為什麼這篇減肥 器材 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在減肥 器材 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chaty ()看板FITNESS標題[閒聊] 在家裡的入門運動器材的選擇時間Sat Aug ...
減肥 器材 PTT 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:59:34
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不好意思，有爬過文發現運動器材實在好多...
想跟大家詢問一下如果是平常沒在運動
現在才要開始養成運動習慣的該買甚麼運動器材呢?(想減點體重+增加點健康)
下班後實在是不想再出門，再加上台灣又常下雨，所以想說在家運動
家是透天厝，樓下沒住人，所以不怕吵
目前知道跑步機、飛輪、踏步機、健身車這些
1.大概2個人會用到，一位體重約76kg(身高約175cm)
一位體重約50kg(身高約165cm)
2.一天合計使用1-2小時左右
3.預算5000以內
對運動器材實在沒甚麼概念...本來是只想到跑步機，
因為之前偶爾會去學校跑操場，但現在家附近沒有操場可跑...
查了一下跑步機，價差也很大=口=，電子式的似乎都爆預算...
較便宜的好像是"機械式"跑步機，不曉得大家對這種機械式的評價如何?
後來爬文發現跑步機對身體負擔較大，平常沒運動的可能會受傷!?
也才在想是不是要選擇其他健身器材@@a
或有建議的廠牌型號也都好~~~我完全沒頭緒...
再麻煩大家給點建議了<(_ _)>感激不盡
ps.這其實是父親節禮物XD因為爸爸都叨叨說自己有點胖，但又沒在運動，
想說讓他能在家運動減減肥又增加健康^^
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推 narnic: 5000跑步機應該沒好貨 建議買台X-Bike慢慢騎 08/04 18:00
→ skykenny611: 這兩天台大有健身器材展 08/04 18:36
推 voohong: 重訓椅和一對啞鈴 08/04 18:56
推 tigerface: 重訓椅不錯，沒在用還可以掛衣服或坐著吹頭髮 08/04 19:15
推 healthy1226: 瑜伽墊就夠你玩一波了 08/04 19:43
推 Bastille: 跑步機過兩個月就變曬衣架了 壞了要處理也很麻煩 08/04 19:50
→ Bastille: 還不如參加健身房 08/04 19:50
推 greenfetish: comcast+YouTube（認真）肯做就先看影片徒手，不肯 08/04 20:06
→ greenfetish: 做買器材也變衣架 08/04 20:06
→ puddingtea: 買這個吧！不錯，可以練很多種 08/04 20:12
→ puddingtea: 勤奮點可以跑去公園用公園單槓做 08/04 20:13
推 zhey: 長輩用跑步機、腳踏車這種可能要考慮一下膝蓋能不能負荷 08/04 20:19
→ amandalee38: 其實沒運動習慣的,到最後真的都是放了佔位置 08/04 20:26
→ amandalee38: 建議可以每天和爸爸從快走或是散步開始 08/04 20:27
→ amandalee38: 先養成運動習慣,之後再來考慮到底會不會下雨這問題 08/04 20:27
→ amandalee38: 樓上說的沒錯,我隔壁同事最近開始跑步減肥 08/04 20:29
→ amandalee38: 雖然一個月下來瘦了四公斤，但膝蓋開始不適 08/04 20:30
→ amandalee38: 有年紀加上沒運動習慣的,這點也要多注意 08/04 20:30
推 ZincSaga: 飛輪比較不傷膝蓋 08/04 20:35
→ ZincSaga: ^我以為 08/04 20:36
→ zhey: 飛輪不清楚 但家裡長輩嘗試健身車沒多久就反應膝蓋不舒服喔 08/04 20:39
→ zhey: 要養成習慣還是先出門走走吧 養成習慣之後可以考慮阻力帶 08/04 20:55
→ zhey: 便宜又不佔空間 看影片就能學簡單的動作 08/04 20:55
推 Shigeru777: 公路車＋訓練台 08/04 21:16
推 MeowMarch: 可調式啞鈴一組和重訓椅 08/04 21:55
→ vlkppa: 臥推椅+啞鈴+瑜珈墊 08/04 22:04
→ chaty: 想說有氧的運動比較好，增進心肺功能 08/04 22:08
→ chaty: 就是買了才會能督促他每天做運動呀XD 08/04 22:09
推 Mountain168: 台大那個是AFAA嘉年華 健身博覽會 現場有各式健身護 08/04 22:20
→ Mountain168: 具及器材的廠商 還有各個健身課程 可以給大家體驗 08/04 22:20
→ Mountain168: 還有教練的證照再教育學分取得 08/04 22:21
推 pigletlee: 話說之前也是因為爸爸嚷嚷要運動，就買了一台殺價後2萬 08/04 22:22
→ pigletlee: 的跑步機；剛開始跑沒幾次，後面就沒再動了。現在是我 08/04 22:23
→ pigletlee: 們其他年輕人在使用，不然太浪費了。 08/04 22:23
→ pigletlee: 爸爸現在主要早上騎腳踏車，偶爾飯後散步。 08/04 22:23
→ Mountain168: 對膝蓋衝擊最大的是跑步機與一般跑步 次之是橢圓機 08/04 22:23
→ Mountain168: 衝擊最小是飛輪 但是姿勢要正確以及循序漸進 08/04 22:23
推 yogurt0313: wii.. 08/04 22:57
推 cuteVictor: 壺鈴～ 08/04 23:24
推 tiv: trx 08/04 23:36
推 MeowMarch: 兩張瑜珈墊，在家一起做不跳的burpees, mountain climb 08/04 23:41
→ MeowMarch: 對心肺就很夠用了 08/04 23:42
推 talrasha: 有道具>跳繩 無道具>開合跳 08/04 23:57
推 wu0966: 五千買啞鈴 門框單槓 彈力繩 懸吊繩 瑜伽墊 滾筒 按摩球 08/05 00:12
→ talrasha: 跑步機變走步機 08/05 02:19
推 steven82126: 啞鈴 彈力繩 單槓我覺得都是便宜又好用 08/05 04:42
→ safetoy: 我有啞鈴/跳繩/瑜珈墊 08/05 07:35
推 halulu: 彈力繩 TRX 瑜珈墊 08/05 09:36
推 backto2009: 如果是給爸爸的 飛輪不錯啊 要爸爸練啞鈴波比跳太難了 08/05 09:38
→ backto2009: XD 08/05 09:39
→ backto2009: 老人家愛看劇 邊看邊踩感覺接受度比較高 08/05 09:40
→ backto2009: 跑步機真的比較傷膝蓋 飛輪我覺得還行 08/05 09:40
推 Zingiber: 飛輪吧? 沒有健身習慣的長輩不太可能會想做重訓的... 08/05 09:55
→ Zingiber: 跑步機和滑步(橢圓機)建議不要，去公園操場走還比較健康 08/05 09:56
→ Zingiber: 腰椎健康的話可以考慮壺鈴，長輩通常都甩得起來才對 08/05 09:59
推 g98675: 瑜珈墊＋跳繩 可以持之以恆的話，再買啞鈴類 08/05 10:09
→ g98675: 剛剛看到是給長輩用的，那還是提高預算（三萬多）買跑步 08/05 10:10
→ g98675: 機吧 ＸＤＤＤ 如果是年輕一點的使用者我會推滑步機 08/05 10:10
推 Zingiber: 跑步機變成高級裝飾品的機率有80%+，不如買3年健身會籍 08/05 12:09
推 battleswu: 壺鈴 08/05 13:50
推 anils: 滑步機正確發力是不會傷到膝蓋的 08/05 15:00
推 crislin: 借問所以踏步機大家都不推嗎@@ 08/05 15:10
→ g98675: 踏步機太無趣了 ＸＤＤＤ 08/05 17:11
推 asukaka: 啞鈴+椅 08/05 18:18
推 coffee112: 了不起買個腳踏車還有啞鈴吧，其他除非你很有心，不然 08/05 22:35
→ coffee112: 容易變大型垃圾 08/05 22:35
推 ALTSENG: 踏步機=登階機，傷膝蓋，令一個橢圓交叉機，則是非常好 08/06 12:19
→ ALTSENG: 的有氧運動器材，主要是用臀部大腿肌群來帶動，又叫滑步 08/06 12:19
→ ALTSENG: 機，但是有人也會把踏步機誤稱滑步機 08/06 12:20
推 Jossie: 踏步機真的對膝蓋不好嗎？最近想敗一台便宜的回家玩看看 08/06 13:58
推 p09171989: 報名world gym吧!! 從有氧課開始培養運動習慣 08/06 16:30
推 hui098812: 5000如果是要買飛輪或是橢圓機有點不夠..建議提高預算 08/06 17:36
→ hui098812: 買專業品牌，我們家是用xterra跑步機，爸爸有閒都會上 08/06 17:37
→ hui098812: 去快走當運動 08/06 17:38
推 dl92114: 有氧強推划船機 重訓就啞鈴+臥推椅 08/06 21:45
推 pam20100214: 買了一台跑步機，很後悔，用了膝蓋不適，二萬六千八 08/06 22:05
→ pam20100214: 後來還是繼續在外面跑 08/06 22:06
推 max769: 買跑步機的錢都能買好幾套戶外不錯的跑步裝備了... 08/06 23:25
推 giveumyheart: 滑步機跟X-bike兩台交替比較不會膩 08/07 07:55
推 gelion: 瑜伽墊 08/07 14:16
推 sbon: 划船機比較優 08/08 00:05
推 Ramona012256: 覺得XTERRA的橢圓機也好用 橢圓機比較不傷膝蓋 08/08 14:31
推 cocazero: 你是指【高級衣架】嗎？ 08/08 15:28
→ cocazero: 不是全部，但是在家運動大多沒什麼幫助。上健身房ㄅ 08/08 15:29
推 Zingiber: 花3萬買一台跑步機，還不如買一個G5龍門自己也能用 08/13 00:12