[爆卦]滷味鈉含量是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 滷味鈉含量產品中有13篇Facebook貼文,粉絲數超過11萬的網紅好食課,也在其Facebook貼文中提到, 【#營養小知識】綠豆冬粉vs馬鈴薯冬粉你吃的是哪一種冬粉? 火鍋、滷味總是少不了冬粉,但除了粗細之外,你知道連原料也可能不同嗎?我們都覺得冬粉是用綠豆製成的,但其實常見冬粉竟然是馬鈴薯加上綠豆製成的冬粉(以下簡稱馬鈴薯冬粉)!?這兩者之間有什麼差異?口感不同?營養價值有差?冬粉熱量比較低,減肥...

滷味鈉含量 在 高雄美食/貪吃鬼熊熊 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 22:05:42

滷味攤不只賣滷味,還有賣滷水餃+桶仔雞現在還有+10元加購雪花羊片或者梅花豬片活動中。 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 沒想到新堀江附近,新興區林森一路這家滷味這麼猛耶,楊記滷水餃不只賣大家熟悉的滷味之外,從沒想過水餃居然也能用滷的耶(酷),而且店裡也有賣桶仔雞,只能說老闆太多才多藝嗎?吃過...

滷味鈉含量 在 Learneating 好食課 Instagram 的最佳解答

2021-07-06 13:11:55

【#營養小知識】綠豆冬粉vs馬鈴薯冬粉你吃的是哪一種冬粉? . 火鍋、滷味總是少不了冬粉 除了粗細之外 你知道連原料也可能不同嗎? . ✅綠豆冬粉or馬鈴薯冬粉 我們都覺得冬粉是用綠豆製成的 但常見的冬粉其實是馬鈴薯加上綠豆製成 . ✅口感:綠豆冬粉、馬鈴薯冬粉差在哪? 👉綠豆冬粉 烹煮時間大概...

滷味鈉含量 在 Ricky Instagram 的最佳解答

2021-04-19 04:47:58

不同麵條大評比 tag每次跟他出去都吃麵的朋友! 之前有幫大家比較過米飯的不同 今天非常貼心選了台灣人除了米飯之外 最常吃的主食「麵」 有各種不同的麵 依據平常保存的形式不同 有些是乾的、有些是濕的 重量都是100公克 大家在購買時也可以依據包裝上的重量去推估一餐大約吃多少重量的麵 再去推算他...

  • 滷味鈉含量 在 好食課 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-06 22:47:33
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    【#營養小知識】綠豆冬粉vs馬鈴薯冬粉你吃的是哪一種冬粉?
      
    火鍋、滷味總是少不了冬粉,但除了粗細之外,你知道連原料也可能不同嗎?我們都覺得冬粉是用綠豆製成的,但其實常見冬粉竟然是馬鈴薯加上綠豆製成的冬粉(以下簡稱馬鈴薯冬粉)!?這兩者之間有什麼差異?口感不同?營養價值有差?冬粉熱量比較低,減肥時適合吃是真的嗎?讓營養師來分析各種迷思給你聽吧!
      
    👉綠豆冬粉、馬鈴薯冬粉口感差在哪?
    綠豆冬粉烹煮前看起來會有淡淡的綠色,烹煮時間大概是馬鈴薯冬粉的2~3倍(較耐煮),口感上較Q彈、脆口適合用於煲湯類的料理;而馬鈴薯冬粉為烹調前呈現透明狀,口感較Q彈軟嫩,由於烹煮時間較短適合用於粉絲湯或是快煮的料理。
    ✅一般我們滷味跟火鍋常吃到的,顏色較白,其實大部分都是有加入馬鈴薯做成的冬粉喔!
      
    👉馬鈴薯冬粉和綠豆冬粉營養價值差在哪?
    差異不大!!!
    冬粉裡主要的營養素是碳水化合物,每一把冬粉(約40克)就提供了35克的碳水化合物,大約是半碗飯的熱量,不管是馬鈴薯冬粉或是綠豆冬粉營養價值都差不多,若是非常仔細比較馬鈴薯冬粉的礦物質、微量元素有些微勝出,不過含量真的不明顯,因此不用特別在營養差異,從喜歡的口感、烹調方式下去做選擇吧!
      
    👉吃火鍋冬粉怎麼煮?
    冬粉雖然本身熱量不高,但會吸水膨脹,乾燥的下去煮,會吸附更多湯汁。所以可以將冬粉先泡水,減少烹煮時間,減少吸附的油脂跟鈉。另外也可以再吃火鍋的前期先煮冬粉,這時候湯汁尚未有太多的油脂,也是一種小技巧喔!

  • 滷味鈉含量 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文

    2021-04-06 21:01:01
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    不同麵條大評比
    tag每次跟他出去都吃麵的朋友!

    之前有幫大家比較過米飯的不同
    今天非常貼心選了台灣人除了米飯之外 最常吃的主食「麵」
    有各種不同的麵 依據平常保存的形式不同
    有些是乾的、有些是濕的 重量都是100公克
    大家在購買時也可以依據包裝上的重量去推估一餐大約吃多少重量的麵
    再去推算他的熱量、碳水、鈉含量

    1.鍋燒意麵
    這是高中大學最常吃的麵了
    因為一碗鍋燒意麵有滿滿的料 價格又便宜
    而且因為麵體是炸過的 所以可以吸附滿滿的湯汁
    在滷味店真的也是忍不住很想選這款麵
    不過也因為是炸過的麵體 要特別注意熱量喔!
    (告訴各位~鍋燒意麵是麵類裡我的最愛啊!)

    2.油麵
    台灣小吃最常出現的麵
    像是拌麵、涼麵、乾麵、湯麵常常都會用油麵
    但要特別注意鈉含量 除了麵體本身的鈉含量
    通常油麵搭配的醬料與湯汁鈉含量也不低啊~~~
    要特別注意喔!

    有人特別喜歡吃油麵的嗎?
    留言告訴我~~

    3.冬粉
    火鍋必點!屬於低GI食物
    不過要特別注意冬粉搭配的醬汁、湯品
    如果吃火鍋用冬粉沾沙茶醬、火鍋店醬料那就不得了啦~
    冬粉是很會吸湯汁的!
    另外 不要看100公克冬粉有87.5公克的碳水化合物
    主要是因為冬粉通常都是用乾的計算
    通常一把冬粉大約是40公克 可以依據比例去計算
    熱量部分 如果你只吃一把冬粉大約就是七分滿的飯
    但如果你吃很多把 加上醬料就不太OK了喔~

    4.拉麵
    大家常吃拉麵嗎~~~
    中式拉麵也是小吃攤常見的選項之一
    通常是做成湯麵居多 還有寬的、細的、手工的分別
    大家有特別喜歡吃哪類的拉麵嗎?
    我自己覺得手工寬拉麵有嚼勁 吃起來口感很不錯!

    5.烏龍麵
    前面我有提到鍋燒意麵是我的最愛
    不過以健康角度 我比較不會挑選鍋燒意麵來吃
    撇除鍋燒意麵的話 我第二愛的就是烏龍麵
    吃起來非常有份量 粗粗的麵體
    有人也喜歡烏龍麵的嗎!留言告訴我~
    順便告訴我你喜歡炒的還是湯的!

    另外!吃麵的時候不要忘了蛋白質和青菜的搭配阿!
    減少熱量的攝取就是吃湯麵不喝湯

    #營養懶人包 #營養師rickystime #健康
    #營養師這樣說 #麵 #鍋燒意麵 #油麵 #冬粉 #拉麵 #烏龍麵
    #減脂 #減重 #減肥 #澱粉

  • 滷味鈉含量 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答

    2020-10-17 20:42:52
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    豆製品熱量低?你吃對了嗎?
    安寶敲碗的豆製品終於整理出來啦(汗
    
    豆製品是我們吃滷味、鹽水雞、各種小吃攤的好夥伴
    沒錯👉豆製品也是好的蛋白質來源
    今天咱們來簡單比一比
    
    ●熱量地雷區
    :蘭花干、炸豆皮、百頁豆腐  
    ●鈉含量高
    :百頁豆腐

    ●熱量低、脂肪低的選擇
    :豆漿、豆花、板豆腐/傳統豆腐、嫩豆腐
    ●想要補充鈣質
    :凍豆腐、板豆腐/傳統豆腐、豆干
    (沒有豆漿,豆漿的鈣含量其實很低)
    ●想要補充蛋白質+吃得營養又健康
    :選擇加工較少的板豆腐、凍豆腐、豆干
    
    最後
    植物性食物本來就不含膽固醇,所以黃豆的製品,不論是豆漿、豆腐、豆干…..標榜零膽固醇,完全天經地義,而不是什麼高超技術造成的。
    
    Ps.不是豆腐的豆腐:魚豆腐(主原料為魚漿) 、杏仁豆腐、雞蛋豆腐、芙蓉豆腐
    

    留言告訴我你愛吃豆製品嗎?😆
    (我超愛豆腐 不管是嫩豆腐 臭豆腐 還是吃人豆腐...)
    
    快分享給朋友🙌🙌
    

    (圖片為示意圖)
    數據資料來源:衛福部食品營養成分資料庫
    
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