妞婆婆的滷牛小排

八月父親節還在煩惱買什麼當禮物嗎？
韓國最受長輩歡迎的正官庄
這次換大家給爸爸當靠蔘

台灣妞限時優惠:
高麗蔘精EVERYTIME PLUS （省500起）
高麗蔘精EVERYTIME 秘（省200起）
活蔘28D PLUS（省300起）
高麗蔘野櫻莓飲（省900起）
高麗蔘石榴精華飲（省600起）
買越多省越多，另還有滿額加贈好禮

正官庄是韓國國家也有參與經營的優良品牌
人蔘的品種和商品的品質都要有一定的水準才可以掛上正官庄這個品牌
我自己在韓國煩惱要贈送什麼禮物的時候
正官庄常常是最安全又實際的選擇

家裡從公婆就常常服用正官庄商品
讓我回台灣的時候也常常買給爸媽當伴手禮
玄關門口更是固定會放everytime
出差、精神不濟、旅行等等時候
帶在身上隨時補充一下真的很有幫助

但像我個人比起濃厚的人蔘味
野櫻莓和石榴精華更是我個人的保養常備品
我自己最喜歡攝取的花青素很高
或是石榴本來就是女生保養可以食用的東西
又比較沒有人蔘味道
自己是喝這兩個最多
所以這次還是一起準備給大家了😉

公開分享此貼文 tag好友 就有機會獲得
水梨清潤飲 1盒(10入)，限名額 3名。

活動期間: 07/26-08/03
優先搶購： https://lihi1.cc/w3hLG
客服專線 : 0800-259-899
LINE@客服 : @kgc.tw
客服時間為平日9:00-18:00，假日無客服

若是要送禮需要提袋的，請記得在結帳頁的備註欄位 備註上需要提袋
這樣廠商出貨就會隨貨附上唷!!

❤️今天這樣煮❤️

竜壽司•割烹（竜すし）滷牛小排
好吃好方便😘😘😘😘

｜日料滷牛小排冷凍包｜整理家裡快速加熱上桌

這幾天防疫，我人生的功課叫做家中大掃除，不擅於打掃與收納的我，打掃家裡真的和我的細胞有違和與衝突，但不掃不行，逼逼大魔王就是我男友，說三級防疫在家請把家裡整理好🥲

昨天看到很熟的日本料理店，店休14日滷牛小排冷凍包，訂購了五包，也幫附近古亭的朋友買三包共的朋友買三包共八包還好有搶到，昨天店家製作的被搶購一空，要等他們製作新的👏

-

因為之前在日本料理店用餐時，就吃過這隱藏版的滷牛小排，真的是很開胃，自己目前也比較會煮的是水煮餐的減醣餐，那種餐點我男友不是很喜歡，於是訂購這樣的美味冷凍包在家備著比較心安。

店家說下一鍋要製作日本松葉蟹雜炊，我覺得很多美食家在家防疫，可以吃到這些加熱食品也是大飽口福。松葉蟹耶！真的很期待準備要開搶。

-

最近還有訂購到剛捕捉到的小捲、自己家裡都會備菜煮，已經看到高雄和台中店家都禁止內用，這時期真的在家料理或是外帶比較安心，希望可以讓台灣早日回到安全的日子。

希望這幾日家裡可以整理好，我也要弄一下可以攝影的區域，可以菜色拍美一點，今天這樣吃滷牛小排和燙青菜就覺得營養很足夠，防疫身體也要吃得營養👍

-

目前日本料理店還沒公告，這是熟客搶先訂的，就被訂光光了，還要問可不可以幫大家訂購，請大家要鎖定我的po文，有搶先問運費，都是160元。

我在家也是很忙碌，安排的各項進度，也要抽空隔空療癒我的個案們，我也要好好調整自己，覺得有點勞累，有富足的心靈，路才走得長遠。

吃完飯後，繼續來拼整理家裡～Go！！！！

＃防疫生活
＃同島一命
＃假日請乖乖待在家
＃看來我們還要奮戰一段時間

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

----------------------------------------------------

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

《麻.辣壹號》
防疫麻辣火鍋外帶
壹起歡饗餐$3280
壹覺麻辣鍋
綜合蔬菜盤
季節時蔬
滷味拼盤
精選老油條
手工綜合滑
精選綜合餃
美國頂級濕式熟成牛小排
美國頂級濕式熟成雪花牛
台灣頂級梅花豬肉

【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱：cheers40188@gmail.com
============================================
這陣子躲在家裡超少出門的，天天三餐還需得有變化，總不能經
常吃泡麵^ ^ 今天開箱了鄧師傅的防疫在家開飯組合，真的是料好
實在唷！還只需電鍋就搞定~
連結: https://chefteng.1shop.tw/21Khome

老朋友都知道鄧師傅的料理從選食材開始就很龜毛，不夠好的入
不了眼！所以到我們嘴裡的那真是道道都美味好吃，乾杯最愛的
海皇羹還自己加蔬菜做變化。
這次有3組『功夫銷魂魯+鮑魚海皇羹』要抽獎送給大家唷!在FB+
YT會員+YT各會抽出1位~
YT的朋友們趕快留言+分享出去!
想訂購的朋友也要手腳快一些~ 好吃的美味就宅到家啦!!
連結: https://chefteng.1shop.tw/21Khome

#電子鍋料理 #電鍋料理 #萬用鍋料理 #乾杯小菜 #防疫自煮

▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================

▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy


✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket