#生活夠好身心才好

這位大哥，去年年初中風，我在仁愛醫院跟他見過一次面。那時特別提醒他平常沒事在病房時別一直躺著。第二次見他已經回宜蘭老家，還請了個外籍看護。

當時拿拐杖勉強可站可走，還沒辦法爬樓梯，生活就如多數中風患者一般，每週三次外籍看護陪著，坐計程車到醫院復健，生活都需要協助。小事到脫衣服時，外看幫忙把衣服自患手拉出；穿衣服外看幫忙把衣服拉到好邊手穿上；倒個水、拿張衛生紙、撿個垃圾，通通要幫忙。

「為什麼不回台北跟家人住」我問。

「台北住五層樓公寓，打算練到腳比較有力氣，開始爬樓梯才考慮搬回去，而且台北沒有多的空間給看護住。」大哥回答。

大哥雖然患側動作不佳（手完全沒動作，腳勉強可以踢出去），但拄著拐杖，有人看著可站可走，我評估生活完全自理、上下樓梯都不是問題。大哥節省又憨厚，如果可以做到我建議的目標，一個月兩三萬看護費用也是不小數目，能省則省。教完上下樓梯，還有簡單的生活技巧，就鼓勵大哥在家自己練習，並叮囑回台北時一定要通知我。

不到一個月，大哥打來，已經有能力爬回五層樓公寓生活，並把外看辭退。大哥的太太告訴我，她平時兼安親班上課，先生暫無收入，還有兩個小孩要養，要打理先生外出復健、三餐、洗澡、幫他拿這個拿那個，覺得壓力很大。

與大哥、太太盤點出所有需要幫忙的事後，發現除了洗右手（好手）的手臂真的比較困難，可能要用上嘴巴幫忙，其他事情多花點時間慢慢來，還是可以一件一件完成。

接下來好幾次，只要大哥告訴我生活上有哪些不便的，我們就想辦法處理：自己搭公車去醫院復健太慢了，那就提早一小時出門；下雨天撐傘沒手拿拐杖，那就穿雨衣；太太橫了心，看著先生做，完全不插手。這位太太真的真的很強，徹底忍住不插手，因為看著做邊幫他做花更多的時間，還要忍受先生覺得太太不愛他的抱怨。

現在的大哥，把醫院復健當成外出的動力，一週三天固定出門走路搭公車，復健完順便到附近的運動中心做做spa！

「spa 地板很滑，要小心喔！」我好心的叮嚀

「我都拿著拐杖還有綁著肩托帶，讓大家不敢靠近我」大哥得意的說。

事實上大哥一天外出就兩三次，住家附近要找到賣小吃的地方，走路來回起碼要500公尺。加上每日的自主訓練功課，活動量還贏過一票宅男宅女，放手走路跟爬樓梯，早就不是問題。

但其實大哥的腳掌目前連打拍子都還是非常的吃力，能有這樣的動作品質，真的就是把生活當復健。我們算過，把大哥的生活日常，拆解成各種動作，粗估如下：

1、坐著時間：
每日大約13-14小時，含交通過程、復健時間
2、站著和走路時間：
每日大約3小時以上（雙腳持續長時間承重，有助於抑制高張力）
3、起立坐下：超過30下，不含額外訓練的每日100下。（同時強化雙側腰臀背部肌力及雙側下肢肌力）
4、走路距離：每日超過4000公尺
5、爬樓梯：每日上下樓梯各超過100階。

假如以上這些動作，都當成訓練來做，在每天固定安排的時段中練習，那是多麼的沈重、無味又疲累。但只要像一般人正常的生活著，扣除睡眠的7小時，17個小時間亂數分配，有時鬆、有時緊，就自自然然的達到了。

上個月我們的訓練的重點，進行到「找工作」。嘗試過幾個管道都失敗，可見中風後就業需求尚未被完全的挖掘。但大哥不氣餒，打算自食其力買滷味宅配，一般人一趟氣喘吁吁就可以完成採買，他老兄硬是得分成兩三趟去，這生活的訓練量又再次進階。大哥跟我分析：包裝的滷味不需要切；滷包、辛香料不需要繁複刀工；滷汁燉煮、開關火只要單手完成；鍋具簡單、清洗快速！手最適合他的工作！

好樣的大哥！雖然手腳進展緩慢，生活倒是加味不少哦！不仔細看的話，大哥走路的樣子，像是腳踝無法踩地的人嗎？

#優效居家職能治療所
#復能 #復健 #輔具評估
#中風 #骨折 #失能 #長照

#阜杭豆漿 #善島寺5號出口
#台北市中正區 #華山市場 #週一公休
33媽住在台北佔人生快1/2的時光，終於解鎖吃到阜杭豆漿。
初體驗阜杭的鹹豆漿加辣也太好喝吧了👍👍👍😋😋！上面的油條還脆脆的！外面冷颼颼❄️🌨️吃的暖呼呼🔥🌡️，焦糖甜燒餅我也愛！
其實走進華山市場二樓，沿著店家櫃檯排隊路徑，
看到隊伍排隊到樓梯間有點訝異，平日還能有這樣人潮真厲害！是說以前疫情前還有觀光客時，好像有從一樓市場外開始排隊的盛況，相較之下，這次滑滑手機，約10-15分鐘的排隊點餐時間很快就到哩，尤其內用喝到驚為天人的鹹豆漿，值得值得！
難得來一趟，33媽實在每樣都想點，但可惜老闆說飯糰沒飯了，意思就是賣光了！！！！
只好點了豆漿、糙米漿、焦糖甜燒餅、蛋餅外帶給孩子，孩子也說好喝！！！
建議排隊時可以先想想要吃什麼，因為當你看完擺在旁邊的菜單櫃，不到兩分鐘時間就輪到你點餐了，點餐後拿餐接著付款一條龍，很是流暢，33媽還有點措手不呢！
然而華山市場內還有很多好逛好吃的攤位，像辣媽滷味、合掌村壽司都是排隊名店，希望下次吃完阜杭還有胃嚐嚐！

🎒雙寶👶🏻👶🏻說走就走闖台灣🇹🇼～
第①⓪⑧站：一起去 Hohocha喝喝茶丨台灣香日月潭紅茶廠

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今日組合：3個奶爸3個娃
讓我這個媽媽，真的常常忘了顧小孩😆

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好久沒去南投，沒想到魚池鄉越來越多特色的觀光點跟網美咖啡店☕️。不過網美點要有 #女友視角攝影者，不然只會氣到中風翻白眼🙄️！

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喝喝茶應該是近期內最有名的 #南投魚池鄉網美景點，佔地超廣超大，旁邊有自己的茶園，還可以看到採茶阿婆採茶的身影，我們在店內喝到的茶葉跟茶製品，都是茶廠自製，完全一條龍生產，非常有生意頭腦！👍

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充滿禪意的主建築，總共有三個樓層
我們一到的時候，直接搭電梯直達三樓，體驗 #奉茶體驗，也就是可以免費品嚐一杯台茶8號的阿薩姆紅茶跟一顆滷製超過12小時的茶葉蛋🥚。以吃為重點，一直都是我們旅行的核心。

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稍微有墊肚子之後，就順著樓梯往下逛，二樓的室內是伴手禮區，最特別的是中間有一條透明玻璃走道，可以透過玻璃看到茶製作的過程，對雙寶來說是很新奇的事情。戶外區域則是雙寶期待已久的義式冰淇淋，招牌是各種的茶類冰淇淋，對我來說有點偏甜，不過搭配戶外綠油油的茶園，享受度立刻倍增。😌

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重新來到一樓之後，發現有一大鍋茶葉蛋跟滷味可以購買，還有茶飲專賣店，老闆真的太有生意頭腦，完全設想周到，雖然門票免費，但整個園區都充滿食物香味，讓你忍不住想掏錢買點什麼😆。

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待了兩個多小時之後，我們就出發前往下一個網美點了，下篇介紹。😋

📍HOHOCHA喝喝茶 台灣香日月潭紅茶廠📍
🏠：南投縣魚池鄉魚池村魚池街443-36號
☎️：(049）289-5899
🕐：天天營業
平日09:00～17:30
假日09:00～18:00
💰：免門票，停車🅿️$50

#園區還有茗茶體驗_披薩DIY_混茶體驗
#巧克立遊台灣
#巧巧立立三歲了
#3Y6M8D
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由三小福粉墨登場😆
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-想紅想瘋了歌詞-
[intro] （琳妲）
草你苺~
Wackyboys
想紅想瘋了
每天生活像在演戲
我的限時動態 按like 有多少的真心
Oh~標準化的聲音
But that's all right
反正沒人在意

[verse]（孫生）
藝人明星網紅都沒什麼了不起
站在螢幕上面看我想不想而已
走在路上被人拍照後面跟著小助理-
我條件沒有比較差 為什麼不可以
（酷炫）
我是最佳男主角 對 你超帥
褲子拉鍊都不拉 耶 你超壞
紅了之後走到哪裡都有招待
把那些網美叫過來 加 我的line
（孫生）
說到長相 我也算怪物新人
滿腹經綸 拍片都講外星人
每天語出驚人 反正炒炒新聞
相信自己 這就是處男的精神

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

[bridge]
Come on and give me the mic
I deserve the spotlight
Come on and give me the mic

[verse2]（酷炫）
想要紅 我每天鍛鍊才藝
首先讓你見識見識我的財力
滷肉飯點大碗 滷蛋 再來一粒
滷味想夾就夾 從來不用猜忌
腳踏車放雙手 對 你超帥
翹課去佔球場 耶 你超壞
每隻手指 都掛一個塑膠袋
吃牛排不用切 也不會烙賽
（孫生）
用腳關燈 立中柱坐在機車上
跨一步 四個樓梯 我一次上
插入USB 從來不用換方向
就是讓你知道 我在你之上
投進垃圾桶 我從講台起跳
台下的人 跟著我一起跳
我想紅 想蹭 想抱著你睡覺
露出微笑 我帥到想要上吊

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

[bridge]
Come on and give me the mic
I deserve the spotlight
Come on and give me the mic

[intro](琳妲）
每天生活像在演戲
我的限時動態 按like 有多少的真心
Oh~標準化的聲音
But that's all right
反正沒人在意

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

超級Man
Wackyboys~
想紅想瘋了

每天生活像在演戲
我的限時動態
按like 有多少的真心
Oh~標準化的聲音
But that's all right
反正沒人在意

藝人明星網紅都沒什麼了不起
站在螢幕上面看我想不想而已
走在路上被人拍照後面跟著小助理
我條件沒有比較差 為什麼不可以

我是最佳男主角 對 你超帥
褲子拉鍊都不拉 耶 你超壞
紅了之後走到哪裡都有招待
把那些網美叫過來 加 我的line

說到長相 我也算怪物新人
滿腹經綸 拍片都講外星人
每天語出驚人 反正炒炒新聞
相信自己 這就是處男的精神

想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

Come on and give me the mic
I deserve the spotlight
Come on and give me the mic

想要紅 我每天鍛鍊才藝
首先讓你見識見識我的財力
滷肉飯點大碗 滷蛋 再來一粒
滷味想夾就夾 從來不用猜忌
腳踏車放雙手 對 你超帥
翹課去佔球場 耶 你超壞
每隻手指 都掛一個塑膠袋
吃牛排不用切 也不會烙賽

用腳關燈 立中柱坐在機車上
跨一步 四個樓梯 我一次上
插入USB 從來不用換方向
就是讓你知道 我在你之上
投進垃圾桶 我從講台起跳
台下的人 跟著我一起跳
我想紅 想蹭 想抱著你睡覺
露出微笑 我帥到想要上吊

想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

Come on and give me the mic
I deserve the spotlight
Come on and give me the mic

每天生活像在演戲
我的限時動態
按like 有多少的真心
Oh~標準化的聲音
But that's all right
反正沒人在意

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂