#我的腿自己顧
其實我蠻常被問到
瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？

第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分
第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時
這時候的伸展其實是伸展不太到深層的

無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的
更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候

因此在每天的教課及自我訓練之後我都會幫自己放鬆
也有助於我再下次進入瑜珈體位或皮拉提斯的品質
可能用滾筒 可能用球
當我真的很懶的時候我就會拿出我的按摩槍了🤣
放鬆的重點除了伸展舒緩之外
主要是減少緊繃 才能好好維持線條

lifesod 纖腿槍 小小一台很好握
很喜歡用他的原因是若按壓深一些
它自己段數就變雙倍
安全設定的在你沒有按壓在肌肉上時它只會慢慢震動
這點我個人是覺得很貼心

總共有四種頭可以更換使用
我自己最喜歡圓型和焦點型接頭
因為圓形結果對於大肌肉群的放鬆和消除囤積是非常好用的

再來是焦點型接頭就專門針對單點穴位進行刺激
最主要都會從腿部開始進行按摩來幫助瘦腿

就像我上課會跟各位提到的
伏兔穴、血海穴、委中穴、足三里穴、承山穴、三陰交穴、湧泉穴等重要穴道都在腿部
有的可以幫助代謝、消除疲勞、改善生理、雕塑，甚至可以對應到腰或其他部位的不適改善

過程中可以搭配他們家的纖腿S霜一起使用
放鬆雕塑的同時還能幫皮膚做保養
像我這個很懶的很就是很方便🤣

再說一次 放鬆很重要的呀～
最好在晚上洗完澡後用 吸收更好喔！

#lifeso #纖腿槍 #纖腿槍

一個關於上高地練氣的心得---屬性與節奏

今年再度到上高地吸收天地精華，也就是在上高地練氣，說是練氣，也就是在上高地這個充滿大自然能量的地方走走看看，呼吸新鮮空氣，排出體內穢氣。

這次最大的收穫就是關於「屬性」的體悟，不同的環境下有不同的屬性與其獨有的節奏，而且有者非常精細且有趣的差異，一些傳說與這次所體悟是符合的。山水草木等各有個別的屬性，山與山之間、草與林之間、水與水之間、人與自然之間又各有獨自的屬性存在。這跟豆花練拳的經驗是相輔相成的，拳性與個性是非常重要的一個環節，知道怎麼去做應對就能夠事半功倍。

這個體悟開拓了豆花對於傷科一個新的視野，每個人都有著自己的屬性(結構一類實質的狀態)與節奏(使用模式)，而不同的節奏配上不同的屬性，得到各式各樣不同的結果。外力造成屬性的改變，進而影響節奏，再加上原有的狀態變化出更為複雜的因果。每個因果都還是有其特別的屬性與節奏，如果這個屬性與節奏是豆花所熟悉的、看清的、瞭解的，就比較容易處理，相對的不熟悉的屬性或是節奏，那就會變成不知道癥結點在哪裡，在處理上也就會難上許多。經驗是重要的，但不是絕對的，摸清手下的屬性與節奏是很重要的，同時感覺到自身的屬性與節奏更是不可或缺的一環，否則如何對應與感知手下的狀態。

好比說上高地又稱為日本的阿爾卑斯山，是有一連串的山所組成，其中穗高岳更是日本的傳說裡面主山神，明神岳在前有一個明神池，也就是上一次主要練氣的所在，這兩座山都有一種非常莊嚴、令人起敬的氛圍，就像是真的在面對神明一般。這次在一個河川正對明神岳的地方就像是進入到另外一個世界讓人流連忘返。燒岳有一點像是左右護法一般的存在，脾氣沒有很好，燒岳本身是火山噴發後的地形，光禿禿沒有植披，所以比較沒有生氣一點，面對燒岳時就像是面對一個很兇酷酷的警衛，隨時盯著你的感覺。

水的流動狀態，大溪的氣勢磅礡、小溪的涓涓細流、池塘的婉轉停留、沼澤的停滯黏滯、枯木的死寂沉靜各有各自的節奏，過彎處、匯流處、不同的山、植披、石塊變化出各種不同的屬性，體會自然，融入自然，成為自然的一部分，天地間的能量與流動自然就會在臭皮囊中流動，這時也才能夠體會原來每個人也都有每個人的屬性與節奏，發現自己，體會自己，看清自己，我想這也就是古時候的求道者會這麼喜歡大自然的原因吧！

拳性的不同，箇中原因應該就是在這之中吧！詳細可以參考台大武學粉絲專業。

融入自然之中之後，對於一些非自然、人為的狀態就會非常敏感敏感，對於隨手丟棄的垃圾更可以說是厭惡至極的感覺，看到就會很想要把它撿起來帶下山丟掉，而且根據同行的師兄弟說，豆花不是看到垃圾去撿，而是身體感覺先於視覺知道那裏有垃圾，就把它撿起來了，這四天走下來就撿了滿滿一個塑膠袋的垃圾。

體會且順應自己的節奏是很重要的，這一次有一天下來走了22K，順著身體的節奏，或者是說順應著自然環境的狀態，水的流動走的快一點，植物山勢的穩固走的慢一點，身體呼吸都是自然的，放鬆的，上下坡身體也都還是流動的，不會固定卡死，重心也就自然而然地落在湧泉穴上。只要晚上泡個熱水澡，接下來幾天既沒有肌肉痠痛也不會有特別疲憊的感覺，對一個平常沒有走長距離的人來說真的是非常神奇，這也是為什麼豆花會這麼喜歡上高地的原因了。

#屬性與節奏
#結構與流動
2019.9.19豆花藥傷科

【2015/12/08】有些事可不一定慢呢!? (眩暈、痛風)
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有件事情總是讓我一直很在意，就是大多數的人都認為中醫是只能調理體質，真的生病的時候還是往醫院跑吃西藥，而且這狀況不僅僅是ㄧ般民眾，連很多中醫藥從業人員或是中醫師都是如此，難怪在大家的印象裡中醫只能當個輔助，調理好像有好又好像沒好一點的疾病…
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2015/12/20151208.html
(圖文好讀)
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今天有兩個蠻好的案例可以給各位講，一名案例是年約50歲的男性，從三天前他就開始眩暈，而且這暈起來有點莫名其妙，連他自己都不知道為什麼? 他有去家裡附近的西醫診所拿藥，但是症狀卻沒有好，仍然會暈眩，後來沒辦法之下只好試試看中醫。
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基本上把完脈後我只問了三個問題，你這眩暈會天旋地轉嗎? 『不會』你知道眩暈的原因嗎? 『不知道』你最近工作或壓力有沒有比較大呢? 『有』。問題問完以後連醫師就已經擬定好他的藥方架構了，我認為他是失調型的眩暈，藥方的處理當然是以調肝為主，另外我們當然也有使用王牌，也就是用針灸快速幫助他緩解的方法，而方法連醫師已經於之前的文章介紹過了。不得不說的是，我們在五分鐘之內就讓他的眩暈馬上停止了。
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另一名案例是各位熟悉的38歲帥哥，他是在半年前給連醫師調理高血壓的患者，我們在兩個月的調理下讓他跟高血壓藥說掰掰，不過這是題外之話，今天他會來看連醫師主要是老毛病痛風發作，從昨天晚上起他的腳踝關節就開始疼痛，雖然還不到痛到會發瘋的狀況，但是就是莫名疼痛。因為之前幾個月的調理，他對連醫師很有信心，所以一痛起來不是去醫院拿西藥，而是早上趕快請假直奔皇脈，這些話是他早上時跟我講的。
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關於痛風的處理我們一樣是採用最經典的『外內合治』，外在療法除了針灸之外，連醫師有幫他特調了一塊外敷藥膏，內的話是粉藥搭配水煎藥。因為水藥需要時間煎煮，於是我叮嚀他今天晚上來診所拿藥的時候等我一下，我會再幫他檢查狀況，如果沒有改善我再幫他想辦法。今天晚上他如期地在頂心出現，我問他:『你現在狀況還好嗎?』他皺著眉頭說:『連醫師，我覺得很奇怪。』我心裡一震，張大耳朵仔細聽他的狀況。
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他說:『我覺得奇怪是因為疼痛居然沒了，這根本不像以前我痛風發作的樣子，我在想這效果也太快了吧、比秋水仙素還要好。』他說完後向我比了個讚。有趣的是，他要走之前又向我請問了湧泉穴的正確位置，因為他一直都想刺激腎經的穴道，來幫助補腎氣降尿酸。交代給他正確的湧泉穴位後，我拍拍他的背說:『你放心，只要連醫師在這，你就不要怕痛風了。』
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以上這兩名案例是今天新鮮的案例，都是棘手的急性問題，就像是兩好三壞投過來的快速直球，有些人選擇不打、有些人選擇讓給別人打，然後默默坐回冷板凳，因為在充滿風險的時代、只有少數人願意挺身而出。但是我想無論是什麼球，反正只要我還拿著球棒，我就會堅定地站穩，然後用力地揮棒，我不知道這樣的堅持別人會怎麼想? 不過…就結果看來…今天的揮棒都有擊中紅心呢!
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2015/12/08 連醫師
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PS&最近或許您會聞到一股莫名的焦香味，那是我們正在熬煮的蜜糖峻藥，可以直接告訴各位這藥現在已經幾乎沒有人會用了，就像塵封起來的寶劍，它即將被我們用來治療嚴重的免疫疾病，請各位拭目以待。
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失眠是一件非常痛苦的事情，雖然一年四季均可發生，但是春天最為常見。那麼為什麼一到春天就容易失眠呢？失眠的原因很多如果沒找到根源就很難治癒。

這一集高興邀請到彭溫雅中醫診所院長彭溫雅醫師來探討這個問題。
本集內容主題如下：
1.為何春天容易失眠？
2.失眠的原因很複雜，中醫如何辨證論治？
3.失眠分為哪幾類型？
(1)入睡困難型
(2)熟睡困難型
(3)清晨早醒型
4.中醫治療之優勢
5.安神穴位
(1)耳神門穴
(2)太衝穴
(3)湧泉穴
6.植物的香氣會有安神的效果嗎？
7.彭醫師示範私房安神藥膳
8.紓壓解鬱好眠粥
9.吃宵夜有礙睡眠嗎？