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2021-09-17 11:20:44
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我手上剛好有中醫醫院發的食物屬性表
就來分享一下吧
寒涼性食物：
會有使身體熱能及體能降低的作用，因此體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病，
腸胃機能障礙者應忌食或少食。體質燥熱者則可選用涼性食物降低身體燥熱反應。
溫熱性食物：
使身體產生熱作用增強，提昇體能作用，體質虛寒者反而可多多選用，但容易引起
口乾舌燥，便秘等上火症狀，因此燥熱體質或疾病屬急性發炎疾病則應忌食。
平淡性質食物：
性質平和不偏，除非有個人特殊過敏性反應之外，大多數人平日皆可使用。
寒性食物舉例：
任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、
火龍果、香蕉、海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、蘆筍、西洋菜、蛤蠣
過貓菜、大白菜、蘆薈
涼性食物舉例：
山竹、番茄、香瓜、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、
莧菜、綠豆芽、芹菜、萵苣、芥菜、茄子
==>女生在好朋友來的時候，盡量少吃寒性、涼性的食物喔
我以前聽我國文老師說 茄子是一種對女生不好的食物 (我忘記他哪裡說不好)
叫我們少吃點 不過反正我也不愛吃 所以就沒差囉~ ^^"
溫熱性食物舉例：
辛辣物：辣椒、大蒜、薑、香菜、沙茶醬、洋蔥
燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉
溫熱性水果：龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤
刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩、酒
發物：(易加重皮膚濕疹、座瘡及發炎性病變)
芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、不新鮮之海產
常見補藥：當歸、黃耆、人蔘、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、
十全大補湯、四物湯
==>因為我很會長痘痘，醫生把溫熱性食物在紙上畫了大XX，忌口阿~
清淡甘平易吸收食物舉例：
水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、楊桃、甘蔗、
百香果、李子、棗子、枇杷、桑椹
蔬菜：蓮子、四季豆、豌豆、芋頭、紅豆、黑豆、黃豆、
木耳、銀耳、山藥、馬鈴薯、青江菜、白菜、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、
茼萵，花椰、金針、番薯、金針菇、甜椒，苜宿芽
肉類：雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋
其他：豆漿、牛奶、白米飯
我是照著醫生給我的表打的，表的來源是中醫醫院，還蠻可信的
大家可以參考看看囉~
不過 這張表只是告訴大家食物的屬性
大致上什麼可以多吃 什麼最好少吃 =>(跟個人體質有關..)
只是參考用的 大家還是要均衡飲食 這樣才是健康瘦身之道 ^^
※ 引述《ujikawa (鐵人精神)》之銘言：
: 請問一下喔
: 看到板上討論許多對身體或是減肥有益的食物
: 像是一些水果奇異果 還有食物豆腐薏仁海帶等等
: 都是寒性的
: 吃多了就會讓身體轉成寒性
: 那有什麼食物是偏溫性的
: 可以來中和一下呢
: 謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.66.27
※ 編輯: shin37 來自: 211.74.66.27 (11/25 01:19)
推 cookiecat:印象中冰品是屬於燥熱性質的 而且蓮子是澱粉類 11/25 02:08
→ cookiecat:並沒有要踢館的意思 如果印象有誤也請其他水水糾正~ 11/25 02:09
推 pink1003:我印象中也聽過冰品是燥的耶... 11/25 06:31