為什麼這篇滾筒瘦腿鄉民發文收入到精華區：因為在滾筒瘦腿這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者design0912 (貢小丸)看板BeautyBody標題[心得] 大腿瘦了時間Tue Mar...
滾筒瘦腿 在 孟薇?Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 20:36:49
#我的腿自己顧 其實我蠻常被問到 瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？ 第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分 第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時 這時候的伸展其實是伸展不太到深層的 無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的 更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候 因此在每天的教課及自我...
寒假的時候為了不讓自己變成睡到中午的大懶豬
所以去報名瑜珈班
有一種叫”輪棒”的按摩滾輪
可是一支要賣我一千多塊
拜託我是窮學生耶
所以我自己去網路買兩隻才兩百多而已喔
不過就是一般木頭就是了 沒有所謂的”高級木頭香”
可是就是按摩的功能為重嘛 香不香我倒是不怎麼在意
我是屬於那種很容易變肌肉的那種體質
所以每次運動完我都會死命的像歐巴桑一樣在那邊滾阿滾阿的
尤其是大小腿
有些會酸酸的點多推擠下
她們說那是氣血淤積要推掉才會瘦的快
不過切勿太用力喔
之前死命滾結果整隻腿都是可怕的瘀青
腿的部份滾輪方向我都是往下推不是來回喔！！
要跟著循環按摩會比較好
我也很懶的用手敲膽經
所以我都是用輪棒去按摩的
在沒有很大力的情況下
有時候還是會有一點點小瘀青是正常的
不能因為一些些瘀青就停喔一定要持續按摩！！
最近也都拿來滾肚子這樣明天一早就會很順暢
切忌也是往下推喔！！
體重沒變化太多 不過腿瘦一些了
之前金剛芭比照
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=DESIGN0912&b=6&f=1976860517&p=35
最近
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=DESIGN0912&b=4&f=1400848829&p=14
還有胖子臉 小腿肚 肥手臂 加油我要瘦瘦瘦變正妹！！
放肆的胖子 還不放下你手中的珍珠奶茶
最近實在有點太貪吃了 克制
http://www.wretch.cc/album/DESIGN0912
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.98.247
推 qien:腿有細耶 我覺得你說的很對~女生要敲打氣血才會通~~~ 03/24 15:36
推 chia0403:可以推薦一下那個木棒在哪買的嗎？ 03/24 16:20
推 tyykkay:想知道+1 但按摩肚子的話不會傷到子宮嗎@@? 03/24 16:35
推 rvnkhlnomgtl:我也有在網路上買,但推的時候會卡卡的= = 03/24 17:04
推 PINKENVI:我也想知道木棒在哪裡買..或是大概長啥樣子。謝謝! 03/24 17:04
→ rvnkhlnomgtl:我之前買的是這個,他還有更貴的,但我買的這個推的時 03/24 17:16
→ rvnkhlnomgtl:候會卡卡的不好推,而且輪棒沒有人幫你推也不太方便.. 03/24 17:16
→ fans0390:很容易變肌肉？應該是很容易充血吧，肌肉沒這麼好長！ 03/24 21:30
→ freezeblue:肌肉，肥肉，傻傻分不清楚。 03/25 00:28
推 Cienfilim:推乳酸回來不是應該要心臟方向推嗎＠＠？ 03/25 03:42
推 sgsgs:我去上瑜珈也有按摩說，根原PO的感覺差不多也是用按摩棒 03/25 11:51
→ sgsgs:不過我不知道是因為按摩瘦大腿，還是騎x-bike瘦的 03/25 11:53
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