[爆卦]澳洲登山品牌是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇澳洲登山品牌鄉民發文沒有被收入到精華區:在澳洲登山品牌這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 澳洲登山品牌產品中有18篇Facebook貼文,粉絲數超過4,547的網紅M'wilder Couple 山系卡波,也在其Facebook貼文中提到, 開箱OPEN將 x 墾趣 Sea to Summit聯名的茶壺! 前陣子得知墾趣與711聯名真的覺得太厲害了!而且聯名品項超多,有頭巾、水瓶、登山杖、折疊茶壺、充氣枕,其中Sea to Summit的 X-折疊茶壺 直接正中我心 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 本來就覺得折疊餐具很實用,因為體積小收納方...

 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅圓糖混哪裡RoundcandyTV,也在其Youtube影片中提到,#中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR 【本片於疫情前拍攝】 這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖 從南湖大山就嚮往已久的超難百岳 終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤 與夥伴 @Hana EAT 、魏立、 @Jamesliu璨宇 、宥嘉、阿部寬等人 成功登頂...

澳洲登山品牌 在 柯君燕 Jasmine ke Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 08:48:20

這陣子懶癌發作,就算疫情趨緩開放了不少步道,我還是沒安排什麼登山行程。 一來,我實在不怎麼想在這種悶熱的天氣戴著口罩爬山。 再者,三個月沒動身體,現在體能大概連爬個合歡群峰都會喘死吧我想😆 . 幸好還有露營這項活動,可以親近大自然、又不用跋山涉水! 上週為自己安排了兩天的露營,雖然第一天下大雨,卻幸...

澳洲登山品牌 在 M’wilder Couple山系卡波 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 12:13:59

開箱OPEN將 x 墾趣 Sea to Summit聯名的茶壺! 前陣子得知墾趣與711聯名真的覺得太厲害了!而且聯名品項超多,有頭巾、水瓶、登山杖、折疊茶壺、充氣枕,其中Sea to Summit的 X-折疊茶壺 直接正中我心 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 本來就覺得折疊餐具很實用,因為體積小收納方...

  • 澳洲登山品牌 在 M'wilder Couple 山系卡波 Facebook 的精選貼文

    2021-09-12 20:11:47
    有 32 人按讚

    開箱OPEN將 x 墾趣 Sea to Summit聯名的茶壺!

    前陣子得知墾趣與711聯名真的覺得太厲害了!而且聯名品項超多,有頭巾、水瓶、登山杖、折疊茶壺、充氣枕,其中Sea to Summit的 X-折疊茶壺 直接正中我心 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    本來就覺得折疊餐具很實用,因為體積小收納方便,而且沙色真的太燒了。

    剛好最近有喝養生茶的習慣,露營就順便帶去一起實測,一拿出來同行朋友都覺得實用又好看☺️

    X-折疊茶壺使用的是陽極硬旅鍋底,可用直火加熱烹煮,建議火源不要超過鍋底,不然會傷到鍋身的矽膠。

    煮完建議靜置30秒讓手把冷卻,我們第一次使用煮完馬上拿茶壺,手把燙燙的,後來發現原來茶壺底部做注意事項。

    壺嘴設計有助於傾倒熱飲的順暢度,且傾到角度大鍋蓋仍舊非常的穩不會隨意噴出,這點Matt覺得很加分!

    後來回家上網做功課,發現它不單只是茶壺,大開口的設計也可以用來煮麵、飯、湯,透明鍋蓋可以清楚地看到鍋內食物烹飪,可以更有效地掌握烹飪狀態。

    折疊收納高度僅35mm、重量186g,對於野營、登山、機車露營都是非常方便的烹飪小幫手!

    711聯名款X-折疊茶壺 9月8日上午11點起7-11門市、OPEN POINT App、i預購平台皆已同步開放限量預購。

    如果大家想購入沙色一般款,也可以到墾趣官網搜尋X-折疊茶壺喔~

    @seatosummittw @ftg.outdoor

    #seatosummit #711聯名 #墾趣 #OPEN小將 #摺疊茶壺 #澳洲品牌 #AD #露營 #露營區 #露營生活 #戶外 #山系卡波 #山系女孩 #taiwan #mountainhiking #outdoor #outdoorlife #mountains #taiwanmountain #camping #campinglife #campingtrip #camp #camper #camperlife 好きな人と繋がりたい #山登

  • 澳洲登山品牌 在 Bonnie House童裝 日本藥妝 迪士尼代購 Facebook 的精選貼文

    2021-08-25 21:32:52
    有 0 人按讚

    🎆🎆🎆8月日本商品預購🎆🎆🎆
    #訂購請私訊
    日本WFan輕量便利免持電風扇
    一個限時折扣$780。(原本1380)
    任選兩台 一台只要$699

    這個算是3.0進階版 風扇口更小比較不會夾頭髮

    顏色👉白/灰/黑/卡其/紅黑/螢光黃/軍綠/天藍/深藍/薰衣草紫/銀

    這一個是今年第三版的新款一樣我原本五月的時候要上架一直忘記結果今天看的時候沒錯他下折扣了我只能說現在買的人會賺到

    而且我今天發現11個顏色目前庫存都很齊全

    要下單的人自己速度快

    跩媽覺得 軍綠色深藍色白色還有薰衣草紫這幾顏色最好看

    #特價商品庫存隨時變動。買到數量以實際到貨為主

    這一款我們前兩年賣到爆炸
    今年做了小小的改款不只外型上有大大的變動在功能上也大大的提升

    我知道耳掛是風扇市面上真的非常多
    品牌
    可是這個品牌是在日本銷售第一就知道它的魅力跟持久度有多讚

    #酷炫走上街清涼跟著走
    #夏天來臨前必須入手款
    #時尚造型的電風扇

    💖可以掛在脖子上的免持電風扇,適合跑步、登山、運動、看球賽、看演唱會,空出雙手輕鬆「納涼」,真是太方便了吧!😁
    請👀影片
    https://www.youtube.com/watch?v=p_5AY7d0Nzc

    💖 #整個風扇的重量只有225g,減少對肩頸造成的重量負擔,使用USB充電,平常也 #可以放置在桌上使用喔!

    💖風扇下面的支架是 #可以彎曲調整,就跟懶人手機支架一樣的道理,#能任意調整到想要位置及角度,不用擔心風扇吹不到臉跟脖子。

    💖可連續使用時間最高約10小時,微風約4小時,弱風約6小時,強風約2個半小時

    📎重量:460g

    ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

    🈲預購/連線沒有蝦皮下單 也沒有到貨付款🈚

    下單後不接受取消訂單
    (下單後系統直接會導入後台所以即便是這裡刪了留言系統還是會有記錄喔)

    再請大家千萬不要跑單
    不然跩媽會傷心難過哭哭😥

    商品到貨日大約為下單日往後算兩週
    德國澳洲商品到貨日較久
    大約為三到四週禮拜
    如果無法等待請您考慮後下單

    預購商品兩週結單一次
    #每個月15/30為結帳日
    運費酌收60

    出貨方式👉👉新竹物流/7-11超商取貨

    下單前請務必註冊會員
    網址如下👇👇👇👇👇
    https://re3.buyplus.one/it/redirect.php?b=10208035750705465/

    出貨順序都會依照匯款順序而定喔📫📫📦📦📦📦📦📦

  • 澳洲登山品牌 在 Bonnie House童裝 日本藥妝 迪士尼代購 Facebook 的精選貼文

    2021-07-08 13:11:29
    有 2 人按讚

    #現貨 剛剛清點完還有最後少量的現貨要的人趕快私訊我唷☺️
    #訂購請私訊
    日本SLOWER登山扣式隨身噴霧瓶

    #A 50ml 圓身造型 $190
    尺寸 3.1x11.5x3.1cm

    #B 80ml 汽油桶造型$199
    尺寸5.8x3x10cm

    #為了避免缺貨所以我們只挑款式不挑顏色喔

    來自日本品牌Slower推出的隨身噴霧瓶,具有濃濃軍事風格的設計感,
    加上易於安裝的登山扣,可以將其掛在背包上或固定在褲子的皮帶上,
    想噴就噴,體積小,便於隨身攜帶

    #可以裝入酒精濃度為80%以下的酒精溶液、漂白水或二氧化氯溶液等消毒清潔液體

    不管到戶外露營或是登山野營,是隨身攜帶必備防疫小物。

    #注意裡面的商品是不含酒精必須自行添加

    現在疫情嚴重酒精不可少掛在包包上真的超級方便

    
    材質: 瓶身HDPE , 噴嘴/噴蓋材質 PP

    ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

    🈲預購/連線沒有蝦皮下單 也沒有到貨付款🈚

    下單後不接受取消訂單
    違規者直接封鎖並列為黑名單
    再請大家千萬不要跑單
    不然跩媽會傷心難過哭哭😥

    商品到貨日大約為下單日往後算兩週
    德國澳洲商品到貨日較久
    大約為三到四週禮拜
    如果無法等待請您考慮後下單

    預購商品兩週結單一次
    #每月15日/30日為結帳日
    商品金額滿3000即免運費
    未達免運費門檻運費酌收60

    出貨方式👉👉新竹物流/7-11超商取貨

    匯款後依照匯款順序出貨📫📫📫

  • 澳洲登山品牌 在 圓糖混哪裡RoundcandyTV Youtube 的精選貼文

    2021-09-10 21:00:12

    #中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR
    【本片於疫情前拍攝】
    這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖
    從南湖大山就嚮往已久的超難百岳
    終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤
    與夥伴 @Hana EAT 、魏立、 @Jamesliu璨宇 、宥嘉、阿部寬等人
    成功登頂完成夢想~
    究竟圓糖在中央尖發生了什麼樣的故事呢~
    就跟著我們一起展開冒險吧~
    -----------------------------------------------------------------------
    【中央尖山】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
    00:00 開場
    01:30 勝光登山口起登
    04:40 漢娜登山小學堂
    05:37 木杆鞍部岔路口
    07:00 南湖溪
    08:00 南湖溪山屋
    09:00 抵達夫妻樹營地
    10:14 夫妻樹營地
    11:20 第二天起登
    12:10 香菇寮營地
    12:28 中央尖溪
    15:09 中央尖溪走錯路
    15:46 漢娜落水
    16:28 抵達中央尖溪營地
    16:40 漢娜登山小食堂
    17:48 中央尖溪山屋
    18:06 中央尖溪瀑布
    20:56 第三天起登中央尖
    22:04 死掉山羌屍體
    23:02 中央尖山碎石坡
    24:06 中央尖山鞍部
    25:09 中央尖山登頂
    25:28 中央尖山介紹
    26:38 RESILIENT 品牌誕生
    27:16 片尾彩蛋
    -----------------------------------------------------------------------
    導演|主持人 | 圓糖| ig搜尋 roundcandytv
    攝影|空拍攝影| 阿璨| ig搜尋 jamesliu0224
    ~RESILIENT品牌官網籌備中~
    https://www.resilientoutdoor.com/
    -----------------------------------------------------------------------
    |圓糖混山海系列影片|
    奇萊主北-與山過一場情人節
    https://youtu.be/2fZwFyerrHE
    北大武山-雲海的故鄉
    https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
    雲海溫泉-與美女包場泡湯
    https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
    烏岩角-中央山脈起點
    https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
    台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
    https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
    大霸尖山-世紀奇峰
    https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
    松蘿湖女-神們的湖濱散記
    https://youtu.be/05XHbeZvY8o
    奇萊南華-美女新手團
    https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
    阿溪縱走上集-失落的眠月線
    https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
    阿溪縱走下集-水漾森林
    https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
    嘉明湖
    https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
    劍龍稜
    https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
    小溪營地
    https://youtu.be/fltHlXA9pKE
    澳洲大洋路
    https://youtu.be/fARN54MGnNs
    鳶嘴山
    https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
    富士山上集
    https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
    富士山下集
    https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
    雪山主東峰
    https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
    眠月線
    https://youtu.be/r4keRGJUfnM
    無耳茶壺山
    https://youtu.be/zd1z1LJkgzg

    喜歡我的影片不要忘記訂閱按讚加分享喔!!

    🔥更多精彩分享趕快訂閱我,並追蹤我的
    Instagram: https://www.instagram.com/roundcandytv/
    Facebook: https://www.facebook.com/roundcandytv/
    Youtube : http://www.youtube.com/c/圓糖混哪裡RoundcandyTV
    歡迎追蹤一起開團去上山下海!!!

    Pchome合作專欄連結🔗
    http://travel.pchome.com.tw/expert/131

    滾動力rollor 電視頻道觀看:
    電視節目時段為:
    世界趴趴走,【每週五播出20~30分鐘。】
    請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
    【聯維數位電視頻道#121台】(台北市中正區、萬華區)
    播出時間:13:30~14:00(首播),17:30~18:00(重播),23:30~24:00(重播)
    (如之後節目表有異動,再依節目表調整播出)

    商業合作
    - 請私訊粉絲團或寄信至:RoundcandyTV@gmail.com
    - 歡迎各種outdoor活動、戶外運動合作
    1.合作影片掛名贊助
    2.商品置入

    空拍合法字號:太企字第1090008617號

  • 澳洲登山品牌 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

    2019-10-31 20:00:12

    謝謝妳
    -------------------------------
    ✨ 飲食菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

    ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/training

    ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
    👉🏻https://gluteband.ashlee.click
    -------------------------------
    ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
    -------------------------------
    ✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
    ✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
    -------------------------------
    常用的營養品
    ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
    ✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
    -------------------------------
    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    -------------------------------
    高蛋白健身魚
    ✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    -------------------------------
    筋膜放鬆好物
    ✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    -------------------------------
    【ASHLEE 團隊】
    ✨ Ashlee
    ✨ 企劃:Yishu
    ✨ 剪輯:騰凱
    ✨ 美編:庭萱
    ✨ 營養師:亭安
    ✨ 社群助理:竹竹/芊芊
    -------------------------------
    更多影片
    ✨ 健身新手看這裡 http://bit.ly/2PwT4d2
    ✨ 健身/飲食 觀念 http://bit.ly/2IMLhXY
    ✨ 增肌/減脂 食譜 http://bit.ly/2PuSw7F
    ✨ 旅遊/生活Vlog http://bit.ly/2DCpnmd
    ✨ MYPROTEIN評比 http://bit.ly/2vn5tXP
    ✨ 居家/室內 訓練 http://bit.ly/2GOJRKr
    -------------------------------
    ✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
    -------------------------------
    原文字幕
    我們的頻率是相近的
    我丟出來的東西他能懂
    哎唷 終於見面了啦
    呼 拿到合約了
    倒數13天 他就回台灣了
    倒數11天

    現在是早上還不到六點的時間
    我不知道幾百年沒有這個時間起床
    然後我現在在台灣機場
    帶著我還沒睡醒的靈魂
    來到機場
    因為他回來了
    是不是那個啊
    是他嗎等一下我認錯人怎麼辦
    那..那我直接過去喔
    我從後面

    嚇我一跳
    哎唷終於見面了啦
    我還想說我見錯人怎麼辦
    奇怪你不是平常硬舉很重嗎
    這個很重欸
    一開始我們會認識是
    他來應徵做助理的工作
    那很快的我感覺到他是有能力的人
    所以我幫他排開了一些
    比較繁瑣
    比較重複性的事務
    請他專門做youtube的影片企劃跟
    品牌對外對接的窗口
    那很快的我又感覺到
    他能力超乎我的想像
    所以我就丟給他一些比較複雜
    需要動腦的工作
    一些我一直想做
    但是我沒有這麼多時間做的事情
    像是品牌的整體規劃
    像是問卷調查
    像是市場分析等等各種
    就基本上我交給他的事情
    他都可以 很完美的呈現給我
    甚至做得比我更好
    總之呢他就是一個我很得力的左右手
    很能幹的左右手
    我記得我那時候在應徵助理然後還沒有
    確定人選的時候
    我第一次跟他視訊對話
    我就感覺到就算
    我們沒有合作
    但我們還會是一個很有話聊的朋友
    我們的頻率是相近的
    我丟出來的東西他能懂
    就算他不懂他也會馬上去查
    然後我們是在同一個水平線上的
    就像我前面提到的
    這個人幫助我非常多
    我們現在就歡迎他 正式出場

    大家好
    我在Ashlee團隊裡面擔任是 品牌企劃
    然後我剛從澳洲回來
    就這樣 對
    就這樣
    她連名字都忘記介紹
    蛤真的嗎
    我是yishu 然後對
    補名字嘛
    就這樣喔
    好那我要問妳幾個問題
    妳當初為什麼會想應徵這個工作
    其實我本來就有在接觸健身這個產業
    然後本身也愛看Youtube
    然後只是那天就不小心剛好滑到IG
    蛤 不小心喔
    妳也知道 吃飯時間然後滑到之後
    嗯這個好像蠻適合我的
    而且一直很想加入ashlee團隊
    就覺得他們做的事情蠻欣賞的
    所以就想說既然有這個機會
    那就申請了
    我記得印象應該是妳的履歷其實讓我印象很深
    因為她把它整個排版然後弄的就是
    還圖文並茂這樣子
    畢竟不是傳統產業所以說我覺得
    創意那些什麼東西一定要有
    才能抓住老闆的眼
    那這份工作跟妳想像中的一樣嗎?
    基本上是一樣啊
    對啊而且比我想像中我學到的還更多
    接觸到的東西更多
    對啊 所以到目前為主都很滿意
    滿意好 太好了
    那妳之後有什麼期許嗎
    妳現在回台灣
    嗯..目前為止沒有什麼特別的期許啦
    不過我希望在這團隊裡面我想說
    可以大家一起成長
    因為我們團隊也越來越多人了
    然後跟著ashlee也學到很多
    所以希望大家一起成長吧
    因為我覺得一直有在學習東西
    就是一種期許了
    那我們期許就是今年破30萬吧
    好 沒問題啊
    好真的喔她說的喔
    前幾天啊我忙東忙西的
    就是在幫她準備新的住所
    那因為傢俱還沒進來嘛
    所以晚點帶妳去Ikea
    那現在就先幫妳準備一個客房
    帶妳去看 真的嘛
    對啊
    好走走走走
    歡迎
    哇看起來很舒適欸
    還ok啦這已經很久沒有
    這可以躺了嗎
    可以啊如果妳想的話
    然後那邊呢是那個
    之前幫妳訂的 Myprotein的東西
    這個是咻格們的禮物那不是妳的
    哦我想說我可以順便喝
    然後啊這個毛巾給妳的
    然後這個翹臀圈給妳的 藍色的
    好OKOK
    然後 啊這個
    A7的鞋子 妳不是很常深蹲跟硬舉嗎
    對啊正想說要買的說
    真的喔超適合妳這個
    好謝謝謝謝謝
    妳腳幾號啊
    我 25吧
    蛤那這樣妳穿不下吧我買小的欸
    這個是XS欸 妳要不要直接試穿看看
    直接試嗎
    這種鞋就直接是貼地板的
    就好像讓妳沒有穿鞋一樣
    然後可以讓妳比較
    啊超小
    那怎麼辦只能去換尺寸了啊
    對啊好
    妳腳怎麼這麼大
    我超大啊我什麼地方沒長就長到腳
    好那妳今天晚上就睡這了喔
    好沒問題我現在就可以睡了

    大家之後如果有想看什麼內容的話
    一定要告訴我我一定幫你們安排
    那就 byebye
    她不是才剛回來 接什麼電話
    她的號碼應該才開啟不到1.2個小時吧
    回想過去這一起工作短短幾個月的時間
    我真的覺得自己很幸運可以遇到她
    她幫助我 幫助我的公司
    我的品牌 我的團隊 非常大的忙
    我也很期盼未來的日子裡
    我們還是可以一起並肩作戰
    是一個好隊友
    然後可以一起迎接挑戰
    一起突破各種障礙
    一起往我們的目標邁進
    Yishu謝謝妳

    #決不罷咻#團隊 #創業

  • 澳洲登山品牌 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

    2019-08-08 08:00:07

    總是瘦不下來?
    看看你中了哪些🧐
    -------------------------------
    【懶人包】減脂不成功常見原因
    📍自以為吃得很健康
    📍隱形熱量
    📍攝入過量加工食品
    📍纖維攝取不足
    📍攝取過多高熱量健康食物
    📍蛋白質攝取不足
    📍吃太多精緻碳水
    📍專注的做有氧運動
    📍太在意體重機上的數字
    📍缺乏耐心
    -------------------------------
    ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
    -------------------------------
    ✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
    ✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
    --------------------------------------
    ✨ 飲食菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

    ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/training

    ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
    👉🏻https://gluteband.ashlee.click
    -------------------------------
    常用的營養品
    ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
    ✨【8/8快閃優惠52折】👉🏻TW52

    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee

    高蛋白健身魚
    ✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    -------------------------------
    健身服裝品牌
    ✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    -------------------------------
    更多影片
    ✨飛機餐熱量大公開 https://youtu.be/aHIYedCWfAI
    ✨邪惡美食挑戰 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
    ✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
    ✨史上崩潰!護照遺失 https://youtu.be/MzJtL91jCPE
    ✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
    ✨健身減脂 Q&A(上)https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
    ✨健身減脂 Q&A(下)https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
    ✨我一天吃什麼 https://youtu.be/X7NCXya_xOY
    -------------------------------
    ✨ 二手出清 👉🏻https://shopee.tw/show_o_o
    -------------------------------
    原文字幕
    嗨大家好我是Ashlee
    歡迎來到我的頻道
    今天想要跟大家聊
    為什麼你減脂總是不成功
    我這邊整理了八個
    在跟別人聊天的時候
    我比較常聽到的問題
    第一個
    自以為吃的很健康
    像我常會聽到別人跟我說
    為什麼我都瘦不下來
    我都吃燕麥
    我都吃五穀米
    我都吃很清淡的麵線
    親愛的
    你們吃的這些東西
    你確定它是原形的嗎
    你確定它真的很健康嗎
    再來是隱形熱量
    其實我們的生活中
    充斥著非常多的隱形熱量
    像是含糖的飲料 像是便當
    像是各種的加工食品
    第三點 就是加工食品
    像很多人會覺得說
    我喝果汁很健康
    但是其實呢它就是
    把你水果的纖維質去掉
    然後剩下一大堆的糖分
    一大堆沒有必要的熱量
    就讓你不知不覺的喝到肚子裡
    水果乾 加工過的玉米片 麥片
    這些都是nono的減脂食物
    纖維攝取不足
    纖維質呢 對於減脂來說
    有一個非常好的作用
    它會增加你的飽足感
    讓你不那麼容易餓
    纖維質也是我們腸道裡的細菌
    很好的一個食物來源
    幫助你調節身體
    如果你的纖維質不足呢
    你會容易感到飢餓
    所以像我自己減脂的時候
    我就會塞大量的纖維質
    吃進真的健康
    但是熱量高的食物
    像是黑巧克力
    像是堅果
    像是酪梨
    這些都是非常好的食物
    不過呢它的熱量高
    有時候一不小心就覺得
    我在吃健康的食物
    然後就給他吃太多
    接下來呢
    是一個我們亞洲飲食中
    很常遇到的問題
    就是蛋白質攝取不足
    蛋白質呢
    它不但可以增加你的飽足感
    它還會幫助你肌肉合成
    尤其在減脂的時候至關重要
    因為它可以幫助你
    最大化的保留住肌肉
    讓你減脂的同時肌肉不流失
    再來就是吃太多精緻的碳水
    我個人認為呢
    減脂是可以吃碳水的
    像我自己減脂的時候
    也是碳水吃的很開心
    但是呢我有個原則
    就是我盡量只吃未經加工的碳水
    通常未經加工的碳水
    它的GI值也會比較低
    那GI值低有什麼好處呢
    可以避免我們的血糖突然升高
    然後感覺很嗨
    但是很想睡覺
    昏昏欲睡
    昏昏沉沉的
    然後接著血糖馬上降下來的時候
    會怎麼樣
    會讓你又再度的感到飢餓
    增加你飲食的衝動
    再來一個呢
    也是非常多人卡關的地方
    就是呢專注的做有氧運動
    親愛的
    你們做的都是有氧的運動
    我會建議你們把專注力
    把時間花在重建肌肉上面
    當你的肌肉重建起來
    你的代謝提高
    你可以吃更多
    卻比較不容易胖
    而且你的身形會更好看
    太在意數字
    親愛的你要知道
    肌肉他是比脂肪還重
    以我自己的經驗來說
    我現在的體重
    是比我以前健身前還要再重的
    可是我的體態看起來呢
    卻是更加的精實更瘦的
    再來最後一點 缺乏耐性
    我們今天不是餓瘦的
    我們追求的是健康瘦
    你身體需要時間去適應
    你身體需要時間去代謝脂肪
    所以請給自己多一點時間
    多一點的耐心
    只要你走在正確的路上
    別怕你瘦不下來
    以上是我整理出大家
    在減脂的時候比較常遇到的盲點
    如果你覺得對你有幫助的話呢
    請幫我分享給你的朋友
    然後在這邊呢我也想要分享一下
    我自己是如何在減脂的時候
    管理我的飲食
    我是用一個比較極端的方式
    我每次吃東西的時候
    都會把食物放上磅秤
    記錄他的熱量他的營養素
    我這麼做的原因是
    我希望我可以最有效率最快速
    達到我減脂的目的
    但同時卻不是餓肚子
    然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
    所以呢我會把自己每天
    應該吃的熱量營養素定下來
    蛋白質脂肪跟碳水化合物
    我只計算在三大營養素
    接著呢乖乖的執行
    乖乖的去達到每天的目標
    接著呢我減脂的目標
    也就離我越來越近了
    越來越快達成了
    以上這是我今天分享的內容
    那我現在準備要讓自己放個假
    我要去下龍灣住一個晚上
    所以呢
    如果你想要看下龍灣美麗的景色
    別忘了看到最後
    我先跟你們說下次見
    Peace
    然後我們去下龍灣
    現在在等司機來接我
    然後這個飯店的lobby很漂亮
    而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
    這裡的消費
    還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
    來到目的地了
    大概坐了四五個小時的車
    然後今天晚上呢
    我要住在船上
    還蠻特別的經驗
    而且這邊真的好漂亮
    這裡面光線不是很好
    我不知道你們看不看得到
    我現在處於一個多奇特的地方
    現在來到這個島叫做tip top island
    看一下
    人會不會太多
    然後這個沙灘其實很小
    你看那邊就都封住了
    就只有你看到的這樣子
    很小
    然後人又這麼多
    所以我就決定租一下這邊
    三萬越盾的座位
    這裡
    現在回到船上了
    我全身非常的濕黏跟不舒服
    因為這裡的天氣比較潮濕
    準備去洗澡
    吃飯
    然後晚上還有夜釣
    所以呢我們明天見
    Bye


    #減脂 #旅遊 #下龍灣

你可能也想看看

搜尋相關網站