週末我收到一條有趣的私訊，我擷取一部分來分享✍🏻 ⭕️問題： 「如果我已經很努力了，卻還是答不到理想的成果怎麼辦？我擁有人人羨慕的醫學類工作，但我卻覺得非常的不快樂⋯⋯找不到持續生活的意義與目標。」 ✅首先，想請你先想想社會定義的「成功」樣貌，可能是： 🔎好好讀書、進入好的學校 🔎遵循規定、規則並達到好的表現 🔎擁有高薪、讓人稱羨的學位與工作 🔎不要做奇奇怪怪的嘗試、做好你的工作 🔎不要擁有太多的情緒、在職場上發揮「專業」即可(追求績效) 👉🏻不可否認的，這些是大部分的我們，成長過程當中擁有的觀念；然而，這有時候是慢慢扼殺你的快樂的心⋯⋯可能每天行屍走肉的去上下班，過著外人看起來很不錯的工作， 但只有你內心知道你是多麼的不快樂🥲 —— 有不少人像這位讀者一樣「#非常努力」的生活，終於畢業，終於進了夢寐以求的過上了父母想讓她追求的人生，但是內心卻非常厭世，因為這並不是他想要的生活樣貌。 📌這裡的理想生活，指得是「讓你快樂的生活」，歡迎你重新定義自己的理想生活樣貌，以下是幾位諮詢讀者的分享： 🔎能夠與人持續交流、產生連結 🔎擁有時間自由，能夠安排時間給愛人 🔎創造屬於自己的小小持廚房天地，分享食物的美好 🔎終身學習，持續擁有異國文化交流 💭你心中理想的生活樣貌是什麼模樣呢？那個不是依照社會價值觀給你的樣貌。這是個非常值得思考的問題。 ————————— Keep Walking, One Step At a Time. #流體畫 #流體藝術 #流體畫藝術 ✅找回自己第一步：嘗試放手體驗 #微醺藝術體驗盒出爐 透過放手創作、顏色碰撞，找出更多生活的可能性，發現那個多面向的自己❤️ 經過幾個月和藝術家 @janetjanechillartlife 來回討論籌備，「微醺藝術體驗盒」已於今日上架於世界辦公室，想讓大家在家也能體驗療癒創作的美好。除了14款固定色外，也特別調配了兩款「世界讀者專屬色」。結合了過去幾年跑跳旅遊的靈感與養分，把這份感動，透過流動的色彩顏色帶入你的生命當中。 🎨世界讀者專屬顏色🎨 1️⃣沈睡海灣 Sleepy Bay 開著露營車隨性來了趟沒有規劃的旅程，澳洲東南方心型島嶼「塔斯馬尼亞」，一下從熱帶地區來到這氣候與地質都讓我回憶起家鄉台灣的寶地，濕冷的熱帶雨林偶有陽光穿過樹林撒下，沿著路彎曲的每個區間，都能發現不同的驚喜。 📍調性：自由、迷幻、不受拘束、赤腳走路的愉悅感 2️⃣潮間帶 Seashore 潮汐大潮期的絕對高潮和絕對低潮間暴露在空氣中的海岸部分。 漲潮時，大水淹沒，退潮時，潮間帶露出水面。人類貼近海洋時，最容易接觸的地方。 📍調性：嘗試、突破限制、不害怕的勇氣 ⚡️微醺體驗盒內容⚡️ ・2 幅 15 * 15 cm 畫板 ・4 罐 30 ml 的顏料 ・8 支小圖釘 ・2 個小紙杯 ・1 雙手套 ・1 支攪拌棒 ・1 張使用說明 🌊🏔持續做自己熱愛的事，「自然法則：唯一不變的就是持續在改變」 情緒、生活階段都跟著四季走著。如果目前的你正在人生的低谷，請持續前進，總能看到光。 對體驗盒有興趣，歡迎私訊我們了解更多資訊❤️這次除了聯名款2種特別顏色，還有另外14種顏色組合喔🎨 📥如果你對今天的分享很有感觸，想透過網路開啟多元收入，創造屬於你的理想生活，也歡迎點擊自我介紹連結查看相關課程或私訊我們聊聊。 🌎goworldoffice 自我增值的一路上有我們的陪伴，一群人走走得更遠！ 希望你們擁有充滿活力的一周🌞 山中筆 —— #流動畫 #流動畫課 #流動畫師資認證課 #流動畫課程 #流動畫初體驗 #流動畫體驗 #成功 #經驗 #感悟 #感悟人生 #生活 #藝術 #藝術家

【凱鈞有食力】植物奶飲領健康潮流！與傳統鮮奶有何差異？有什麼注意事項？14大指標植物乳品優選就在這！ 隨著近年氣候異常等溫室效應現象頻傳，提倡低碳環保與蔬食生活之風潮席捲全球，而訴求健康取向的「植物奶」，也順勢成了的飲品中的大明星！那植物奶是什麼呢？和動物性的鮮奶有何差異？飲用植物奶需要注意哪些事？這次特別彙整植物奶常見的疑問，並搜羅14大植物奶指標品牌，抽空就來為自己調配一杯濃郁的健康飲品吧！ 📌植物奶 vs 動物奶差異 植物奶和動物奶兩者最大的差別在於取得的來源不同，一個是植物，一個是動物，兩者的營養價值是不同的，且難以相互取代，也無法比較優劣。植物奶多以豆類、穀物、堅果等食材為來源，經研磨產出液體，如豆漿、米漿、杏仁奶、燕麥奶等飲品，主要的特色是富含膳食纖維，膽固醇及飽和脂肪酸含量少，同時含有植物性蛋白質和大豆異黃酮等養分。也因其來源為植物，碳排放量低，對地球環境相對友善，成分上因不含乳糖，所以適合乳糖不適症者或蔬食者飲用。而動物奶像是全脂鮮乳、低脂鮮乳、羊奶等飲品，富含蛋白質、鈣質、維生素A、維生素Ｄ等人體必要營養素，對於成長中的兒童、孕婦，較能夠提供豐富且優質的蛋白質與鈣質 📌植物奶的優點 1.健康天然純植物性 近年愈來愈多人崇尚純素主義vegan，即完全不食用或不使用任何動物性相關的產品。加上消費者對於健康意識持續提升，自然逐往擁抱健康的生活方向前進，像是飲用植物奶替代一般乳品，也就成為一種飲食趨勢 2.乳糖不耐症的救星 全球約有七成的成人患有「乳糖不耐症」，北歐人估計約有2-15％，亞洲人和美洲的印第安人則高達95％。乳糖不耐症，又稱為乳糖消化不良，也就是身體無法完全消化乳糖，當患者在食用乳製品後，可能會出現脹氣、腹瀉、排氣等情況。而植物奶是完全不含乳糖的，相較於動物奶，更適合該症狀者飲用 3.遠離過敏維持健康 牛奶富含蛋白質、鈣質等營養素，但因其特殊的蛋白質結構，分子較大、不易消化，對部份的人來說會是食物過敏來源，身體的免疫系統會對其產生排斥反應，像是濕疹、過敏性鼻炎、氣喘、面皰痘痘、蕁麻疹、扁桃腺炎等過敏反應。這也是使用者轉向投入植物奶懷抱的原因之一 4.環境保護低碳排放 全球暖化問題持續惡化，像是單畜牧業所造成的碳排放量，就足以影響暖化速度，尤其是牛隻排放的甲烷（放屁與打嗝）及一氧化二氮（糞便），都被認為是全球暖化的關鍵因素。而亞馬遜叢林大火也引起了環保人士對於減少食用肉品的呼籲，未來肉（植物肉、分子食物）的關注度也隨之提升 根據牛津大學University of Oxford研究顯示，生產一杯220 毫升牛奶，所使用的溫室氣體排放量，是植物奶的3倍之多。若以一年365天，每天生產一杯牛奶而言，需要至少650平方公尺的土地，相當於兩個網球場，和同等量的燕麥奶相比，相差超過10倍。而種植植物奶的的原物料「穀物」消耗的資源比起牛隻來說，可說是微不足道，因此植物奶相對更對環境友善 📌植物奶的種類及營養 在人類歷史上，自古即有飲用植物奶的習慣，且在不同的人類文化中，更發展各式各樣的植物奶飲用特色。最常見的像是豆漿、 杏仁奶、 米漿和椰奶等。當中的蛋白成分各有不同，像是豆漿、米漿的原料以黃豆、黑豆、米及花生為主 不只東方會喝植物奶，像在美國，豆漿也是很流行的植物奶選擇，近年則是杏仁奶更甚一籌， 並成為主流。而在歐洲，豆漿和燕麥奶十分普遍，較特別的還有像是腰果奶、榛果奶、豌豆奶、羽扇豆奶和大麻籽奶等多元選擇 📌飲用植物奶注意事項 植物奶雖標榜不含乳糖，但還是要注意攝取的份量及熱量，例如燕麥富含非水溶性膳食纖維，雖有助促進腸胃蠕動、降血糖及壞膽固醇，但別忘了它也屬於全穀雜糧類，也就是「澱粉類」，其碳水化合物含量高，一杯240CC的燕麥奶，差不多等同於半碗白飯，喝多了也會發胖喔！如果在體態控管者，要留意與主食做替換，且糖尿病或血糖異常者更不可多喝，否則血糖反而會飆升 選購植物奶時，除依據喜好，更應留意產品包裝上的標示，像是熱量、添加物、成分來源、保存期限等，並以無加糖為佳，以減少對身體的負擔。成分的部分則需留意是否對該植物過敏，例如杏仁、腰果類就是很常見的過敏原，而麩質過敏者就要避開燕麥奶 特別要提醒，植物奶並不是「奶」，並不能完全取代動物奶的營養價值，尤其是鈣質及蛋白質含量，如果是只喝植物奶的族群，建議要再多攝取蛋白質及鈣質等食物，如芝麻、豆腐、毛豆等，避免出現營養失衡的狀況 📌植物奶飲品品牌 🔺瑞典PIKOO 🔺義大利TERRAEPANE 🔺瑞典OATLY 🔺比利時Alpro 🔺澳洲SO GOOD 🔺美國Califia Farms 🔺小人物Minor Figures 🔺芬蘭Aito 🔺植人藍圖 🔺BLUE DIAMOND 🔺137 degrees 🔺澳洲MilkLab 🔺澳洲Almo 🔺Plenish #凱鈞有食力

#尛外電 野豬翻攪泥土釋出碳 相當於110萬輛車的年碳排放量 ---------------------------- Artist: @meme__chen ---------------------------- 在澳洲提到野豬，農夫們可能會皺眉，因牠們非常「擅長」讓農民大出血；近日有科學家發現，喜歡到處遊蕩覓食的野豬，每年的碳排放量高達490萬公噸，是將近110萬輛汽車整年排放量的總和，對環境的威脅比想像中嚴重。 這些被野放的家豬在澳洲向來是個令人頭痛的問題。前‧家豬因逃跑等各種原因淪為後天的野豬，成群結隊的野豬大軍就著麼成了城市裡的常駐景點。 豬豬們不僅會破壞稻作、散佈口蹄疫等傳播疾病，還會捕食牲畜、危害那些早已在人類威脅下族群數量減少的物種。 野放家豬對澳洲價值650億澳元（約1.3兆元台幣）的農業是一大威脅，若因此引發口蹄疫，農業損失將高達500億澳元（約1.02兆元台幣）。 近期澳洲昆士蘭大學一項新研究指出，除了重創澳洲農業，這些野豬引發的碳排放問題也不容小覷。野豬翻攪泥土時，泥土中的碳就會跟著被翻出並釋放至大氣層。該研究被刊載在科學期刊《全球變化生物學》（Global Change Biology）上。 主要研究作者歐布萊恩（Christopher O'Bryan）：「無庸置疑地，翻攪泥土本來就會將碳釋出，但我們沒想過會達到這種規模，490萬公噸的碳排放量。」他表示這只是保守估計，實際排放量可能會是估值的3至4倍。 研究團隊首先建置野豬族群數量的預測模型，並透過先進的繪圖技術點出野放家豬在五大洲造成的災情。他們發現，澳洲及紐西蘭的野豬有最高的碳排放量，因這兩國擁有數百萬頭野豬。 「模型還顯示以全球規模觀之，這些野豬翻攪的範圍高達3.6萬平方公里至12.4萬平方公里，」歐布萊恩表示，泥土中所含的碳是大氣層中含碳量的3倍，所以當土中部份的碳被釋放出後，對氣候變遷是會有影響的。 研究也指出，管控這些野生家豬非常具挑戰性，因為牠們繁殖速度非常快，狀況好時，一胎可生4至10隻，「現在沒有簡單迅速的完美解方。」 由澳洲聯邦農業部資助的「國家野放家豬行動計畫」將於9月推行，這項將各州、聯邦及地方政府、國家資源部門、地主、產業團體串聯在一起的計畫，預計要減少70%的野豬數量。 尛評：希望能發展出新型產業，城市放牧之類的。 #放牧者可以騎在豬背上 #當名正言順的野豬騎士 -- Source: Daily Mail, ABC NEWS Image Credit: Daily Mail, ABC NEWS Video Credit: FHackenbruch Via Twitter #wildpigs #carbondioxide #universityofqueensland #climatecrisis #澳洲野豬 #野放家豬 #feralpigs #ChristopherOBryan #GlobalChangeBiology #阿尼尛 #圖文 #新聞 #創作 #外電 #art #illustration #drawing #painting #digital #news #ani3small #2021