為什麼這篇減肥 豆漿 胸部鄉民發文收入到精華區：因為在減肥 豆漿 胸部這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bearlolo ()看板FITNESS標題[閒聊] 減肥不瘦胸 從42E到36E時間Sat A...
減肥 豆漿 胸部 在 陳九西 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:11:44
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這兩年
靠著運動及節制飲食
慢慢瘦了10幾公斤
身體瘦了 但罩杯不變
原來42E(真的超胖)
現在36E(還是很胖>< 但覺得有進步 這樣就好)
分享一下自己維持胸部的方法囉
可能多有錯誤或偏差
還請大家指教
畢竟只是自我實驗的白老鼠一枚 哈哈XD
在瘦身過程中
由於不想瘦到胸部
就上網google了一些維持住胸部大小的方法
關於飲食部分
大部份都提到多吃豆製品(豆腐、豆漿、黃豆粉)及海鮮等等
豆腐跟海鮮 本來就是減肥的好朋友
所以這兩樣 平常也常吃
所以著手改變的 就是早餐的飲料都改點豆漿
另外 自以為蛋白質應該也能幫助維持胸部
所以早餐也改成常常吃蛋餅
餓了就吃肉(紅肉 白肉 都有)、蔬菜、海鮮、茶葉蛋、豆漿、牛奶
澱粉也會吃 但不會吃太多
因為不吃會營養失衡 也減得不會太快樂
值得留意的是
豆類攝取過多 對女性其實是有風險的
好像容易得到婦科疾病之類吧 ( 就我蒐集的資訊 )
所以後來豆類就不過多攝取
然後茶葉蛋、滷蛋、蛋餅、蛋花湯吃了好多 哈哈
有時候一天統計下來 好像吃了三、四顆蛋
關於蛋類
我自己查到的資訊是
雖然膽固醇高
但是屬於健康的膽固醇
跟回鍋油那種不同
所以比較放心亂吃
好啦 我知道一定會被鞭
麻煩鞭小力一點
以上都是個人的實驗心得
不一定正確 也不適合每個人
只是在減肥的過程中 也從本版獲得了不少資訊
所以投桃報李 來回饋一下囉
下台一鞠躬
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492867971.A.A2F.html
推 fashsboy: 瘦那邊不是基因決定的嗎？但是看在好大的份上我不噓 04/22 21:41
→ ALegmontnick: 沒圖要我信？ 04/22 22:36
噓 luca911228: 基因 04/22 22:55
噓 andyandyandy: 如果你是邊瘦邊把胸大肌練超巨我就信不是基因功勞 04/22 23:06
母親是A cup我以前與現在同體重時 大概D 所以"我自己"覺得有差囉
也說了只是個小小白老鼠實驗罷了 不一定可以採信呀
※ 編輯: bearlolo (114.37.61.43), 04/22/2017 23:10:28
推 Sapphirism: 非常肯定原po想分享好康的美意 但我覺得胸部是基因 04/22 23:09
→ Sapphirism: 形狀大小都是 但是有聽說喝豆漿的說法 04/22 23:09
→ Hana77: 基因啦…以前什麼也沒特地吃，瘦4公斤size還是沒變 04/22 23:15
→ knightwing: E cup代表上胸圍減下胸圍約為20cm，瘦下來後cup沒變 04/22 23:20
→ knightwing: 只能說妳胸部附近瘦得均勻，上下胸圍有一起變小。 04/22 23:21
噓 luca911228: 嗯嗯 妳自己說請大家指教 就跟妳說基因 不是妳媽A罩杯 04/22 23:22
→ luca911228: 妳就A罩杯 胸部組成自己去查一下 過了發育年齡跟妳吃 04/22 23:22
→ luca911228: 什麼沒什麼關係 04/22 23:22
→ knightwing: 以體積而言，36E的罩杯容積約等於42B，所以胸部其實是 04/22 23:23
→ knightwing: 小了不少。然後還是那句，瘦哪裡真的是基因啦 04/22 23:24
謝謝K大的解說 原來是這樣※ 編輯: bearlolo (114.37.61.43), 04/22/2017 23:27:56
→ knightwing: 如果胸部體積完全沒變小的話，妳現在應該要穿36H XDD 04/22 23:34
推 LeeSL: 羨慕 小妹完全減到胸部<肚子 QQ 04/23 00:00
→ LeeSL: 請問原po大大會吃起司片嗎？ 04/23 00:01
我很愛吃起司、焗烤 但在減肥期間 其實吃不多耶 因為熱量太高茶葉蛋、滷蛋、蛋餅、蛋花湯等等 倒是真的超多 幾乎天天都這樣吃
不過還沒去做健康檢查 搞不好做回來 膽固醇紅字 就立刻推翻自己這種飲食法了
推 mysandy: k大說的沒錯，不過，原po算瘦的均衡啦～ 04/23 00:03
推 sweettaiwan: 圖呢？ 04/23 01:36
推 morocoyaya: 恭喜恭喜，PO文不附圖，此風不可長。^^ 04/23 03:20
推 t190015: 我也覺得是基因耶... 因為我從小就胸部很大，所以減肥都 04/23 03:24
→ t190015: 減不到胸。而且別忘了隔代遺傳這回事... 像我媽也是小胸 04/23 03:24
→ t190015: 但我外婆很大XD 04/23 03:24
推 Hirajima: 就基因，原po上下胸圍都平均瘦下來。話說我減了現在上胸 04/23 03:27
→ Hirajima: 圍數字增加五公分，應該算是沒瘦到胸，但沒特別做什麼。 04/23 03:27
推 Hirajima: 不過我胖瘦加減20公斤，上胸圍數字完全不會變，覺得就是 04/23 03:32
→ Hirajima: 個人體質 04/23 03:33
推 purpletree: H大 基因樂透! 羨慕!!! 04/23 04:08
推 aceone: 我163/58的時候穿34E 163/52時34D 很難說 可能只是你還真 04/23 04:10
→ aceone: 的不夠瘦 04/23 04:10
推 liuda: 唉～如果減肥能瘦到胸就太好了~大胸有啥驕傲的?只為取悅男 04/23 09:26
→ liuda: 人?對女生本身，一點好處也沒有！還是很大的負擔！ 04/23 09:26
推 chanel1259: 圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖 04/23 09:27
推 liuda: 這跟男生今天在炫耀自己減肥後，鳥還是很大是一樣的~ 04/23 09:31
→ mema: 依樓上，眼鏡大也沒什麼好處，蚊子容易跑進去而已 04/23 10:14
→ mema: 眼睛 04/23 10:14
推 sharline1013: 本來就沒胸就不用擔心瘦到胸了QQ 04/23 10:25
推 haXD: 我家有四個女生 認真推是基因 我大姐就是怎麼樣胸都不動如山 04/23 10:29
→ haXD: 的那種 超飽滿的的eF我曾經也有EF現在還沒瘦成完全體胸部已 04/23 10:29
→ haXD: 成平地 另外一個姊姊很大隻完全沒胸部但腰細 04/23 10:30
推 ashin1069: 男生的老二是海綿體不是脂肪 所以不會有男生炫耀 04/23 10:35
→ ashin1069: 減肥卻沒減到老二... 04/23 10:35
推 hsinyu28: 本來就沒什麼胸還瘦到胸怎麼辦QQ 04/23 11:17
推 kokonoe: ...沒胸又腰粗的免煩惱XD 減到BMI19還是肚比胸大啦（淚奔 04/23 11:28
推 SandraReyes: 真的是基因XD我瘦了7Kg，前兩天買新內衣，胸部下圍 04/23 12:09
→ SandraReyes: 變70cm，依然穿36C 04/23 12:09
推 yuwanchien: 營養師告訴我要儘量不瘦胸的話得每日固定攝取2P豆類蛋 04/23 12:14
→ yuwanchien: 白質=14g=430ml義美無糖豆奶，但也含有醣類，所以要仔 04/23 12:14
→ yuwanchien: 細算喔 04/23 12:14
推 cobrangelk: 基因啦 以前不懂事節食減肥 本來就很小的捏捏居然空杯 04/23 12:19
→ cobrangelk: 從此覺得 死生由命不用強求 04/23 12:19
推 Hirajima: liuda大，誰管男人啊...重點是瘦到胸，內衣要常常全部重 04/23 13:18
→ Hirajima: 買很貴QQ 內衣貴到都想只穿肚兜了 04/23 13:18
趁專櫃特賣會時去買 很多原價兩千的 打折下來 一件幾百元我常留意內衣特賣訊息 反正有時間就稍微逛一下囉
推 cerbecoyote: 這算掉了3個cup吧，一般來說34B=32C的容量，百分之百 04/23 15:17
→ cerbecoyote: 掉了下來不少... 04/23 15:17
推 FUDIRTY: 沒圖我不信 04/23 16:21
推 wonderleave: 借標題問一下36D變36E到底是瘦到哪邊...我原本的內 04/23 16:29
→ wonderleave: 衣全部都穿不下了 又要全部重買Orz 04/23 16:30
→ uttc: 樓上胸給我啊！！可惡QQ 04/23 17:19
推 Super5566ya: 有卡要有 04/23 20:08
噓 yesterdayslo: 基因 04/23 20:30
推 coolman03: 應該是基因好啦 我也從90F瘦到80F -///- 不過我很用心 04/23 22:37
→ coolman03: 在練背 背瘦比較多 04/23 22:37
※ 編輯: bearlolo (114.37.61.43), 04/23/2017 22:57:58※ 編輯: bearlolo (114.37.61.43), 04/23/2017 22:59:00
推 Mattifa: 真的單純是基因問題…… 04/24 07:56
噓 ppokl: 就只是基因而已 04/24 08:09
→ iiiivy: 還好推文說的都差不多...因為印象中置底有說瘦哪裡是基因 04/24 11:11
推 aceone: 36D變36E是有練胸嗎 最近練胸發現罩杯會升級 但內衣真的很 04/24 12:06
→ aceone: 麻煩 後來都穿bratop 04/24 12:06
推 shortghost: 嗚嗚我就因為內膜增生不能吃豆類～～豆類太多雌激素會 04/25 00:20
→ shortghost: 太多的確不好 04/25 00:20
→ WaitJ321: 瘦不瘦胸 基因無誤 04/25 07:14
推 patty0509: 推文發現蠻多女生不知道內衣尺寸的數字代表胸下圍，英 04/27 02:47
→ patty0509: 文才代表罩杯大小。數字大代表是胖子，英文字母越後面 04/27 02:47
→ patty0509: 才代胸部越大...不過k大的容量算法是對的～ 04/27 02:47
推 Hirajima: 呃 推文的都知道那是胸下圍吧@@ 不過我記得有一種表示方 04/27 02:58
→ Hirajima: 式是寫上圍的，好像是把上圍數字寫在英文後面像是E95之 04/27 02:59
→ Hirajima: 類的 04/27 02:59
推 catspajamas: 80H瘦18公斤後到75小E大D，胸部是乳腺型非脂肪型所以 04/27 12:07
→ catspajamas: 能留住部分脂肪，但是我不敢吃豆類以及非放牧的雞蛋 04/27 12:07
→ catspajamas: 那根本就是在成長期後仍用高激素在刺激乳腺不斷增長 04/27 12:08
→ catspajamas: 致癌率層層升高即使有大胸也沒用啊，掉胸就給它掉 04/27 12:08
→ catspajamas: 尤其是脂肪型的胸部，如果不掉妳才要擔心是不是有纖 04/27 12:11
→ catspajamas: 維瘤或水瘤> < 也不要羨慕日韓那些胸大腰瘦的偽娜美 04/27 12:11
→ catspajamas: 現在脂肪補胸很便宜很方便滴~(我沒有要推薦這樣做 04/27 12:12
噓 unfair: 基因 04/27 18:47
推 DLHZ: 豆類雌激素跟人的雌激素不一樣不會造成乳癌 但過量攝取會壓 04/29 20:26
→ DLHZ: 抑自身雌激素 04/29 20:26
推 nettmo: 基因真的很強大 我 我媽 姨姨 表姐 全部都C以上的 我跟我 05/03 01:57
→ nettmo: 表姐也是愛美去減肥結果胸還是一樣大orz 05/03 01:57