【開學症狀多】每天賴床令人發狂
#每朝都是起床大作戰
#易怒發脾氣哭鬧樣樣齊
#星期三問題多多
賴床遲到濕熱作怪
阿豬媽:「暑假過去我就開始頭痛,因為小兒賴床問題好嚴重,返學總是遲到,不知道EC有沒有方法解救?」 CheckCheckCin:小朋友賴床真的讓父母很頭痕,但除了是性格和心情影響,亦...
【開學症狀多】每天賴床令人發狂
#每朝都是起床大作戰
#易怒發脾氣哭鬧樣樣齊
#星期三問題多多
賴床遲到濕熱作怪
阿豬媽:「暑假過去我就開始頭痛,因為小兒賴床問題好嚴重,返學總是遲到,不知道EC有沒有方法解救?」 CheckCheckCin:小朋友賴床真的讓父母很頭痕,但除了是性格和心情影響,亦可能與體質有關!濕熱及痰濕型的小孩都容易有身體手腳沉重感覺,睡多久還是不夠,起床過程當然不會順利,加上香港天氣潮濕,會令問題加劇,就算大人有時都會感到份外疲憊。
想解決賴床問題,除了要早睡,建立良好的作息習慣外,亦可微調飲食習慣改善體質著手,腸胃濕熱型體質常出現於經常吃煎炸、油膩重口味食物或嗜甜食的小孩,容易有口氣、汗味重、大便異常地臭等,日常飲食應少吃煎炸油膩及重口味食物,甜品和生冷食物亦不宜多吃,建議多吃健脾胃食材及適當食用清熱袪濕食物,水果不妨多吃奇異果、火龍果、蘋果、西瓜等。
快速早餐煨番薯
功效:番薯健脾胃、補氣血、紓緩便秘
材料:番薯2-3隻、水適量
做法:將番薯洗淨,放入電飯煲中,加入浸至番薯1/4高度的水量,按掣(煲飯掣)開始,跳掣後再保溫焗10分鐘即成。
Damp heat to blame when your child cannot wake up in time
As soon as the summer holidays are over, my headache begins. My child can never wake up properly and is always late to school. Do you have any suggestions?
CheckCheckCin: Kids who have trouble waking up can be quite bothersome. Aside from temperament and personality factors, it could be related to body constitution too! Damp heat and phlegm and dampness body constitutions can cause children to have feelings of heavy limbs, tiredness despite adequate sleep so naturally, waking up can be quite the challenge. Coupled with the high humidity of Hong Kong, it can further exacerbate the issue, and even adults can have a hard time with it.
To resolve the issue, aside from sleeping early and having healthy habits, you can also try making changes in the diet. Damp heat (stomach) bodies tend to happen to those who eat fried, oily and heavy flavoured foods, or those who like sweets. It is usually accompanied with bad breath, strong body odor, smelly stool. So try to decrease consumption of these foods and have ingredients that can strengthen the spleen and stomach, clear heat and dispel dampness. Try fruits such as kiwis, dragon fruits, apples, and watermelons.
Quick breakfast- grilled sweet potatoes
Effects: sweet potatoes can strengthen the spleen and stomach, replenish qi and blood, alleviate constipation
Ingredients: 2-3 sweet potatoes, appropriate amounts of water
Preparation: rinse the sweet potatoes and place into rice cooker. Add in water until they are at about ¼ of the sweet potatoes height. Start the rice cooker and once the rice cooker stop, keep warm for another 10 minutes.
#男 #女 #小童 #我狀態OK #我疲憊 #濕熱 #痰濕
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明明蔬果吃很多,也喝了不少水,為什麼還會便秘?😔 其實,便秘根據種類不同,需要不同的食材與生活習慣來調整!
「便秘是指好幾天沒上廁所,我每天都有上廁所,沒有便秘!」這麼想就錯了,就算每天都有上,如果總是有殘便感、糞便中有未消化完的食物、要用力很就才能上出來這些情況,就表示排便狀況並不理想。
謝旭東中醫師表示,如果一周排便不到三次,排便時需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要用手按摩才能上、感覺肛門有阻塞感等,就算是便秘。
接下來就一起來看看,在中醫當中的便秘類型怎麼分吧!
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【👨⚕中醫這樣分便秘類型】
💩陽虛型(冷秘)
👉容易出現沒有便意的症狀,無論多用力、蹲多久都大不出來。
謝旭東中醫師指出,這類人應避免生冷食物,如哈密瓜、火龍果或奇異果等多汁水果。飲食中可加入蔥薑蒜等辛香料溫暖常為。同時適度從事下半身與腹部的運動,增加腸胃蠕動。
💩實熱型(熱秘)
👉大便乾硬,常是羊屎便
此類人才適合多吃蔬菜水果、多喝水,但要避免烤炸辣等過於溫燥的食物。
💩氣滯型(氣秘)
👉有便意卻大不出來,容易有大腸激躁症,或因壓力大、忙碌、容易緊張造成。
應少吃豆類、糯米製品等不易消化的食物,同時應適度紓壓,保持心情愉悅,避免久坐及適當運動。
(資料來源/謝旭東中醫師)
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2014年3月15號,還在開小貨車送貨的我大手筆買了至今最貴的寵物---印度星龜。
且因為牠的外型,給牠取了一個相襯的名字--菠蘿包。牠是一個幾乎完美的寵物,牠不會亂叫、不破壞家具、不會隨地大小便、不咬人、不掉毛、沒有攻擊性,甚至偶爾忘了餵牠也不會有危險。
牠也不會象龜這樣類型會長大非常巨大(一個單人沙發大)的體型;又或是個性凶狠的澤龜(例如巴西龜,或是可以一口咬掉手指頭的楓葉龜、鱷龜、珍珠鱉)那樣具危險性;壽命也不會動輒一兩百歲(人工飼養大約可以到二十幾)
對我來說是非常理想的寵物,而且牠非常漂亮又看起來充滿智慧(好吧,這是童書的刻板印象);但是這陪伴我七年多的小傢伙,在2021年7月28日死掉了。
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如果上網查陸龜評價,會發現這是非常難飼養的一種陸龜,很多網站以1~5顆星來標示飼養難度,但唯獨給這種品種的烏龜(尤其是幼龜)給到6顆甚至7顆的星的難度。
原因不難理解。這種生長在熱帶沙礫環境的陸龜,需要高溫低濕度的環境來飼養,只要一個條件沒辦到,很輕易就會罹患肺炎而猝死(也是猝死率非常高的品種);所以飼養條件的嚴苛,讓牠在相對容易飼養的烏龜族群中,顯得相當棘手。
但我當初買的時候,只是覺得牠很漂亮,也買了相關設施,但回家以後才發現買到大魔王.............但,戰戰兢兢、如履薄冰的照料下,也就這麼養了七年。(牠要是人,就該上小學了...............)
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以前的牠,都會大口大口的吃飼料,然後在窩裏面走來走去繞圈;也會在肚子餓的時候,看見我的身影而激動的踱來踱去;但那是健康時候的牠。
直到前一陣子,我開始留意到牠有點不對勁。
牠的食量減少了,本來可以吃七八顆飼料的牠,慢慢的開始留下飼料,而且越留越多。
我試著給牠各種蔬菜、水果與野草,都不見效;我照樣讓牠泡溫水後提高體溫並排出尿酸,但牠也並不在回窩後放開來吃。
直到我某一次大清牠的窩之後,才知道事情嚴重-----牠也幾乎不大便了(這表示牠不吃東西,胃裡面沒有東西排),隨之而來的就是活動力下降、體重減輕。
而這種代謝率很低的動物,不容易長胖,養了三年才增加50公克,養起來很沒有成就感(就算叫阿嬤來養也一樣);而當牠不進食時,也不會馬上就餓死(只喝水不吃飯,狗可以撐五六天,老鼠只有兩天的命),我們也相對會有比較多的時間來找出原因。
但這段時間要是找不到原因,我就煎熬了..............於是,我煎熬了兩個月。
這兩個月裡面,我試過很多方式,泡溫水、換蔬菜水果(火龍果、蘋果、番茄、西瓜、空心菜、A菜、小白菜、多肉植物、小雛菊葉......),給牠修剪嘴喙,牠就是不吃。
看著只喝水的牠,到後期我甚至用善存在盤底磨出一點粉,然後用一點砂糖加水,做成維生素糖類的水給牠吊命,但牠就是大口大口的喝完,然後繼續不吃飯。
於是,一個本來跑來跑去的小傢伙,瘦到皮包骨,每天趴著不動,看著牠這樣我也無計可施。
(看爬蟲類有名的醫院在台中,聽說看一次就是上千,如果開刀可能就是幾萬;先不說我有沒有錢、肯不肯付;從五月開始全台三級警戒,一封就是兩個月,時常在臉書上呼籲大家不要到處移動的我,真的要帶著牠殺到台中去嗎..........)
我能做的,就是變著花樣給牠吃,然後做著吊命的淡糖水,看能不能引起牠的食慾並讓牠多活一點時日,或許哪一天(可能是天氣不那麼熱了)牠就會食慾大振,然後復原。
(我甚至最後幾天都在想,如果牠死了,我該怎麼留下牠美麗的殼,好留下一個牠曾經降臨在我生命中的證明......)
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我這幾年的起床工作大多很規律。我每天起床後,會先把睡覺的烏龜提到保溫燈下面,讓升高的體溫增加牠的食慾與活動力,在用這個空檔一邊餵狗,一邊梳洗。
出門前,牠的體溫升高了,就會離開燈下,然後看到我就會肚子餓得走來走去,直到我給牠飼料後,才會懶洋洋的去曬太陽。
但在7月28號那天,情況有點不同。我將牠放到燈下後,給了黑狗飼料就逕自去梳洗,但回來後,我發現牠還在燈下沒移動半分,我驚叫一聲後衝了上去,但握在手中的不是已經冰涼的屍體(理論上牠整天都是冰涼的)而是燙手的龜身。
我連忙看牠的樣子,只見眼睛已經凹陷,顯然在昨晚就已經Pass了。
我握著牠的殼,坐在沙發上看了好久好久好久才把牠用幾層塑膠袋包好放入冷凍庫(不然這種天氣,晚上就臭到流湯了)........想著先去上班,再想想該處理牠的後事。
在上班的路上,我一直在想牠的事,我甚至記不起來牠到底是多久前來到我家,我又養了牠多久了............因為當你習慣身邊有一個人事物時,你並不會刻意去記得你跟牠相處了多久,就好像牠本來就該在那裡,永遠不會變一樣。
當天下午,我去黃昏市場買菜準備晚上的生意。在我等著老闆娘秤九層塔時,望著滿攤車上蔬菜的我,腦中下意識的想著 "該買個什麼菜回去給菠蘿包換口味吃?"
但當我眼睛巡迴兩週後,我才忽然警醒"對齁,菠蘿包在早上死了!!!"
想到牠再也不會好奇的聞聞我給的蔬菜,然後大口大口的啃咬時,我鼻也酸了、眼眶也濕了,我甚至沒聽到老闆娘報價錢給我。
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牠死後的這幾天,我在餵狗或只是單純走到窗邊時,都會習慣性的往飼養箱裡面看;而在第一眼沒看到牠的時候,我會盯睛再認真的搜尋牠是否又縮在哪個角落,以哪個奇怪姿勢睡著覺;但已經找不到了,那真的只是一個空箱,而不是牠縮在哪裡沒被我看到.............
昨天早上(8/4),我被十點的鬧鐘吵醒,接著又躺回去賴床。
我夢到飼養箱裡面有兩隻小澤龜正爭先恐後的吃著盆裡面的濕飼料,哪知道後面作為墊料的乾草忽然晃動了起來,菠蘿包的頭猛然伸出就低頭大啃盆裡的飼料。
我大驚後大喜"這小子肯吃東西了!!!!",怕牠吃不夠,我又添了一次飼料給牠,看著牠大嚼,心理面也放心了很多。
接下來,我就醒了。
看了一下日期,剛好是牠死了之後的第七天,作夢的時間也是我發現牠龜屍的那個時間..........我想,牠應該是要告訴我牠現在又可以大口吃飼料了吧? 也是來最後讓我再好好餵牠一次吧?
我從沒想過烏龜會有靈性,或是在頭七的時候回來看我(這件事本來就很不靠譜,何況那是一隻烏龜?),但我在這樣的時間點夢到牠,不啻是一個很重要的心理安慰。
到底是我自己在夢中幫自己開脫,好減輕自己沒好好照顧牠的愧疚? 還是牠真的在離開之前最後一次來看我,最後一次大吃一頓讓我寬心後才真的離開了?
我不知道,但一路紅著眼眶去上班的我,很高興能在這個時間點夢到牠大吃的場景。
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#為什麼要花一個篇幅與這麼多字來記述一隻烏龜的死?
因為對我來說,牠是在很長一段時間裡陪伴著我的一個重要的家庭成員;牠曾經來過我的生命中,帶給我很多樂趣與陪伴,現在走了我不希望只是把牠像是一條死魚、死老鼠一樣丟到垃圾筒裡面,就像牠沒來過一樣。
或許我會再買過一隻陸龜來陪伴我,但牠永遠是佔有很重要地位的那一隻(不全然只是因為台灣不能再合法買賣印度星龜了,但牠確實在前幾年被國際列為禁止交易的物種了,但因為這個原因,所以我確實會想辦法將牠美麗的龜殼保留下來)
但記述下來的另一個原因則是,牠陪我這些日子,就算只是一隻烏龜,牠也值得被我用不同方式紀念下來。
一路好走啊,菠蘿包。
謝謝你來過我的生命,也謝謝你回來看我
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#牠的離開帶走了我一部分在頭份的回憶
#牠的託夢也修復了我的難過
#讓我覺得牠現在很好並繼續往下走
#印度星龜已經禁止買賣了
#大家還是可以去動物園觀賞
每週一、三、五的晚上10點半,一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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=排便順暢之王,推薦超神 #惡魔神纖子=
說起花爸的 #卡便史 就要從第一次離家到成功嶺開始說起
那時候在軍中待多久就有多久沒大便
因為每天很操吃很多,又沒有補充足夠的膳食纖維
大概撐了2週後,常常很悶很脹又會痛,但就是沒辦法上廁所
送醫務所給了2顆軟便劑,喝了1-2000cc的水
終於....大了一滴便便
放假回家的花爸,直衝回家大爆家中馬桶
從很久以前他就有 #認馬桶 的困擾
之前讓他最困擾的是
不知道為什麼他認的是公司馬桶
明明家裡馬桶是免治的,既溫熱又舒服
但他就是沒辦法在家裡上大號
前陣子他小姨子推薦他 #荃贏全美惡魔神纖子
#花爸才吃一包就驚為天人,根本相見恨晚!!!!
#食用方式
1. 不限何時使用,搭配75cc常溫水拌勻飲用,或粉末倒入口中食用
2. 中午吃,下午開始有感,晚上大爆發
3. 晚上睡前吃,隔天早上開始有感,中午大爆發
最棒的是,他有 #不滿意退費服務
不用擔心什麼個人體質問題,感覺不適合自己,就可以退費喔
#惡魔神纖子到底成分有什麼
既然這麼厲害,一定要知道他到底有什麼秘密,可以讓花爸一試就愛上?!
1. 原產南美洲神秘「惡魔果實」麒麟果萃取
2. 日本專利「水溶性膳食纖維FibryxaTM」
3. 紐西蘭純淨 「消化之王」綠色奇異果粉
4. 燕麥纖維、小麥纖維、鳳梨酵素...等
其中特別值得介紹的是來自南美洲的麒麟果
他是火龍果中的果王,也稱黃金火龍果
富含水溶性膳食纖維、鎂、鐵、鋅和磷等多種礦物質
果籽比一般火龍果大,促進腸道蠕動的能力較強,有 #便便剋星 之稱
其他如膳食纖維、綠色奇異果、鳳梨酵素等
這些都是對排便很有幫助的食物
把這麼多厲害的選手編進同一隊
根本夢幻NBA吧!!!
惡魔神纖子口感酸酸甜甜的,花爸說味道不錯
由於花爸認馬桶的情況相當嚴重
所以他個人偏愛「#強效版」
外包裝上面可以看到清楚標示
強效版:排便效果★ ★ ★ ★ ★
日常版:排便效果★ ★ ★
其他特別注意事項:
1. 懷孕、哺乳婦女及15歲以下孩童避免使用
2. 麒麟果偏涼,對部分腸胃敏感的人而言,使用效果的反應會比較強烈,屬正常現象
3. 服用後的反應時間平均為8-12小時左右,每人狀況不一定,可先體驗一包看反應狀況再調整自己服用的時間
4. 惡魔神纖子內含豐富膳食纖維,每日喝水量建議達1500cc以上,以發揮最好效果
認識了惡魔神纖子才知道,有時候靠喝水是不夠的,最重要的是要補充足夠的膳食纖維來推體內的便便
這次合作,廠商特別給喬安 #專屬折扣碼
我自己也會撩落去~買爆!!!因為花爸已經不能沒有惡魔神纖子了~~~
專屬折扣碼:即日起,不限商品消費滿499元,結帳時再輸入「喬安」可現折50元
推坑買買: https://lihi1.cc/fDanZ
#幫助推便便的好幫手 #我推薦荃贏全美神纖子