斷食排毒營 3 天沒吃飯，有什麼轉變?
完整影片在這裡👉 https://youtu.be/xpMYSi0csjc
追蹤我的 IG 👉 https://www.instagram.com/erindiary_0904/

食物斷捨離！這集想和大家我們一群人去3天斷食營的體驗！

開始接觸營養健康還有自然醫學之後，不時都會在書裡面看到斷食排毒(Fasting)的重要，但因為我是第一次嘗試，因此這次就找了一家斷食中心揪了朋友，一群人一起在陽明山斷食 3 天！

斷食還有我們的灌腸初體驗全部都完整記錄下來了，我不是專家，純粹分享我的真實經歷， 和你們分享！

＃艾琳日常 ＃斷捨離 ＃斷食營

斷食營 Day2 沒吃東西整整兩天，好餓🤣 但是發現這個餓只是心裡想吃東西的餓，並不是生理的餓

透過斷食療法，讓從出生就開始運轉的腸胃道能有片刻的休息，並且搭配中心專業的配方營養品和完全去渣的蔬果汁和蔬菜湯，並不會特別感覺不舒服之外，大家一早起來都發現皮膚變得出奇的好！

其中最讓我印象深刻的是舒眠瑜伽，我們一行人拿著瑜伽墊，一起在別墅頂樓伸展，躺下冥想，好久沒有這樣感受身邊大自然的景物，沈澱、探索自己內在的世界

這次特別感謝陪我一起來體驗這趟神奇之旅的 YouTuber 夥伴，一起體驗人生首次灌腸，一起為著健康而努力，有你們真好！

愛莉莎莎 Alisasa 蕾咪 - Rami's Love & Live 旅行YJ @末羊子 器材旅人毛巾 Mouching BetweenGos 職場才女

#艾琳 #艾琳的日常 #erindiary #斷食 #斷食營 #fasting #betterme #自我成長

歡迎想要了解不同生產選擇的朋友們一起來！

「最近看了許多生產的書籍影片，不知不覺開始緊張害怕…」

隨著預產期的接近，孕婦期待新生命的心情常會籠罩著對於生產過程的不安恐懼，其中包含不可預知的漫長陣痛、陌生冰冷的醫療環境，以及常規醫療處置：剃毛、灌腸、會陰切開、架腳式的生產姿勢等等。然而，近年來有人主張生產本是自然而然的過程，不應該視為疾病，許多令人不適的醫療處置其實也並非必須，因而推動「溫柔生產」的態度與做法，讓產婦成為主體，在充分了解資訊的情況下與醫護人員共同擬定生產計畫，選擇自己想要的生產方式，在安全且更尊重情緒與身體隱私的友善舒適環境中分娩。

哲學星期五＠長庚的首次沙龍將播放紀錄片《祝我好孕》，並邀請到高嘉黛女士以助產師與母親的身分與我們分享她多年來溫柔生產的經驗，探討女性健康與生育自主權益，同時思索台灣生產醫療化的相關背景與改變之可能。

(感謝 hiii birdie知鳥咖啡贊助場地，本活動自由入場，無需報名，無強制消費，但仍鼓勵大家在店內消費。)

【時間】2017年 03月 10日 (五) 18:30–20:30
【地點】知鳥咖啡 hiii birdie
【地址】桃園市龜山區興華五街75號 http://ppt.cc/DiD2U
【開場主持】沈清楷│哲學星期五創辦人
【主持】林雅萍│長庚大學人文及社會醫學科副教授
【主講】高嘉黛│居家生產助產師，「生產改革行動聯盟」成員
【主辦】哲學星期五＠長庚志工團
【協辦】知鳥咖啡
【策劃行政】邱琳淩、林雅萍、陳柏元、陳紀如、魏若庭
【海報設計】林佩萱、王振宇
【文字紀錄】黃亮臻、陳柏霖、邱琳淩、張芸菁
【影像紀錄】陳柏梃、李承叡、李宜軒
【場地器材】張芸菁、許傑、尤毅勛、曾章杰
【網管】邱琳淩、林佩萱、林雅萍、林毅、黃怡寧、黃亮臻、曾章杰
【參考資料】
哲學星期五官網
http://www.5philo.com/
哲學星期五Facebook粉絲頁
https://www.facebook.com/cafephilotw
祝我好孕Facebook粉絲頁
https://www.facebook.com/HappyBirthdayToMe/
生產改革行動聯盟Facebook粉絲頁
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斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起斷食營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營，用身體來學習健康的知識實在太有意義了！

👉介紹一下我們這團斷食營成員。
毛巾：幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師
艾琳：被YouTuber耽誤的按摩師
愛莉莎莎：差點忍不住把蘋果放進嘴裡破功
YJ：看到AV攝影棚害羞的女生
蕾咪：算命仙
末羊子：都來斷食營了還挑食
Grace：整團最Man的戰士（對，比我還Man）

斷食是一件把自己的身體歸零，重新連結自己與食物的關係的事。以前我不會在意吃了什麼進肚子裡，畢竟腸胃只有在受傷了才會呼喊，在斷食營過後，我才了解「吃得健康」有多重要、有多困難，在現代隨處都是垃圾食物誘惑的世界，利用斷食重新以身體感受食物是最棒的學習方式。

艾琳視角：https://youtu.be/xpMYSi0csjc
愛莉莎莎視角：https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
YJ視角：https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪視角：https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc

0:00 出發
0:25 大家參加斷食的原因
2:40 AV攝影棚與灌腸
5:28 Day 2 早上
6:07 用油漱口散步
7:16 室內伸展瑜伽
9:00 看斷食紀錄片
10:29 湯與按摩師傅
10:50 天臺舒眠瑜珈
12:47 Day 3 早上
14:16 復食講座
14:50 斷食心得分享
16:47 回家後的心得

（請諮詢專家與醫生後並評估自身狀況，再決定是否進行斷食。影片中灌腸為自主行為，灌液與施做都需經過嚴格標準，在諮詢專家及醫生前請勿自行施做。）
#斷食 #斷食營 #CC字幕

👉器材旅人毛巾ＦＢ：https://www.facebook.com/MouchingBlog/
👉毛巾的Instagram：mouching1123 (https://www.instagram.com/mouching1123/)
👉合作邀約、有話想跟毛巾說：vincent10185@gmail.com

👉毛巾的熱門影片
我的婚紗在韓國拍！：https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記：https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
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👉毛巾的結婚準備系列
工程師怎麼挑西裝？：https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴？：https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記！：https://youtu.be/H4H_dUFJpRs

👉毛巾的各種旅拍影片
[日本] 天氣之子聖地巡禮！：https://youtu.be/u2JlXEYxHT4
[紐西蘭] 紐西蘭最好吃的漢堡？：https://youtu.be/HQ8xhswpkiM
[馬來西亞] 吉隆坡深度Vlog！：https://youtu.be/B_LWWCqJZHE
[沙巴] 兩分鐘看完沙巴五天行程！：https://youtu.be/S9R9nyWoKOE
[韓國] 樂天超市首爾站店：https://youtu.be/A1qH3l6Egco

👉毛巾的器材Review影片
Gopro Hero 8 全4K拍攝實測！：https://youtu.be/cAEVY72dUvM
Sony RX100M7適合Youtuber新手嗎？：https://youtu.be/F0DQcji7NZw
最潮的耳罩式藍牙耳機？Skullcandy Crusher開箱！：https://youtu.be/H0WbL-IIzQk

食物斷捨離！這集想和大家我們一群人去3天斷食營的體驗！開始接觸營養健康還有自然醫學之後，不時都會在書裡面看到斷食排毒(Fasting)的重要，但因為我是第一次嘗試, 因此這次就找了一家斷食中心揪了朋友，一群人一起在陽明山斷食 3 天！斷食還有我們的灌腸初體驗全部都完整記錄下來了，和你們分享!

純粹分享我的真實經歷，參加前有了解斷食禁忌與評估自身狀態是否適合，灌腸是自主決定進行，建議有興趣的觀眾多閱讀研究相關資訊再參考唷！

其他團友們的影片紀錄：
愛莉莎莎：https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
器材旅人毛巾：https://youtu.be/dwLN9vWiSW4
旅行YJ：https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪：https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc

0:00 精采預告
0:18 為什麼會想來參加斷食營
1:25 一起來斷食的YouTuber們
2:06 我這趟來斷食的期待
3:03 第一次灌腸初體驗
4:13 第一天斷食心得
5:18 斷食day2早上油漱散步
7:14 有機咖啡早餐
8:54 睡眠瑜珈
9:16 斷食三天大家的身體狀況
11:20 斷食後我瘦了幾公斤
11:45 斷食後最大的身體轉變
14:12 斷食營結束幕後花絮

這次的斷食營我們七人全額自費沒有合作，有興趣者可以寄信給下面跟他們詢問喔～！
e-mail / info@joyfulliving.com.tw
tel / 02-23629977 找陳小姐
#斷食營 #斷食 #斷捨離

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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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