雖然這篇減腹部脂肪動作鄉民發文沒有被收入到精華區：在減腹部脂肪動作這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 減腹部脂肪動作產品中有233篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 隨著年紀增長，身體代謝機能會慢慢下降，漸漸往「小腹人」邁進，讓人好苦惱？😩除了運動＋控制飲食等基礎的減肥正道，還能藉由一些「旁敲側擊」幫自己對付難以消滅的腹部水腫跟贅肉 腹部肚臍上方，有個區域匯集了腹部、腳部等處的淋巴，按摩刺激這附近，可以消除腹部與側腹區域的水腫，改善便祕，同時也有助緩解腳部的浮...
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞 課程簡介： 30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈...
「減腹部脂肪動作」的推薦目錄
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減腹部脂肪動作 在 Janet (Mrs Kan) Instagram 的精選貼文
2021-09-03 12:58:24
相信熟我既朋友, 一定成日聽到我話要減肥, 其實最主要係減條腰呀! 無法啦, 生左兩個小朋友, 腹部明顯鬆弛左好多, 食少少野都有肚腩跑出來, 我已經試過減少食澱粉質, 做sit-up等, 一開始就OK, 但好快就去到樽頸位好難再落...... 所以我決定搵外援~ 哈哈! 我揀左NuMe名人醫美外...
減腹部脂肪動作 在 楊姐媽咪 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 07:28:00
頑強的腹部脂肪，一定要戰勝你(握拳） 最近練習的腹肌組，出處來自 @yousijhang 四個動作上.下.側腹都練到了，我把大魔王放在最後，每個動作15下中間休息10秒，組間休息15秒 3組循環已經好棒棒惹，沒感覺第四組開始可以加上俄羅斯轉體 專注力要放在腹部 專注力要放在腹部 專注力要放在腹...
減腹部脂肪動作 在 ???? ???? Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 23:35:15
. 🖤關於紮肚的問題🖤 Inbox 之前收到很多人查詢紮肚療程，終於有時間把照片拿出來給大家看看🤣這應該是世上最神奇的小裙子🤭拯救了我的大肚腩🤣 Q: 紮肚可以減肥嗎？ 婆婆的紮肚動力都是為了塑形，希望能回復原狀，而經過 @attach.mum 的10天療程，下腹的確瘦了8cm！盤骨、臀圍也明顯收...
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減腹部脂肪動作 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
2021-06-12 19:49:56KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞
課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明：
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！
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減腹部脂肪動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
2021-05-25 21:30:14今天最驚人的消息是 #停課延長，
唉～其實我已經準備好直接暑假了！🤦♀️（垂頭）
雖然黑媽意志有點消沈，
但千萬不能讓小孩發現，
一定要比他們更有鬥志，
才能打贏這場停課大戰！
至於要如何展現爸媽們的鬥志，
就要靠運動了！
來～今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧，
可以幫爸媽們燃燒全身脂肪，
明天白天再和小孩一起跳，
幫孩子好好放電一下，
整天關在家小鬼們再不好好發洩，
媽媽只能對牆壁發洩了（槌打）！
這套運動總共20個主要動作，
每一個動作做30秒，
中間休息15秒鐘，
初學的朋友和孩子們也可以倒過來練習，
主要運動做15秒，
中間的小踏步做30秒，
等上手之後再做進階版的，
這樣一套運動多種練習和挑戰，
爸媽不用傷腦筋囉！
這次黑媽使用的工具，
有 #瑜伽墊USHAS #瑜伽滾筒USHAS
現貨正在快閃開團中。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #宅在家
#親子運動 #兒童運動 #停課 #減脂 #間歇運動![post-title]()
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減腹部脂肪動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-05-18 21:30:19#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練
居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦♀️
雖然平常小孩有在上線上課程，
但媽媽我還沒有心理準備去面對耶！
不過既然木已成舟，媽媽決定當全科老師，
特別加強體育的部分～
（還不把你們操到魚累累🤘🤘）
今天全新膝蓋友好的馬甲線站立間歇運動，
比起前面幾集強度稍微加強了一些，
仍然適合 #很少運動腳無力的朋友
以及 #平常好動電力滿滿又像蟲的小孩
不過你是減少出門，
或是和孩子24小時x14天全天候在一起，
都可以用這套運動親子一起流汗放電，
媽媽順便練馬甲線😍
這次10分鐘進階站立馬甲線運動，
有很多旋轉的動作可以加強腹部川字肌線條。
還有很多人問黑媽：
「馬甲線到底要怎麼練？」
☛答案是運動跟吃對的食物。
「臀部上方腰的位置，肉鼓鼓的要怎麼消？」
☛請把本集的動作練起來。
另外如果你已經有運動習慣，
可以把本集的菜單當成你的熱身或收操運動，
這樣就能不知不覺把線條修飾的更明顯。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RBPuDWzZUiA
Free Download / Stream: http://ncs.io/HHigher
♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma
♫Music By♫
Track: Whales & Jo Cohen - Love Is Gone [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/9x9GhZrsr_U
Free Download / Stream: http://ncs.io/LoveIsGone
♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin![post-title]()
減腹部脂肪動作 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
隨著年紀增長，身體代謝機能會慢慢下降，漸漸往「小腹人」邁進，讓人好苦惱？😩除了運動＋控制飲食等基礎的減肥正道，還能藉由一些「旁敲側擊」幫自己對付難以消滅的腹部水腫跟贅肉
腹部肚臍上方，有個區域匯集了腹部、腳部等處的淋巴，按摩刺激這附近，可以消除腹部與側腹區域的水腫，改善便祕，同時也有助緩解腳部的浮腫✨ 現在就站起來一起試試看吧！
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【💁♀拍肚子促代謝4步驟】
1️⃣腰側按壓
將食指與中指關節抵住腰間兩側按壓，按壓時上半身往按壓那側傾斜，利用上半身重量增加指節按壓時的力道，每次按壓要維持5秒，左右兩側各做3次。
2️⃣敲打肋骨下緣
一樣握拳，以小脂的側面沿著肋骨下緣，左右兩邊肋骨都敲打3次，共計6次，如此重覆3回。
3️⃣敲打腹部脂肪
還是雙手握拳，左右兩手交互、規律地輕敲肚子，沒有限制次數，直到腹部漸漸溫暖起來為止。
4️⃣順時鐘畫圓按摩肚子
將雙手相疊，放置在肚臍的右側，手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩，以順時針方向做3次。晚間就寢前做這個動作有助於隔天排便順暢。另外，也建議在胃部感到寒冷時做這個動作，肚子會很快溫熱起來。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要，也要注意按摩力道，不要太用力唷！
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減腹部脂肪動作 在 Facebook 的精選貼文
行李要收、好東西也還是不忘要跟你們分享
如新又要推出領先業界的產品🎉🎉
這一次真的是讓我超級無敵霹靂期待
因為這創世紀的新品💜每代紫💜
是花了七年的時間才從公司的研究室研發出來的👏
🔥可以解決現代人新成代謝的問題🔥
比如可以讓不愛運動的人
在不運動的情況下、甚至躺著
也能有運動後的代謝力，
也太爽了吧！！誰要～～～我是一定要的！
現代人的生活壓力大
加上飲食、生活習慣、各種污染的影響
相信大家多少都有
因為代謝機能⬇️下降
引發的健康連鎖效應
能夠『 針對壓力荷爾蒙做調節 』
以及『 有效減少腹部皮下脂肪 』
甚至三高和糖尿病的問題
下一批預購在12月，
我的群組大家每天、每天都在討論
也已經好多VIP 朋友下單預購了
數量有限動作要快哦！
如果有興趣預購趕快私訊派普💜💜💜
但我更建議你跟我合作，一起代理
我就問你
瘦身市場大不大？
睡眠市場大不大？
抗老市場大不大？
聰明的你看懂了嗎😉
🧡最強大的科研
🧡能夠年輕10歲的新陳代謝速率～跟我說到底誰不要
減腹部脂肪動作 在 Kan夫人。生活雜記 Facebook 的最讚貼文
相信熟我既朋友,
一定成日聽到我話要減肥,
其實最主要係減條腰呀!
無法啦, 生左兩個小朋友,
腹部明顯鬆弛左好多,
食少少野都有肚腩跑出來,
我已經試過減少食澱粉質, 做sit-up等,
一開始就OK, 但好快就去到樽頸位好難再落......
所以我決定搵外援~ 哈哈!
我揀左NuMe名人醫美外科中心~
服務好好, 又細心, 地點仲好方便我添!
NuMe的強肌塑形＋燒脂瘦身儀Emsculpt™
EmSculpt是用電磁能的技術,
針對運動神經細胞, 產生動作電勢,
從而直接刺激肌肉收縮!
30分鐘的療程就可以達到肌肉高頻率高強度地收縮二萬次!!
更獲美國FDA及歐盟CE雙重安全及成效認證,
好放心呢~~~
每一round會有3種振動模式,
第一階段會好似震拍,
第二階段就會是加強版,
到第三階段就變得舒服少少, 揼揼下咁~
30分鐘就是不斷循環這幾個steps~~
不算超級痛, 我覺得可以接受喔~
做完30分鐘後, 帶點少少酸酸軟軟, 畢竟都做了高頻率的強化運動~
重點是, 我訓係度就做左一星期以上的運動量~~~
今次真係訓住瘦呀!
做完後不需要康復期, 基本上同平時一樣,
只需多喝水, 補充水份, 保持良好的新陳代謝~
個人覺得EmSculpt好岩產後媽媽,
可以快速強化返腹部的肌肉, 無入侵性地塑形減脂, ,
做左媽媽都可以有美美的腰線架!!
有興趣既朋友, 可以去了解下~~
NuMe名人醫美: www.nume-onlineshop.com/
#NuMe名人醫美外科中心
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#擊退深層脂肪 #加強肌肉線條