為什麼這篇減 糖 電 鍋 料理鄉民發文收入到精華區：因為在減 糖 電 鍋 料理這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者saffrony (一ㄚ)站內BeautyBody標題[閒聊] 減肥期間的晚餐電鍋料理時間Mon...
減 糖 電 鍋 料理 在 胖仔朵拉吃便當 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:41:59
今日菜單🛎 巧克力巴斯克蛋糕（馬斯卡彭版） 繼上次用泰式大餐款待妹妹以後，她禮尚往來，這次邀請我中秋節去她家度過 你們以為這是我妹做的嗎？錯，她只負責把食材準備好等我前來料理 這次中秋大餐準備了手打牛肉漢堡和巧克力巴斯克蛋糕，結果她馬上就買錯乳酪🥲死馬當活馬醫的我就只好假裝它是奶油乳酪繼續做下...
一直在版上吸收大家關於減肥的心得，
目前我也靠著x-bike運動+控制飲食熱量半年下來瘦了5~6公斤，
通常晚餐會自己在家煮，夏天的時候會常吃雞胸肉沙拉，
但現在到了冬天，就會比較想吃些熱熱的東西，
晚上我是盡量不吃澱粉類，
比較常做的料理就是利用電鍋蒸魚或是煮玉米蘿蔔湯/苦瓜雞湯，
吃久了就想換點新口味，
不知道版友們有沒有什麼電鍋料理可以分享給我的嘛??
謝謝~~^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.185.140
推 vioosinn:我會用高麗菜+蛤罵加一點點水跟蒜頭辣椒用電鍋蒸!好吃^^ 12/05 22:53
→ saffrony:感覺不賴耶~~我是都用絲瓜+蛤罵+薑一起蒸也很好吃喔~~ 12/05 22:57
推 bandoll:玉米蘿蔔都是澱粉類呦，慘了你要越吃越肥了 12/05 23:20
推 B9314052:蘿蔔是蔬菜類..不是澱粉類~"~ 12/05 23:38
推 reneeviolet:樓樓上你要反串也請專業一點好嗎？XD 12/05 23:38
推 yyt790314:三色蔬菜+白菜煮湯也很好喝!!!現在白菜很便宜唷 12/06 00:32
→ pupill:番茄蔬菜湯 香菇雞湯 12/06 03:18
→ bandoll:蘿蔔明明是根莖類，我沒看蘿蔔整枝發在地上耶 12/06 08:40
→ bandoll:我沒反串啊～本來晚餐他就要避開澱粉啊，只是提醒一下 12/06 08:41
推 caranrod:我第一次看到因為蘿蔔是蔬菜就不算澱粉類這種說法... 12/06 08:51
→ caranrod:明明就富含澱粉沒錯啊. 12/06 08:51
→ caranrod:是說有在運動晚上吃澱粉也不會怎樣 12/06 08:51
推 xysati:香菇雞湯 XD 絲瓜+蛤蜊+薑 也很好吃唷 12/06 10:52
→ xysati:推完才看到二樓也推一樣的菜單... 12/06 10:53
→ xysati:原來2F就是原PO 囧rz 12/06 10:53
推 ElleYang:樓上好好笑喔XD 我也推絲瓜蛤蜊湯喔!今晚是香菇雞湯^^ 12/06 12:27
推 yawpb:每種食物本來就六大類營養都富含啊@@ 小時候的健教課不是都 12/06 13:47
→ yawpb:有教~"~ 另外並不是根莖就是屬於某一類食物，大家常說的澱粉 12/06 13:48
→ yawpb:是屬於六大類食物的"全榖根莖類"，舉凡米飯麵食五穀都是歐~ 12/06 13:48
→ yawpb:不過蘿蔔是屬於蔬菜類的，如果照B大所說，納發在地上的稻米 12/06 13:49
→ yawpb:就不算澱粉嗎XD? 12/06 13:49
推 bandoll:心中有澱粉，無處不澱粉，反之亦然 12/06 14:00
推 kzzoz80:你明明就說蘿蔔是澱粉類 12/06 14:07
→ bandoll:是啊，蘿蔔不算澱粉類嗎？ 12/06 16:12
推 homethere:原來蘿蔔是澱粉阿..... 12/06 16:50
推 dodoru:六大類食物都是可能含澱粉的呀 12/06 18:15
→ dodoru:蔬菜類富含澱粉的蔬菜也不少 12/06 18:16
→ dodoru:所以要明確的指稱，不會特指澱粉類這種類別 12/06 18:16
→ dodoru:因為那是很概括性的,不是特別幾種相近的東西可成為一種種類 12/06 18:17
推 reneeviolet:推樓上！順便提一下水果...其實尚未成熟較生的水果中 12/06 18:20
→ reneeviolet:所含的醣主要就是澱粉 所以你會覺得它吃起來較不甜 12/06 18:21
→ reneeviolet:而隨著成熟度增加及水果本身酵素作用會將其中的醣慢慢 12/06 18:22
→ reneeviolet:分解為蔗糖 葡萄糖 果糖等小分子的糖 故嚐起來比較甜 12/06 18:22
→ reneeviolet:所以生水果(如青木瓜)與熟水果(如黃木瓜)的熱量是相同 12/06 18:24
推 AAcrossBB:400道電鍋聖經 誠品有得翻 12/06 18:26
→ reneeviolet:另外 除了膳食纖維 不管進食啥澱粉 水果 有的沒的醣類 12/06 18:26
→ reneeviolet:最後都會被人體消化酵素分解成葡萄糖~沒必要避這閃那 12/06 18:27
→ reneeviolet:再者 因腦 神經系統 紅血球細胞偏好葡萄糖 心臟則使用 12/06 18:30
→ reneeviolet:一定比例的醣類和脂肪 所以很多減肥這個不吃那個不碰 12/06 18:31
→ reneeviolet:減到後來都頭昏昏腦鈍鈍 EQ變差 易貧血 下肢易浮腫... 12/06 18:32
→ reneeviolet:一堆有的沒的狀似不嚴重卻又影響心理以為自已生病的小 12/06 18:32
→ reneeviolet:毛病....久而久之....健康亮紅燈也是剛剛好 囧 12/06 18:33
推 jingkis:番茄蔬菜湯 基本會加高麗菜 肉 紅蘿蔔 洋蔥 番茄 12/06 19:39
→ jingkis:其他就看有什麼材料 ex菇類 馬鈴薯 12/06 19:39
推 jaundice68:花椰菜+金針菇+蛤蜊 蛤蜊是好物啊~~加什麼都好吃 呵 12/06 19:51
推 pugwawa:放很多薑的魚湯！熱熱辣辣又保暖，餓的話還可以加豆腐 12/06 20:03
推 bandoll:蛤蜊請加冬瓜 12/06 20:40
推 JOLIN0105:玉米蘿蔔熱量跟米飯相比熱量少很多又富含纖維.還OK阿 12/06 23:47