為什麼這篇游泳速度熱量鄉民發文收入到精華區：因為在游泳速度熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hdgaton1026 (我的腰咧？)看板swim標題[情報] 游泳速度與熱量消耗的對照時間Th...
游泳速度熱量 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:09:45
[ 各種運動/活動消耗的能量 ] ⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️ 我在減重門診時常問以下問題：”營養師，我每天跑步30分鐘，這樣可以消耗多少熱量？””營養師，假設我今天多吃了一些，可以用運動消耗掉嗎？” 先說，想要減重最重要的還是 #控制飲食，現有研究發現，除非做到極大量的運動，否則...
剛剛找到的資料，有爬了一下精華區但是沒看到，如果有OP請跟我說一下，我會自刪！
btw：原本的資料單位是哩/小時，我有另外換算成公里/小時以及公尺/分，方便版友對照
項目 Km/hr M/m 每小時消耗的能量（卡）
----------------------------------------------------------
步行 3.22 53.67 170
蛙泳 1.61 26.83 410
捷泳 1.61 26.83 420
仰泳 1.61 26.83 500
側泳 1.61 26.83 550
蛙泳 2.57 42.83 690
捷泳 2.57 42.83 700
仰泳 2.57 42.83 800
側泳 2.57 42.83 1200
蛙泳 3.54 59 1850
捷泳 3.54 59 1600
仰泳 3.54 59 2000
側泳 3.54 59 3000
蛙泳 3.86 64.33 2530
蛙泳 4.35 72.5 3690
資料來源：
Physiology of Exercise by Laurence E.Morehouse and Uugustus T. Miller.
這是原網址：http://sports.nccu.edu.tw/Web/Team/STweb/html/skills3.htm
我的速度現在只能停留在第一個階段而已（弱）
希望這篇對版友們有所幫助！
（最後，我可以小聲的問一下什麼是側泳嗎？）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.6.22.179
推 tac0wu:沒有蝶哈 08/26 15:08
嘿啊！我也覺得很奇怪（惑）※ 編輯: hdgaton1026 來自: 124.6.22.179 (08/26 15:11)
※ 編輯: hdgaton1026 來自: 124.6.22.179 (08/26 15:13)
推 bread10x:想知道什麼是側泳+1 另外要怎計算自己的速度啊? 08/26 15:22
推 eggli:側泳又稱剪式....屬於救生四式的一種 08/26 15:28
推 Howard2:km/hr 換算成 M/m 有點怪怪的... 08/26 15:32
→ Howard2:應該沒有 我想成 M/s 了 抱歉 08/26 15:33
推 SwimDolphin:很好奇這個實驗怎麼做的,還有測定者的主項是哪一種泳 08/26 16:02
→ SwimDolphin:姿... 08/26 16:02
推 nonstyx:快M!! 08/26 17:42
推 ccusup:停留在一跟二之間，用插補法來算= = 另外，體重影響大嗎? 08/26 19:57
→ hdgaton1026:嗯...我是這樣算的啦！但不知道對不對，至於體重影響 08/26 20:19
→ hdgaton1026:大不大，我也不太清楚！ 08/26 20:20
推 lsj168:男女有別...體重有差...尤其跟基礎代謝有關... 08/26 20:22
推 lotus12350:數字參考就好了 大概就是同條件下測泳最耗能量 08/26 20:24
推 javabird:哇! 拼命游半天才消耗幾百卡,一瓶飲料就補回一大半了,難 08/26 20:55
→ javabird:怪瘦不下來orz... 08/26 20:55
推 frankcs:我覺得這個用來逼人節食好用 一般人游泳時不會去算這個吧 08/26 21:12
推 scorpion:大卡跟卡不一樣吧............ 08/26 21:23
推 bread0607:感覺很不準XD 08/26 21:31
→ awed:真令人洩氣阿XD 08/26 22:02
→ eddylu:原網頁單位有誤吧 怎麼可能是"卡"? 是"大卡"吧 08/26 22:10
→ eddylu:這樣就算是第二階段 要游6個小時 才消耗1g澱粉的熱量@"@ 08/26 22:11
推 Grashof:消耗好少喔～～游兩個小時才消耗掉一大卡 08/26 22:16
→ Grashof:卡比較合理吧，如果是大卡的話一天2000大卡一定不夠用 08/26 22:17
→ Grashof:有氧運動燃燒脂肪主要不是靠運動當下的能量消耗吧 08/26 22:18
推 shengmin:應該是大卡吧?平常計算飲食和運動消耗的都是大卡呀 08/26 23:43
推 Grashof:大卡 = kcal = 1000cal ；卡 = cal = calorie 08/27 00:46
→ Grashof:卡沒錯。如果跑個步就消耗了上千大卡，那人體還有其他活動 08/27 00:48
→ Grashof:怎麼辦XD 08/27 00:48
推 frankcs:2000大卡是基本消費 吃個牛排大餐就破千了好嗎 08/27 09:53
推 Fontainerei:寫錯了 應該是大卡 08/27 10:15
推 vicbbit:unit shlould be m/min, not M/m... (M means 10^6) 08/27 13:24
推 harvey8:這個不會跟每個人的技巧而有差異嗎 08/27 14:11
推 harvey8:同樣的距離 不見得是游的最快的人 最消耗熱量吧 08/27 14:15
→ harvey8:應該要用邊際效益來解釋看看^^ 08/27 14:15
推 jie0915:我怎麼覺得...第2到第5項會消耗的最多XD 08/27 22:04
推 wendycandy:我也覺得游錯方法應該更能消耗熱量 因為水阻很大.... 08/28 00:51
推 KFD518:想到一位大叔說過不會游泳的人游泳比較容易瘦 會游泳的人 08/28 16:47
→ KFD518:都知道怎麼避免浪費過多力氣前進了 @-@ 08/28 16:48