渡人，渡心，渡自己

佛，普度眾生，
人，先渡自己！
如果一個人連自己都渡不了，
就沒有辦法去渡別人。
活在世間，
不是渡人，渡心，
就是渡自己。

渡是什麼？
渡是一種態度，
能看得淺，放得下！
渡是一種寬容，
能忍得住，容得下！
渡是一種擔當，
要不放棄，堅持住！
渡是一種修養，
要有格局，放寬心！

世間所有的事，都有因果。
世間所有的人，都得自渡。
種瓜得瓜，種豆得豆，
你付出什麼，就會得到什麼，
你算計什麼，就會失去什麼，
你做了什麼，就有什麼收穫。

我們每個人，都要學會渡，
渡人，渡心，也要渡自己。
在渡中反省自身，
在渡中獲得感悟，
在渡中修身養性。
先渡了自己，渡好自己，
才能去渡別人。

活在這個世上，
金無赤足，人無完人。
每個人都有缺點和不足，
渡自己，是反省，
渡別人，是修行。
容得下別人，給予尊重，
不把話說盡，顧及別人尊嚴，
不把事做絕，要給別人留路。
於人方便，就是於己方便，
給人留路，就是給己留路。

渡心，也是修心，
不與人爭，不為事憂。
看不開的事，放下，
解不開的結，釋懷。
把心清零，讓心輕鬆，
用平和的心態面對一切，
不去抱怨，不去記恨。
渡好了心，修好了心，
活著就會舒服輕鬆。

人生在世，
渡人就是渡己，
渡己就是渡心。
渡人，給別人真誠，
渡己，把自己提升，
渡心，讓自己輕鬆。
只有用心去渡，
渡人、渡己、渡心，
才能擁有寬闊的心胸，
過得心安理得，活得與世無爭！

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各位好朋友早安～

人之所以痛苦，
在於一直追求不屬於自己的東西。

人生在世，如身處荊棘之中，
心不動，人不妄動，不動則不傷。

唯有放下得失之心，淨化自己的靈魂，
積善成德，渡人渡己，擺脫一切痛苦。

當別人迷茫彷徨，我們給予良善建議，
使人看到希望，這就是渡人。

當別人經歷困難，我們給予適度幫助，
使人走出困境，這就是渡人。

當我們遇到事情不計較不糾纏，
凡是給他人留後路，這就是渡人。

生命就像一條無盡的長河，
我們是過河人，同時也是擺渡者。

自渡是一種能力
渡人是一種格局
弱者互撕 寸步難行
強者互幫 彼此成就
愚者築牆 離心離德
強者搭橋 渡人渡己
人與人之間最好的關係是
彼此成就🖤

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薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。

「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」

在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！

這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？

旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！

★全方位音樂人林易祺（Vast & Hazy）製作
★獨立樂團Yellow + 體熊專科 + 森林ㄌㄜˋ園成員共同編曲！
單曲全平台 #數位發行
👉 https://fanlink.to/muziu-0348

Fann芳怡全新創作前導單曲〈單〉，由全方位製作人林易祺（Vast & Hazy）操刀製作，邀請獨立樂團Yellow成員Bass手曹家瑋、吉他手林庭鈺、體熊專科鼓手陳逸、森林ㄌㄜˋ園李匯晴一同進錄音室玩玩耍耍jam jam編編，帶你進入chill滿分腦洞大開的自我隔離新世界。

社交障礙、電話恐懼症、人群恐慌....人生好難，在家耍耍廢不過是自我沉澱的必要手段，孤獨不可怕，喜歡和自己相處才能好好和別人相處，讓我們一起渡過這個需要孤單的時代。

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單 one
詞曲：Fann 芳怡

Sleep a little longer 看天空 灰灰的
怎麼那麼好睡呢？ 怎麼都爬不起來呢？
Stay a little longer 今天不想出門了
剩貓咪陪著我翻滾 我想先這樣一個人

別打電話給我 我不接 是手機沒電
你別找我出門 我有點倦 反正沒時間

呼吸 沈澱 和自己相處的世界
要做什麼什麼都很好
不做什麼也沒大不了
無不無聊 好像不重要 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
忘了快崩潰的理智線
太脆弱易碎
不完美也要學著妥協 要學著無所謂

Chill a little longer 又有何不可
隨著音樂輕輕擺動著 討厭哼悲傷的情歌
Think a little longer 思緒都不聽話了
慢慢的習慣慢慢的 我也為生活貢獻著

別傳訊息給我 我不回 手機還是沒電
你別找我逛街 我有點累 反正沒時間

呼吸 沈澱 和自己相處的世界
下次再約其實不會約
只是小小客套的語言
冷淡了點 不是壞心眼 oh~

呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
放空就當我正在充電 別吵我斷個片
留給自己多一些空間 關起門沒防備
dubidubidubiludada
沒事早點睡

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★ 音樂製作 Music Credit
詞曲 Lyricist＆Composer | Fann 芳怡
製作人 Producer | 林易祺 LNiCH@VH
編曲 Arrangement | 林易祺 LNiCH@VH，陳逸 Andy Chen，李匯晴 Green Lee，曹家瑋 Marcus Tsao ，林庭鈺 Tim Lin
鼓 Drums | 陳逸 Andy Chen
電鋼琴 E-Piano/合成器Synthesizer | 李匯晴 Green Lee
貝斯 Bass | 曹家瑋 Marcus Tsao
吉他 Guitar | 林庭鈺 Tim Lin
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement | Fann 芳怡
和聲 Backing Vocal | Fann 芳怡
人聲處理 Vocal Audio Editor | Fann 芳怡
人聲錄音室 Recording Studio (Vocal) | 大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
人聲錄音師 Recording Engineer (Vocal) | 陳以霖 Yi Lin Chen
鼓錄音師 Recording Engineer (Drums) | 林子彧 Tzu Yu Lin
樂器錄音室 Instruments Recording Studio | 給樂團彩 Just For Band
樂器錄音師 Recording Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
混音師 Mixing Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios
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★ 影像製作 MV Credit
導演 Director | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
插畫 Original Illustration | whencantgetsleep
動畫 Animation | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
手寫字 Typography | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
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★ Fann芳怡
• Facebook: https://www.facebook.com/befanntastic
• IG: https://instagram.com/fannmusic_official