3/8女力節快樂💝
今天來聊聊為什麼開始運動
（文長慎入，真粉絲才會讀完吧）

當初我很年輕就生了小孩，是身邊同學朋友裡算最早的，那時還有著粉紅泡泡少女夢，幻想結婚生了小孩就是從此幸福的開始...

那時第一胎懷男生，臉上大爆痘變好醜，身邊的朋友都還在跑夜店，我已經大腹便便越來越胖，臉上的baby fat+發胖，臉腫的像饅頭一樣，重點為何鼻子會變大啦好醜好醜，賀爾蒙的變化和懷孕初期生不如死的孕吐，整個人完全沒有懷孕的喜悅

小孩出生後，每天睡不好就要起床當奶媽，不懂要怎麼照顧小孩，更沒有時間照顧自己
不是小孩繃出來就沒有事了嗎？怎麼原來照顧小孩比懷孕還辛苦還崩潰

記得那時生完小孩想減肥沒有正確的飲食和運動觀念，我晚上只敢喝一碗湯吃一點青菜，搞得自己沒有奶，胸部擠得好痛
每天半夜坐在擠奶機前好久，忍著痛和睡意，看著自己的乳頭被拉的長長的，小孩在哭我也在哭
白天趁著小孩睡覺我偷偷在旁邊踩腳踏車，還不敢太大聲把小孩吵醒

那時瘦是瘦下來了，但身型就是和沒生過小孩的小姐不一樣了，手桶腰鬆肚皮扁屁股，厚厚的背，胸部變小但越來越大的副乳，只能靠衣服遮，以前連穿泳衣都只敢穿有裙子的

我的胸部原本也不小，也是有個大c小d，但退完奶後不只縮水，還變成可怕布袋奶，又鬆又軟，連想擠都擠不出一個完整的勾
那麼愛漂亮的我，那時照鏡子我想著，我..怎麼會變成這樣？

而生完第二個小孩，才發現1+1不是等於2，是X10倍以上的辛苦和難以回復的身材

雖然討厭自己生完小孩的身體，但一開始也沒有什麼危機意識，每天送完小孩去托兒所，一群媽媽就聚在一起吃喝發洩自己心中的不滿和帶小孩的苦悶

直到有天..發現小孩的爸爸有別的女生，那時我崩潰了，我尋死尋活，我每天像個瘋子一樣只希望他能回家

那個女生沒有生過小孩，每天打扮時髦光鮮亮麗，可以無負擔的出門吃飯跑趴，我心理好自卑又好恨，但也沒有辦法做什麼，只能選擇離開
那時心裡有無數個念頭，如果我在路上看到那個女生我該怎麼樣？但..其實始終沒有遇到過

後來朋友看不下去我每天消沈，拖著我出門健身，我也看見她的身材真的變得跟以前不一樣，就激勵自己也能改變

慢慢地..我發現運動後的自己真的改變了，沒有自信的駝背慢慢抬頭挺胸，因為生完小孩消不掉的肚子慢慢變平，從小到大沒有屁股的我慢慢長了屁股，氣色變好，鬆鬆的手臂和大腿變緊實

更重要是一天一天，我更喜歡自己也更有自信了
每天照著鏡子，我越來越喜歡照鏡子看自己了

多年後的某天..我還真的在路上巧遇了那個女生，沒有恨沒有怒沒有氣
看著她很瘦很瘦但扁扁的屁股，我只是淡淡的笑了，現在的我..大勝吧，有2個可愛小孩，還有火辣身材（自己說😝），黃臉婆換了一個人去當了

雖然當初很痛很苦，無論誰經歷那種事當下一定走不出來，但還是以過來人的身份說一句：女人啊，不要為男人哭泣，不值得，不如為自己流汗吧💪

除了身材，臉部的保養也不能忽略，女生除了照顧小孩照顧老公，也不要忘記好好照顧最寶貴的自己
Darphin 的臉部保養精油一直是我愛用的
這次來參加朵法舉辦 #粉紅女力節 活動很開心
最喜歡自己運動後臉上帶著自然粉紅腮紅容光煥發時的自己了
運動後剛好用朵法全效舒緩系列來舒緩保濕，讓運動後的肌膚更加健康透亮✨

#每一天都要更愛自己

#在育兒這條路上什麼事最令你崩潰？
我想了想，每次都是在這時候我會很想崩潰大喊，然後逃離現場！這時候就是每晚陪睡時聽著鼻塞的呼吸聲，短的時間會聽20分鐘，長的時間會聽到1個小時，甚至更長~
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那種躺在床上什麼事都不能做，又要裝做睡著了，然後一直反覆的聽著很用力呼吸的聲音，真的很想大喊不要再吸了，但這又不是呼呼的錯，當然只能默默的忍著，忍到快內傷了。
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前陣子我已經把可能誘發他鼻子過敏的因素通通阻絕，但近一、兩個月可能氣候變化的關係，讓呼呼鼻子過敏又開始了，所以我真的聽怕了那聲音，剛剛又聽了一個小時吧！今晚也太難睡了，明明早上就有提早挖醒他呀！
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終於逃出房間之後，好想大嗑零食和看韓劇，但我現在都公佈要減肥了，怎麼可以吃呢？必須要忍住，只能看起韓劇了...
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所以不要怪正在育兒的媽媽胖，釋放壓力時真的只想狂嗑美食呀！

明朝李時珍《本草綱目》記載的薑黃素被稱為藥物「黃金」
可見薑黃素對人體能產生很好的作用
原本很排斥的我，現在開始吃這家的 https://pse.is/TEN7K

先來說說為何我之前不敢嘗試好了
雖然薑黃真的很好，花爸長期也都有在吃
但看著他的吃法
我真的...試過一次之後我就不想再吃 😱
花爸都直接把薑黃粉加入乳製品中，然後喇喇A稀哩呼嚕喝下去
那個味道特別到....真的我到現在還是記憶猶新....
每當花爸說：薑黃對身體很好耶，要不要幫你喇一杯?
我都會無情的回他：謀愛辣~ 我捏著鼻子也喝不下去啦!!!!! 😭😭

直到後來 #北条薑黃 的出現，讓我重新定義其實薑黃不可怕~
北条薑黃是日本GMP大廠原裝進口
每2顆薑黃錠就有275mg的薑黃素，相當於吃100盤咖哩
每顆的薑黃濃度都超過55%，還添加胡椒鹼增加20倍薑黃素吸收率

我第一次打開包裝的時候真的有被嚇到
果然是藥物界的黃金啊~~~份量不多啊~(人家包裝明明就寫了30顆，下次要買60顆的)
但是想一想，吃得多不如吃得巧吃得有效
就像壓縮檔一樣，會不會實際到胃裡面解壓縮之後
比吃好幾瓢薑黃粉更多更扎實且吸收更好也說不定🤔
薑黃的好處說不完，其中最為人知的大概就是~
抗氧化、應酬後解虛累、加班熬夜提振精神、運動前吃薑黃，代謝更好，燃燒效率更快
像花爸吃薑黃的理由就很可愛~他說他想提高新陳代謝 🤪
一直持續減肥的花爸長期都有運動+飲食控制，目前也少了半個花花的體重多一些這樣
其實網路上有關薑黃的文獻真的多到說不完XD
另外，薑黃不溶於水，所以一定要搭配有油脂才比較能吸收~
像這個北条薑黃，因為很小顆 所以飯後吃二顆就可以了
大家真的別忘了~所有保健食品一定都要吃一段時間才有效果
所以我們一直吃下去就對了!!我也認真很期待持續下去會有如何的變化~👏👏
話說這罐如果你也跟我一樣
很想吃薑黃但不想吃到薑黃的怪味
或許可以試試看北条薑黃素&胡椒鹼喔 https://pse.is/TEN7K

KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞

課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！

• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁

📌本影片為美型運動居家簡版

動作說明：

關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。

提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！

夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！

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考慮了一段時間還是決定做晶亮瓷
說真的我不知道改變會這麼大＠＠

以前真的沒有特別的去在意五官
但...如果能有機會讓自己變得更好一些
我相信還是值得試試的~

影片紀錄了整個晶亮瓷過程
也包括了術後的感想
不知道是不是我提出的問題很奇怪
醫生跟相關人員的反應都笑哈哈XD

如果好奇到底變化如何的話
就把這個晶亮瓷影片看完吧^^

晶緻美學診所
地址：台北市中山區南京西路1-1號4樓
　　　(捷運中山站3號出口)
電話：(02)2581-6789
醫生：蔡俊堅醫師
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#微整形 #晶亮瓷 #晶緻美學 #醫美 #鼻子 #下巴 #改變自己 #變美麗 #變漂亮

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