我一直很猶豫要不要寫這篇...

不是怕掉粉（雖然最近只要有寫文章，就會掉粉，有些小傷心）會一直沒寫出來，是實在不想引起筆戰或是被認為擋他人財路...

但是吼！
最近我大量看到各個粉絲團與大量購物社團都在販售搶購『次氯酸水』，這種亂象，實在是讓我有點看不下去了！

先破題吧！如果『次氯酸水』真的那麼好用，那些清潔大廠早就大量生產了，不是嗎？！（當我看到有專業人士敢這樣明白講，我真的打從心底認同）但是，這陣子卻看到一堆粉絲團與大量購物社團，幫忙背書不斷地推廣販售？！天呀，是太無知？！還是太恐慌？！大家真的有親自去研究了解過成效了嗎？！

當然，我也不是專業，
老實說，當時我看到大家都在搶買『次氯酸水』時，
我個人就覺得有點怪怪的，怎麼跟政府宣導的不同呢？

所以我先到處爬文做功課，看了一堆專業中肯的文章，我非常慶幸我有先研究，而不是因為太害怕而盲從跟買。

爬完文之後，我也詢問了一些專業醫界人士＆化工背景的朋友們，所得到的答案，更是讓我非常驚訝！

所以這篇文章分享的都是我詢問過與網路上爬文看了很多之後的總結與心得分享，當然，不可能是我個人原創的知識呀，單純只是希望可以透過我個人這篇文章的統整與分享，讓大家多些正確的消毒與防疫觀念。

..................................................

市面上『那些標榜可以隨便噴，噴完也不用清水擦拭』的『次氯酸水』，這類的次氯酸水，通常濃度都很低，所以，你買回來之後，隨便亂噴，甚至噴在皮膚上，也沒有任何刺痛感或不適感，那是因為『次氯酸水』噴到你手上時，『次氯酸』早就所剩無幾！所以，你當然不會聞到次氯酸氧化還原反應後的產物『氯氣』的刺鼻味道。

可能因為這樣，很多人都宣稱『次氯酸水』比『漂白水稀釋』好用，而且還沒有漂白水的刺鼻異味！
原因就是：因為，這種次氯酸水的廠商，賣給你的根本就是『濃度近乎無用狀態的微量次氯酸成分水溶液呀』。

花錢買的HClO，應該是濃度低到近乎無任何消毒效果的濃度呀，對我個人來說，這種行為，完全是白花錢，真的是買心酸的啦。（當然，如果是濃度達到標準的次氯酸水，當然就又另當別論了喔）

次氯酸 HClO，學過基本化學的人都知道，它非常容易與光或空氣而氧化反應掉。如果『次氯酸水』照到陽光或光線下，或是，多噴幾下讓空氣跑進容器瓶子裡，全部都會造成次氯酸的濃度快速衰減的呀！
『次氯酸水』一噴出來時，跟接觸空氣就氧化了，氧化之後，它就沒有作用，就變成『水』或是『鹽水』了（這是從一個醫生分享的影片中得知的）

所以，如果你是拿大瓶倒出來分裝使用，
恐怕在分裝的過程中，接觸空氣的時候，你買的次氯酸就有一大堆跟空氣反應掉了，所以小瓶裝回來的濃度，也實在是少得可憐。

好啦好啦，如果你真的很幸運的，
遇到的是真的非常有良心的廠商，然後你確定你是買到廠商用很好遮光遮氣的瓶子分裝，而且還加了加氮氣裝填的有效氯達到200 ppm 以上，抑或者，你確定你搶買到手的次氯酸水，送到你手上時，所含的次氯酸濃度依然很高...
在這樣的情況下，次氯酸水當然還有消毒用處～

但是！！！我跟你說哦，
即使在這種情況下，你拿來使用時，若是噴在身體皮膚上，還是會造成細胞氧化然後造成身體上的化學傷害耶！（畢竟都是氯系的化學成分呀）

而且呀，就算是濃度夠高的次氯酸水，瓶子只要在室外照射陽光一整天，或是，即時不照陽光但是只要多噴幾次之後，空氣自動跑進去瓶內，跟空氣互相混和了，裡面原本有用的物質，也會開始大幅失去功效了。

這樣懂了重點了嗎？！
《我的重點：並不是『次氯酸水』完全沒用！》
而是！！！『現在很多市售的，都濃度低到可憐，所以我只是想跟大家說，真的不要再浪費錢（甚至神化它），不要再亂跟風了！』

當然，這只是我個人想法，你可以不認同，當然你也可以繼續買，這畢竟是個人自由，況且我的本意也不是要打擊攻擊任何一個廠商，畢竟在資訊爆炸的時代，自己判斷自己決定自己的購買行為，這是大家的自由。

我只是把我查詢到的知識，與大家分享。
若您也跟我一樣有疑慮，那跟生命攸關的時候，還是選擇比較普遍認同的方式來消毒保護自己吧！

那如果次氯酸水真的這麼容易被反應掉，
那我們怎麼辦？
我們到底要用什麼來消毒呢？

拜託，最簡單而且可以大量帶走病菌的方式，就是：『勤洗手』『勤洗手』『勤洗手』（很重要，所以講三次）

『勤洗手』是指用大量清水＆肥皂與洗手乳，雙手正反面指縫間全部搓洗至少２０秒－３０秒（一定要這樣仔細洗手才有用）（網路上有醫師拍成影片洗給大家看，請自行搜尋）再用大量清水沖洗乾淨，最後一定要擦乾手！（沒擦乾反而會更糟）

萬一真的出門在外不方便洗手
才用75％的酒精來乾洗手！

拜託，不要買一堆有的沒的的乾洗手，濃度75%殺菌效果最好又最便宜。

人在外面時，拜託請管好自己的手，
真的不要亂摸，更不要隨意用手去碰觸眼口鼻，摸過電梯鈕或是公共區域，一定要去洗手，飯前飯後，如廁前後，外出回家後，更是要馬上去用肥皂好好正確洗手（仔細搓洗２０－３０秒）

而居家環境，也請不要拿75％的酒精到處亂噴！
酒精很容易燃燒，萬一消毒不成，而酒精濃度太高而失火，真的是得不償失呀！

居家環境，最好的消毒方式就是：
『用一般市售的漂白水（要買“次氯酸鈉”的那種哦 ）』，用９９（清水）：１（漂白水）稀釋在水盆內，然後準備一條專門擦拭的乾淨抹布，每天把家裡的環境（常會用手接觸到的地方）用稀釋後的漂白水擦過，擦過之後，“”停留至少１０分鐘以上“”，『最後一定要再用乾淨抹布用清水再次擦拭乾淨』的。

但是大家要特別注意：
使用稀釋後的漂白水消毒，一定要在《通風的環境》下進行，千萬小心不要噴到眼睛，最好能帶著手套與口罩來做這些稀釋與清潔動作。

然後一定要切記：『漂白水，絕對不可以跟其他的清潔劑混合使用（尤其是含有鹽酸的清潔劑），絕對不能哦，不然會中毒的！！！』

還有呀，雖然沒有稀釋的漂白水，相對比較穩定，
但是，一但經過稀釋處理，消毒效果就有期限了。

請務必最好是在『２４小時之內用完』，才能發揮該有的消毒功效。所以大家真的不用一次調太多，每天稀釋當天的量就好。

我個人通常都是『１９８０毫升的清水＆配上２０毫升的漂白水或是９９０毫升的清水＆配上１０毫升的漂白水』用來消毒居家環境。用不完的，就放到陽台曬一天，才可以放心倒掉而不會污染環境。

而廁所的部分，最好就是用１０（清水）：１（漂白水）稀釋後，用噴頭噴在洗手台水龍頭馬桶座等等常接觸的地方，然後，當然一定要通風環境下，最好戴上口罩手套執行，最後停留十分鐘以上，務必要用清水清洗乾淨，以免防疫不成，反而傷身。

但是我們通常是一般住家，人口單純，家裡也沒有疑似的隔離病患，更不是公共廁所，我個人是覺得"應該"就不需要用這樣高濃度的方式了（但是，每個人家庭環境不同，有疑慮的朋友們，還請自己爬文做功課詢問專業，再自行決定要怎麼做）

面對越來越嚴峻未知的疫情
我們大家都要有警覺憂患意識，
但是，拜託，請不要太過恐慌而到處道聽塗說
自己要有自己的判斷力
就像是我這篇文章分享的，您也不一定要全信，
自己去研究做功課最準確！

只是，我真心建議大家：
不要看到標榜抗菌什麼的，
就狂花錢跟團，囤一堆沒用的東西！
還是聽政府與醫生們建議的，
好好勤洗手，好好做好居家消毒就好！！

⭕️『肥皂』（清水加肥皂洗手，最重要）

⭕️『75％的酒精』
可以直接買現成的調好的，或是用４( 95%酒精)：１（清水）自己調出接近75%消毒能力最好的酒精濃度

⭕️『漂白水（成分：次氯酸“鈉”）自己照比例加水稀釋』
（務必要在通風環境下正確使用與正確稀釋）

❌『拜託不要亂跟風，買一堆市面上已經失去標準濃度的 “ 次氯酸水 ”，或是亂買一些號稱可以防疫的東西，要理智判斷哪些真的有用，不要慌亂 』

現在社會與經濟整個都被拖累影響，大家要小心謹慎當然是好的，但是不要因為恐慌擔心而浪費了辛苦賺來的錢，好好吃飽好好睡飽，多喝溫熱水，維持自身抵抗力，這才是王道！

最近工作真的很疲憊
但是還是抽空打了這篇文章
希望這篇文章，對大家能有些幫助！

我沒有要引起筆戰的意思，
也沒有針對哪些粉絲團或是哪些廠商。
不喜歡的，請直接跳過這篇！

畢竟正確的話，對的事情，研究知道之後
還是要有人勇敢說出來！
當然，您也可以繼續保有自己的想法與判斷！

照片是：我們家每天吃飽飽的照片

希望我們大家都健康平安，
全世界都能快點恢復正常平靜的日常！

我一直很猶豫要不要寫這篇...

不是怕掉粉（雖然最近只要有寫文章，就會掉粉，有些小傷心）會一直沒寫出來，是實在不想引起筆戰或是被認為擋他人財路...

但是吼！
最近我大量看到各個粉絲團與大量購物社團都在販售搶購『次氯酸水』，這種亂象，實在是讓我有點看不下去了！

先破題吧！如果『次氯酸水』真的那麼好用，那些清潔大廠早就大量生產了，不是嗎？！（當我看到有專業人士敢這樣明白講，我真的打從心底認同）但是，這陣子卻看到一堆粉絲團與大量購物社團，幫忙背書不斷地推廣販售？！天呀，是太無知？！還是太恐慌？！大家真的有親自去研究了解過成效了嗎？！

當然，我也不是專業，
老實說，當時我看到大家都在搶買『次氯酸水』時，
我個人就覺得有點怪怪的，怎麼跟政府宣導的不同呢？

所以我先到處爬文做功課，看了一堆專業中肯的文章，我非常慶幸我有先研究，而不是因為太害怕而盲從跟買。

爬完文之後，我也詢問了一些專業醫界人士＆化工背景的朋友們，所得到的答案，更是讓我非常驚訝！

所以這篇文章分享的都是我詢問過與網路上爬文看了很多之後的總結與心得分享，當然，不可能是我個人原創的知識呀，單純只是希望可以透過我個人這篇文章的統整與分享，讓大家多些正確的消毒與防疫觀念。

..................................................

市面上『那些標榜可以隨便噴，噴完也不用清水擦拭』的『次氯酸水』，這類的次氯酸水，通常濃度都很低，所以，你買回來之後，隨便亂噴，甚至噴在皮膚上，也沒有任何刺痛感或不適感，那是因為『次氯酸水』噴到你手上時，『次氯酸』早就所剩無幾！所以，你當然不會聞到次氯酸氧化還原反應後的產物『氯氣』的刺鼻味道。

可能因為這樣，很多人都宣稱『次氯酸水』比『漂白水稀釋』好用，而且還沒有漂白水的刺鼻異味！
原因就是：因為，這種次氯酸水的廠商，賣給你的根本就是『濃度近乎無用狀態的微量次氯酸成分水溶液呀』。

花錢買的HClO，應該是濃度低到近乎無任何消毒效果的濃度呀，對我個人來說，這種行為，完全是白花錢，真的是買心酸的啦。（當然，如果是濃度達到標準的次氯酸水，當然就又另當別論了喔）

次氯酸 HClO，學過基本化學的人都知道，它非常容易與光或空氣而氧化反應掉。如果『次氯酸水』照到陽光或光線下，或是，多噴幾下讓空氣跑進容器瓶子裡，全部都會造成次氯酸的濃度快速衰減的呀！
『次氯酸水』一噴出來時，跟接觸空氣就氧化了，氧化之後，它就沒有作用，就變成『水』或是『鹽水』了（這是從一個醫生分享的影片中得知的）

所以，如果你是拿大瓶倒出來分裝使用，
恐怕在分裝的過程中，接觸空氣的時候，你買的次氯酸就有一大堆跟空氣反應掉了，所以小瓶裝回來的濃度，也實在是少得可憐。

好啦好啦，如果你真的很幸運的，
遇到的是真的非常有良心的廠商，然後你確定你是買到廠商用很好遮光遮氣的瓶子分裝，而且還加了加氮氣裝填的有效氯達到200 ppm 以上，抑或者，你確定你搶買到手的次氯酸水，送到你手上時，所含的次氯酸濃度依然很高...
在這樣的情況下，次氯酸水當然還有消毒用處～

但是！！！我跟你說哦，
即使在這種情況下，你拿來使用時，若是噴在身體皮膚上，還是會造成細胞氧化然後造成身體上的化學傷害耶！（畢竟都是氯系的化學成分呀）

而且呀，就算是濃度夠高的次氯酸水，瓶子只要在室外照射陽光一整天，或是，即時不照陽光但是只要多噴幾次之後，空氣自動跑進去瓶內，跟空氣互相混和了，裡面原本有用的物質，也會開始大幅失去功效了。

這樣懂了重點了嗎？！
《我的重點：並不是『次氯酸水』完全沒用！》
而是！！！『現在很多市售的，都濃度低到可憐，所以我只是想跟大家說，真的不要再浪費錢（甚至神化它），不要再亂跟風了！』

當然，這只是我個人想法，你可以不認同，當然你也可以繼續買，這畢竟是個人自由，況且我的本意也不是要打擊攻擊任何一個廠商，畢竟在資訊爆炸的時代，自己判斷自己決定自己的購買行為，這是大家的自由。

我只是把我查詢到的知識，與大家分享。
若您也跟我一樣有疑慮，那跟生命攸關的時候，還是選擇比較普遍認同的方式來消毒保護自己吧！

那如果次氯酸水真的這麼容易被反應掉，
那我們怎麼辦？
我們到底要用什麼來消毒呢？

拜託，最簡單而且可以大量帶走病菌的方式，就是：『勤洗手』『勤洗手』『勤洗手』（很重要，所以講三次）

『勤洗手』是指用大量清水＆肥皂與洗手乳，雙手正反面指縫間全部搓洗至少２０秒－３０秒（一定要這樣仔細洗手才有用）（網路上有醫師拍成影片洗給大家看，請自行搜尋）再用大量清水沖洗乾淨，最後一定要擦乾手！（沒擦乾反而會更糟）

萬一真的出門在外不方便洗手
才用75％的酒精來乾洗手！

拜託，不要買一堆有的沒的的乾洗手，濃度75%殺菌效果最好又最便宜。

人在外面時，拜託請管好自己的手，
真的不要亂摸，更不要隨意用手去碰觸眼口鼻，摸過電梯鈕或是公共區域，一定要去洗手，飯前飯後，如廁前後，外出回家後，更是要馬上去用肥皂好好正確洗手（仔細搓洗２０－３０秒）

而居家環境，也請不要拿75％的酒精到處亂噴！
酒精很容易燃燒，萬一消毒不成，而酒精濃度太高而失火，真的是得不償失呀！

居家環境，最好的消毒方式就是：
『用一般市售的漂白水（要買“次氯酸鈉”的那種哦 ）』，用９９（清水）：１（漂白水）稀釋在水盆內，然後準備一條專門擦拭的乾淨抹布，每天把家裡的環境（常會用手接觸到的地方）用稀釋後的漂白水擦過，擦過之後，“”停留至少１０分鐘以上“”，『最後一定要再用乾淨抹布用清水再次擦拭乾淨』的。

但是大家要特別注意：
使用稀釋後的漂白水消毒，一定要在《通風的環境》下進行，千萬小心不要噴到眼睛，最好能帶著手套與口罩來做這些稀釋與清潔動作。

然後一定要切記：『漂白水，絕對不可以跟其他的清潔劑混合使用（尤其是含有鹽酸的清潔劑），絕對不能哦，不然會中毒的！！！』

還有呀，雖然沒有稀釋的漂白水，相對比較穩定，
但是，一但經過稀釋處理，消毒效果就有期限了。

請務必最好是在『２４小時之內用完』，才能發揮該有的消毒功效。所以大家真的不用一次調太多，每天稀釋當天的量就好。

我個人通常都是『１９８０毫升的清水＆配上２０毫升的漂白水或是９９０毫升的清水＆配上１０毫升的漂白水』用來消毒居家環境。用不完的，就放到陽台曬一天，才可以放心倒掉而不會污染環境。

而廁所的部分，最好就是用１０（清水）：１（漂白水）稀釋後，用噴頭噴在洗手台水龍頭馬桶座等等常接觸的地方，然後，當然一定要通風環境下，最好戴上口罩手套執行，最後停留十分鐘以上，務必要用清水清洗乾淨，以免防疫不成，反而傷身。

但是我們通常是一般住家，人口單純，家裡也沒有疑似的隔離病患，更不是公共廁所，我個人是覺得"應該"就不需要用這樣高濃度的方式了（但是，每個人家庭環境不同，有疑慮的朋友們，還請自己爬文做功課詢問專業，再自行決定要怎麼做）

面對越來越嚴峻未知的疫情
我們大家都要有警覺憂患意識，
但是，拜託，請不要太過恐慌而到處道聽塗說
自己要有自己的判斷力
就像是我這篇文章分享的，您也不一定要全信，
自己去研究做功課最準確！

只是，我真心建議大家：
不要看到標榜抗菌什麼的，
就狂花錢跟團，囤一堆沒用的東西！
還是聽政府與醫生們建議的，
好好勤洗手，好好做好居家消毒就好！！

⭕️『肥皂』（清水加肥皂洗手，最重要）

⭕️『75％的酒精』
可以直接買現成的調好的，或是用４( 95%酒精)：１（清水）自己調出接近75%消毒能力最好的酒精濃度

⭕️『漂白水（成分：次氯酸“鈉”）自己照比例加水稀釋』
（務必要在通風環境下正確使用與正確稀釋）

❌『拜託不要亂跟風，買一堆市面上已經失去標準濃度的 “ 次氯酸水 ”，或是亂買一些號稱可以防疫的東西，要理智判斷哪些真的有用，不要慌亂 』

現在社會與經濟整個都被拖累影響，大家要小心謹慎當然是好的，但是不要因為恐慌擔心而浪費了辛苦賺來的錢，好好吃飽好好睡飽，多喝溫熱水，維持自身抵抗力，這才是王道！

最近工作真的很疲憊
但是還是抽空打了這篇文章
希望這篇文章，對大家能有些幫助！

我沒有要引起筆戰的意思，
也沒有針對哪些粉絲團或是哪些廠商。
不喜歡的，請直接跳過這篇！

畢竟正確的話，對的事情，研究知道之後
還是要有人勇敢說出來！
當然，您也可以繼續保有自己的想法與判斷！

照片是：我們家每天吃飽飽的照片

希望我們大家都健康平安，
全世界都能快點恢復正常平靜的日常！

【新型冠狀病毒】抗疫懶人包

知大家未必會花時間看完整本書，小妹做了一個簡化重點版給大家，了解病毒做好預防，便已經可以大大減低染病機會。亦不要再亂信網上流言及假消息了。

1）新型冠狀病毒是怎麼傳播的?

可以肯定新型冠狀病毒存在飛沫傳播及接觸傳播，但尚不能確定是否存在空氣傳播。

2）有針對新型冠狀病毒的疫苗及藥物治療嗎？

暫時沒有，但許多症狀能對症處理，可以有效減輕患者病情。亦有病例可自行痊癒。

3）為甚麼要對密切接觸者隔離觀察 14 天?

對密切接觸者隔離觀察主要是為了採取圍堵策略， 切斷此病毒的傳播，這是一種對公眾健康安全負責任的態 度，也是國際社會通行的做法。

基於目前對新型冠狀病毒感染肺炎的認識，從接觸病 毒到發病的最長時間為 14 天，所以我們需要對密切接觸 者觀察 14 天。過了 14 天，如果沒有發病，才可以判定此人未被感染。

4）感染症狀？

此次新型冠狀病毒感染肺炎病例的臨床症狀以發燒、 乏力、乾咳為主要表現。鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症狀較 少見。約半數患者在 1 周後會出現呼吸困難，嚴重者可快速進展為急性呼吸窘迫綜合症、膿毒症休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。部分患者起病症狀輕微，可無發燒，少數患者病情危重，甚至死亡。

如果出現發燒38°以上、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咳痰、氣促等症狀，都應及時就醫。

5）懷疑自己有新型冠狀病毒感染肺炎的症狀怎麼辦?

請不要上班或上學，應主動戴上口罩並到就近的醫院門診就診。同時要加 強居家通風和消毒，在家戴口罩，避免近距離接觸家人， 注意個人衞生，勤洗手。

6）如何預防？

1.外出時盡量不要接觸東西，病毒在金屬上可存活最少12小時，布料上可存6-12小時、在皮膚上可存活6-15分鐘。而飛沬則可在兩、三米範圍內飄浮。此病毒分子比較大，不會在空氣中飄浮很遠便會墜落，所以請跟患者要保持適當距離。

2. 避免去疫情高發區。避免到人流密集的場所。避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方，特別是兒童、老年人及免 疫力低下人群。外出要佩戴口罩。

3. 加強開窗通風。居家每天都應該開窗通風一段時間，加強空氣流通，以有效預防呼吸道傳染病。

4. 注意個人衞生。勤洗手，用洗手液或肥皂和清水搓洗 20 秒以上。打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或手臂遮蓋口 鼻，不宜直接用雙手遮蓋口鼻。手指手部未經消毒清洗、切勿捽眼摸鼻口。

5. 及時觀察就醫。如果出現發燒(特別是高燒不退)、咳嗽氣促等呼吸道感染症狀，應佩戴口罩及時就醫。

7）咳嗽和打噴嚏時要注意甚麼?

咳嗽和打噴嚏時，含有病毒的飛沫可散佈到大約 2 米範圍內的空氣中，周圍的人可因吸入這些飛沫而被感染。 因此要注意：

1. 打噴嚏和咳嗽時應用紙巾或手臂(而不是雙手)遮 掩口鼻。
2. 把打噴嚏和咳嗽時用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內。
3. 打噴嚏和咳嗽後最好用洗手液或肥皂徹底清洗雙手。

8）如何進行消毒?

新型冠狀病毒怕熱，在 56°C條件下，30 分鐘就能殺滅病毒；含氯消毒劑、酒精、碘類、過氧化物類等多種消 毒劑也可殺滅該病毒。
皮膚消毒可選用 75% 的酒精等；居家環境消毒可選用含氯消毒劑(如漂白水或其他含氯消毒粉 / 水溶片)配製成有效氯濃度為 250 ~ 500mg/L 的溶液擦拭或浸泡消毒。耐熱物品可採用煮沸 15 分鐘的方法進行消毒。

9）怎樣正確戴口罩?

戴口罩時，要將摺面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
戴口罩前應洗手，或者在戴口罩過程中避免以手接觸到口罩內面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的 內外、上下，淺色面為內面，內面應該貼着口、鼻，深色 面朝外；有金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方。
口罩要定期更換，不可內外面反轉戴，更不能兩面輪流戴。

10）怎樣洗手才有效?

在餐前、如廁後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後，要記得洗手。洗手時，要注意用流動水和使用洗手液 或肥皂洗，揉搓的時間不少於 20 秒。為了方便記憶，揉搓步驟可簡單歸納為七字口訣：內-外-夾-弓-大-立-腕。

11）在外應如何預防新型冠狀病毒感染肺炎?

勤洗手、少出行、戴口罩、多通風。
打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或屈曲手臂掩住口鼻，避免用手在接觸公共物品或設施之後直接接觸面部或眼睛，有條件時要用清水洗手液或肥皂洗手，或用免洗消毒液清潔雙手。

12）抗疫謬誤：

1. 食用醋不能殺病毒！

2. 抗生素不能預防病毒！新型冠狀病毒感染的肺炎病原體是病毒，而抗生素針對的是細菌。如以預防為目的，錯誤使用抗生素會 增強病原體的耐藥性。

3. 吃維他命 C可幫助機體維持正常免疫功能，但不能增強免疫力，也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中， 攝入維他命 C 通常只是輔助性治療手段。

13）保健配方：

1. 少吃酸味食品、少飲酒、多吃甘味食品。

2. 多到户外運動，呼吸新鮮空氣，有利於肺 臟功能的和暢。可緩步跑或步行至少 30 分鐘，有意識的進行深呼吸，以增強肺臟功能。

14）保健湯水：

以下兹介紹兩款保健湯水以供各位參考:

雪梨馬蹄潤肺茶(4 人份量)

材料:雪梨 2 個，馬蹄 120 克，沙參 80 克， 桑葉 24 克，羅漢果 1/2 個
功效:清潤肺燥，養陰生津，是用於素體 陰虛燥熱人士作強身之用。

製法:
1 將馬蹄洗淨、去皮;雪梨洗淨、去核、切片。
2 將所有材料放入煲內，加入清水 8 1/2 碗，浸泡約 20-30 分鐘。
3 浸泡後的清水不必倒掉，以大火煲滾後轉慢火煲1/2 小時即可飲用。

石斛沙參養陰湯(4 人份量)

材料:石斛 40 克，沙參 40 克， 生薏苡仁 40 克，麥冬 24 克， 桑葉 24 克，生甘草 12 克。

功效:養陰潤燥，清熱生津，健脾袪濕，主要是素體 陰虛燥熱兼胃腸濕熱之人士作強身之用。

製法:
1 材料洗淨。將所有材料一起放入煲內，加入清水 10 碗，以清水浸泡約 20-30 分鐘。
2 浸泡後的清水不必倒掉，再以大火煲滾後轉慢火 煲 1 小時即可飲用。

希望以上資料可以幫到大家！👍🏻🙏🏻

#齊心抗疫

現在疫情持續嚴峻，除了我們人需要注意社交安全及自身的清潔外，我們的狗狗一定也會受到不小的影響！
熊爸近期針對很多主人關心的問題，整理出兩集要告訴大家：在疫情期間，特別需要注意的地方！這一集請到楊動物醫院的楊靜宇醫師，為我們解答針對病毒與寵物之間主人最想知道的問題。
下一集熊爸會告訴大家：在疫情期間，主人跟狗狗的相處及活動會有什麼樣的影響還有建議，非常重要記得訂閱！
Ｑ：新冠病毒在人與貓狗之間會相互傳染嗎？
Ｑ：狗狗外出回來該如何消毒？
Ｑ：狗狗踩（舔）到消毒水會中毒嗎？
Ｑ：萬一我確診或被隔離，寵物怎麼辦？
Ｑ：如何觀察貓狗身體出現異狀

►三個月幼犬見人就漏尿！尿尿都對大便卻上錯😬籠內訓練這樣做對嗎？｜熊爸到你家EP.3
https://youtu.be/287SOmcO-ZQ
►【問答Q&A#1】狗狗會突然咬人？不吃零食怎麼訓練？散步用頸圈還是胸背帶？
https://youtu.be/6vEPTuiq8FA
►看完就能學會！五個步驟🤚教你完成#籠內訓練 就醬簡單
https://youtu.be/a88sOa7mZpQ
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