連假大餐前的起手式 不是要從差「鈉」麽多開始吧！🆘白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯ 曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔 他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯ 雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯 但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯ 有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌ 大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高？ 👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表 #豆魚蛋肉類 ⚠️高鈉食物 臘肉3220mg 火腿1200mg 香腸1026mg 燻雞770mg ✔️低鈉選項 豬里肌40mg 鮭魚45mg 豆腐2mg 雞胸肉67mg #蔬菜類 ⚠️高鈉 醬瓜1530mg 酸菜1447mg 醃蘿蔔830mg 泡菜487mg ✔️低鈉 小黃瓜3mg 大白菜24mg 白蘿蔔46mg 高麗菜11mg #全穀雜糧類 ⚠️高鈉 雞絲麵2450mg 鍋燒意麵990mg 油麵712mg 蔥油餅602mg ✔️低鈉 紅肉地瓜42mg 五穀米2mg 玉米2mg 南瓜1mg （以上為每100g之數值比較） 衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂） 但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯ 而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多？ 主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️ 雖然鈉是人體必需的元素之一 可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆 但攝取過多會仍對健康有害 像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意 🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高？ 如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯ 平常少吃加工品、減少醬料使用 火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好 最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！ 希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔 . . #高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓

Carol好物-職人嚴選低溫分切，想吃好肉肉愛吃肉肉的人必買，食食肉鋪中秋早鳥團，真空包裝放冷凍庫好方便，想吃就解凍就像現切一樣鮮 #肉買回家容易變質很腥口感也很差 #自己切肉好麻煩刀工不好怎麼辦 #中秋烤肉有選擇困難症不知買什麼肉 #想吃高級肉肉但是餐廳好貴 Carol嚴選推薦~更多食食肉鋪團購下單聯結(哇!現在買推薦組合就免運，還有各種贈品) 🛍高級卻不貴的肉肉優惠下單，往這邊下單👉https://p2.groupbuyforms.tw/aq6t8 用親民價享受高級肉肉就選這家 平常家裡吃的肉肉就那幾種，偶爾想要吃點高級肉肉，但是高級餐廳很貴，而且氣氛大多很拘謹不適合小孩。所以Carol後來找到食食肉鋪，因為就像高級主廚每日親自分切肉品一樣，食食肉鋪也是秉持職人精神，接單後當日鮮切原肉，真空鎖住最完美狀態然後冷鍊直送。只要送達時明顯失溫退凍就協助退款，這種一生懸命的精神讓Carol超感動。#很高級的燒肉店用的肉肉都在你家 #精打細算最優惠價格給你 中秋大採購想省心就靠這招 所有牛肉都是獨家代理美國極光牧場安格斯黑牛，還通過衛福部食藥署檢驗合格進口。最近又有新聞報導有走私肉品，中秋是肉品市場最混亂的時候，真的還是要跟信賴的廠商購買比較放心。而且Carol要顧及一家老小的喜好，每次採購中秋烤肉食材都有選擇困難症。所以今年特別拜託食食肉鋪幫大家選好烤肉組啦~有牛有豬，還可以加購海鮮，都是食食肉鋪根據專業推薦的最佳組合! #食食肉鋪職人嚴選治癒你的選擇困難症 #滿足一家大小的喜好 全牛組合滿足各種料理需求 另外因為食食肉鋪開團機會難得，所以除了中秋烤肉跟火鍋外，Carol也推薦幾款自己常買的私藏名單，全牛組合是冷凍庫必備，絞肉、肉絲、肉片、骰子牛、肋條適合日常各種料理，還有外面很難買到的帶骨小犢牛跟牛舌，可以當作偶爾犒賞自己或是宴客的亮點。 #精切最好的部位 另外還有好幾款只有在高級餐廳常會看到的伊比利豬、和牛、小羔羊、肋眼牛排、4S干貝、無毒大草蝦，在食食肉鋪都是親民價，因為肉質好所以不用太複雜的烹飪，自己在家就能當貴婦，輕鬆煮好然後享用高級料理，疫情下在家變化食材也能讓生活充滿滋味不無聊。 #差不多適合4到5人，一般小火鍋店的肉盤大概140g，可以參考看看～ ❤️經典牛豬燒烤組 更多精選優惠暢銷排行榜，請點入貼文連結賣場 還有海底撈精選火鍋湯底優惠團購價 #中秋節提早訂購真空保裝依然鮮美 #隨時想吃就解涷，在家吃飯燒肉最安全也不用梅花座，又可以促進家庭親子的感情 #以免肉品之後漲價或運送塞車來不及訂購 ※注意事項： 小犢牛為肋骨部位，整排原裝進口後分切，因為每隻骨頭的重量都不同，所以一份會以4隻為單位（如果尺寸比較小的話，便採5隻裝）。由於小犢牛帶骨，容易在物流運送中失真空，所以採較貼身的雙層袋裝。 Carol嚴選推薦~更多食食肉鋪團購下單聯結(哇!現在買組合就免運，還有各種贈品) 🛍高級卻不貴的肉肉優惠下單，往這邊下單👉https://p2.groupbuyforms.tw/aq6t8 ✅好康優惠一： 凡購買【科技主婦推薦組合】 特價至少85折再享免運！(現省250元) ✅好康優惠二： 購買單品可享官網85折優惠，結帳金額滿2,500元再享免運！ ✅好康優惠三： 每筆訂單消費滿2,500元 再送 美國Choice特選級雪花培根牛肉片(200g) or 丹麥梅花豬肉片(200g) (二選一) 乙份 (贈品限量100份，不累計) ✅ 團購時間: 08/24AM00:00~09/4PM23:59關單 ✅ 出貨時間: 9/1後依「付款完成」順序出貨。預計10個工作天全數出貨完畢。 ✅ 出貨說明: 由黑貓宅急便冷凍配送。另請留意，因應疫情影響，即日起 (結束時間視疫情狀況調整)，貨件一律暫停配送上(下)樓，社區大樓將交由管理員簽收，公寓住宅請配戴口罩至一樓空曠處，並自備原子筆簽收。 ✅ 運費說明： 1.台灣本島一般地區基本運費250元 (購買組合免運，單品滿2,500元可享免運) 2.本團不寄送海外及外島。 ✅ 付款方式:信用卡/虛擬帳號 請於下單後1天內完成付款，逾時自動取消並刪單，需重新下單。 📌 信用卡付款： ✅ 客服信箱： E-Mail；[email protected] 營業時間：週一至週六 09:00-18:00 (客服回覆) **若有相關問題可利用表單上方 [我想問問題]來信詢問 🛍高級卻不貴的肉肉優惠下單，往這邊下單👉https://p2.groupbuyforms.tw/aq6t8 結團日期：9/4 PM23:59 @kitchen_cuisine_meat #食食肉舖

Like了嗎 ⚆_⚆ ╰──⌲ 喜歡請follow ☞ @ojlin516 ❛˓◞˂̵ ♡ ♡ ♡ ¨̮ 晚上肚子餓的時候宵夜一定不會想要錯過好吃的火鍋或是泡麵 平常最喜歡重口味的麻辣燙了 沒想到最近味丹乾麵王竟然出了 有料重口味的泡麵 首創內附麻辣燙的鴨血跟豆腐 豆腐跟鴨血吸滿濃郁的醬汁 口感鹹香入味 呈現香、麻、辣俱全的麻辣燙 吃起來真的是又麻又辣超讚的～～！ 而且豆腐跟鴨血蠻嫩的又很入味 我的泡麵排行榜瞬間又有了新選擇了 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ 🙆🏻‍♀️ 味丹乾麵王 ♡ ♡ ♡ ¨̮ ♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎♡̆̎ #乾麵王 #麻辣燙 #味丹 #泡麵 #有料重口味 #內附鴨血跟豆腐 #香麻辣俱全的麻辣燙 #涮嘴 #味美醬香 #便利商店 #全家 #萊爾富 #7-11 #OK #partipost #like4like #likeforfollow #photooftheday #instafood #instafashion #instagood #likeforlikes #instadaily #yummy #noodles #food #eat #like4likes #銅板美食 #popyummy