你會害怕衝突嗎?
吵架時總是控制不住自己的情緒嗎?
👇🏼這篇一定要看!
#發生衝突如何暫停重來
❶察覺憤怒正在升級🔥
利用上一篇介紹的『憤怒量表』察覺你或對方的憤怒正在升級的信號,在『調停點』及時為自己叫暫停🙅🏻♀️
❷發表『離場聲明』🚪
“宣佈你將離開,並說明你大概什麼時候回...
你會害怕衝突嗎?
吵架時總是控制不住自己的情緒嗎?
👇🏼這篇一定要看!
#發生衝突如何暫停重來
❶察覺憤怒正在升級🔥
利用上一篇介紹的『憤怒量表』察覺你或對方的憤怒正在升級的信號,在『調停點』及時為自己叫暫停🙅🏻♀️
❷發表『離場聲明』🚪
“宣佈你將離開,並說明你大概什麼時候回來”非常重要!否則你的離開就會讓對方感到沮喪、甚至讓他的憤怒火上加油。…
❸使用『跳針技巧』📀
當你提出暫停,但對方不同意、或試圖阻止時,你只需要⑴覆述對方的情緒反應,⑵表達你的同情,⑶重覆你的立場,就像一張跳針的CD~
不要辯解、道歉、或爭論他對你的指責,堅定的用跳針技巧來轉移情緒即可🙆🏻♀️
❹控制『離場姿態』👋🏼
離開要克制像甩門或大聲走路這種挑釁的姿態!再次利用跳針技巧告訴對方“強留沒有意義”。如果感覺衝突上升到失控、甚至暴力的階段,更要果斷離開尋求幫助!
❺讓自己冷靜下來
不要利用暫停的時間來計劃報復、詛咒對方、砸東西或大吼大叫發洩,浪費時間讓自己更焦躁和憤怒⚡️
你可以試試“散步、深呼吸、洗冷水澡、或打電話尋求信任的人幫助”等,想辦法讓自己的理性大腦再次運轉起來,進而能夠冷靜溝通和思考🧘🏻♀️
❻宣佈『暫停結束』
當你已經準備好繼續理性溝通時,你也應該問問對方,是否也準備好繼續理性解決問題?
衝突很大程度都是受對方影響的,藉著控制自己的行為,也能對別人產生很大的影響💞
你可以把今天學習的『暫停6步驟』教給你親近的人~你的改變,也會觸法對方的改變❤️
看完記得複習上一篇 #這裡有個情緒管理的法寶 ✨
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溝通姿態量表 在 Sv星盤維娜斯 Facebook 的最讚貼文
☪️星寶們,本週將進入春日將盡的「金牛之月」,伴隨著
「冥王星退行」
「土星退行」
「歲星退行」
「冥王星效應」
💛將影響淡淡憂鬱的一週,金牛座星象特質為負超強忍耐力、及安定舒緩的實質個性,將成為本週的主流意識。上述3星退行將影響現實生活慣見的紛擾與亂象在將這種特質力量的制衡下,稍稍安定,內斂,緩和。
🖍重要星象移動有:
4/26日與29吉星「火星/冥王星合相」「太陽/土星三合」
4/25日警星「水星/土星角衝」
財經方面,財星進入雙子(市場浮動較大),「冥王星效應」轉強,冥王星效應對應的市場負面消息頻率較高,與金融、保險、利率、弊案、破產、債權或整併有關的短期消息較多,投資人宜防範市場快速變化。
(以下請參考太陽☀️/上升)
♈️牡羊座
這周寶寶運勢有種能量表現出來,當前的事情超出了寶的控制,因為命運和宿命元素在寶的星盤上非常活躍,這其實是非常好的事情啊,看起來是老天想來為自己做主。這周寶應該把自己的需求放在首位,以迎接即將到來的變化。最近寶處於一個能量高峰期,做的一切事情都會得到結果的放大,所以趁著星相對星座有利,還是儘量完成可以完成的事情最好。
♉️金牛座
這周金牛寶寶運勢有種能量說明,寶需要找到路線、繼續前進。寶可能還會面對一些挫折,這很正常,因為木星和土星都在逆行,但寶寶遇到的挫折和問題都是宇宙在確保沒有偏離正確路線。現在重點強調了家庭、家人、朋友,這周最好的辦法方事,保障自己現在做的事情可以滿足將來的需求。
♊️雙子座
這周雙子運勢表現出,當努力保持冷靜、鎮定、集中精力,多用些時間仔細想清楚事情,然後再行動時,寶寶會拿出最好的表現。現在寶的溝通領域對寶來說極端重要,這時寶說的一切都要抓住事實和支持相關事實的依據。同樣,別人也要對他們說的話、做的承諾負責。這時有些人可能想在寶這裡蒙混過關,當寶不確定的時候要說出來,提出問題。
♋️巨蟹座
這周巨蟹寶寶運勢表現出,大量重點集中在自己的個人財務上,至少這周應該有這些事情。這時寶的財務直覺也很敏銳,不過,現在不適合承擔太大風險,也不適合押下太大賭注,要量力而為。逆行的土星和木星可能帶來一些特殊的優勢,但也容易導致事情跑偏。所以要盡量保持自控,現在這一點特別重要。還很重要的是,一定要不惜一切代價捍衛自己的榮譽和個人誠信。
♌️獅子座
這周獅子寶寶運勢有能量可以點亮寶的人格光芒,也強調了寶的獨特個性,讓寶寶在人群中突出。很明顯這時很適合社交,但因為土星和木星都在逆行,也可能有人嫉妒寶和想得到的關注。不要太招搖,低調一點,最近也可能會面對誘惑,所以要想清楚有些事情可能會付出的代價。
♍️處女座
這周運勢有種奇怪的能量,寶寶會感覺到,事情和表面看上去的狀態不一樣,但同時,自己也說不清到底是怎麼回事,因為土星和木星都在逆行。這種能量對寶其實是很有用的,但有時也很情緒化,所以必須嚴格自控。這種能量下,將會在合適時機發現自己走到了合適位置。
♎️天秤座
這周天秤座運勢的重點就是進步,落實並推進自己的想法和計畫。但必須記住,木星和土星都在逆行,可能有很多“走走停停”的動態。切記不要搞錯,這種能量可以大大提升寶的個人財富和充裕。但這未必只是物質上的,更多是解放自我的思想,這樣寶就可以專心從事那些帶來更大互惠互利的事情了。
♏️天蠍座
這周天蠍寶寶運勢的重點是,自己說的、做的一切都要拿出的最好表現。這種能量中還帶著個性和智彗,也需要在爭取寶自己想要的一切時姿態要好看,明白這意思吧?木星和土星都在逆行,不要滿足於將就,一定要去爭取自己真心追求的、真正值得的東西。這也需要寶認識到自己的價值。木土逆行可能導致寶態度鬆懈,萬萬不可,想辦法保持積極、專注。
♐️射手座
這周射手寶運勢有點挑戰,因為寶的主星木星在逆行,土星也在逆行,這種能量可能考驗寶寶,讓寶寶明白什麼對自己最重要的。尤其考驗寶的正直和誠信。這裡面有種“心知肚明”的感覺,寶也知道很快就要面對重要的選擇,一旦選定方向之後就不能回頭了。所以現在最重要的是知道寶真心想要什麼、最需要什麼、什麼對自己最有意義。
♑️摩羯座
這周寶寶運勢真是種好的能量,因為寶的主星土星逆行了,木星和冥王星也逆行了。這種能量有種全新開端的特質,但不是“完全從頭開始”那種,更多是指向自己正在做的事情,將它們送上全新的方向。跟自己說啊,現在的星體與摩羯座的關係都很好,事情可能並不是立即發生的,而是用更穩定可控的節奏出現的,有時來得太平靜,寶寶可能都沒意識到它們的出現。
♒️水瓶座
這周水瓶寶運勢有種能量,讓寶寶容易卡在情緒和思考之間,頭腦告訴寶一件事,心靈告訴寶這是完全不同的事情。周初的能量更加明快,這時寶的社交能力非常出色。但因為土星、木星和冥王星都在逆行,可能導致很多事情走上錯誤路線,但是一定不要偷懶,鬆懈的時候也要立刻認識到。這時寶也要對已經擁有的一切更加感恩。
♓️雙魚座
這周雙魚座寶寶顯示,寶的洞察力特別精準。精準到應該拿個小本本記下來所有的事。但有一點要記住,尤其是在木星、土星、冥王星都逆行的情況下。寶可以有世界上最好的主意和計畫,但除非自己將它們付諸實踐。這個課題將在寶的星盤裡循環往反。隨著上天找到某種方式讓寶聽到那些必須聽到的資訊,還會有更多(更重要)的交流溝通。
星盤維娜斯🌙