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［阿育吠陀潔淨法之瑜伽灌腸法］
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/ Jala Basti 瑜伽灌腸法 Yogic Enema /
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這篇來介紹瑜伽灌腸法。
我知道，你們可能看了會皺眉、會覺得很可怕。（我完全懂，我當初也是隔了好久才嘗試，但試了之後完全豁然開朗！）
灌腸也是非常重要的潔淨法。
一樣～再...
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［阿育吠陀潔淨法之瑜伽灌腸法］
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/ Jala Basti 瑜伽灌腸法 Yogic Enema /
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這篇來介紹瑜伽灌腸法。
我知道，你們可能看了會皺眉、會覺得很可怕。（我完全懂，我當初也是隔了好久才嘗試，但試了之後完全豁然開朗！）
灌腸也是非常重要的潔淨法。
一樣～再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法，也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
也別忘了，你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的，認真感受做完之後的狀態，你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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先介紹它的好處～
✨瑜伽灌腸的好處：
淨化腸道，減少體內毒素，特別針對想要減少下半身水能(下半身腫)也很有幫助。
同時增強下行氣Apana（讓身體找回這個記憶，有朋友覺得因此讓經期排得更順）、同時也清除許多累積的情緒。我覺得對於放鬆骨盆底肌也滿有幫助的。
其實真的大家嘗試了就會知道好處或適不適合了。
目前我聽到有真的嘗試過的人，做完都感覺非常好，而且試過之後就會持續練習。
鼓勵大家試試看！真的完全不可怕～
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✨方式：
🌱時間：
太陽升起的前後兩小時、或日落前後兩小時。
執行之前要空腹，所以日落做的朋友下午都不能吃東西喔😅
⚠️ 還有一定要在排便後做，如果沒有便便，基本上就不要灌腸了。
瑜伽灌腸是「潔淨法」，不是拿來便便的喔～ 請勿仰賴灌腸作為日常排便。
🌱水：
💧溫度：溫水、體溫溫度
💧乾淨的水：淨化煮過的水
💧不需加鹽：
有聽說其實瑜伽灌腸達人們還會嘗試在水中加不同的東西，我們一般執行可以只用溫水就好，不需加鹽哦。
💧量：750cc～1000cc
第一次做可以選擇750cc～1000cc，之後可以再增加水量。
🌱準備藥局就可以買得到的灌腸袋
🌱準備乾淨舒適的浴室、請直接在浴室做喔！不然可能會發生悲劇🤭
🌱將灌腸袋加溫水後掛在高處
🌱將導管前端抹油潤滑(可使用食用油例如印度酥油Ghee、椰子油、橄欖油、葵花油等等都可以。)也可以塗抹一點油在肛門周圍。
🌱姿勢：側左躺，下腿(左腿伸直)右膝彎靠胸。頭下方可墊枕頭、瑜伽磚或以左手臂枕著支撐。
😨我為了灌腸袋有空間畫，後來把圖倒過來，導致變側右躺了，大家請特別留意是側左邊哦 …抱歉🥲🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🌱確認導管內無空氣，接著將導管插入肛門裡。
（那個導管很細，比便便💩細超多，尖端也是圓潤的，所以放進去真的非常順利啦！
🌱導管大概放入中指到掌根的長度，放太短水比較容易一下就跑出來，但也不要放超過長度喔。
（放進去就很順，有學生說擔心會卡到💩，這是錯誤的想像並不會有這種事的🤣，管子之後拿出來也還會是白白淨淨的😆）
🌱右手持輕抓著導管固定
🌱接著就可以打開導管開關，讓水流入身體。如果覺得水量一下太多，或稍微覺得肚子不舒服需要停一下的時候，隨時可以將開關關掉。或稍微控制開關、微微夾住導管，讓水量不要太大。
🌱如果覺得忍耐不住，可以趕快起身坐上馬桶。如果可以的話，請稍微保持夾屁屁的感覺，讓水完全注入。
🌱如果還可以忍耐，拿出導管後，夾好屁屁放，儘量讓水多待一點時間，會潔淨地比較深層。
可以稍微按摩一下充滿水的腹部、做簡單的扭轉，我自己覺得做貓牛式也很有感覺。（Kelly老師說她做倒立很有fu，但我自己停了一陣子沒有太多感受，大家可以自己動一動感覺一下。⚠️浴室溼滑大家請務必小心安全）
🌱最後就去上廁所啦～
基本上要做潔淨，特別是灌腸，請在一個悠閒的狀態下做，不要後面緊接著排行程。有可能在第一次排便完的30-60分鐘都還會有便意。
🌱做完一定會備感清爽，但請預留時間稍微讓自己坐著或躺著休息一下。
我們身體的氣有一定的量，在灌腸時大量使用的下行氣Apana，也許會讓身體之後感覺到比較沒力（我們平常行動或瑜伽等會使用到遍行氣Vyana)，請給身體一些時間休息一下，好好感受輕盈、創造空間的狀態。
🌱做完潔淨法後（尤其是洗胃與灌腸），飲食可以盡量清淡些，不要一下又給身體太多味道與刺激。
🌱如果覺得肛門有點敏感，也可以再抹點油舒緩。
⚠️有以下狀況請勿練習：
不明腹痛、腸子有腫瘤或發炎穿孔、近期腸子動過手術、心臟與腎衰弱、懷孕(若想做請諮詢醫生)、身體虛弱、請勿仰賴灌腸作為日常排便。
大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️
#ayurveda #kriya #yoga #basti #enema #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #灌腸 #腸道健康 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
灌腸袋使用 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最佳解答
［瑜伽潔淨法之瑜伽灌腸法］
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/ Jala Basti 瑜伽灌腸法 Yogic Enema /
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這篇來介紹瑜伽灌腸法。
我知道，你們可能看了會皺眉、會覺得很可怕。（我完全懂，我當初也是隔了好久才嘗試，但試了之後完全豁然開朗！）
灌腸也是非常重要的潔淨法。
一樣～再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法，也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
也別忘了，你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的，認真感受做完之後的狀態，你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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先介紹它的好處～
✨瑜伽灌腸的好處：
淨化腸道，減少體內毒素，特別針對想要減少下半身水能(下半身腫)也很有幫助。
同時增強下行氣Apana（讓身體找回這個記憶，有朋友覺得因此讓經期排得更順）、同時也清除許多累積的情緒。我覺得對於放鬆骨盆底肌也滿有幫助的。
其實真的大家嘗試了就會知道好處或適不適合了。
目前我聽到有真的嘗試過的人，做完都感覺非常好，而且試過之後就會持續練習。
鼓勵大家試試看！真的完全不可怕～
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✨方式：
🌱時間：
太陽升起的前後兩小時、或日落前後兩小時。
執行之前要空腹，所以日落做的朋友下午都不能吃東西喔😅
⚠️ 還有一定要在排便後做，如果沒有便便，基本上就不要灌腸了。
瑜伽灌腸是「潔淨法」，不是拿來便便的喔～ 請勿仰賴灌腸作為日常排便。
🌱水：
💧溫度：溫水、體溫溫度
💧乾淨的水：淨化煮過的水
💧不需加鹽：
有聽說其實瑜伽灌腸達人們還會嘗試在水中加不同的東西，我們一般執行可以只用溫水就好，不需加鹽哦。
💧量：750cc～1000cc
第一次做可以選擇750cc～1000cc，之後可以再增加水量。
🌱準備藥局就可以買得到的灌腸袋
🌱準備乾淨舒適的浴室、請直接在浴室做喔！不然可能會發生悲劇🤭
🌱將灌腸袋加溫水後掛在高處
🌱將導管前端抹油潤滑(可使用食用油例如印度酥油Ghee、椰子油、橄欖油、葵花油等等都可以。)也可以塗抹一點油在肛門周圍。
🌱姿勢：側左躺，下腿(左腿伸直)右膝彎靠胸。頭下方可墊枕頭、瑜伽磚或以左手臂枕著支撐。
😨我為了灌腸袋有空間畫，後來把圖倒過來，導致變側右躺了，大家請特別留意是側左邊哦 …抱歉🥲🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🌱確認導管內無空氣，接著將導管插入肛門裡。
（那個導管很細，比便便💩細超多，尖端也是圓潤的，所以放進去真的非常順利啦！
🌱導管大概放入中指到掌根的長度，放太短水比較容易一下就跑出來，但也不要放超過長度喔。
（放進去就很順，有學生說擔心會卡到💩，這是錯誤的想像並不會有這種事的🤣，管子之後拿出來也還會是白白淨淨的😆）
🌱右手持輕抓著導管固定
🌱接著就可以打開導管開關，讓水流入身體。如果覺得水量一下太多，或稍微覺得肚子不舒服需要停一下的時候，隨時可以將開關關掉。或稍微控制開關、微微夾住導管，讓水量不要太大。
🌱如果覺得忍耐不住，可以趕快起身坐上馬桶。如果可以的話，請稍微保持夾屁屁的感覺，讓水完全注入。
🌱如果還可以忍耐，拿出導管後，夾好屁屁放，儘量讓水多待一點時間，會潔淨地比較深層。
可以稍微按摩一下充滿水的腹部、做簡單的扭轉，我自己覺得做貓牛式也很有感覺。（Kelly老師說她做倒立很有fu，但我自己停了一陣子沒有太多感受，大家可以自己動一動感覺一下。⚠️浴室溼滑大家請務必小心安全）
🌱最後就去上廁所啦～
基本上要做潔淨，特別是灌腸，請在一個悠閒的狀態下做，不要後面緊接著排行程。有可能在第一次排便完的30-60分鐘都還會有便意。
🌱做完一定會備感清爽，但請預留時間稍微讓自己坐著或躺著休息一下。
我們身體的氣有一定的量，在灌腸時大量使用的下行氣Apana，也許會讓身體之後感覺到比較沒力（我們平常行動或瑜伽等會使用到遍行氣Vyana)，請給身體一些時間休息一下，好好感受輕盈、創造空間的狀態。
🌱做完潔淨法後（尤其是洗胃與灌腸），飲食可以盡量清淡些，不要一下又給身體太多味道與刺激。
🌱如果覺得肛門有點敏感，也可以再抹點油舒緩。
⚠️有以下狀況請勿練習：
不明腹痛、腸子有腫瘤或發炎穿孔、近期腸子動過手術、心臟與腎衰弱、懷孕(若想做請諮詢醫生)、身體虛弱、請勿仰賴灌腸作為日常排便。
大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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灌腸袋使用 在 馮云 Facebook 的最佳解答
【請不要再使用化學香了好嗎？】害自己，害地球，也害身邊的人。
昨晚去餐廳吃飯，隔壁坐了位小哥，一起身去拿東西盧魚先生就捏住鼻子，給了個非常厭惡的表情，原來是他身上的劣質香水，我當時有聞到一點點但沒有太大的『身體反應』。
二十分鐘後，就坐離我一個走道的這位小哥，起身站在我們中間的走道，不知道是不是在找口袋裡的東西還是幹嘛，晃了一下子身體，我這才聞到了他的劣質化學的香水味。天啊..
不過奇怪的是我當下沒有頭痛，也沒有眼睛痛，只是覺得刺鼻，拿出隨身的茉莉花膏塗兩個鼻孔內，安慰一下自己，心想趕快吃完鍋中的烤鴨肉，趕快走就沒事了。
然而速速吃完，一踏出餐廳門，全身就開始癢⋯天啊～一年多不見的蕁麻疹，被這哥的香水呼喚出來了⋯⋯開始全身起不舒服的雞皮疙撘了頭也開始昏身體開始腫，雖然和上一次2017年秋天台南計程車上的汽車芳香劑所引發的猛爆型蕁麻疹來得輕微許多，不過還是相當不舒服，回家後，德國洋甘菊純露100cc+溫水600cc灌腸兩次，拉了9次（有時有點痛）的肚子，有點想吐，萬幸的是目前過敏的跡象似乎有緩解，今早還是有微微的蕁麻疹症狀，（癢＋小頭昏）
啊....今早看中醫討論，檢討起來是因為這間義大利餐廳放了大約30朵香水百合，香水百合的香味掩蓋掉了時尚小哥的化學香水味，因為他們先進來，我們才來，身體警報器才沒響，下次要特別注意了，這次讓自己暴露在化學毒氣中的時間超越了身體可以接受的時間了（約40-50分鐘）⋯那些有的沒有的怪病，甚至頭腦卡住（像我現在就有）都有可能是化學毒氣造成的。
#一時不查沒逃的苦果
＃誠心乞求化學香氣趕快消失在地球
＃比香菸還要毒上十倍
＃生病時回想一下有沒有可能和化學香水有關
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2017年在台南坐計程車和裡面的汽車芳香劑共處了40分鐘爆發了我七天七夜不停歇輪番出蕁麻疹的事件。和馮云一樣有蕁麻疹體質的同學可以點入參考一下，我不吃抗組織胺和西藥的天然解方。
https://reurl.cc/zjgvV
→文長而且還有恐怖照片，慎入。
灌腸袋使用 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的精選貼文
《☕️您可能沒想過的....咖啡灌腸☕️☕️☕️》
減肥的方式有很多種，然而就在前幾天，小貝爾得知友人也嘗試過非～～～常多種方法，而且是非~~~常特別的方法，其中之一👉咖啡灌腸👈，而且她的確也成功的瘦了下來了！！！我好心動呀~~~
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編：『怪醫怪醫！你聽過《咖啡灌腸》嗎？😮』
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怪：『當然啊！從日本傳來的嘛~~🤔』
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編：『你...有試過呀!?!?😑』
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怪：『當然...沒有呀。顆顆。🤠』
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咖啡灌腸的緣起，是2007年日本醫師新谷弘實在書上所推廣的排毒方式，藉由將咖啡液從肛門注入腸內，清洗大腸使宿便排出，能改善整個大腸的功能，進而活化肝臟的功能。
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✅與一般灌腸大同小異，都能清腸、排宿便，不過使用的灌腸液是咖啡。
✅咖啡含有咖啡因及茶鹼，能刺激腸子蠕動，擴張腸壁的血管並緩和腸炎。
✅咖啡因能透過腸道的直接吸收，促進肝臟穀胱甘肽的活性，加速排毒效果。
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📣注意📣
❌咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚，可能會使痔瘡惡化。
❌若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸後可能引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調。
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🈲🈲🈲咖啡灌腸雖有一時排毒瘦身效果，但‼️‼️其實對身體會造成非常大的負擔與傷害‼️‼️建議大家得要謹~慎嘗試啊！😎😎😎
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#中醫生活化
#小貝爾❤️分享
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咖啡灌腸步驟:
1.煎煮咖啡，並待其冷卻至37度左右
2.將咖啡注入灌腸袋
3.咖啡量因個人而異，約800-1000ml
4.準備享受灌腸後的清爽