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[爆卦]湧泉穴是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇湧泉穴鄉民發文沒有被收入到精華區：在湧泉穴這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 湧泉穴產品中有208篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅中西醫師黃獻銘aka阿銘師，也在其Facebook貼文中提到， #機智中醫生生活 下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。 騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作...

　同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容:https://youtu.be/nRmTzg6GsBI 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health....

「湧泉穴」的推薦目錄

湧泉穴 在 孟薇?Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 20:36:49

#我的腿自己顧 其實我蠻常被問到 瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？ 第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分 第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時 這時候的伸展其實是伸展不太到深層的 無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的 更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候 因此在每天的教課及自我...

湧泉穴 在 CheckCheckCin Instagram 的最讚貼文

2021-08-17 03:58:55

【熱氣退散】按穴位有助消暑？ ⭐按穴要每天持之以恆 ⭐配搭清熱茶療效果更佳 #星期二提升正能量 消暑穴位散走熱氣 夏天消暑方法一般從衣著及飲食著手，其實按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩，宜立即按揉其人中穴，有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒，並...

湧泉穴 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 04:46:14

【跳高助長高】 任何一個地方，也可在家做運動😆 就算係床褥，阿女都可以跳跳跳，閒閒地都跳10分鐘😏 👧🏻👦🏻學前兒童運動至少3小時，可以每天分段進行並累積至少 180 分鐘（即 3 小時）的體能活動量！ ❤️特別在幼稚園階段，是大小肌肉發展的黃金期，孩子在放電的同時，其實是在紮實日後的身體協...

  • 中西醫師黃獻銘aka阿銘師

    湧泉穴 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 21:30:54
    有 328 人按讚

    #機智中醫生生活
    下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。

    騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。

    我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。

    馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：

    1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
    2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
    3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
    4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。

    養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。

    此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。

    會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。

    如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。

    從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。

    我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。

    生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
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  • 健康世界

    湧泉穴 在 健康世界 Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 09:26:06
    有 71 人按讚

    九九重陽節將至秋燥、陰液損耗？
    中醫師教按壓「湧泉穴 足三里」兩穴位幫你養身

  • 健康世界

    湧泉穴 在 健康世界 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-16 13:30:35
    有 35 人按讚

    按摩腳底的湧泉穴，能固腎暖腰、提神健腦

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