎灑上...
網誌版
http://www.wretch.cc/blog/WannaSoar&article_id=4442544
前天錯買的超高熱量烏龍麵，整天擺在冰箱裡越看越想吃...
後來在仔細的計算之下，終究是決定拿來料理ˋ(′～‵")ˊ
跟我平常吃的的確熱量比較高，不過就算是獎勵我瘦了1吋腰圍的獎勵吧～
材料：
烏龍麵 130克(約半包)
高麗菜 80克
猴頭菇 60克(約一隻)
橄欖油 5毫升
素蠔油 10毫升
水
作法：
1.先加橄欖油熱鍋，然後加入猴頭菇炒熟，再加入烏龍麵稍微翻炒一下。
2.將水倒入鍋中至滾，加入素蠔油，再加入高麗菜，高麗菜熟後即可食用。
烏龍麵 130公克 254.7卡
猴頭菇 60公克 18卡
高麗菜 80公克 18.4卡
素蠔油 10毫升 17.86卡
橄欖油 5毫升 40.95卡
共計349.91卡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.65.36
推 weew:推推 你的料理都會標注熱量 好用心^^ 08/25 07:54
推 keepstudying:倒是..你如何準確估算每一個食材的熱量呢? 08/25 08:33
推 manmony:看起來好好吃喔 08/25 08:36
推 WannaSoar:包裝上有標示的就依照上面寫的去算,像牛奶,烏龍麵,油脂 08/25 09:08
→ WannaSoar:調味料等等都會有~沒有的像蔬果類就用衛生署公佈的代入 08/25 09:08
→ WannaSoar:不過我有無條件進位@@" 所以除了食材差異外還有誤差 08/25 09:11
→ WannaSoar:習慣多算一些@@ 08/25 09:12