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在 滑囊炎產品中有57篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Arisa愛瑞莎Dance&Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 我的腳踝因為習慣性扭傷，醫生診斷後發現＃腳踝外側韌帶鬆弛、失能，去年做了增生療法、葡萄糖水注射三次後，一直都有在尋找物理治療的幫助。 這次很幸運地來到「生生優動 運動‧物理治療所」😍遇到了彭思瑋(威力老師)老師~ 彭思瑋老師(威力老師)透過肌肉和骨骼的理學檢查及＃動作分析，發現由於右腳踝穩定...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室，也在其Youtube影片中提到，比你想像中難的兩組肩膀保健鍛煉： W 與 Y feat. 朱慧芳議員 Nat | 與區議員居家運動 來到第十八集的 《與區議員居家運動》，今集繼續有 朱慧芳議員兼註冊護士，與大家一起分享肩膊保健心得 當手抬高，肩膀同時內旋，重覆進行，係最容易積勞成疾 (常見健身動作係槓鈴上提 Upright ...
滑囊炎 在 ? 臉丁?LanDing Life Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:57:56
左肩 #滑囊炎 日誌 傷勢好轉也算是可喜可賀👏 防疫兼養傷在家耍廢(肥)了三個月之後好消息。 🙂還未痊癒，更要特別注意‼️ #衝浪 歡迎找 #臉丁衝浪教學 ➡️➡️➡️ @landingsurf ⬅️⬅️⬅️ #臉丁衝浪 #衝浪教學 #衝浪滑板教學 #衝浪滑板 #臉丁衝浪滑板教學 #臉丁趴板衝浪...
滑囊炎 在 Arisa 愛瑞莎 dance&yoga Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 16:14:19
我的腳踝因為習慣性扭傷，醫生診斷後發現＃腳踝外側韌帶鬆弛、失能，去年做了增生療法、葡萄糖水注射三次後，一直都有在尋找物理治療的幫助。 這次很幸運地來到「生生優動 運動‧物理治療所」😍遇到了彭思瑋(威力老師)老師~ 彭思瑋老師(威力老師)透過肌肉和骨骼的理學檢查及＃動作分析，發現由於右腳踝穩定...
滑囊炎 在 不專業美食健身模特?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:07:25
剛出院的殘手+新點點睡衣+美膚後的素顏 對於記年份我一直很弱，但我很清楚那是前幾年在我趕完中秋餅乾禮盒後，去了一趟尼泊爾自由行回來的第二天，去買烘培原料路上出了車禍，那個痛真是除了生孩子之外的另一種境界，很難形容，所以放進去的兩個鋼板我就沒打算再開刀取出，沒想到人算不如天算，我的骨頭比常人細小很多...
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滑囊炎 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳貼文
2020-04-28 17:21:19比你想像中難的兩組肩膀保健鍛煉： W 與 Y feat. 朱慧芳議員 Nat | 與區議員居家運動
來到第十八集的 《與區議員居家運動》，今集繼續有 朱慧芳議員兼註冊護士，與大家一起分享肩膊保健心得
當手抬高，肩膀同時內旋，重覆進行，係最容易積勞成疾 (常見健身動作係槓鈴上提 Upright Barbell Row)，造成肩關節夾擊，衍生肌腱炎或滑囊炎
所以，這次肩膀保健目標，係提升肩胛骨穩定度，強化旋轉肌 (Rotator cuff)，喚醒斜方肌 (特別係中、下斜方肌)，教導膊頭在提重物時外旋，降低受傷機率，兼而糾正姿勢
(Bonus：由於引體上升需要良好控制肩胛的能力，所以對此亦有幫助)
今次的兩個動作非常簡單，就是胸口朝地，做出 W 及 Y 兩個英文字母。 途中保持骨盤後傾 (Posterior Tilt) ，腹部收緊不觸地，動作頂部維持一至兩秒。 正確執行的話，會感覺到肩胛向身體中軸靠近，斜方肌 (特別係中、下斜方肌) 收縮
如果嫌動作太容易，可以使用雙手持重物 (如水樽、米袋) 進行。 由於辦公室工作較多，普遍香港人會發現毋需負重已經不易。 這些平凡不過的動作，做起來比看上去難，往往不是靈活度不足導致，而是我們的背部肌肉偏弱問題的浮現
由於是保健動作，所以我們不建議操練至力歇 (Train to Failure) ，以免形態崩壞 。W、Y 以及 W/Y 轉換 三種動作每種可以做 10-15 次，各種皆重覆兩至三組，隔日進行，慢慢就可以練就健康的肩膀![post-title]()
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滑囊炎 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
2014-08-22 17:29:19肩周炎 (五十肩) 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：林女士最近每逄舉起手梳頭及穿衣時，肩膊會拉緊及疼痛。服用過市面上的止痛藥亦只能短暫止痛，林女士並不想長期服藥或動手術。
(一) 林女士能否透過物理治療改善肩膊痛？0:31
(二) 物理治療過程是怎樣？需要長時間治療嗎？1:23
(三) 日常生活有沒有一些簡單運動可促進治療？2:34
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滑囊炎 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最佳貼文
我的腳踝因為習慣性扭傷，醫生診斷後發現＃腳踝外側韌帶鬆弛、失能，去年做了增生療法、葡萄糖水注射三次後，一直都有在尋找物理治療的幫助。
這次很幸運地來到「生生優動 運動‧物理治療所」😍遇到了彭思瑋(威力老師)老師~
彭思瑋老師(威力老師)透過肌肉和骨骼的理學檢查及＃動作分析，發現由於右腳踝穩定性不足、足弓內塌，導致小腿外側肌群緊繃、按壓都有明顯痠痛感，同時也因為腳踝足弓塌陷、導致膝蓋向內傾倒內八；而腳踝和膝蓋的代償，也進一步影響到髖關節和骨盆，連帶影響到我平常的腰痛。
這時候我才知道原來我的小腿外側發炎、膝蓋滑囊炎加上單側的腰痛是這樣來的！
在檢測中也發現多處深層肌群無法正確發力，建議做動作控制核心訓練來矯正，才能在運動中使＃關節中心化，也就是「讓關節和肌肉在穩定的狀況」下工作，避免代償和傷害的發生！
除了動作控制訓練之外，治療所還有AI醫療級運動復健器材SMARC幫忙我們訓練功能性運動。
SMARC和一般運動器材不同，SMARC會收集我們在運動中的數據、算出哪裡需要加強活動度與協調穩定，強化核心，運動過程中也會有專業的運動管理師指導，就不怕做錯、受傷。
治療結束後~認真細心的威力老師還會每次給我回家作業(包含腳踝、髖關節等下肢的穩定訓練，還有搭配呼吸的DNS核心訓練動作)，
加上彈力帶與抗力球的輔助，讓每週上完課的我，身體可以找到對的位置，找到「核心發力的感覺」，持續練習，找回身體的控制力，才能動的健康、預防傷害，如果想諮詢，歡迎找威力老師@MovementWilly。
大力推薦生生優動，有問題要預約點這邊 生生優動 運動物理治療所(@AICare.PT)
☎預約電話：02-28721526
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滑囊炎 在 Facebook 的最佳貼文
雖然有膝蓋痛的時候，大家通常都會想到退化性關節炎，但若痛在內側，也可能是「鵝掌滑囊炎」
https://www.careonline.com.tw/2021/05/sartorius.html
滑囊炎 在 黄敏明 Facebook 的最佳貼文
早安星期天🌻早安大家😊
我曾患上大腿肌腱滑囊炎，也才知道有这样的病症，从此以后就学会预防❤️
以下讯息希望可以协助有妈妈手（手腕肌腱滑囊炎）的朋友
#温馨提醒请文字留言🍀
#无需贴问安和gif图☘️
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